Что такое лудомания

И можно ли ее победить своими силами

26
Аватар автора

Светлана Белицкая

не играет в игры

Страница автора

Некоторые люди обожают играть на деньги и просто не могут остановиться.

В результате они проигрывают невообразимые суммы. А чтобы выплатить их, влезают в долги и обманывают близких. Такое поведение — один из симптомов лудомании. Рассказываем о том, что это такое, в 68-м выпуске путеводителя по психике.

В предыдущем выпуске: что такое клаустрофобия.

Мозг: рассылка об эмоциях и психике
Лайфхаки о том, как не поддаваться стрессу, — в вашей почте дважды в месяц. Бесплатно

Что называют лудоманией

Лудомания — это зависимость от азартных игр. Она проявляется в повторяющемся, плохо контролируемом желании играть, которое разрушительно влияет на отношения с близкими, работу и финансовое положение.

Другая важная характеристика: человеку с этой зависимостью важен только результат. Для сравнения: зависимые от компьютерных игр люди обычно сконцентрированы на процессе.

Лудомания — единственная поведенческая зависимость, официально включенная в «Руководство по диагностике и статистике психических расстройств» — это классификатор заболеваний психики, на который ориентируются психиатры и психотерапевты во всем мире.

По некоторым оценкам, до 96% людей, страдающих лудоманией, имеют еще минимум одно психическое расстройство: депрессивное, тревожное, обсессивно-компульсивное, зависимость от психоактивных веществ.

Симптомы лудомании

  1. Необходимость повышать ставки в азартной игре, чтобы продолжать получать от нее удовольствие.
  2. Неоднократные безуспешные попытки отказаться от азартных игр или хотя бы реже в них играть.
  3. Постоянные мысли об игре, например планирование следующей или размышления о том, где взять на нее деньги.
  4. Плохо контролируемое беспокойство и раздражительность при попытках отказаться от азартных игр — так называемый синдром отмены.
  5. Сильное желание немедленно сыграть в азартные игры при любом психическом дискомфорте: тревоге, тоске, чувстве вины, ощущении беспомощности.
  6. Стремление вернуться после проигрыша в то же место, где была игра, чтобы взять реванш. Это называется «погоня за проигрышем».
  7. Ложь членам семьи и другим людям о своем игровом поведении.
  8. Внутренняя готовность поставить под угрозу важные отношения, работу, карьеру, образование ради удовлетворения потребности в азартных играх.
  9. Склонность регулярно просить — даже требовать — у окружающих деньги на азартные игры.

Лудомания бывает эпизодической и стойкой. В первом случае описанные выше симптомы расстройства могут надолго исчезать, во втором — отмечаются постоянно. В зависимости от их количества лудоманию подразделяют на три степени. Если у человека 4—5 симптомов из девяти — у него легкая лудомания. Если 6—7 симптомов — умеренная. А если 8—9 — тяжелая лудомания.

У некоторых людей со стойкой зависимостью от азартных игр бывают ремиссии. Но без лечения они обычно длятся всего несколько месяцев.

Причины лудомании

Причины развития игровой зависимости точно не известны. Но, по всей видимости, одна из них — особенности работы мозга некоторых людей, повышающие их уязвимость к лудомании и другим зависимостям. Каждый раз, когда человек делает ставку, активируется так называемый центр вознаграждения, расположенный в мозгу. В результате происходит выброс нейромедиатора дофамина. Одно исследование показало, что люди, страдающие лудоманией, получают от этого особенно сильное удовольствие.

Одной лишь физиологической предрасположенности недостаточно для того, чтобы у человека развилась настоящая зависимость. Необходимо сочетание нескольких факторов:

Последствия лудомании

Нередко зависимость полностью меняет жизнь человека. Она разрушает его отношения с близкими и друзьями. Приводит к потере работы, серьезным финансовым проблемам, повышает риск, что человек решится на преступление, чтобы добыть денег, и в результате окажется в тюрьме.

