«Хочу, чтобы она радовалась и весе­лилась»: как быть, если подруга не чувствует себя живой

Признания читательницы и комментарий психолога
8

Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции

Аватар автора

Вероника

стремится поддержать близкого человека

Страница автора

Подруга недавно сказала, что перестала чувствовать эмоции ко всему.

Она больше не ощущает себя живой — только общение со мной иногда приносит ей радость. Она состоит в отношениях, в которых уже несколько месяцев ощущает лишь боль и потрепанные нервы, но не оставляет этого человека.

Недавно она заметила, что перестала чувствовать что-либо к нему, но расставаться не стала — жалко. Тем не менее потеря любви ее убивала изнутри, и я заметила, как она изменилась. С партнером говорить она не хочет, да и не собирается больше. Думает, что это конец, и говорит, что совсем остыла.

В этих отношениях она слишком сильно изменилась. Раньше я знала ее веселой девушкой, а сейчас вижу противоположность. Поддерживаю ее и бываю рядом, но что делать конкретно и как мне поступить — не знаю. Я будто делаю что-то, но это не помогает. И я не знаю, как помочь ей вернуть эмоции и страсть к жизни. Хобби и увлечений у нее нет, говорит, что ничего хорошего у нее не получается.

Предложила ей сходить к специалисту, посоветоваться с кем-то, но она проигнорировала мой совет. Денег на хорошего психолога или психиатра у нее нет, иногда не хватает даже на пропитание. Часто она говорит о том, что хочет исчезнуть из этого мира и не жить вовсе, у нас уже было много разговоров на эту тему.

Я чувствую себя зачастую беспомощной, хоть и пытаюсь выжать всю себя. Я тоже потихоньку угасаю вслед за ней.

Хочу все вернуть, чтобы она снова радовалась и веселилась, но как мне поступить — не знаю. Проблем с каждым днем все больше — что у меня, что у нее. Но заставлять ее переживать вовсе не хочется.

Хочется только помочь и снова увидеть общительную девушку, которая звонко смеется и шутит со всеми. Больно осознавать, что с друзьями, с которыми мы обе общались, она вовсе не разговаривает, а если и говорит, то очень холодно.

Аватар автора

Мария Кочанова

психолог, гештальттерапевт, специалист платформы Alter

Страница автора

Как на нас может повлиять апатия близкого человека

Сочувствую, что вам приходится наблюдать угасание дорогого человека. Это очень непросто выдерживать: видеть апатию и эмоциональные мучения подруги больно, а при ее отказе от помощи и вовсе можно впасть в отчаяние.

К сожалению, так бывает, что люди не принимают поддержку, даже если она им действительно нужна. Это может происходить по разным причинам: внутренние противоречивые импульсы, боязнь осуждения. Им может быть стыдно показывать свои проблемы другому, тяжело идти на откровенный диалог.

Решение о том, организовывать себе помощь или нет, должна принимать ваша подруга. Какой бы печальной ни была ситуация, у каждого взрослого человека есть свобода выбора, и он может предпочесть не решать свою проблему. Вы же способны поддержать подругу в той степени, в какой она готова принять вашу заботу.

Также важно соизмерять свои запасы энергии: сколько сил у вас есть, чтобы выдерживать апатичный настрой близкого человека. Нормально периодически грустить, если подруге плохо. Но ситуация вызывает тревогу, когда и ваше состояние становится хронически апатичным, угасающим, когда вам тяжело радоваться собственной жизни, пока плохо подруге. Это повод позаботиться в первую очередь о себе.

Как помочь подруге и сохранить ментальную устойчивость

Расскажите ей про различные способы получения психологической помощи, в том числе бесплатные. Вы упоминаете, что советовали ей психолога, но она игнорировала ваши слова.

Тем не менее, если вы неоднократно слышите от нее о нежелании жить, это веский повод посетить специалиста. Подобные настроения говорят о том, что психике стало очень тяжело обрабатывать сложные чувства и состояния и ей нужна поддержка эксперта.

Куда можно обратиться:

  1. Из любого города России — в службу психологической помощи МЧС России: +7 495 989-50-50. Помощь можно получить в том числе экстренно.
  2. Для жителей столицы также доступна московская служба психологической помощи населению. Телефоны экстренной помощи: 051 с городского, +7 495 051 с мобильного. Единая справочная: +7 499 173-09-09.

Некоторые апатичные состояния могут стать не только ментальной, но и физиологической проблемой. В таком случае только психологической помощи может оказаться недостаточно. Поэтому, если апатия и нежелание жить длятся более двух недель, это повод обратиться к врачу-психиатру для диагностики и последующей медикаментозной терапии при необходимости.

