«Красота и есть здоровье»: сколько я трачу на себя в 45 лет

Здравствуйте, я — Света, мне 45 и я живу в Москве. Сказать по-честному, я плохо слежу за расходами и часто ужасаюсь тратам, которые вижу в конце месяца — они больше моих официальных доходов иногда на 60-70%.

Я работаю в рекламном агентстве, на хорошей позиции и получаю двести с хвостиком тыс в месяц, зарплата, которую я считаю приличной, но не супер большой.

Работа стрессовая и в моей жизни лет 17 назад возникла йога — сначала как спорт, потом как философия, потом много потоковых обучений и на сегодня — я преподаю горячую и хатха йогу, медитации.

Йогой я зарабатываю немного, из разряда "на булавки" — около 40-60 тыс в месяц, если вести индивидуально пару человек и преподавать в студии для групп, все в формате 1-3 раза в неделю.

Рассказываю подробно эти вводные, потому что дальше перейду к теме красоты и здоровья, а тут много взаимосвязей)

В какой-то из дней я села повнимательнее посмотреть по категориям траты месяца и очень удивилась, увидев, что в категорию Красота у меня попало всего лишь 8 000 руб; я не из тех, кто вваливает деньги в салоны, но понимаю, что трачу "в себя" гораздо больше.

Основная вводная: красота = здоровье, это мое личное упоротое недвижимое мнение — для меня эти два понятия симбиотичны и неразрывны. В общем, я решила систематизировать и понять сколько я реально трачу на красоту и здоровье (дальше коротко КиЗ) в месяц, и рутинно, и внезапно.

Для начала я выделила категории:

1. салоны и мастера — а куда без них (массаж, косметолог, аппаратные процедуры, эпиляция, стрижка, уходовая косметика, ручки-ножки, остеопат),
2. спорт (на йогу я не трачусь, так как занимаюсь либо самостоятельно, либо в той же студии, где преподаю, но я люблю разные форматы активности и случаются разовые занятия, абонементы на фитбоксинг, в бассейн и т.п.,
3. еда (у меня есть диплом нутрициолога и хорошую качественную еду я рассматриваю практически как прямые инвестиции в КиЗ),
4. аптеки — там и бады, и кремы, и аптечная косметика
5. медицина (чек апы, врачи)
6. специи и травы (см. пункт три, в процессе обучения я поняла, что не хочу догоняться присадками, а хочу выжать максимум из природно доступных средств.

Начала расписывать пульку примерно с начала месяца, с зарплаты — эти прекрасные несколько дней — самые мотивирующие на вложения в себя, когда твой счет пополнен и жизнь как-то сильно радужнее.

Итак, неделя 1.

Понедельник

7:00 отвела индивидуальную хатху

8:00 мое guilty pleasure — завтрак в Conversation со всякими пашотами-вафлями и авокадо, в расходы на КиЗ это не кладу, это, скорее, баловство 2 раза в неделю

9:00 — 18:00 рабочий день в офисе, в обед бегу в соседний салон — купить абонемент на LPG, хожу раз-два в неделю, абонемент на 5 сеансов — это примерно на месяц — стоит 7 500 руб (дзынь)

19:00 закупки в магазине, покупаем вместе с моим мужчиной, В. Он готовит как боженька, но в закупках нужно участвовать мне, чтобы не проскочил всякий шлак типа булок с изюмом, чак-чака и копченой мойвы. Корзина с нутритивным добром типа охлажденной камбалы, замороженных и свежих овощей, оливок, яблок, тофу, зелени, бобовых, помело-апельсинчиков — 1 300 р(дзынь). Продукты мы покупаем каждый или почти каждый день, предпочитаю все свежее, если есть такая возможность

21:00 сажусь заказывать чаи и травы (либо в магазинетрав, либо во всяких индийских сторах), это ежемесячный ритуал, базовый запас обычно есть, но как только захожу в каталог, понимаю, что чаем из ромашки не обойтись, вспоминаю, что давно не пила алоэ в капуслах и еще беру хлорофилл, псиллиум, плюс пару травяных масок — 4 700 руб (дзынь)

Вторник 7:30 класс бикрам йоги, не веду, занимаюсь сама — бесплатно, так как я преподаватель, профит)

9:30 — эпиляция в формате "кузов-коврики-пороги", девочки поймут — 4 500 руб на круг (дзынь). Этого хватит на месяц, только на подмышки придется прибежать еще через пару недель.

