Письмо психологу: внутренняя неуверенность мешает мне заявить о себе

2

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Проблема

Давно за собой замечаю, но в последнее время особенно остро: я, якобы, младше всех, "меньше" всех, мне не хватает то ли смелости, то ли уверенности.. Все вокруг такие взрослые и матерые, а я как мальчик из детского сада.

Хотя, казалось бы — работаю в большой корпорации в управляющей компании. На неплохом счету у начальника. Мне 34 года, жена, растет маленькая дочка, неплохая квартира, хоть и съемная.. Но! Эта постоянная внутренняя неуверенность, которая в последнее время довольно остро проявляется, мешает мне нормально заявить о себе. Где бы я не оказался у себя на работе (совещания, кафе, просто в коридоре) — все мне кажутся более умными, успешными, уверенными в себе, чем я. Не знаю, что с этим делать.

Как это влияет на меня

Зарываюсь в тупом скроллинге соцсетей, "прячусь" в телефон в общественных местах, думаю, чтобы никто ко мне не подходил и не начинал разговор.

Хотя у меня дикое желание продвинуться по карьере, у меня самый возраст для этого и возможности.

И вот это мое тихое поведение и это чувство, что я ниже рангом, никак уж не стыкуется с моим желанием.

Что я пытаюсь делать с этим

Не знаю, как это исправить… Поэтому не знаю, какую попытку предпринять

  • AnnaМожно попробовать играть роль уверенного человека.0
  • Лиса и виноградПонимаю вас, тоже переживала такое. Можно действительно попробовать играть роль уверенного в себе человека, как посоветовали выше, такая техника существует в психологии, можно почитать о ней подробнее. Лучше всего, конечно пообщаться на эту тему с психологом, ведь неуверенность в себе реально мешает в жизни. Хорошо бы выяснить, откуда пошло это состояние - возможно, вы часто ругаете себя в мыслях, корите за каждую ошибку, "не так" сказанное слово, интерпретируете какие-то нейтральные события в вашей жизни в негативном ключе, тогда вам может помочь КПТ (почитайте, но опять же с психологом КПТ разобраться будет легче и быстрее). Насколько давно у вас появилось такое состояние? Возможно был сильный или длительный стресс, перегрузки, нервная система скатилась в ноль и просит перезагрузки? Проанализируйте когда и по каким причинам вас посещают такие мысли. Мне кажется, что всё же имеют место быть деструктивные убеждения.0