Позаботьтесь о себе. Проанализируйте свое состояние. Сколько длится ваше угасание? Получается ли у вас испытывать различные эмоции — как положительные, так и отрицательные? Сохраняются ли в вашей жизни краски? Удается ли вам самостоятельно справляться со своим состоянием или есть ощущение, что своих сил недостаточно?

Если чувствуете, что это дается тяжело, вам тоже стоит задуматься о психологической поддержке. Например, можно обратиться к специалисту с проблемой эмоциональной зависимости от состояния подруги. С ним вы сможете проанализировать свои чувства, вызванные желанием спасти ее. А также сохранить эмоциональную устойчивость, не прекращая дружескую связь. Кроме того, хорошо опираться на близких людей, готовых вас поддержать.

Подумайте о других сторонах вашей жизни. Когда мы охвачены каким-то неприятным переживанием, может казаться, что кроме него больше ничего не существует. Это переживание как будто окрашивает все наше бытие в свинцовые тона. Но на самом деле оно куда шире, чем это переживание.

Поразмышляйте о том, чем важным и ценным наполнена ваша жизнь, кроме проблемы с подругой. Прислушайтесь к эмоциональному отклику на эти воспоминания. Осознание более полной картины жизни удержит вас от поглощения тотальной беспросветностью происходящего.

Определите свою степень заботы о подруге и сообщите ей о своих чувствах. Поразмышляйте о том, какую помощь вы готовы ей предложить, осознавая риски отказа и того, что вы сами можете начать проваливаться в апатию. Здесь важно найти баланс, при котором вы сможете сохранять собственную устойчивость. Поразмышляйте, на какие действия вы готовы с учетом этого.

Вы пишете, что старались «выжать всю себя», но безрезультатно. Задержитесь в этой точке. Попробуйте «сдаться» и послушать, какие импульсы рождаются из невозможности помочь и одновременно из теплоты к подруге. Возможно, это будет желание просто быть для нее рядом, если нужно. Или вы захотите сообщить о том, что, если она передумает и захочет принять вашу помощь, вы всегда открыты к этому. Главное — учитывать и вашу, и ее свободу воли.

РедакцияРасскажите, как у вас получилось поддержать друга или подругу:
  • Ольга ПерваковаНа мой взгляд, Вы взвалили на себя непосильную и, что самое главное, не свою ношу. Несчастливые отношения довели Вашу подругу до депрессии, но она не хочет выходить из них. За неё Вы это сделать не сможете, поэтому подрываете свою психику. Но о себе Вы должны заботиться в первую очередь! Я бы в такой ситуации, прямо поговорила с подругой о том, что люблю её и переживаю за неё, но если она не собирается менять ситуацию, которая довела её до ручки, мне придется прекратить общение с ней, чтобы спасти свою психику. Подруга взрослый человек, а не маленький ребенок, а подруга-не мама.22
  • Диана ТолмачеваК сожалению, все, что Вы можете сделать - быть рядом. Спрашивать «как я могу тебе помочь/поддержать?», «что я могу сделать, чтобы тебе полегчало?» и давать именно то, о чем человек сказал (поддержка для каждого значит разное). И помочь человеку возможно только в случае, если он этого хочет. Также помните, что вы не обязаны помогать, спасать человека. По описанию, я бы посоветовала действительно сходить к специалисту. Если денег мало или нет, можно поискать начинающего психолога, иногда они работают бесплатно или за маленькую сумму, чтобы наработать опыт (сама учусь на психолога 3 курс, и однокурсники так делают). Можно поискать на Авито ,например. Очень зацепило, что вы тоже угасаете. Пожалуйста, берегите себя, и ставьте на первое место свое состояние!10
  • VRЯ бы посоветовала начать зарабатывать деньги хотя бы на пропитание. Без еды человек точно быстро угаснет! А отношения - закончить. Но не просто чтоб одной в квартире грустить. А доходом и собой заняться.0
  • K.N.если человек не готов принять помощь, ему особо и не помочь3
  • K.N.Диана, трясина эта затягивает, без специалиста не обойтись1
  • Dmitriy GolbergОльга, вот полностью соглашусь, когда мне плохо я жалуюсь друзьям и прошу никак не пытаться мне помочь, кроме добрых слов, что это поможет мне больше всего, а остальное уже лишнее3
  • Dmitriy GolbergДиана, слишком большое эмоциональное давление, лучше сразу к психологу0