7 признаков, что вы сепарировались от родителей

То есть содержите себя сами и в идеале живете отдельно.

Без равноправия в отношениях сепарация невозможна. Но если вы не обеспечиваете себя сами, то продолжаете находиться в зависимом положении.

Это вынуждает чаще следовать правилам родителей и ориентироваться на их мнение в вопросах, которые касаются вашей жизни

Вы не чувствуете себя обязанным оправдывать ожидания родителей и радовать их своими достижениями. Для вас важнее собственные желания и потребности.

Например, если родители не одобрят нового партнера или работу, это не станет для вас поводом от них отказаться.

Если с этим есть сложности, почаще напоминайте себе, что вы не отвечаете за чувства родителей — зато за свою жизнь несете полную ответственность

Для вас не проблема попросить родителей не приходить к вам в гости без предупреждения, не обсуждать с вами темы, которые вам неприятны, и не давать непрошеных советов.

Тем, у кого это не получается, психологи советуют составить список вопросов, которые вы не хотите поднимать. А потом показать его родителям и вежливо попросить бережнее относиться к вашим границам.

Если это не поможет, начните устанавливать их в одностороннем порядке: отказывайтесь говорить на определенные темы или не отвечайте на звонки, если вам неудобно говорить.

Но помните: это обоюдный процесс. Нужно уважать и личные границы родителей

Все родители совершают ошибки, и некоторые причиняют ребенку боль. Многие взрослые продолжают хранить обиду на родителей и ждать, что они исправятся. Это осложняет общение и нередко приводит к конфликтам.

Важная часть процесса сепарации — избавление от старых обид. Ваши родители, как и все люди, неидеальны, и вы не сможете их изменить. Но в ваших силах принять их такими, какие они есть. Тогда появится шанс преодолеть детские травмы

Когда у человека появляются собственные, а не навязанные родителями принципы и ценности, это называется аттитюдной сепарацией.

В норме она происходит естественно и постепенно, по мере того как человек накапливает больше знаний о мире.

Но можно немного ускорить процесс: подумайте, какие убеждения и установки вы, скорее всего, усвоили с подачи родителей. Критически проанализируйте, согласны вы с ними или нет. Попробуйте привести аргументы за или против и понять, какие кажутся вам более убедительными

Нет ничего страшного в том, чтобы иногда рассказывать родителям о своих сложностях. Эмоциональная поддержка — одна из функций семьи.

Но по-настоящему сепарировавшийся человек не полагается на нее полностью. Он способен регулировать внутреннее состояние, а его самооценка зависит не от того, что говорят родители, а от собственных представлений о себе, анализа своих действий и поступков

Несмотря на то что вы во многом друг с другом не согласны, вы все равно близки с родителями. Получаете удовольствие от разговоров, стараетесь беречь друг друга, если нужно — помогать и заботиться.

Но происходит это не так, как в детстве, когда родители были главными, а на равных. Потому что вы теперь такой же взрослый человек, как они.

Такие отношения достижимы, только если и родители готовы воспринимать вас как самостоятельную личность, уважать ваши решения

Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет улучшить отношения с близкими и с самим собой