Как и любая другая зависимость, лудомания отрицательно сказывается на общем состоянии здоровья: страдающий ею человек перестает следить за собой, начинает хуже питаться, мало спать, отказывается от физической активности. Кроме того, он регулярно испытывает стресс: и во время игр, и особенно после очередного проигрыша. Все это повышает риски развития других зависимостей, например алкогольной.

Согласно исследованиям, у лудоманов повышен риск совершения суицида: примерно треть людей с этой зависимостью, обращающихся за помощью к специалистам, признаются, что уже пытались покончить с собой или думали об этом.

Методы лечения лудомании

Зависимость от азартных игр –– серьезное расстройство. Лишь единицы способны справиться с ним самостоятельно. Остальным требуется помощь врача: психиатра или психотерапевта.

Клинические исследования показывают, что самый действенный подход к лечению игровой зависимости –– когнитивно-поведенческая терапия. Кроме нее могут быть эффективны: психодинамическая терапия, основанная на психоанализе Зигмунда Фрейда, и техника мотивационного интервью, направленная на усиление понимания человеком того, зачем ему надо изменять свою жизнь.

В некоторых случаях психотерапевтическое лечение совмещают с использованием лекарственных препаратов. В основном применяют антидепрессанты и антагонисты опиоидов.

Существуют также группы анонимных игроманов. По структуре и формату работы они аналогичны более известным группам анонимных алкоголиков. Они также используют программу избавления от зависимости, включающую 12 шагов, и регулярно проводят собрания, на которых члены группы делятся опытом борьбы с пристрастием к азартным играм и поддерживают друг друга.

Как избавиться от лудомании самостоятельно

Осознайте существование проблемы. Пока вы не признаете, что страдаете лудоманией, у вас не получится ее победить.

Поймите, зачем вам надо бросить играть. Процесс отвыкания от азартных игр всегда болезненный. Чтобы пройти этот путь, вы должны иметь серьезную, действительно важную для вас цель. Подумайте, чего вы хотите больше всего в жизни. Например, сохранить семью, вылезти из долгов, избавиться от постоянной необходимости лгать, прятаться и притворяться.

Лишите себя возможности играть. Прежде всего финансовой: спрячьте от себя деньги, закройте кредитные карты, ликвидируйте счета для онлайн-ставок, старайтесь не хранить наличку, если играете офлайн.

После этого усложните себе доступ к играм. Если вы играете офлайн, попросите игорное заведение добавить вас в черный список тех, кого пускать ни в коем случае нельзя. Если вам не пойдут навстречу, планируйте свои маршруты так, чтобы даже случайно не оказаться рядом с этим местом. Удалите приложения для азартных игр со всех гаджетов.

Найдите альтернативу азартным играм. Для этого важно понять, какую потребность вы реализовывали с их помощью.

Если к игре подталкивает нехватка азарта, адреналина и острых переживаний, можно попробовать заняться спортом, желательно экстремальным: скалолазанием, горными лыжами, горным велосипедом, рафтингом.

Если игра была спасением от скуки, ее можно вытеснить из своей жизни с помощью другого хобби. Вспомните, что вас увлекало в детстве, в подростковом возрасте, и попробуйте снова этим заняться — есть шансы, что вам понравится.

Также отлично помогает справляться со скукой любая физическая активность от занятий спортом до ежедневной влажной уборки в доме.

Откладывайте игру — и мысли о ней — на потом. В следующий раз, когда вам сильно захочется сыграть — не поддавайтесь импульсу, а возьмите паузу:

  • расслабьтесь и сосредоточьтесь на чем-то внешнем: шуме за окном, соприкосновении одежды со своим телом, любом запахе или ощущении;
  • сделайте глубокий вдох и медленный выдох, повторите несколько раз, внимательно отслеживая дыхание;
  • скажите себе, что вернетесь к мыслям об игре только после того, как 5—10 минут будете внимательно следить за дыханием и сосредотачиваться на внешних обстоятельствах.

Немного успокоившись, подумайте, что самое неприятное может случиться с вами, если вы сейчас поступите так, как диктует вам зависимость. Постарайтесь как можно ярче и детальнее визуализировать эти последствия.

