«Казалось, что ничего в Москве не добьюсь»: как я пережила переезд и поверила в себя

История читательницы и комментарий психолога

17
«Казалось, что ничего в Москве не добьюсь»: как я пережила переезд и поверила в себя
Аватар автора

Оксана Мосеева

задавала вопросы

Страница автора

Адаптироваться к жизни после переезда в большой город непросто.

Особенно если это сопровождается стремлением быть всегда и во всем первым. Статистика говорит, что перфекционизм свойственен каждому третьему жителю планеты.

Читательница Тинькофф Журнала рассказала, с какими трудностями она столкнулась при смене места жительства и преодолении синдрома отличника. Ей пришлось обратиться к нескольким специалистам и потратить на психотерапию около 60 000 ₽. Вот ее история.

Это история из Сообщества. Редакция задала вопросы, бережно отредактировала и оформила по стандартам журнала

Переезд и адаптация

Аватар автора

Ешкина

преодолела одиночество в большом городе

Страница автора

Я выросла в Нижнем Новгороде, а лет пять назад поступила на политологию в НИУ ВШЭ и уехала в Москву. Переезд давался очень тяжело. Случилось будто все и сразу: я вышла из длительных отношений и поссорилась с лучшим другом, сильно переживала сепарацию от родителей, а еще чувствовала себя чужой в большой и недружелюбной столице.

Тяжелее всего далась адаптация к роли «второго в городе». До поступления я дважды становилась призером Всероссийской олимпиады школьников по обществознанию и, конечно, считала себя самой умной. В своей олимпиадной вузовской группе об этом пришлось быстро забыть.

Учеба мне давалась, но морально было тяжело. Я не чувствовала поддержки одногруппников — они казались снобами. Из показательного — по итогам первого полугодия я вошла в топ-5 по успеваемости, и один приятель возмутился: «Каким боком ты попала так высоко, а не я?»

Не помогали и родители — они тоже тяжело переживали мой отъезд, обижались, что редко приезжаю, хотя я приезжала раз в полторы недели.

Наконец, я начала общаться со странными ребятами с четвертого курса, которые самоутверждались за мой счет: постоянно напоминали, что я ничего не понимаю в этой жизни.

Один из них в какой-то момент признался мне в чувствах и начал терроризировать словами в духе «никто не полюбит тебя так, как я», «ты должна меньше общаться с друзьями и больше — со мной». Тогда я еще не знала понятия «абьюзер» и не знала, как действовать.

Например, он мог зайти в мою комнату в общежитии, пока я на парах, и ждать моего возвращения. А потом, когда я приходила, отказывался уходить. Как-то раз мы с соседкой смотрели какой-то фильм, и я закрылась от него. Он устроил шоу — стучал в дверь, пока мне не стало стыдно перед соседкой и не пришлось открыть.

Таких ситуаций было очень много. Но я продолжала общаться с ним. В первую очередь — из-за одиночества. Ну а потом уже наложилась усталость и дала ростки мысль «он взрослый, умный, мне без него не справиться».

У меня с детства был бзик на том, что я должна всем нравиться, всегда быть хорошей, доброй, приятной.

И когда мне по десять раз на дню указывают на все мои якобы недостатки, появляется ощущение, что мне реально что-то нужно в себе исправлять. В результате я все время чувствую себя маленькой, глупой, во всем виноватой и очень несчастной.

В универе я выгорела после первого же семестра и перестала ездить на пары, отношения с родителями стали натянутыми и болезненными, а мой парень-старшекурсник окончательно убедил меня в том, что я никому, кроме него, не нужна.

Я поняла, что что-то не так, когда обнаружила, что могу целый день не вставать с кровати и играть в онлайн-тетрис до тех пор, пока в голове не останется ни одной мысли. Но решилась пойти на терапию только через полгода — к началу второго курса.

В этом мне помог новый молодой человек. Мы познакомились с ним еще в школе, на заключительном этапе Всероссийской олимпиады по обществознанию. И сразу друг другу понравились, но встречаться почему-то не стали. А потом поступили в один и тот же вуз, попали в одно общежитие, да и вращались в одной компании. Наверное, это была судьба.