10:00 — 19:00 рабочий день, обошлось без трат на КиЗ

19:30- 20:30 массаж — хожу раз в 2 недели, потому что мастер дорогой, но супер классный, знает как меня покрутить и где на триггеры нажать, чтоб отпустило — 3 500 руб (дзынь)

21:00 покупаем продукты в Переке — много вкусного, прекрасного, полезного и, внезапно, еще и осьминожки по 180 р — 1 600 руб (дзынь)

Среда

8:00 — тренировка, фитбоксинг. Абонемент-подписка, списывается в начале месяца 10 000 руб (дзынь) за 5 тренировок, встраиваю их примерно в месяц

10:00 — 19:00 рабочий день, в обед случайно забежала в Ив Роше по соседству, не скажу, что их фанат, но шампуни и уход за волосами (маски-сыворотки) там хорошие и не феерично дороги — 2 400 руб (дзынь), на 2 месяца точно хватит

20:00 покупаем продукты — как всегда белок (сегодня это кролик), овощи, фрукты, крупы, какао — 1 700 руб (дзынь)

Четверг

7:00 - 8:00 йога, сплошной приход, а не расход, мой индивидуальный класс и сама я рядом с подопечным занимаюсь, кайф

9:00 — сегодня день поликлиник, бесплатно сдаю базовые анализы в поликлинике у дома, Москва все ж похорошела, электронная запись и обновления системы явно улучшили процесс, бывает муторно записаться, но — все for free

9:30 — а теперь анализы какие я хочу допом сдаю в платной клинике у дома, это не частое мероприятие, раз в полгода, наблюдаю за тем как меняются показатели в зависимости от программ по еде/добавкам/специям, которые сама придумываю и на себе же тестирую. Тут вдруг витамин Д со скидкой, еще парочка нужных профилей, итого 4 800 руб (дзынь), сюда можно еще долго не заходить

10:00 — 18:00 рабочий день, без трат на КиЗ

18:00 фитбоксинг, абонемент уже на кармане

20:00 закупка в Переке — опять по списку, рыба, яйца, овощи. фрукты, зелень, хлеб — 1 600 руб (дзынь)

Пятница

7:30 Бикрам, занимаюсь сама

9:30 — 19:00 рабочий день

19:00 чистка лица, микротоки и уход, делаю в салоне, проверенный мастер, раз в 1-2 месяца, 5 500 руб (дзынь)

20:00 закупка в продуктов — опять по списку, субпродукты, тофу, овощи-фрукты, орехи, зелень, оливковое масло — 2 100 руб (дзынь)

21:00 вечером залезаю на сайт натуромамского магазина, надо быть сильно в теме, чтобы покупать сок замороженного лопуха, простите, но он реально нужен) А еще масло гхи, чай из корня одуванчика, тхина и яблочный уксус. Запас не меньше, чем на месяц, золотовалютный — 8 200 (дзынь)

Суббота

9:00 фитбоксинг, все включено

11:00 еду к своему волшебнику остеопату на ТО, мероприятие нужное, прохожу реально как ТО — раз в полгода. Стоит уже 10 000 руб, подорожал, но я прохожу как старый клиент, пополнивший его базу за последние 10 лет человек на пятьдесят, поэтому мой чек на 7 500 (дзынь). День без трат на КиЗ

18:00 Покупка продуктов, корзина примерно та же, что и всегда — 1 600 (дзынь)

