Новый выпуск медицинского подкаста, в котором ведущие добрались до самой скучной рекомендации врачей — «побольше двигаться». Как двигаться, если ни один вид фитнеса не задерживается в жизни надолго? Так ли нужна физическая активность, если тело просит только лежать? Достаточно ли десяти минут зарядки по утрам, чтобы доктора наконец отстали с физкультсоветами? Попросили спортивного врача Елизавету Сидоренко рассказать, почему активность — это все-таки важно для здоровья и как развивать силу, ловкость и выносливость без насилия над собой. А еще нашли людей, которые любят спорт и умеют заразительно о нем рассказывать. Слушайте, чтобы узнать, чем же так хороши бассейн, баскетбол, сквош, фитнес, триатлон, сайклинг, бокс, стрельба и яхтинг.


▶ 03:20. От каких болезней спасет физическая активность

▶ 06:31. Как же далеко ведущим до нормы ВОЗ…

▶ 09:17. Спортивный врач Елизавета Сидоренко о том, как стресс и десять часов в день на стуле заставляют нас звонить врачу

▶ 14:06. Чем спорт отличается от физкультуры? Чем заниматься, если есть хронические заболевания?

▶ 15:58. Султан ходил на фитнес и — о боже — не похудел. Как тренироваться, чтобы чудесные свойства физкультуры работали? Ловкость, сила, гибкость, выносливость и быстрота

▶ 18:54. Что такое ОФП и почему с нее лучше начинать

▶ 21:11. Как работать со своими целями, чтобы не бросить после первого раза?

▶ 24:54. Когда нужен тренер, а когда — спортивный врач?

▶ 27:53. Ищем идеальный вид спорта. Оля пробовала фитнес, конный спорт и плавание, Султан — баскетбол и онлайн-тренировки, а со сквошем и плаванием не пошло

▶ 35:27. Обязательного спорта нет, главный критерий — удовольствие. Гости рассказывают про триатлон, сайклинг, бокс, стрельбу и яхтинг

▶ 51:05. От слов к делу! Итоги первых двух недель без соли и длительных сидений в туалете


Обещанные ссылки: статьи «Сколько стоит заниматься сайклингом» и «Как начать заниматься городошным спортом».

Ставьте оценки, пишите отзывы и подписывайтесь на нас на всех подкаст-платформах, чтобы не пропустить новые выпуски: в Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, Castbox, на «Яндекс-музыке» и во «Вконтакте».

В этом выпуске

Ольга Кашубина
бросила конный спорт и пошла в бассейн
Султан Сулейманов
играл с собаками во фрисби
Елизавета Сидоренко
мотивировала-мотивировала и замотивировала
Михаил Шардин
занялся триатлоном
Анна Болотова
полюбила сайклинг
Алексей Ремез
рассказал про бокс и стрельбу
Анна Лесных
занялась яхтингом и переехала в страну потеплее
Александра Шкарина
носилась со сценарием и редактировала
Николай Эн 
ловко все смонтировал