Он с первого же дня очень уважительно относился к моим личным границам — например, не лез в мои разборки с абьюзивным бывшим, которые продолжались еще какое-то время после расставания. Он просто напомнил мне, что меня есть за что любить, что я достойна заботы.

Мозг: рассылка об эмоциях и психике
Лайфхаки о том, как не поддаваться стрессу, — в вашей почте дважды в месяц. Бесплатно

Поиск специалиста

К тому моменту я и сама понимала, что мне нужно к психологу: я прошла опросник Бека онлайн. Судя по результатам, у меня были симптомы депрессии.

Первая попытка терапии была неудачной. Я сходила на пару сеансов к бесплатному психологу от универа. Рассказала о том, что чувствую себя очень подавленно и не могу начать ничего делать, а в ответ услышала: «Ну вы же понимаете, что, если не возьмете себя в руки, ничего не изменится?» Хорошо хоть, что мне не пришлось отдавать за это деньги.

Дальше к поискам подключился мой молодой человек — через знакомых он нашел специалиста, которая работала с московскими олимпиадниками и понимала все эти загоны про «я недостаточно хорош». Сессия у нее стоила всего 2000 ₽. По московским меркам это были смешные деньги, и я согласилась.

Как проходила терапия

Я ходила к терапевту полтора года, но консультации были очень нерегулярными: как только мне становилось лучше, я могла месяцами не появляться. Зато при депрессивных эпизодах хотела ходить хоть каждый день. Сейчас я понимаю, что это ненормальная практика, но тогда даже это было прорывом.

До терапии я видела только поверхностные причины своей депрессии: я одна в Москве, пережила отношения с абьюзером. Но во время сеансов стало понятно, что наложилось все подряд: отношения с родителями, психологическая травма, ощущение своей бездарности — почему-то казалось, что ничего я в этой Москве не добьюсь.

На сессиях мы много говорили про мое детство — кажется, так всегда бывает, когда приходишь на терапию впервые. Я училась проживать детские травмы, о которых до этого ни с кем не могла поговорить, много плакала и рефлексировала.

Терапия тогда решала очень важную задачу: я могла рассказать обо всем и встретить безоговорочную поддержку и понимание. Это чувство было для меня абсолютно новым. Еще терапевт постоянно меня подбадривала и хвалила — могла на полном серьезе доказывать, что я огромная молодец, потому что заставила себя встать с кровати и сходить на прогулку. Конечно, это помогало.

На первых порах такая комфортная терапия была именно тем, чем нужно. Но напрягало, что терапевт не поддерживает моего желания сходить к психиатру. Тем временем меня мучили панические атаки и истерики, которые могли длиться по два-три часа. В какой-то момент я поняла, что, возможно, ей просто не хватает нужной квалификации для работы именно с проблемами на стыке психологии и психиатрии, и решила сменить специалиста.

В итоге нашла девушку, которая специализируется на когнитивно-поведенческой терапии. Прожить свои травмы — это важно, но наступает момент, когда хочется начать действовать и что-то активно менять.

Тогда я тратила на терапию 3000 ₽ за сеанс, в среднем ходила два раза в месяц. Также обращалась к психиатру, которая подобрала мне препараты. Стоимость сеанса у этого специалиста была около 4000 ₽. Всего я потратила на терапию около 60 000 ₽.

Самая важная консультация

Самой важной, наверное, была консультация, на которой я впервые услышала это мейнстримное сейчас сравнение депрессии с «обычной» болезнью. Помню, как терапевт сказала мне: «Когда у тебя температура и ты не можешь встать с кровати, ты не ругаешь себя, а отдыхаешь и принимаешь помощь. Почему, когда тебе эмоционально плохо и ты не можешь встать с кровати, ты только начинаешь сильнее себя мучить?» Да, очевидная мысль, но мне понадобились месяцы, чтобы ее осознать и принять. И это был первый шаг к здоровым отношениям с собой.

Инсайтов, конечно, было много. Помню, как я наконец собралась с духом обсудить свои абьюзивные отношения и готовилась услышать, какой мой бывший все-таки ужасный человек, а терапевт неожиданно сказала, что плохих или хороших людей не бывает — они просто совершают поступки, а их оценка полностью зависит от твоего восприятия.

