Сохранять надежду важно даже в самые сложные времена.
Это поможет меньше тревожиться и легче переносить невзгоды. Мы спросили читателей Тинькофф Журнала, что позволяет им не терять оптимизм. Вот их истории.
Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.
Жизненный опыт
Помогает реальный опыт. В 13 лет я осталась на улице с пакетом вещей и в полной неизвестности. Тогда не было ни интернета, ни даже возможности позвонить откуда угодно в другую страну, чтобы попросить помощи у единственных людей, которые могли бы помочь.
Ничего, месяц сидя спала в подъезде, утром с радостью бежала в школу — там же есть вода, еда и туалет, прости господи.
Справилась, окончила школу экстерном, поступила в институт, добилась всего в жизни сама и могу себе позволить жить с чувством, что я никому ничего не должна.
Была замужем. Первый муж погиб, а я осталась овощем, у которого только глаза по сторонам вертелись. Училась сидеть, ходить и жить заново.
Потом вышла замуж во второй раз, спокойных дней больше не стало. Из второго брака я вышла живой, но с отъезжающей головой и двумя огнестрельными ранениями в ногу.
При этом я продолжаю, несмотря ни на что, ползти в спорт, в жизнь.
На самом деле все совсем не так плохо, как, скажем, было в девяностые. Мне 53 года, и девяностые я застал, уже будучи взрослым. Тогда было ощущение, что наступила полная разруха. Людей убивали постоянно, только не в полях, а на улицах городов. Другие люди умирали массово от паленой водки. Критерием массовости было то, что это происходило прямо вокруг тебя — это были твои знакомые, а не цифры в новостях. Общество потеряло старые ориентиры, и даже близко не появились новые.
Сейчас все гораздо легче, по крайней мере пока. Поэтому никакой надежды я не терял в нынешней ситуации. Общество сейчас гораздо более зрелое, и направление понятно.
Философский подход к жизни
Всегда думаю о том, что мы лишь маленькие человечки, летящие в космосе на огромном небесном теле. В конечном итоге ничего не имеет смысла, важен только текущий момент :)
Помогает простая мысль: все когда-то проходит — и это тоже пройдет. Но текущая ситуация, вероятнее всего, пройдет нескоро, а потому нужно принять реальность, перестроить сознание, сфокусироваться на вещах, которые тебе подконтрольны. Чем быстрее ко всему этому приходишь, тем меньше страхов и тревог остается.
Воспринимаю жизнь как игру. Играю и кайфую. Пока по основной ветке сюжета какие-то непонятки, прохожу побочные квесты.
Сосредоточенность на сегодняшнем дне
Мне помогает держаться принцип «жить здесь и сейчас». То есть жить достойно и качественно сегодняшний день с мыслями, что прошлое не вернуть, а будущее еще не наступило. И так ежедневно.
Куча дел, которые никуда с началом СВО не делись, воспитание ребенка, финансовая подушка, необходимость заботиться и обеспечивать близких. Все то же самое, что позволяло мне не терять надежду все годы до этого.
Мне помогает в моменте сосредотачиваться на том, что хорошо. Есть работа — пока есть — хорошо! В выходные показали золотую осень — хорошо! Сын принес из школы пятерку — хорошо!
Помогает не обсуждать это постоянно — и то, что друзья это понимают. Даже когда в общем чате половина истерит, кто-нибудь пришлет фото кота с комментарием: «Посмотрите, какие бока отъел». И это помогает переключить внимание.
Еще помогает выполнять домашние дела тщательнее и делать красиво вокруг себя: красиво сервировать стол, поменять полотенца, дорисовать и повесить на стену картину по номерам.
Помогает принудительное погружение в развитие: в новый курс, книги по профессии, планы улучшения рабочих процессов.
Наверное, это и есть то выживание с фокусом на своих делах, о которых писал Франкл.
Помогает понимание, что ни до меня, ни до моей семьи никому нет дела. И моя истерия и метания только усугубят ситуацию конкретно в моей маленькой вселенной. Поэтому я сейчас как никогда сконцентрирована на своих обычных делах, целях, работе, близких. Мир не рухнет, проверено тысячелетиями, а вот человек — существо хрупкое.
Поддержка близких
Не терять надежду на лучшее мне помогают разговоры с близкими. В основном у меня в окружении люди, которые не осуждают, могут выслушать и, если надо, поддержать. Общение с такими просто само по себе мне дает заряд мотивации и причину действовать дальше и не опускать руки.
Необходимость заботиться о детях
Мне помогает моя дочь! Так получилось, что она родилась недоношенной. На фоне этого сепсис, полиорганная недостаточность и кровоизлияние в мозг. И она борется за свою жизнь! Она безумно хочет жить! И когда она мне улыбается, я понимаю, что не имею права раскисать. Я бы и половины не пережила из того, что выпало ей. Многим дана жизнь, и они ее не ценят.
Я поняла, что и проблем-то у меня в жизни не было. Все — пустые переживания.
Шестимесячный сын не дает расклеиться.
