Почему люди становятся алкоголиками: 5 основных причин

Дарья Постаногова

иногда выпивает

По данным проекта «Трезвая Россия», около 3 млн россиян страдают от алкогольной зависимости — почти 4% трудоспособного населения.

Но в целом людей, которые пьют алкоголь, в России гораздо больше. По подсчетам Сеченовского университета, с разной частотой выпивают 76% россиян.

Как правило, развитие зависимости начинается безобидно: алкоголь позволяет забыть о тревогах. Человек наконец-то способен расслабиться, дурачиться, как в детстве, и не испытывать за это чувства стыда. И это нормально. Но иногда такой способ отдохнуть становится начальной стадией зависимости — как правило, если человек уже уязвим перед алкоголем.

Вот главные факторы, которые влияют на риск развития алкогольной зависимости.

Причина № 1

Генетическая уязвимость

Генетическая уязвимость к алкоголю существует, но точно называть «гены алкогольной зависимости» ученые пока не могут. Вероятно, она связана с десятками разных генов. И больше всего известно о генах, связанных с нейромедиатором дофамином.

Дофамин часто называют «гормоном радости», потому что он дарит приятные ощущения. Однако считать, что этот нейромедиатор отвечает за удовольствие, не совсем верно. Скорее, он связан с предвкушением награды.

Дофамин выделяется, когда человек потенциально может получить что-то приятное. Например, удовольствия — секс и еду. Или алкоголь, который может быстро улучшить настроение.

Кроме того, дофамин участвует в процессе научения. Благодаря ему возникают привычки: мозг запоминает что-то приятное и снова выделяет дофамин, чтобы это получить. Например, выпить еще раз, потому что прошлый вечер с выпивкой прошел хорошо.

Когда мозг привыкает регулярно получать дозы дофамина из спиртного, рецепторы этого нейромедиатора видоизменяются. Секс или еда уже не приносят такого удовольствия, как раньше. Человек оказывается в ловушке: или пить, или переживать апатию и подавленность.

Как мы с мужем бросили пить и сэкономили больше 100 тысяч рублей за полгода

122

Однако количество дофаминовых рецепторов у людей — разное. Какое именно — зависит от генов конкретного человека. Всего генов, которые кодируют дофаминовые рецепторы, пять — DRD1, DRD2, DRD3, DRD4 и DRD5. Изменения в гене DRD2 приводят к тому, что дофаминовых рецепторов становится меньше. Если таких рецепторов мало — мозг вырабатывает меньше дофамина.

По-видимому, из-за этого у человека с измененным DRD2 выше вероятность стать зависимым от алкоголя и наркотиков — другие объекты желания просто не вызывают у него такой выброс дофамина, как психоактивные вещества.

Однако стоит понимать: генетическая уязвимость — это еще не зависимость. А знать о ней важно потому, что, если человек проходит генетический тест и знает о наличии проблемных мутаций, это может защитить его от зависимости. Он будет осознанно ограничивать себя в алкоголе, а значит — и минимизировать риски.

Существуют и гены, которые делают человека менее предрасположенным к формированию алкогольной зависимости. Они кодируют печеночные ферменты, которые расщепляют спирт — алкогольдегидрогеназу и альдегиддегидрогеназу. Некоторые сочетания таких генов влияют на то, как сильно алкоголь меняет состояние человека.

Например, ученые выяснили: примерно у 30—50% жителей Восточной Азии наблюдается такое сочетание вариантов генов печеночных ферментов, что они испытывают неприятные симптомы при употреблении совсем небольшого количества алкоголя. Например, головную боль, учащенное сердцебиение, тошноту и рвоту. То есть спиртное действует на треть или даже половину жителей Восточной Азии сильнее, чем на среднестатистического белого европейца или жителя стран Африки.

Ученые предполагают, что такая реакция способна защитить человека от формирования зависимости. Этим они объясняют тот факт, что жители Восточной Азии реже страдают от алкоголизма.

7 психологических травм детства, которые мешают и во взрослом возрасте

Причина № 2

Раннее знакомство с алкоголем

Согласно исследованиям, у тех, кто начал употреблять алкоголь до 15 лет, риск алкогольной зависимости в четыре раза выше. Уязвимыми их делает то, как в таких условиях развивается мозг.