Советы родственникам

Если вы точно знаете, что близкий страдает от лудомании, первым делом позаботьтесь о себе. Жить с человеком с сильной зависимостью — это сильный и постоянный стресс. Поэтому, если есть возможность, постарайтесь обратиться за профессиональной помощью к психологу.

Не менее важно следить за своим физическим и психическим состоянием и восстанавливать свои силы: высыпаться, регулярно питаться, больше двигаться, чаще бывать на свежем воздухе и общаться с близкими друзьями, делать то, что приносит вам радость.

Общаясь с близким, страдающим от лудомании, постарайтесь его не осуждать и не обвинять. Помните, что это расстройство приводит к тому, что человек временами полностью теряет контроль над своими действиями. И потому ему становится очень сложно противостоять зависимости. Поэтому стоит проявить к нему сочувствие и эмпатию.

При этом не стоит потворствовать зависимости: давать деньги на игры, выплачивать долги. Так вы не только не поможете близкому человеку, но и усугубите его состояние. Вместо этого постарайтесь убедить его обратиться за профессиональной помощью. Если есть финансовая возможность, помогите с ее оплатой и поддержите человека психологически. Но не ждите быстрых результатов: избавление от зависимости всегда занимает немало времени.

Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine

Светлана БелицкаяИграли на деньги? Расскажите об этом опыте:
  • Никита КлимановНужно понимать, что лудоманами становятся те, кто не может осмыслить простую вещь: это всего лишь развлечение. Если стержня волевого нет - просадишь все до копейки, еще и влезешь в долги. Если ты к этому относишься как к источнику эндорфина - будь добр, сразу обозначь, после какой суммы ты встанешь и закончишь играть. К сожалению, многие разочаровавшиеся в жизни лезут в тот же покер, чтобы "заработать". В реальности же, это просто настолка, только с элементами азарта6
  • user1248526Играл с 16 до 20 лет . Был лудоманом. Проиграл за это время 40тр. Прошёл от 10р на лигу про до 40евро на qbo. Целыми днями бывало сидел за экраном. При этом за 4 года не посмотрел ни одного матча). В целом ни о чём не жалею , рад что это произошло в юности, когда денег особо не было. Страшно представить, что некоторые просаживают на ставки половину зарплаты имея жену, детей и ипотеку(((5
  • user1248526user1248526, и вероятно главное изменение это снижение эмоционального диапазона. Я совершенно не могу разозлиться из-за неудач, но и успехи не вызывают радости. И в целом эмоций от жизни я не получаю.3
  • avКак-то закинул два пятака в игровой автомат, который стоял на остановке рядом с моим универом - проиграл. Это единственный раз, когда играл на деньги.4
  • RufinaleНикогда не играла, но люблю спорить на деньги. Особенно когда уверена в правоте на 100%1
  • Артем СтепановЛудомания - страшное дело, позволяющее в краткосрочном времени просадить любые деньги. Сам совсем не азартен, т.к. есть чёткое понимание вероятности выигрыша и кто главный бенефициар. Так, развлечения ради можно поставить ставочку, купить латерейный билет, сходить в казино. Но неразумно относиться к этим развлечениям как способу заработка.2
  • Svet Lanaне знала о такой зависимости (точнее не задумывалась) пока друзья не показали мне форум для лудоманов. перечитала его вдоль и поперек, это супер страшная вещь :(4
  • user2849512Играю не могу себе помочь0
  • Арсений КоноваловИграл на деньги в онлайн казино 🎰 Первый раз увидел рекламу казино и захотел попробовать , закинул 500₽ ,проиграл.Думаю ну ладно , мб ещё попытаюсь удачу.Спустя время ,как только появились карманные расходы ,побежал опять играть ,выиграл.К концу этого года ,суммарно я проиграл около 50.000₽.И выиграл 20.000₽ из них ,мб больше.Сейчас борюсь с этим,главное понять ,что это развлечение и все.Да можно поставить на свою любимую команду рублей 500-1000.Но и то , без азарта.Выиграл хорошо , нет,ничего страшного .Вствл и ушёл .Вообщем лудомания-кредиты,долги,плохие отношения.Выбирать вам0