Я тогда была жутко возмущена и весь сеанс с пеной у рта доказывала, что есть объективно плохие люди, достойные всяческого осуждения и порицания. Результат у встречи был неожиданный: терапевт сказала, что злость — это, кажется, мое крайне ресурсное состояние и мне следует чаще вступать в контакт с этой эмоцией. Кстати, об этом же мне часто говорит и новый специалист — учит принимать свою теневую сторону.

Упражнения по налаживанию контакта с моей темной стороной были нужны, чтобы не копить негативные эмоции в себе. Их суть такая: я какое-то время должна думать о том, что меня бесит, а потом выплескивать энергию — бить стены, рвать бумагу и так далее. Еще терапевт учила меня выражать свои негативные эмоции в конфликте — не начинать плакать и закрываться, а открыто выражать недовольство.

Мой стол после того, как я полчаса входила в контакт со своей агрессией по заданию терапевта
Мой стол после того, как я полчаса входила в контакт со своей агрессией по заданию терапевта

Гипотеза терапевта была в том, что одна из причин моего состояния — нежелание проговаривать и проживать негативные эмоции, которые просто копятся внутри. Но в процессе быстро выяснилось, что важнее проработать тревожность.

С тревожностью я много работала и продолжаю работать: писала списки самых больших своих страхов, а потом рисовала в голове сценарии типа «что будет, если это все же случится», делала и делаю дыхательные практики, рационализирую свои тревоги.

В декабре 2021 года мне поставили диагноз «тревожно-депрессивное расстройство». Я принимала антидепрессанты, противотревожные, а также нейролептики. Лечение продолжала до конца 2023 года. Обязательно планирую вернуться на терапию, когда будут время и силы, просто с более конкретными запросами.

Результаты

Главный результат в том, что я перестала постоянно считать себя недостаточно хорошей. Это как минимум помогает в работе — теперь я не боюсь продвигать свои идеи и браться за сложные задачи. А еще мне больше не кажется, что я навсегда останусь на обочине жизни, ведь я недостаточно умная, целеустремленная и так далее.

Я полностью отпустила ситуацию с учебой: перестала гнаться за оценками и сосредоточилась только на том, что интересно мне самой. В итоге выпускаюсь с тройками в дипломе, зато написала несколько хороших курсовых, ассистировала на вузовских курсах и преподавала социальные науки школьникам в различных учебных проектах. Все это способствовало адаптации к Москве — я больше не стремлюсь купить билет в один конец до родного города.

Но важно, конечно, понимать, что психотерапия не вылечила меня от всех бед. У меня все еще бывают жуткие периоды подавленности и апатии, я не могу назвать свои отношения с родителями гармоничными. В общем-то, даже три года терапии не смогли сделать из меня полностью здорового, счастливого человека. Но, кажется, это нормально.

Аватар автора

Елена Медведева

клинический психолог, специалист психологической платформы Alter

Страница автора

Почему синдром отличника вреден и как от него избавиться

Синдром отличника — это не диагноз, а особенности поведения. Например, когда человек ставит перед собой завышенные требования и боится начать какое-то новое дело из опасения, что не выполнит его идеально. Или когда его сильно расстраивает любая критика. Это может быть вредно для человека по нескольким причинам.

Чрезмерная самокритичность. Люди, для которых характерно такое поведение, часто ставят перед собой очень высокую планку и стремятся к наивысшим результатам. Это может приводить к попыткам достигнуть цели любой ценой, а впоследствии — к постоянному стрессу и повышенной тревоге.

Социальная изоляция. Иногда «отличники» могут чувствовать себя в изоляции из-за своих успехов. Может возникать ощущение, что они белые вороны, которые так сильно отличаются от остальных, что не могут быть поняты и приняты. А сверстники могут завидовать.

Дисбаланс различных сфер жизни. Постоянное стремление к успеху в учебе или карьере часто сопровождается игнорированием других аспектов жизни, таких как здоровье и отдых, отношения, хобби. Это может вызывать ощущение неудовлетворенности своей жизнью.

Страх неудачи. «Отличники» могут очень бояться неудач из-за высоких ожиданий от себя. Как следствие, они будут избегать новых вызовов, опасаясь не справиться с ними. Это также нередко приводит к прокрастинации.

Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь избавиться от синдрома отличника:

  • пересмотрите требования и ожидания от себя. Помните, что никто не идеален, а ошибки — нормальная часть процесса обучения и саморазвития;
  • установите реалистичные цели, которые вам по силам. Большие задачи разбивайте на более мелкие и достижимые шаги, чтобы избежать чувства перегрузки;
  • учитесь ценить свои успехи. Не фокусируйтесь только на собственных неудачах или недостатках. Замечайте свои достижения и хвалите себя за них, даже если они кажутся вам незначительными;
  • найдите баланс. Уделяйте время не только учебе или работе, но и другим сферам жизни: отношениям с семьей и партнером, общению с друзьями, отдыху, увлечениям. Это поможет вам разнообразить свою жизнь и прийти к ощущению гармонии и счастья;
  • развивайте навыки эмоциональной саморегуляции. Учитесь управлять стрессом и тревогой, используя методы релаксации, медитации, физическую активность или другие способы, которые помогают справиться с негативными эмоциями;
  • найдите для себя ролевые модели. Присмотритесь к людям, которые, с одной стороны, достигают успеха, а с другой — не зацикливаются только на нем. Обратите внимание на их отношение к жизни, ценности, взгляды. Такие примеры можно найти как в вашем окружении, так и в медиа, кинематографе, литературе;
  • обратитесь за помощью. Если перфекционизм уже сказывается на качестве вашей жизни и общем благополучии, стоит посетить психолога или психотерапевта. Они могут помочь разобраться в своих чувствах, ожиданиях, установках и сформировать более конструктивное отношение к себе.
Расскажите, как вам удалось поверить в себя:
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0
Герой

А потом говорят - что это все москвичи такие грубые и злые. А это, оказывается, просто те, кто приехал несколько лет назад, уже освоились и активно входят в контакт со своей агрессией.

25

Alexandra, вспоминаю забавную историю: на море собралась компания молодых ребят и какая-то королева вела себя высокомерно и хамски, в духе "я из МСК, а вы все г". На вопрос а из какого района мск, мол вдруг соседи, девушка потупилась и промямлила "Серпухов".

Я совсем не к тому, что где-то люди лучше, а где-то хуже. Просто не все те москвичи, кто из Москвы )

4
0

Могу сказать одно. Все отличники, которых в жизни встречала, немного того. Нездоровая это движуха. Особенно, когда для родителей и в школе был лушим, а в реальной жизни на это всем пофиг.

6
0

На мой взгляд, есть люди склонные к депрессии, а есть - нет. И это не связано с мужчиной - абьюзером, высокомерными москвичами, детскими травмами, это такая особенность у личности. Многие провинциалы сталкиваются с высокомерием. Это у людей не от большого ума и не связано часто с тем, в Москве персонаж живёт или другом городе. Хотя в столице таких больше. Видимо, высокомерие и тщеславие- заразный вирус. Автор - Вы большой молодец, сами поступили в московский ВуЗ, закончили, разобрались с душевными проблемами. Берегите себя от депрессий, жизнь и без них такая трудная. Не позволяйте мужчинам, хамам и самой себе загнать себя в угол.

4
0

Вспоминаю свои 16 лет и студенчество. Вообще не похоже. Тогда, видимо, депрессию в Россию ещё не завезли))

2
0

Учеба мне давалась, но морально было тяжело
Из показательного — по итогам первого полугодия я вошла в топ-5 по успеваемости, и один приятель возмутился: «Каким боком ты попала так высоко, а не я?»

для меня вот это наверное самое показательное в статье
морально тяжело из-за какого-то м...ка????
сколько таких еще в жизни встретятся, из-за всех переживать?
для психологического здоровья нужны здоровый пофигизм и чуть наглости, ну и понимание, что всем нравиться не надо и хорошие отношениям со всеми людьми в мире тоже не нужны)
наверное, это приходит с жизненным опытом
психотерапевты такое не советуют, да?