В юном возрасте нейромедиаторные системы человека сильно меняются. В том числе перестраивается и ГАМК-ергическая система. Она контролирует работу гамма-аминомасляной кислоты — это нейромедиатор, который «тормозит» возбуждение нервной системы. Когда он выделяется, человек чувствует расслабление и сонливость. Алкоголь усиливает действие ГАМК. Человек становится сонным, и это служит для организма сигналом: пора остановиться.

Но у подростков ГАМК-ергическая система работает иначе. Алкоголь не так сильно влияет на бодрость. То есть подросток гораздо меньше хочет спать, когда пьет, и позже «вырубается». И вероятность, что он превысит все разумные пределы спиртного и что у него разовьется толерантность и зависимость, выше.

18 важных вопросов наркологу Дмитрию Фролову

Причина № 3

Депрессия и другие ментальные расстройства

Алкогольная зависимость — само по себе психическое расстройство. Но чаще всего у зависимого человека есть и другие ментальные проблемы. У трети людей с алкоголизмом — тревожное расстройство, у четверти — депрессия. СДВГ, расстройство аутистического спектра и посттравматическое стрессовое расстройство тоже в разы увеличивают вероятность, что у человека есть алкогольная или наркотическая зависимость.

Объяснить это можно так. Употребление алкоголя приводит к тому, что в организме повышается уровень нейромедиаторов дофамина и серотонина. Благодаря этому человек начинает чувствовать себя более расслабленным и уверенным. Его настроение улучшается, а тревожность — снижается. И это соблазнительный эффект для того, кто постоянно подавлен, тревожится, страдает от панических атак и кошмаров. Если такой человек регулярно «лечится» спиртным, это приводит к формированию зависимости.

Но когда алкогольная зависимость сочетается с депрессией, причинно-следственная связь бывает иной. Не ментальное расстройство приводит к формированию зависимости, а алкогольная зависимость способствует развитию расстройства. Постоянное употребление спиртного вызывает проблемы со здоровьем, работой, личной жизнью. Тогда появление депрессивных симптомов становится закономерным следствием алкоголизма.

Я потратила 100 000 ₽ на борьбу с алкогольной зависимостью и не пью уже почти три года

100

Причина № 4

Детские травмы

Психика ребенка пластична, ее легко ранить. И потому пережитый в детстве негативный опыт существенно повышает риски развития практически всех ментальных расстройств. В списке — и депрессия, и алкогольная зависимость.

Ученые даже подсчитали, что переживший в детстве сексуализированное насилие человек в 2,4 раза вероятнее столкнется с такими проблемами, а переживший физическое насилие — в 1,5 раза. И этим список травматичных событий не исчерпывается. Эмоциональное насилие родителей, буллинг со стороны сверстников, смерть близких — все это влияет на мозг ребенка. И подростка тоже — его мозг все еще не до конца сформирован.

Детские травмы влияют не только на риск развития алкогольной зависимости. Они также мешают от нее избавиться. Исследования показывают: если в детстве человек перенес сексуализированное насилие, вероятность рецидива выше на 25%. И этот рецидив происходит быстрее — если человек без такого опыта в среднем выдерживает без алкоголя после лечения от зависимости 115 дней, то переживший насилие — всего 60 дней.

7 психологических травм детства, которые мешают и во взрослом возрасте

Причина № 5

Алкогольная зависимость родителей

Алкогольная зависимость часто передается по наследству. Отчасти это связано с генетикой — ее вклад в развитие зависимости ученые оценивают как 50%. Однако гены — это не единственная причина, почему выросшие дети алкозависимых злоупотребляют спиртным.

Во-первых, раннее знакомство с алкоголем — фактор риска. И ребенок, чьи родители пьют, имеет к спиртному доступ. Некоторые такие дети, наблюдая за болезнью родителей, приобретают отвращение к алкоголю. Но есть и те, кто следуют их примеру.

Во-вторых, у ребенка с зависимыми родителями выше риск пережить психологическую травму, возможно — приобрести ментальное расстройство. Его жизнь нестабильна и опасна: родитель с алкогольной зависимостью эмоционально неустойчив, и его настроение сложно предугадать. Часто ему приходится самому заботиться о себе, а иногда — опекать младших братьев и сестердетей или даже родителей.

Я взрослый ребенок алкоголиков и учусь строить здоровые отношения с собой

Дети в таких семьях также чаще становятся жертвами жестокого обращения или просто безразличия со стороны взрослых, видят насилие, употребление наркотиков. И исследования это подтверждают.

