Новый «Прием», в котором Султан постоянно чувствует себя уставшим, а Оля при поддержке эндокринолога Станислава Хана и психиатра Сергея Дивисенко пытаются найти причину. Прошлись по самым распространенным диагнозам — от выгорания и железодефицита до депрессии и синдрома хронической усталости, — чтобы выяснить, когда пора сдавать анализы, а когда достаточно поехать в отпуск на две недели. Также в выпуске: предостережение об эндокринологах-шарлатанах и личная история нашей коллеги Кати про жизнь с циклотимией.


О чем мы говорили: тайм-код выпуска ⬇️

Ставьте оценки, пишите отзывы и подписывайтесь на нас на всех подкаст-платформах, чтобы не пропустить новые выпуски: в Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, Castbox, на «Яндекс-музыке» и во «Вконтакте».

В этом выпуске

Медредакция
Медредакция
Вы сталкивались с хронической усталостью? Что вам помогает?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0
Дмитрий Путинцев

Несколько лет назад начал испытывать огромную проблему с энергией. И если раньше у меня хватало сил на работу, английский, бег по утрам, психотерапию, кучу интересов и 20 километровым походам по выходным. То теперь требовалось 30-40 минут, чтобы набраться сил, встать с постели и пойти на работу.

Потратил кучу денег на поиск причины т.к. ко всему прочему постоянно болел живот. Пролечил все что хоть как то было не в порядке. И естественно "синдром хронической усталости" и "синдром раздражённого кишечника" были в моем списке потенциальных причин.

Переломным моментом стало осознание, что с момента начала всего этого перестал получать удовольствие от того, что раньше нравилось (ангедония) и нарушился режим сна. Слава богу, что интересовался психологией и знал, что и у депрессии есть эти симптомы.

Забегая вперед - антидепрессанты помогли.

Иронично, что психотерапевт к которому я еженедельно ходил за год до этого и год после, ни разу не предположил, что это по его части. И если боль в животе является нетипичным признаком депрессии, то отсутствие энергии и нарушение сна самые что ни на есть типичные.
Шутливое: раньше думал, что не любить какую-то группу людей это не очень, но после всего этого понял, что и у меня появилась такая группа - это "гештальтисты"😄

Что я понял после всего этого:
1. "Улыбчивая депрессия" существует и основными чувствами человека в депрессии могут быть не стереотипные грусть, пессимизм, вина, а злость и раздражительность.
2. В непростых ситуациях посторонний взгляд может быть очень ценен. Мне казалось, что раз у меня нет сил, то мне нужны лекарства с "активирующим" эффектом, но психиатр к которому я обратился выразил мысль, что к отсутствию сил привела постоянная, неосознаваемая тревога и поэтому нужны не активирующие антидепрессанты, а наоборот - успокаивающие. Заодно уточнив диагноз с моего "депрессия" на "тревожно-депрессивное расстройство". И он оказался прав.
3. Нельзя просто "походить к психологу", к психотерапии нужно относится как к операции если не на сердце, то хотя бы на почках с соответствующими усилиями по выбору специалиста, потому что в редких случаях "лечебное вмешательство" может привести к "смерти" пациента😅

Из всех врачей у которых я был только один посоветовал обратиться к психологу/психиатру и только потому что ей показалось, что я похож на ипохондрика, который придумал себе какую то несуществующую болезнь и ходит по врачам, чтобы её подтвердить.

Место действия Новосибирск.

44
Ivan Ivanov
Герой

08.07.22, 06:01

Отредактировано

Дмитрий, Я как-то начитался всякого и решил всё-таки сходить к врачам с подобными проблемами. Все врачи к которым я ходил - по итогу просто послали меня домой. Все анализы в норме. Мне сказали что я ленивый, и у меня скверный характер, советовали правильно питаться, заниматься спортом побольше и дождаться весны. Искать какого-то врача, который нарисует мне диагноз чтобы ему потом было что лечить тоже особого желания нет. Так и живу несколько лет уже) Стал более правильно питаться, занимаюсь, разницы не вижу.

16
Дмитрий Путинцев

Ivan, "нарисует" диагноз, который есть в Международном классификаторе болезней и классификаторах болезней всех стран в т.ч. Северной Америки и Европы?😄

Значит, что называется - "не болит".

4
Ivan Ivanov
Герой

08.07.22, 06:13

Отредактировано

Дмитрий, Я не про то что он его сам придумает, а про то что мне его поставит, натянув сову на глобус.

1
Дмитрий Путинцев

Ivan, тогда проблемы явно были не "подобные")

1
0
Не Он
Герой Т—Ж 🏆🏅💫

Мне не помогает отпуск :( после него ещё больше не охота ничего

31
Alex Daarov

What, значит мало брали, берите на пол года-год, пока не вернётся желание нагрузить себя) я год отдыдаю, уже хочу в офис, головой поработать

1
Не Он
Герой Т—Ж 🏆🏅💫

Alex, не дают больше 2х недель

4
0
O.G.

Мне очень помог прием витамина D3. Появилось желание разговаривать с людьми, стал более социальным. Пропало чувство постоянной усталости. Собирался уже антидепрессанты начать пить, но перед этим решил попробовать D3, как последнюю попытку разобраться с этим самостоятельно. Доя справки: я пил год 5000 ме, потом сдал анализы и мои показатели были в значении 50. Нижний порог 30, верхний 150. Мой вес около 90кг, возраст 32.

6
0
Alex Fielding

Бывает. Физическая активность может помочь. Переключиться на совсем иной вид деятельности после работы.
Помогает ещё если снизить ожидания, и тогда некоторые события на работе и в жизни, которые иначе остались бы незамеченными, вдруг становятся или достижениями или каким-то приятными моментами - мне лично это помогает.

2
0
Nikto

Супер!
Понравился монтаж от Николая Эн! Николай, супер! Особенно "тук тук дверь открывается и голос врача"
Понравился речевой поток ведущих Ольга и Султан. Как вы выстраиваете свою речь, мысли. Последовательно, структурно, без дефектов.
Ещё задумался так: Вы ходите на работу, вам платят зарплату. Но вы кайфуете от дела. Вы сами решаете что будет в эфире и большая экосистема ТЖ работает на вас, чтобы обеспечить ваш проект.

2
Анна Болотова

Nikto, Николай Эн лучший!

1
0
Анастасия Миронова

Да, сталкивалась после ковида. Помогает лекарство от невролога. Только после окончания курса все опять возвращается.

1
Конкретный А. А.

Анастасия, а что за лекарство?
Спрашиваю не с целью принимать такое же, просто интересно, что неврологи выписывают при подобных состояниях.

0
Лера

Конкретный, В похожей ситуации пью Атаракс, это противотревожное (страшное слово "транквилизаторы"), строго рецептурное средство

1
Анастасия Миронова

Лера, тоже выписывали, но не стала принимать. Принимала то, что без рецепта(типа ноотропа)

0
0
Кек Кеков

такая же фигня. К какому врачу идти даже не знаю, с терапевта начать можно?. Подпадает под это куча боялчек: неврастения, депрессия, СХУ, анемия, уставшие надпочечники, низкий тест

1
Дмитрий Путинцев

Кек, "уставшие надпочечники" очень спорный диагноз - видел пару статей эндокринологов с критическим разбором. Неврастению от депрессии можно отличить по нарушениям сна - у неврастении их нет (у депрессии, соответственно, есть).

До кучи к вашему списку можно добавить: проблемы с щитовидной железой, низкий уровень витамина D, всякие анемии (железодефицитная, например)

0

Сообщество