2

Черный, а мне именно этот показательный пример много сказал именно о внутреннем высокомерии автора, о синдроме отличника то есть. Высокомерие - потому что хотела все выше и выше, хотя и внутренне не уверена, при этом и на других смотрит в первую очередь в ключе успешности. Автор упорно считала в какой топ ей удалось пробиться, и любые "поползновения" на ее место в этом "топе"тяжело ранили, да ещё и отреагировать адекватно не могла из-за желания всем нравиться. На такую фразу приятеля можно было легко рассмеяться, отшутиться, или просто внутренне порадоваться своим успехам, ну или да, просто позлиться на странного одногруппника. Но в этом-то весь синдром отличника, что радоваться успехам получается очень недолго, а злиться адекватно нельзя, иначе вся репутация отличника во всем и везде также трещит по швам. Хорошо, что автор пошла в психотерапию и работает со своими состояниями. Здорово, что появился отличный друг, который помогает. Все у вас получится, в итоге, если перестанете постоянно чего-то "добиваться", а начнёте просто жить. Конечно, цели нужно ставить, но они должны быть адекватными, достижимыми, всегда можно оставить пространство для рефлексии, совершенно нормально пересматривать многое на разных этапах жизни. Мне помогает простое понимание - я у себя одна, другой не будет. И жизнь одна, и именно в настоящем мы живём, а не в будущем. И ужасно жаль тратить время на вечную критику и себя и своей жизни, и как следствие, окружающих. Я достаточно хороша и мир достаточно хорош - вот самое здоровое ощущение себя и мира, которое нам хорошо бы нести в себе. Здорово, если это базовое ощущение дали родители, но и они ведь часто такие же люди с очень непростыми судьбами, с непростым собственным детством. И в таком случае рефлексирум, прощаем себе и другим, и движемся дальше.

1

Надежда, отличный комментарий!!

1
0

Какой чудесный специалист про депрессию )

0
0
Сообщник

что мне показалось интересным в вашем описании проблемы: есть склонность винить "внешние обстоятельства"

поступили в институт и тут же:

- не поддержали одноклассники ( а должны были? странная заявка, на мой взгляд)
- не поддержали родители (при этом каждые десять дней ездили к родителям? как они должны ЕЩЕ были поддержать?
- странный люди с четвертого курса (как эти люди появились в вашей жизни? разве не сами вы их впустили в свою жизнь)
- абьюзер-четверокурсник, который вас долго мучил и истязал морально. ПРИ ЭТОМ у вас был хороший знакомый рядом, с которым вы были знакомы из родного города.

круг "виноватых" выглядит довольно обширно.

вот вы пишете, что "выгорели" после первого семестра.
Как?!
вы призер всероссийских олимпиад по своей специлизации.
в первом семестре первого курса, думаю, вы ничего нового для себя не узнали и не учили.
я понимаю, если бы вы поступили на экономический, а учили естествознание.

замечу, что паническая атаке по определению НЕ может длится ЧАСАМИ, как пишете вы.
я понимаю, что сейчас модно бросаться терминами типа "газлайтинг", "паническая атака", "депрессия" и т.п. но для студента/выпускницы такого престижного ВУЗа все-таки нужно по-аккуратнее с терминами и желательно все-таки знать значние и симпотоматику используемых терминов

ваш терапевт - большой молодец и прямо указала на вашу склонность винить других людей в своих бедах. Более того, нужно понимать, что абсолютно все люди в вашей жизни появились в ней соврешенно неслучайно и закономерно. Именно этих людей вы тщательно отобрали из многих сотен и тысяч ДРУГИХ людей вокруг вас. вот над чем нужно обязательно задуматься: почему вы выбрали не мальчика-одуванчика-победителей-олимпиад (которого тем более знали лично), а какого-то абьюзера-четверокурсника?
есть и плохая новость. пока вы не осознаете свой глубинный мотив такого выбора вы и будете раз за разом выбирать именнно таких "плохишей".
ваш положительный и заботливый молодой человек лишь временная передышка перед очередным абьюз-забегом. есть вероятность, что вас с ним скучно и скоро он ван надоест

и еще один очень важный момент
нужно обязательно понять, как вы приобрели "синдром отличника" и что он помогал вам решать в своей жизни с родителями. это очень важный момент, потому что он будет определять и управлять вашей дальнейшей жизнью
что это? возможно, родительских посыл "любить можно только хороших детей" (самый распространенная причина, не факт что ваш случай)
возможно, через ваши успехи кто-то из родителей компенсировал свои "неудачи" и нереализованные жизненный планы (вы проживаете чужой сценарий в таком случае)
короче говоря, здорово, что вы походили на сеансы, но вы сняли только "верхний слой".
проблемы обязательно вернутся, потому что причины никуда не делись...