Так, американские ученые опросили более 9 тысяч человек и обнаружили прямую связь между взрослением в семье с зависимым родителем и опытом переживания насилия или наблюдения за ним. Люди, выросшие по крайней мере с одним родителем, злоупотребляющим алкоголем, в 2—3 раза чаще сообщали о случаях эмоционального, физического и сексуализированного насилия. Риск развития алкогольной зависимости у таких взрослых оказался в 3,5—5 раз выше, а депрессии — на 30—50%.

Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine

Тэги: алкоголь, психотерапия, мозг

Расскажите, что помогает вам контролировать количество выпитого:

Бюджет.

Котий, главное не опуститься до сидра за 50 рублей в пачке от детского питания.

Да как вообще не запить в это время, вы видели что в мире творится

Артем, Из за того что пьёшь ни чего в мире не поменяется.

Артем, мне кажется это звздец всю мою жзн твориться -ничего нового

Алкоголь порабощает, не хочется становиться рабом.
Алкоголь многократно повышает риски оказаться в различных неприятных ситуациях, для того, от кого зависит не только своя жизнь, очень важно, наоборот, минимизировать эти риски.
Алкоголь приучает не решать проблемы, а "запивать" их и откладывать на потом (точнее-навсегда).

Да меня как-то и пить не тянет. Большая часть алкоголя, даже хорошего, на вкус сильно не ахти, чтобы прям с удовольствием его употреблять. Вот грейпфрутового сока я выдула две пачки и не заметила даже.

Я после окончания универа полностью потеряла интерес к алкоголю. Могу выпить, но при прочих равных предпочту чай или необычный безалкогольный коктейль, потому что он банально вкуснее, и от него не будет клонить в сон, тошнить и/или болеть голова.
Вообще для меня пьяные тусовки - это удел страшеклассников и студентов, эдакая инициация, а во взрослом возрасте они кажутся очень странными, и жаль на них время тратить (по крайней мере, чаще пары раз в год). А пить не на тусовках мне вообще кажется бессмысленным занятием, только время зря тратить, поэтому на алкоголиков смотрю как на инопланетян.
Чипсы вызывают куда большую зависимость)

Я зависимый человек. Но не от алкоголя. От сладкого. Алкоголиков среди родственников очень много. Сама (пока что по крайней мере) не пью, потому что боюсь что-то в таком состоянии натворить и жалеть потом. Но вот без сладкого мне плохо. Сладкое - мой способ не чувствовать пустоту внутри, не сталкиваться с неприятными чувствами, способ функционировать дальше. Невозможно не прибегать к этому. Я пыталась - мне просто морально очень хреново, все мысли только о сладком и пока этого сладкого у меня не будет, я ни на чем даже сосредоточиться не смогу. А вот с шоколадкой на столе я вполне могу работать, справляться с усталостью, не думать о проблемах в жизни.

Есть мысля перебить эту тягу к сладкому другой привычкой - курением например. Но останавливает, что вероятно, у меня просто появится ещё одна зависимость вдобавок к уже имеющейся

Shine_bright_like_a_diamond, курево точно не стоит начинать, от него потом фиг избавишься (знаю по опыту, тяжело).
Попробуйте, например, часть сладкого заменить сладкими же, но фруктами/ягодами. Да, тоже сахар, но не добавленный, плюс всякая клетчатка и витаминки) Я так от кондитерки практически полностью отказалась — тортики и шоколадки ем только в гостях на праздники, а дома полно вкусных фруктов к чаю и на перекус. Ну раз-два в месяц бывает мороженое из вкусвилла или риттер спорт какой-нить

Воинствующий, пытаюсь протеиновыми батончиками и спортпитом всяким заменять. Но работать надо всё-таки с головой и проблемами в жизни в первую очередь (имхо)

Shine_bright_like_a_diamond, конечно, вы правы — это к психологу или психиатру, в зависимости от тяжести состояния. Я предлагаю такой каждодневный лайфхак, скорее)
С протеиновыми батончиками вариант, но там тож чот дофига калорий. Но Snaqer, кстати, крутые в этом плане, там даже сахара нет ни в какой ипостаси

Shine_bright_like_a_diamond, если я не ошибаюсь, физической зависимости от сладкого нет, а тяга к нему это психологическое явление:)

ПОЖИЛАЯ, это так. Но от этого не особенно легче)

Я осознал , что алкоголизм это болезнь и я им болен, по этому я решил закодироваться на год, но не пью уже четыре года. Легко и спокойно себя чувствую, не тянет. Без осознания прблемы ни какие методы не помогут, а курить бросил 14лет назад, так что дерзайте!!!

