Обычно я трачу на еду около 10 000 Р в месяц. Бывает так, что я откладываю на путешествие и сильно не шикую, поэтому тщательнее продумываю план недельных передвижений по городу и не заказываю такси.

Режим экономии касается и еды: на сотку в день я, конечно, не ем, но в 180—200 рублей уложиться получается. Таких дней в неделе максимум четыре, и это позволяет экономить только на еде 2500 Р в месяц.

Если в интернете подвернется бюджетный и вкусный рецепт, я берусь за дело — готовить-то я люблю. Бывают недели профилактики, когда я сижу на одних кашах. Это экономит до 6000 Р в месяц.

Уверен, найдутся те, кто захочет повторить мой опыт. Специально для вас я подготовил 10 рецептов блюд, которых хватит на день. А если покупать продукты по акции, можно еще и откладывать. Глядишь, в конце недели и сникерсом шикануть можно будет.

Это мой личный рейтинг. Самое вкусное в конце списка. Для приготовления иногда нужна духовка.

Готовим на сотку в день

10. Бутерброды «Новозеландские»

ПродуктВесЦена
Итого120 Р
Творог300 г60 Р
Свежая зелень150 г40 Р
Полбулки черного хлеба1 шт.20 Р
Творог
Вес
300 г
Цена
60 Р
Свежая зелень
Вес
150 г
Цена
40 Р
Полбулки черного хлеба
Количество
1 шт.
Цена
20 Р
Итого
120 Р

9. Суп гороховый с копченостями

ПродуктВесЦена
Итого97 Р
Кость от копченой рульки1 шт.60 Р
Горох сушеный колотый400 г28 Р
Морковь100 гР
Лук100 гР
Кость от копченой рульки
Количество
1 шт.
Цена
60 Р
Горох сушеный колотый
Вес
400 г
Цена
28 Р
Морковь
Вес
100 г
Цена
Р
Лук
Вес
100 г
Цена
Р
Итого
97 Р

8. Батончики «Качок на сушке»

ПродуктВесЦена
Итого108 Р
Овсянка300 г16 Р
Мед30 г30 Р
Арахис100 г12 Р
Какао-порошок100 г50 Р
Овсянка
Вес
300 г
Цена
16 Р
Мед
Вес
30 г
Цена
30 Р
Арахис
Вес
100 г
Цена
12 Р
Какао-порошок
Вес
100 г
Цена
50 Р
Итого
108 Р

7. Макароны по-рыбацки

ПродуктВесЦена
Итого114 Р
Тунец (консервы)180 г80 Р
Макароны-рожки300 г30 Р
Подсолнечное масло50 гР
Тунец (консервы)
Вес
180 г
Цена
80 Р
Макароны-рожки
Вес
300 г
Цена
30 Р
Подсолнечное масло
Вес
50 г
Цена
Р
Итого
114 Р

6. Салат «Царица полей»

ПродуктВесЦена
Итого85 Р
Банка кукурузы1 шт.35 Р
Рис300 г15 Р
Яйца5 шт.15 Р
Рис300 г15 Р
Капуста500 г10 Р
Майонез
или йогурт
без наполнителя
100 г10 Р
Банка кукурузы
Количество
1 шт.
Цена
35 Р
Рис
Вес
300 г
Цена
15 Р
Яйца
Количество
5 шт.
Цена
15 Р
Капуста
Вес
500 г
Цена
10 Р
Майонез или йогурт без наполнителя
Вес
100 г
Цена
10 Р
Итого
85 Р

5. Кекс шоколадный

ПродуктВесЦена
Итого124 Р
Какао порошок100 г50 Р
Маргарин400 г40 Р
Яйцо1 шт.Р
Мука500 г30 Р
Сода2 гР
Какао порошок
Вес
50 г
Цена
100 Р
Маргарин
Вес
400 г
Цена
40 Р
Яйцо
Количество
1 шт.
Цена
Р
Мука
Вес
500 г
Цена
30 Р
Сода
Вес
2 г
Цена
Р
Итого
124 Р

4. Лаваш-беляш

ПродуктВесЦена
Итого125 Р
Лаваш дрожжевой круглый2 шт.50 Р
Сливочное масло100 г20 Р
Аджика30 г30 Р
Помидор1 шт.25 Р
Лаваш дрожжевой круглый
Количество
2 шт.
Цена
50 Р
Сливочное масло
Вес
100 г
Цена
20 Р
Аджика
Вес
30 г
Цена
30 Р
Помидор
Количество
1 шт.
Цена
25 Р
Итого
125 Р

3. Картошка по-венски/деревенски

ПродуктВесЦена
Итого93 Р
Картофель1 кг50 Р
Подсолнечное масло100 гР
Специи15 г35 Р
Картофель
Вес
1 кг
Цена
50 Р
Подсолнечное масло
Вес
100 г
Цена
Р
Специи
Вес
15 г
Цена
35 Р
Итого
93 Р

2. Творожно-банановое нечто

ПродуктВесЦена
Итого112 Р
Бананы400 г22 Р
Творог300 г60 Р
Кефир0,5 л28 Р
Сахар2 ст. ложки (50 г)Р
Бананы
Вес
400 г
Цена
22 Р
Творог
Вес
300 г
Цена
60 Р
Кефир
Вес
0,5 л
Цена
28 Р
Сахар
Вес
2 столовые ложки (50 г)
Цена
Р
Итого
112 Р

1. Пирог сырно-луковый

ПродуктВесЦена
Итого100 Р
Мука300 г18 Р
Плавленый сырок2 шт.28 Р
Яйца2 шт.Р
Сахар2 ст. ложки (50 г)Р
Сода2 гР
Маргарин400 г40 Р
Лук100 гР
Мука
Вес
300 г
Цена
18 Р
Плавленый сырок
Количество
2 шт.
Цена
28 Р
Яйца
Количество
2 шт.
Цена
Р
Сахар
Вес
2 столовые ложки (50 г)
Цена
Р
Сода
Вес
2 г
Цена
Р
Маргарин
Вес
400 г
Цена
40 Р
Лук
Вес
100 г
Цена
Р
Итого
100 Р

Что в итоге

На сотку в день жить можно, но от однообразия нервы начинают сдавать. Хочется чего-нибудь вкусного, поэтому я не смог долго прожить в таком режиме и решил попробовать экономить на чем-то другом.


Если аскеза в еде не ваш путь, почитайте, на чем еще можно сэкономить:

  1. На эксплуатации машины.
  2. На одежде.
  3. На упаковке.