0
Герой статьи

Па, как вы здорово все додумали)

> не поддержали родители (при этом каждые десять дней ездили к родителям? как они должны ЕЩЕ были поддержать?
Я с первого курса сама себя обеспечивала за счет стипендий и грантов, ездила домой на свои деньги, и не ради домашнего тепла и бесплатной еды, а чтобы поддержать родителей, которые тяжело переживали мой переезд (очень часто в ущерб сну, учебе, своему ментальному здоровью)

> ПРИ ЭТОМ у вас был хороший знакомый рядом, с которым вы были знакомы из родного города.
Мы не были знакомы с родного города, а встретились один раз в жизни на олимпиаде. Только позже, в университете, начали постепенно сближаться.

>вот вы пишете, что "выгорели" после первого семестра.
Как?!
5 пар в день, 3 часа в общей сложности занимала дорога в универ/из универа, готовка/уборка/стирка + минимум 2-3 часа в день на самообучение, чтение текстов к парам, подготовку к лекциям. Первый курс и есть самый сложный в университете)

> замечу, что паническая атаке по определению НЕ может длится ЧАСАМИ, как пишете вы.
часами длились не панические атаки, а истерики. Я прекрасно знаю, что такое паническая атака, очень много об этом читала академической литературы и консультировалась со специалистами. Меня если честно поражает способность рандомных комментаторов из интернета настолько внаглую обесценивать знания другого человека.

Ну и на сладенькое
> пока вы не осознаете свой глубинный мотив такого выбора вы и будете раз за разом выбирать именнно таких "плохишей".
ваш положительный и заботливый молодой человек лишь временная передышка перед очередным абьюз-забегом.

У меня никогда в жизни до переезда в Москву не было отношений с "плохишами". Я наоборот всегда старалась выбирать заботливых, умных и приятных молодых людей. А с моей "передышкой" мы в отношениях уже более пяти лет на данный момент. Жаль конечно, что скоро придется расстаться, потому что вы так сказали, но что поделать, вам виднее(

Никогда не отвечала на комментарии в интернете, но тут прям захотелось наглядно показать вам, как вы у себя в голове переворачиваете чужие слова и додумываете, что выходит полный кринж.

4

Ешкина, а готовка/ уборка/ стирка это нельзя студентам как то сократить до минимума и не упоминать об этом даже. Это ж, вообще, не в приоритете. Вы - одна, какая там уборка и готовка. И вспоминая студенчество, народ на самообучении по 6-8 часов в общежитии после 4-5 пар, это я про первые курсы универа говорю. И многие (не особо талантливые, но прилежные студенты) даже противоположный пол убрали из жизни ради учебы в начале и это понятно, не до этого. А если любовь - морковь, да ещё с нарциссом плюс уборки и готовки, конечно, так и выгореть можно.

0
Сообщник

Ешкина, прежде всего благодарю за ваш ответ. всегда интересно читать обратную связь. какая бы она ни была.

теперь по сути.

1. "как вы здорово все додумали)"

я не учился в "вышке", но предполагаю, что для карьеры политолога (вы ж на него учились?) самый важный навык - это умение строить коммуникацию так, чтобы ничего не нужно было "додумывать". если после профессионального политолога можно додумывать, то это ... скажем так, губительно для карьеры.

2. "ездила домой на свои деньги, и не ради домашнего тепла и бесплатной еды, а чтобы поддержать родителей, которые тяжело переживали мой переезд (очень часто в ущерб сну, учебе, своему ментальному здоровью)"

опять вы прежде всего о себе. ну да ладно. вот если бы этот текст был в первоначальной версии, то мне бы и не пришлось ничего "додумывать".
а про родителей вы пишите с какой-то большой обидой. это бросается в глаза.

3. "Мы не были знакомы с родного города, а встретились один раз в жизни на олимпиаде.

