«Я не нагулялся»: как понять, стоит ли заканчивать отношения, если есть дети
Признания читателя и комментарий психолога
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции.
Наверное, основная проблема в том, что я «не нагулялся».
Будучи меланхоликом и недостаточно общительным человеком, я не получил достаточного количества опыта с противоположным полом. Все сводится к паре отношений: текущие длительные — с 2011 года, в перерыве которых были еще одни несерьезные. Понимание этого окончательно пришло вместе с новостями о первой незапланированной беременности в 2016 году.
Сейчас у нас двое незапланированных детей и проблемы в отношениях. Девушке, по ее словам, не хватает внимания, любви, уважения, а также штампа в паспорте. Я не чувствую особой любви к ней — скорее привязанность. Мне хочется свободы в широком смысле этого слова во взаимодействии с противоположным полом. Сюда же добавляются проблемы в сексе: разные темпераменты, желания, границы допустимого.
Испытываю раздражение. Ощущаю неудовлетворенность жизнью, словно упустил очень важную часть, которую не вернуть. Злость и гнев в определенные моменты.
Иногда возникает желание разорвать текущие отношения. Но в то же время рациональная часть не хочет этого допускать, так как в них было вложено много времени и усилий. Плюс наличие детей играет свою роль: потенциальное ухудшение отношений после расставания заставляет задуматься о целесообразности разрыва.
Планировал сходить к психологу, но события 2022 года изменили планы.
Как появляется ощущение неудовлетворенности жизнью
Рано или поздно практически каждый человек сталкивается с чувством неудовлетворенности жизнью. Зачастую начинает казаться, что нужно изменить все, чтобы жизнь стала совершенно другой: счастливой, наполненной и приносящей только радость.
В попытках найти объяснение своим переживаниям мы склонны назначать виновниками в первую очередь людей, которые нас окружают: партнеров, детей, родителей. Нам кажется, что, если бы в нашей жизни их не было, мы были бы гораздо счастливее.
Проблема заключается в том, что постоянно чувствовать себя счастливым невозможно. В жизни всегда происходят какие-то события, которые вызывают у нас печаль или тревогу, злость или безысходность, обиду или боль.
В экзистенциально-гуманистической терапии существует понятие данностей: это то, что присутствует в нашей жизни независимо от того, хотим мы этого или нет. Одна из таких данностей — свобода. Мы не живем в хорошо устроенной и структурированной Вселенной. Здесь нет однозначно правильного выбора и абсолютно верных ответов.
Свобода обрекает нас на ответственность. Мы ответственны за свою жизнь, поступки и выборы. И главная проблема заключается в том, что любой выбор, который мы совершаем, может привести к последствиям, которые нам совершенно не нравятся. А когда такие последствия наступают, психика пытается с этим справиться, подсовывая нам картинки того, как могло бы быть хорошо, если бы когда-то мы поступили по-другому.
Как разобраться в своих желаниях
На самом деле нет никаких гарантий того, что в свободной жизни, которую вы себе рисуете, неудовлетворенность уйдет. Думаю, что принимать любое решение — особенно такое важное, как оставаться в семье или уходить из нее, — нужно, будучи в очень хорошем контакте с собой. Для этого важно осознавать, каковы на самом деле ваши желания, стремления и обязательства. Также необходимо понимать свой вклад в сложившуюся ситуацию и свою ответственность за совершаемый выбор.
Есть одно упражнение, которое помогает прояснить ценности и приоритеты. Представьте, что вам осталось жить шесть месяцев. Заметьте чувства, ощущения, мысли, образы, которые приходят к вам. Что обязательно хочется успеть сделать? Что кажется самым важным? От чего можно отказаться, а что не настолько значимо, чтобы тратить на это драгоценные месяцы жизни?
Выпишите на бумагу все, что пришло в голову. А теперь проделайте то же самое, последовательно представляя, что вам остался месяц, неделя, три дня, день. Чем будет наполнен последний день вашей жизни? Возможно, так вы найдете ответ на ваш вопрос.