Воскресенье

11:00 горячая йога, веду, не занимаюсь

13:00 еду к подологу, еще один супер мастер в моей коллекции, которая спасала мои ноги после марафона. Теперь я ее навечно, раз в 1-1,5 месяца — педикюр, маникюр, все с покрытием обычным лаком, которое я потом снесу сама, как надоест или устареет 3 500 руб (дзынь)

16:00 В., кажется, приболел — несусь за имбирем и парацетамолом, надо срочно поставить его на ноги к рабочему меропритию. Попутно в аптеке залипаю на ВВ крем и сливки для тела — 3 400 руб (дзынь)

18:00 Покупка в Переке и немного во ВкусВилл (они вообще-то не совсем про ЗОЖ, но бывают некоторые интересные позиции: гребешки или матча или арахисовая паста без сахара) — корзина примерно та же, что и всегда, но чуть побольше — 2 200 (дзынь)

Дальше недели 2-3-4 повторяются, время от времени возникают спорадические покупки косметики — скорее, как успокоительный шоппинг на 3000-4000 тысячи

Где-то в середине месяца делаю ревизию своих БАДов, иду на Озон, докупить очередной курс, все мои эксперименты расписаны примерно на год. Эти закупки — ежеквартальные, там может быть и дешевый глицин, и дорогая Омега, и магний, и всякие витамины. В среднем расход 5 000 (дзынь) на 3 месяца

На неделе 3 опять иду на эпиляцию (подмышки), у этой же волшебницы делаю брови и ресницы (коррекция, покраска) примерно на месяц, тотал — 3 200 руб (дзынь)

В одну из недель вспоминаю про косметолога и аппаратку, из-за того, что я часто в горячем зале, инъекции для меня бесполезны — все просто выпаривается и выходит через кожу, а вот аппаратка работает хорошо. Заставить себя идти сложно, потому что дорого, а еще какая-нибудь реабилитация с синяками и пупырышками дня на 3-4. Вздыхаю и записываюсь — выбираю BBl на этот раз, эффект классный, хватает на полгода. По стоимости (всегда зажмуриваюсь перед расплатой) — 34 000 руб (дзынь). В отчете поделю на 6 мес, для корректности.

На неделе 3 делаю дозакупку специй — это не лавровый лист в Переке, а штуки посерьезнее, для смесей гарам масала (когда по типу доши — из Аюрведы — намешивается состав, например, из длинного перца пиппали, черного кардамона, лимонного сорго, зерен граната, гвоздики и корицы) — этих пакетиков хватает на 3 месяца, дальше уже колдую, перемалываю, дозирую — 2 700 (руб дзынь)

Про медицину — кроме анализов, нужны еще и походы по врачам. В районной поликлинике это может растянуться на месяцы и годы, поэтому все же беру платный контракт в поликлиника.ру через знакомого hr/кадровика. Прицепляюсь паровозом к групповому тарифу и тогда 6 месяцев обслуживания обходятся в 23 000.

Делаю это раз в год, за 6 месяцев точно успеваю обойти основных врачей (для моего профиля это — гинеколог, эндокринолог, невролог, травматолог), сделать быстро обследования и, в идеале, если успеваю, еще прохожу курс физиотерапии или рефлексотерапии. То есть расход размазывается на год.

К концу месяца забегаю на стрижку кончиков и уход, у меня длинные волосы, только- только начали появляться отдельные седые волоски, пока ничего с ними не делаю — опять же тестирую разные нутрициологические протоколы по этому поводу. К счастью, статья на парикмахерские у меня практически не затратная — 2 500 руб в месяц

Итого, все продукты делю на 2 человек, корректирую траты на квартал и полгода, приводя расходы к месяцу… Получается

1. салоны и мастера — 41 900
2. спорт — 10 000
3. еда — 24 000
4. аптеки/бад на маркетплейсах/косметика — 5 860
5. медицина — 2 700
6. специи и травы — 7 400

ТОТАЛ — 91 760, если считать без еды, то 67 760 руб

Честно говоря, удивлена, потому что искренне считала, что все мои заморочки с бадами и травами обходятся мне дороже, чем уходовые процедуры. Выводы сделаны))