Как выбрать спорт, от которого не будет тошнить

10

Новый выпуск медицинского подкаста, в котором ведущие добрались до самой скучной рекомендации врачей — «побольше двигаться». Как двигаться, если ни один вид фитнеса не задерживается в жизни надолго? Так ли нужна физическая активность, если тело просит только лежать? Достаточно ли десяти минут зарядки по утрам, чтобы доктора наконец отстали с физкультсоветами? Попросили спортивного врача Елизавету Сидоренко рассказать, почему активность — это все-таки важно для здоровья и как развивать силу, ловкость и выносливость без насилия над собой. А еще нашли людей, которые любят спорт и умеют заразительно о нем рассказывать. Слушайте, чтобы узнать, чем же так хороши бассейн, баскетбол, сквош, фитнес, триатлон, сайклинг, бокс, стрельба и яхтинг.


О чем мы говорили: тайм-код выпуска ⬇️

Ставьте оценки, пишите отзывы и подписывайтесь на нас на всех подкаст-платформах, чтобы не пропустить новые выпуски: в Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, Castbox, на «Яндекс-музыке» и во «Вконтакте».

В этом выпуске

Аватар автора

Ольга Кашубина

бросила конный спорт и пошла в бассейн

Страница автора
Аватар автора

Султан Сулейманов

играл с собаками во фрисби

Страница автора
Аватар автора

Елизавета Сидоренко

мотивировала-мотивировала и замотивировала

Страница автора
Аватар автора

Михаил Шардин

занялся триатлоном

Страница автора
Аватар автора

Анна Болотова

полюбила сайклинг

Страница автора
Аватар автора

Алексей Ремез

рассказал про бокс и стрельбу

Страница автора
Аватар автора

Анна Лесных

занялась яхтингом и переехала в страну потеплее

Страница автора
Аватар автора

Александра Шкарина

носилась со сценарием и редактировала

Страница автора
Аватар автора

Николай Эн

ловко все смонтировал

Страница автора
Медредакция
Каким видом фитнеса или спорта занимаетесь вы? Как у вас с мотивацией? Поделитесь секретами дисциплины:
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

А можно то же самое, только текстом?
Лень слушать

10
0
Герой статьи

Послушал перед заплывом в бассейне 😂

4
0
Сообщник

Я полюбила дома заниматься спортом. И конечно же ходьба на улице. За весь день бывает 21 км находить могу. Конда есть свободное время.

4
0
Герой

Плавать в море, просто оживают, вот 2 часа сейчас побыл в воде и как огурец сразу же)

4
0
Герой

Приятно было послушать, что я не единственный человек, которого вылавливали в бассейне😂

3
0
Герой

Тренировки с собственным весом дома и на улице, йога и крайне редко качалка. Остальное не приживается совсем.

2
0

Больше всего люблю ездить на велосипеде, но делаю это редко, так как нормально кататься в нашей местности (маленький город в черноземье) можно только в сухое время года (май-сентябрь), а у меня в этот период очень много работы))
Занимаюсь силовыми упражнениями с эспандерами или на тренажёрах 2 раза в неделю, но без особого удовольствия, просто знаю, что это необходимо для здоровья, поэтому иногда приходится себя заставлять.
Мечтаю о покупке эллиптического тренажёра, но пока эта идея на паузе. Купить тренажёр, а потом оставить его стоять в пустой квартире - такая себе перспектива.

2
0
Герой
Отредактировано

Мне по душе долгие прогулки в горку) могу пройти 10000 шагов в горку как 30 - 80 пролётов) по ровной дороге ходила и по 30 000 шагов.
Ещё мне близка растяжка, люблю медленно неторопливо тянуться. А вот активный спорт с железом даётся тяжело, я к нему подключаю нейрофитнес чтобы как-то веселее было )

0
0
Герой

+1

Бег,бег,бег! Мотивирует то, что после пробежки чувствую себя лучше, даже если не хотела идти и очень устала. Для меня это своего рода медитация:красивый вид, музыка и монотонное действие.

0
0

Порно

0

Сообщество