Врачи рекомендуют соблюдать гигиену сна — это ряд правил, которые помогают быстро засыпать и просыпаться отдохнувшим. Какие-то из них известны всем, например необходимость проветривать комнату перед сном. Но есть и менее очевидные. Мы составили чек-лист, который поможет создать идеальные условия для сна. Сохраняйте, чтобы ничего не упустить.
Новости о здоровье, интервью с врачами и инструкции для пациентов — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_zdorov