  • Максим РудневНе знаю, азартные игры это моя жизнь похоже…1
  • РенатТут в двух словах не напишет играю уже 10-11 лет, дошел до 8-9 степени лудомании0
  • Myrzagali ZhuldyzЯ играю часто, когда есть на счету деньги. И всегда стараюсь пополнить карту чтобы играть😬. У меня зависимость играть онлайн игры0
  • Даниил ГорбуновИграю с 16 лет, сейчас мне 21, не могу избавится от азартных игр, больше выиграю чем проигрываю, снял шикарную квартиру купил 15про айфон, стараюсь сразу вывести в наличку и храню дома, как появляется на карте деньги сразу бегу закидывать в онлайн казино, не могу с собой ничего поделать, сегодня 100к выиграл вывел 20 остальное проиграл, при том что закинул 1тр, хочу избавиться от этого не могу… Долгов нет0
  • Андрей ПалычИграю всю жизнь с перерывами!Проиграл все что можно, потерял работу и друзей из-за игры! Как становится чуть лучше с финансами возращаюсь в игры забыв об обещяних не играть! Сегодня был очередной срыв опять влез в долги!Плохо себя чувствую не могу спать и есть! Не играйте в азартные игры это зло! Надеюсь Аллах простит меня и не буду больше играть!0
  • Коля АлексеевИграю уже лет 8. бросал максимум на 2 3 месяца и опять с новыми силами в бой. Делаю всё что могу удалил все приложения, деньги обналичиваю, купил пс 5, стал сам играть в футбол только что бы время не было на ставки, но всё четно. Может кто что посоветут?0
  • Коля АлексеевАндрей, как боишься с этим0
  • Dmitriy PalchikovЖил не тужил себе до одного момента в жизни, который пустил под откос всю дальнейшую жизнь. Про ставки знал, но интереса ни когда не было, но так случилось в жизни, вступил на эту печальную тропу. В краце, всё случилось после продажи личного хорошего автомобиля и покупки другого, авто, убившее мой карман в ноль и отчаянное решение влезть в азарт. После покупки нового авто я попал на минус 430 тысяч рублей, 4 месяца я избавлялся от этой проклятой машины и в результате на оставшиеся 100 тысяч решил проверить свою удачу на ставках в киберспорте. По началу суммы были не большие, 5-10 тысяч рублей, но имея большой опыт и знания в играх, стал хорошо вытаскивать с бука с про сцены, со 100 моих тысяч я за 2 недели крупного турнира по дота2 поднялся до 289 тысяч с небольшими качелями, тут у меня была куча эмоций и радости, наивные мысли о том, что если так играть, можно вытащить приличную сумму, но как же я ошибался. После окончания турнира я решил взять паузу, так как интуиция подсказывала что впереди ждёт что-то неприятное, как оказалось это был проигрышь 100 тысяч рублей, тут я впервые ощутил боль того, как легко могут придти и уйти деньги, но я смог перебороть себя и продолжил играть, где после поражения меня ждал выйгрышь с матча барселоны в 200 тысяч рублей, с этого момента у меня пошла игра, мне люто везло, на интуиции я вытащил с одного бука 400 тысяч, в результате чего я имел 600 с копейками тысяч и блокировку по ставкам на бк. Не долго думая я вывел деньги и завёл их в другую контору, в которой и случилось самое страшное. Расписывать в красках я не буду, напишу что за следующие полтора месяца, с качелями я смог добраться до 1.540.000 рублей, сумма хорошая, как и ставки по 50-200к. В один момент я позвонил другу и хотел ехать покупать его шикарную машину, но услышав новость о её продаже, сильно расстроился и взял паузу в 3 дня, но дальше произошло самое ужасное. После 4ого дня радости и эмоций я решил продолжить играть в надежде взять 2 миллиона и закончить на этом со ставками.... Итог был грустным и печальным, все деньги были проиграны, в надежде отыграть всё я взял кредит на 3 миллиона рублей и успешно их отдал букмекеру. Было много боли, стресса, мыслей, разных, страшных, но спустя полтора месяца я смог пережить этот момент, из дома не выгнали, родители взяли 1 миллион на себя. Вот уже 1 год платежей позади, ещё 4 года, но мне безумно тяжело и морально и финансово, я отдаю 70% зарплаты банку, во всём себя ограничил и эти постоянные мысли перед глазами. Вывод такой из этого всего, букмекеры всегда забирают то, что дают выйграть! У меня лишь осталась папка на рабочем столе, в которой лежат все мои скрины побед и поражений, горький пример того, что нельзя делать! Надеюсь на моём примере люди, которые пробуют или хотят, смогут вовремя сделать правильный выбор и не связываться с этим злом!2
