Впитывается ли пот обратно в кожу?
Я хожу на танцы, но не принимаю душ в танцевальной школе, чтобы не стоять в очереди, да и брезгую. Дома я оказываюсь через час после тренировки и иду в душ уже там.
Недавно мне сказали, что пот, остающийся на коже, в нее же обратно и впитывается вместе со всеми составляющими, если от него сразу не избавиться. Гуглеж дал противоречивые результаты, но вам я доверяю.
Стоит ли мне все-таки стоять в очереди в душевую или ну ее?
Пот не способен впитаться в кожу — он может только испариться. На коже при этом остается соль и другие вещества, которые содержатся в поте, но они тоже не способны проникнуть обратно.
Расскажу, из чего состоит пот, зачем он нужен и можно ли не смывать его сразу после тренировки.
Что такое пот
Пот — это соленая жидкость без цвета и запаха. Его выделяют потовые железы, которые находятся в толще кожи. Они бывают двух типов:
- Эккринные. Таких желез больше, они распределены по всему телу. Самая высокая их концентрация — на ладонях и стопах. Эккринные железы выделяют пот непосредственно на поверхность кожи.
- Апокринные железы находятся в подмышках, промежности, на груди, лице и коже головы. Они выделяют пот в устья волосяных фолликулов. Эти железы начинают функционировать только в подростковом возрасте.
Еще в подмышках есть апоэккринные потовые железы — что-то среднее между эккринными и апокринными. Они образуются в подростковом возрасте из эккринных желез и выделяют пот на поверхность кожи.
Пот на 99% состоит из воды, а еще в нем много обычной соли — хлорида натрия. В невысокой концентрации пот также содержит много других веществ, например белков, жиров, мочевины, кальция, железа, цинка, меди.
Состав пота зависит от того, какие железы его выработали. Секрет эккринных желез водянистый, а апокринных — более вязкий и липкий за счет повышенного содержания белков и жиров. Сам по себе пот не пахнет. Характерный запах возникает, когда живущие на коже бактерии вступают в реакцию с потом из апокринных желез.
Почему человек потеет
Пот нужен, чтобы регулировать температуру тела. Потоотделение защищает организм от перегревания в жаркую погоду или во время физических нагрузок.
В головном мозге есть центр терморегуляции. Он улавливает изменения, когда человек находится в жарком помещении или у него повышается температура из-за болезни. Чтобы защитить организм от перегрева, мозг стимулирует выделение нейромедиатора — ацетилхолина. Это вещество воздействует на эккринные потовые железы, которые начинают активно вырабатывать пот и выделять его на поверхность кожи, где он быстро испаряется. За счет этого происходит отдача тепла в окружающую среду, а температура тела снижается. Как только она приходит в норму, центр терморегуляции прекращает стимулировать потовые железы и выработка пота останавливается.
Еще пот выделяется при боли и эмоциональном напряжении, например из-за стресса или страха. «Эмоциональное» потоотделение происходит под действием нескольких нейромедиаторов: ацетилхолина, адреналина и норадреналина. При этом активируются не только эккринные, но и апокринные железы. В отличие от «теплового» потоотделения, когда равномерно включаются потовые железы по всему телу, при стрессе работают преимущественно железы в подмышках, на лице, ладонях и ступнях.
Помимо терморегуляции пот выполняет еще несколько функций:
- Увлажняет кожу за счет аминокислот, мочевины и лактата.
- Защищает кожу от микробов с помощью антибактериальных белков.
- Участвует в регуляции водно-солевого баланса в организме.
А вот токсины с потом не выводятся — это миф. Функцию детоксикации выполняют почки и печень, но не кожа.
При этом пот действительно может содержать следовое количество тяжелых металлов и других опасных веществ. Но их концентрация очень низкая. Поэтому не нужно усиленно пытаться пропотеть в сауне или на тренировке. Токсины это не выведет, но может привести к перегреванию. Также при резком и сильном потоотделении организм теряет много воды и солей, что вызывает обезвоживание и нарушает водно-солевой баланс.
Почему пот не впитывается в кожу
Он просто не может впитаться обратно. Жидкая часть пота быстро испаряется, а вещества, которые в нем растворены, остаются на поверхности кожи. Из-за этого она становится соленой на вкус, а еще часто возникает ощущение стянутости.
Максимум, что может случиться, — часть воды и солей, которые организм вывел с потом, попадут в устья пор. Глубже они проникнуть не смогут: кожа создает надежный барьер от веществ, которые поступают извне. Но даже если предположить, что какая-то часть пота способна попасть обратно, это никак не скажется на здоровье.
Многим людям дискомфортно ощущать пот на коже, поэтому они моются сразу после тренировки или прогулки по жаре. Если же человек не может или не хочет идти в душ сразу, ничего вредного в этом нет.
Исключение — люди с кожей, склонной к акне. Им лучше мыться сразу после тренировки. Это связано с тем, что помимо пота во время занятий спортом на коже скапливаются пыль, жир и бактерии. Они могут забить поры и спровоцировать новые воспалительные элементы. Если сходить в душ сразу не получается, нужно хотя бы сменить спортивную одежду на свежую. А еще можно протереть участки кожи, подверженные акне, средством с салициловой кислотой: это уменьшит вероятность того, что поры забьются.
Что в итоге
Пот выделяют потовые железы, которые расположены в коже. Это происходит при повышении температуры или во время эмоционального напряжения.
Основная функция пота — охлаждать тело при перегревании. Еще пот увлажняет кожу, обладает противомикробными свойствами и участвует в поддержании водно-солевого баланса.
Пот не впитывается обратно в кожу: вода испаряется, а соли и другие вещества остаются на ее поверхности. Они не могут проникнуть внутрь и смоются при первом посещении душа.