С небольшим стыдом выбрал вариант "Раз в неделю или чаще", а нас оказывается вон сколько.

Stan, вот, стыдят нас оттого ещё больше пить тянет

Сонливость после выпитого.
А вообще если задуматься алкоголь это своего рода блокиратор того говна которого нам постоянно подбрасывают, и серые скучные коробки вокруг ( про дома, многоэтажки )

ゴジラ, было бы солнце — "серые скучные коробки вокруг" не были бы такими серыми и скучными 🤷🏻‍♀️

ゴジラ, этанол имеет свойство притупляющей анестезии, пару раз в жизни принять анестезию может и можно. Но постоянное употребление анестезии это наркомания.

дон, воздух обжигает легкие, но если не дышать то умрешь. Иронично, не правда ли?

Не хочется просто.

отвращение к алкоголю. лучше чипсики, правда и от них много вреда, попа растёт(

Творожок, и газировочкой сверху с тем же результатом 😔

Зачем, удовольствия от этого зожа нет. На душе все равно хреново - хоть после 50 приседаний, хоть без них.

Зачем, на BBC есть документалка, где два однояйцевых брата сдали анализы перед экспериментом и после. Один пил каждый день дозу разрешенную минздравом Британии(в районе половины бокала вина), а второй напивался только по субботам. Так вот в конце эксперимента братья чувствовали себя прекрасно, но по анализам и показателям воспаления внутри организма они были идентичны. Если у одного, например, показатель воспаления был 4.7, а в второго 4.6. Отсюда вывода, что, по сути, алкоголь есть яд независимо от дозы. Большой разницы не будет пить по бокалу вина или банке пива раз в день или каждую субботу напиваться крепким алкоголем.

Организм. Больше бокала вина или стакана пива — и здрасьте, тошнота и печаль

Вячеслав, ахаха, расскажите это животным которые любят забродившие фрукты есть

Я пил много после Афгана, потом понял в жизни есть красивые места. Потому уехал в Якутию. Было чем подумать

Зачем, я про что и говорю. Смысл вытаскивать древние стереотипы, не имеющие никакого отношения к современной реальной жизни

Зачем, хватит толочь воду в ступе. По потреблению мы далеко не на первом месте. И не знаю где там "у вас", но у меня нет напивающихся знакомых, а в соседях по пальцах пересчитать.
Если у вас такое окружение, никто кроме вас не виноват

Зачем, на ютубе ролик называется "Что плохого в том, чтобы хорошо выпить? | Документальный фильм Би-Би-Си"

Зачем, так и разницы алкоголик ты каждый день или только по субботам. Суть то в зависимости. Да, у нее бывают разные степени, все равно яд пьют.

Моё ужасное поведение после выпитого, я не могу себя контролировать, это меня пугает. Поэтому я не пью. Точнее сказать последствия после выпитого.

Вячеслав, я даже больше двух суток не ела ничего такого после удаления зуба, настроение в целом не изменилось (я каждый день ем сладости), даже хуже стало. Единственное что после такой диеты какое-то время нужно гораздо меньше сладостей, чтобы удовлетворить свою тягу к ним

Король, если перейти по ссылке на словах, где говорится про 4 процента, открывается пояснение: Наркологи считают цифру заниженной, так как до врачей доходит малая часть людей, которым нужно лечение. Ведь, по статистике "Рейтинга", 76% взрослого населения употребляют спиртное через день, каждый день. И если тенденцию не остановить, то к средине века число алкоголиков может вырасти до 4-5 миллионов.

Состояние здоровья на утро

Моего отца медведь сломал когда мне было 4 года Прошёл жёсткую пробу на выживаемость Только от вас зависит кто вы на этом свете

Право вождения автомобиля

Вечерняя норма 160 грамм

Каждый день после работы пъю пиво крепкое две три полторажок

Этанол = легальный наркотик + растворитель + топливо для техники. Убивает здоровье, мозги. Действует на всех с разной скоростью, но в среднем к пенсии любой "культурно" пьющий человек сопьётся. Про пользу в маленьких дозах пишут только кто сам хорошенько употребляет.