  • ЕвгенийSvet, напишите пожалуйста форум как найти?0
  • user3229168Dmitriy, согласен,вы молодец 👍0
  • Александр ГороховКоля, попроси заблокировать себя на бк, Или заблокируй себя сам, вроде в бк есть такая функция0
  • БекболатИграет братишка, влез в долги на лечение уже денег нет как быть в такой ситуацит? Лжёт всем, занимаете деньги, агресивен0
  • Сергей ПеревозчиковНикита, боюсь, вы не совсем понимаете, как устроена эта зависимость. Лудоманом может стать любой, как бы он ни относился к игре. Сделал ставку и что-то выиграл, мозг запомнил приятный опыт, захотелось повторить — и ты уже зависим. Сразу и практически без исключений. Даже если поначалу ты относился к этому как к развлечению, постепенно из-за выигрышей ты придешь к выводу «Хм, тут есть деньги, значит, можно зарабатывать?» Неважно, что мы об этом думаем, зависимость это психическая штука, а психика у всех одинакова. Лудомании плевать, старый ты или молодой, богатый или бедный, девочка или мальчик, умный или не очень. Это также подтверждает, что убеждения неважны, потому что на базовом уровне все мы устроены одинаково, и от зависимости ни у кого нет иммунитета, даже у психиатров и наркологов (лично знаю парочку врачей-лудоманов). Волевой стержень тоже ни при чем. Я знаю людей железной волей и стальными яйцами — но при этом бессильных перед тягой к азартным играм. Потому что воля против зависимости не работает. Я сам проиграл уже порядка 6 млн и состою в сообществе лудоманов, которые хотят бросить. Поэтому знаю, о чем говорю.0
  • Ернат Муратav, в тот день ты не проиграл брат, ты сорвал джекпот0
  • Арсланбег Эмеевсоветую вам группу вк https://vk.com/ludomania8 где рассказываю люди об лудомании, вот где правда вот где история0
  • РусланК сожалению в этот капкан попал и я. Отец мой тоже по молодости играл в азартные игры, возможно, это как-то и сказывается на мне. Об азартных играх я узнал в 13-14 лет. О чем очень сильно жалею… На данный момент считаю, что нахожусь на умеренной стадии лудомании, постепенно переходящей в тяжелую. Никак не могу остановиться. Даю себе слово перестать и больше не заходить в онлайн-казино, но зависимость берет верх. Сумма проигрыша составляет в районе 150 тысяч рублей, для меня это большие деньги. При этом разница между выигрышем и проигрышем растет. Очень хочу перестать играть, постоянно даю себе слово, стараюсь оградить себя на сколько это возможно, но как только на счету появляются деньги, все мои обещания развеиваются… Обиднее всего, что я сам себя обманываю и не могу перед собой сдержать слово.0
  • GamblerНачала играть, когда заболела. Спасалась игрой от страха и боли. Болезнь отступила, но я попала в сети лудомании. Вернее, не в сети, а в тиски, которые сдавили так, что уже и дышать практически невозможно. Куча долгов, а на днях проиграла деньги, которые мне дали на хранение, ведь люди не знают о моей зависимости и верят мне. Не представляю, что теперь делать? Несколько раз пыталась отказаться от игры, блокировала себя везде, где только возможно. Но всегда возвращаюсь и играю. Лудоманский мозг находит казино, где можно играть. Не знаю, как с этим жить дальше... Лудомания - это страшно. И любой лудоман одинок, никто ему не может помочь. И даже те, кто в долгой ремиссии, все равно рано или поздно срываются возвращаются в игру. Бывших лудоманов не бывает. И выхода нет.0