а в первоначальном тексте было вот так:

"В этом мне помог новый молодой человек. Мы познакомились с ним еще в школе, на заключительном этапе Всероссийской олимпиады по обществознанию".

сначала ВЫ ЖЕ написали "мы познакомились в ним еще в школе", а теперь вот "не были знакомы". я бы на месте вашего молодого человека обиделся.
кстати, он текст ваш читал?
по-моему, вы уже начали спорить сама с собой. так были знакомы или не были?))))

4. "5 пар в день, 3 часа в общей сложности занимала дорога в универ/из универа, готовка/уборка/стирка + минимум 2-3 часа в день на самообучение, чтение текстов к парам, подготовку к лекциям. Первый курс и есть самый сложный в университете)"

где тут про "выгорание". это просто взрослая жизнь, к которой вы очевидно после уюта и заботы родительского дома быи не готовы.

на всякий случай, определение выгорания.
Выгорание (англ. burnout) — понимается, как состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми.

видите причину "выгорания"? а теперь посмотрите, что вы написали.

5."часами длились не панические атаки, а истерики. Я прекрасно знаю, что такое паническая атака, очень много об этом читала академической литературы и консультировалась со специалистами".

а вот ваш первоначальный текст: "Тем временем меня мучили панические атаки и истерики, которые могли длиться по два-три часа".

вы опять спорите сама с собой. ко мне какие претензии? я прочитал то, что вы сами и написали!

6. "У меня никогда в жизни до переезда в Москву не было отношений с "плохишами". Я наоборот всегда старалась выбирать заботливых, умных и приятных молодых людей".

сколько вам лет при переезде в Москву? 18 лет? давате уточнит в этом месте: вы в НиНо с родителями все-таки жили или "с заботливыми, умными, приятными молодыми людьми"?
это важно для пнимания наличия опыта именно отношений, а не школьной переписки с мальчиками в вотцапе.

7. "Никогда не отвечала на комментарии в интернете, но тут прям захотелось наглядно показать вам, как вы у себя в голове переворачиваете чужие слова и додумываете, что выходит полный кринж".

вы даже не осознали, какой величины комплимент вы сделали!
если вы В ОТВЕТ на мой коментарий написали свой ПЕРВЫЙ ответ на комментарий, то я прям первый получается?! )))))
а если серьезно, то ваш ответ означает, что мое сообщение было эффективным, а ваше нет. потому что в своем ответе вы спорите сама с собой.

и вообще, уверен, что умная, талантливая девушка в жизни.
просто в следующий раз, когда пишите текст проверяйте значения использованных в тексте слов, понятнее выражайтесь и неизбежно станете крутым политологом. с таким-то крутым образованием.

0
Герой статьи

Па, заметила, что у вас есть склонность винить "внешние обстоятельства. Написали странный необоснованный комментарий, а вините в этом меня и то, как написан текст. Советую вам проработать этот момент) Уверена, в жизни вы умный и талантливый человек. Просто проверяйте иногда, что именно написано в тексте и не делайте поспешных выводов, если не поняли, что именно хотел сказать автор. И неизбежно станете более адекватным комментатором. С таким-то желанием помочь чужим людям в интернете)

1
Сообщник

Ешкина, хорошая попытка, но! по сути написанного мной вы так и не ответили.
скажу честно, я и не ждал этого.
почему?
ответ уже есть в вашем значальном сообщении.
цитирую вас.

"...терапевт неожиданно сказала, что плохих или хороших людей не бывает — они просто совершают поступки, а их оценка полностью зависит от твоего восприятия. Я тогда была жутко возмущена и весь сеанс с пеной у рта доказывала, что есть объективно плохие люди, достойные всяческого осуждения и порицания".

была жутко возмущена.
именно это вы испытали, прочитав мое первое сообщение.
но потом, видимо, подышали-успокоились.

когда вы поймете и отрефлексируете, что именно пыталась вам сообщить ваш терапевт, может быть, тогда вы поймете, в чем суть ваших проблем.

0
0

А где тогда она брала такие суммы, если не работала?? Все походы и лекарства оплачивпла сама, это не про депрессию.. Однозначно и психиатр, и таблетки, пример какой то противоречит тому, что эта девушка испытывала и насколько была активна в денежном проявлении?

0

Сообщество