9 фраз человека, который никогда не был у психолога

Некоторым кажется, что от мыслей, вызывающих негативные эмоции, можно избавиться усилием воли. Исследования показывают обратное: чем сильнее человек старается не думать о чем-то, тем чаще об этом вспоминает. И если такие мысли вызывают негативные эмоции, состояние ухудшается.

Психологи советуют действовать по-другому: если вас что-то волнует, нужно попытаться найти причину, попробовать ее устранить, а если это невозможно — принять ее

Согласно распространенному заблуждению, без партнера человек не может быть счастлив, а отсутствие отношений — главная причина психологических проблем и недовольства жизнью. Они сразу пройдут, как только человек найдет пару.

Это не так. Большая часть психических и психологических проблем не связана с романтическими отношениями — появление партнера от них не избавит. Более того, порой в новых отношениях некоторые сложности могут усугубиться

Многим кажется, что если в жизни все неплохо — есть хороший доход, любящая семья, значит, у человека не может быть психологических проблем. А появляются они от неумения ценить то, что у тебя есть.

Люди действительно не всегда дорожат тем, что имеют. Но на самом деле в основе психологических проблем лежат неразрешенные конфликты, полузабытые детские переживания, неумение понимать себя и других. И высокая зарплата или семья не всегда помогают все решить

Нет, психические расстройства существовали и раньше. До нас дошли месопотамские глиняные таблички 2 века до нашей эры, на которых описано состояние, похожее на депрессию. В те времена люди предполагали, что оно вызвано демонами, и лечили соответствующим методом — изгоняли их. Об эффективности такой терапии остается только догадываться

Некоторые считают, что если у человека нет свободной минуты, то у него не может быть психологических сложностей: грустить, беспокоиться или переживать ему просто некогда.

Постоянная загруженность действительно может на время притупить негативные эмоции и отвлечь от боли, но на деле они не перестают волновать человека и ухудшают его состояние. Иногда это даже приводит к развитию психических расстройств

Другой вредный стереотип: помощь специалиста нужна только тем, у кого есть серьезные психические заболевания. Например, параноидная шизофрения c галлюцинациями. А если ничего подобного нет, значит, к психологу идти незачем.

На самом деле эти специалисты не занимаются лечением психических расстройств — это задача психиатров и врачей-психотерапевтов. Зато психологи могут помочь разобраться в себе и в отношениях с окружающими, изменить привычки и в целом сделать жизнь лучше

Помощь и поддержка друзей действительно помогает снизить стресс, стабилизирует психику, повышает удовлетворенность жизнью. Но человек, который не обладает профессиональными навыками, не всегда способен помочь другим разобраться в их проблемах. Психологи же применяют специальные техники и стратегии, дают задания — это и приносит результат

Возможно, некоторые дети действительно способны пережить физическое насилие без всяких последствий: настолько устойчива их психика. Но это скорее исключение. У большинства взрослых, которых били в детстве, повышенные риски развития психических расстройств, РПП, зависимостей и других проблем. Этим людям бывает сложнее учиться, общаться, строить карьеру и отношения

Благодаря алкоголю человек в моменте действительно расслабляется, у него улучшается настроение. Но по мере того, как организм привыкает к спиртному, способность испытывать позитивные эмоции ухудшается, а еще снижается устойчивость к стрессу. В результате человеку становится только хуже. Это может привести к развитию депрессии, зависимости от алкоголя и другим расстройствам

Отправьте его в рубрику «Письмо психологу», а специалист даст развернутые рекомендации по вашей проблеме