Я попробую каждый день заниматься спортом, пить больше воды и наладить питание, чтобы похудеть
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Здравствуйте, я Софья. С проблемой лишнего веса столкнулась 3,5 года назад. Ничего не помогало похудеть. Были срывы. В январе я скинула 7 кг, но это было нездоровое похудение. Я сильно болела. На моё удивление после выздоровления я не набрала обратно вес. Ближе к апрелю скинула ещё 3 кг. Мой минимальный вес 61.7кг Максимальный 72.5кг При росте 160 см. Сейчас вес 64 кг и я стараюсь нормализовать режим дня, график питания.
Мне 14 лет. Вес набирался из-за отсутствия физической активности, постоянной "обжираловки". У меня были плохие отношения с едой. Я заедала стресс, а его у меня было предостаточно.
Искала поддержку в телеграмм каналах. Нашла одну девочку которая стала мне подругой. Даже несмотря на то что между нами расстояние 900км и мы друг друга не видели,моя интернет подруга меня мотивирует, поддерживает в трудные для меня времена.
Ещё меня мотивирует канал ALENA DAST. Всем кто столкнулся с проблемой похудения советую посмотреть её видеоролики. Смотрю её ещё с 2022 года. Мои проблемные зоны это живот и ляшки, а если по честному, то всё тело нужно приводить в порядок.
Причины
- Я хочу похудеть;
- Нормализовать здоровье;
- Вести более активный образ жизни;
- Нравиться себе.
План действий
- Пить больше воды;
- Ходить по 12 000 шагов;
- Спорт;
- Следить за питанием;
- Не есть после 20:00.
