Как я справилась с боязнью сдавать кровь

Я хотела завести собаку, причём решила подойти к этому максимально осознанно, сделать все правильно: выбрать породу под образ жизни, найти милого душе питомца, познакомиться и убедиться, что мы друг другу нравимся. Для начала нужно было убедиться, что у меня не будет аллергии на питомца, как у некоторых моих родственников, пройти обследование у отоларинголога, сдать анализы на аллергены.

Проблема была в том, что для этого требовалось сдать кровь, а с этим у меня всегда были проблемы: я теряла сознание, иногда даже ещё не заходя в кабинет лаборатории. Незадолго до того, как я собиралась сдавать анализы я снова потеряла сознание. Я попыталась помочь женщине, которая поранилась на пляже, но в итоге мне самой потребовалась помощь, когда закружилась голова. Эта ситуация на отдыхе стала последней каплей — я приняла решение бороться с проблемой систематически и обратилась за помощью к психологу.

Я обратилась к коллеге, которая является практикующим психологом. Она порекомендовала мне нескольких гештальт-терапевтов, которые занимаются решением подобных проблем. Из полученных контактов я написала по первому номеру, так началось мое знакомство с психотерапией.

Я не задумывалась, сколько времени потребуется на решение моей проблемы — я была готова полностью положиться на опыт специалиста. Мне было комфортно заниматься раз в две недели, иногда чаще, иногда реже. На решение проблемы с потерей сознания ушло 2 сессии, но процесс поглотил меня, я решила не останавливаться на достигнутом и продолжила посещать консультации. В этом режиме я посещала психолога около полугода, затем решила, что могу сама решить большинство проблем и теперь обращаюсь к специалисту по потребности.

Для меня стало откровением, что зачастую чувство раздражения к чужому поведению, которое у меня возникает, вызвано тем, что я не разрешаю себе действовать так же. На сессии мы смоделировали ситуацию: пассажиры в автобусе выражали своё недовольство опасным вождением водителя, громко кричали. Обычно в такой ситуации я кипела от раздражения, но на этот раз мне тоже можно было быть недовольной. Я сделала замечание водителю, когда автобус резко затормозил. Оказалось, что выражать недовольство не страшно, а главное, что после такой тренировки меня перестали бесить шумные и ворчливые пассажиры.

После сессии с психотерапевтом я проделала упражнение дома с другими ситуациями, и, к моему удивлению, это сработало в 10/10 случаев.

Изначально я обратилась к психологу, чтобы сдавать кровь и не терять сознание. С тех пор прошло уже три года, за это время я сдала много анализов и теперь совсем не беспокоюсь, когда нужны какие-то лабораторные исследования.

Я сдала анализы на аллергены, и, оказалось, что мне можно заводить любых питомцев. Правда, собаку я так и не завела. Незадолго после того, как узнала об отсутствии аллергии, я подписалась на страницу приюта для животных, где в один день увидела объявление о пристройстве кота Мушкетёра. Вот уже три года он живет в нашей семье, мы очень его любим и думаем о том, будет ли он рад, если мы заведём ему друга щенка.

Кроме изначальной цели с помощью психотерапии мне удалось решить и другие проблемы — почувствовать себя свободнее и стать успешнее на работе. Считаю, что работа с психологом это инструмент, который помогает перешагивать через трудности, чтобы двигаться по жизни быстрее и счастливее.