«Сказал собирать вещи и валить»: 10 признаков плохого тренера

Некоторых тренеров лучше обходить стороной.

Но далеко не всегда можно заметить некомпетентного специалиста. Иногда проходит время, прежде чем удается узнать человека по-настоящему. Читатели Тинькофф Журнала рассказали о своем опыте общения с плохими тренерами и поделились причинами, по которым расстались с ними.

Я люблю веса. Многоповторка не для меня, мне жалко времени — лучше подниму больше, а повторений сделаю меньше. Соответственно, смотрю на тренеров, которые не против веса.

И вот одна тренер-лифтерша все делает с правильной техникой, поднимает свой вес с плюсом, имеет хорошую фигуру — ну идеально все, бегу, возьмите меня на тренинг.

Когда я дошла до разговора про персональные тренировки, тренер занималась с клиентом. И я офигела. Круглая спина в тягах, ходуном ходящие колени в приседах, выпады в ходьбе в стиле «трясущийся тигр, пьяный дракон»…

Пока делала свою тренировку, еще пару клиентов видела у этой тренерши — все такие же, на технику ей пофиг, да и страховать с весом она тоже не хочет. И тут я поняла, что оно мне не надо.

Пара тренеров была выступающих и на этой почве профдеформированных, негибких в том же питании: сушка и набор, только хардкор. Но это перегибы, которые хотя бы не повлияют на появление грыж в спине.

Занималась танцами. Однажды приглашенный преподаватель, который часто проводил нам мастер-классы и действительно был настоящим профессионалом, грубо крикнул мне во время танца: «Ты в этом ничего абсолютно не понимаешь, поэтому слушай меня и не спорь».

Этим направлением я занималась два года, и именно в тот момент как отрезало, бросила через пару месяцев. Может быть, я нежная фиалка, но тогда слова просто убили.

В бытность студенткой подрабатывала в фитнес-клубе. Один тренер трех клиентов дотренировал до грыжи в позвоночнике. Другой работал по 12—15 часов в день, но всех гонял по одной программе, особо не заморачиваясь с индивидуальными особенностями каждого. С тех пор особо никому не доверяю.

У меня была неприятная ситуация с танцами. Я пошла заниматься ими, чтобы выкарабкаться из депрессии. Несмотря на то что мои мозги туговато работали в таком состоянии и плохо удавалось запоминать связки движений, мне очень нравилось.

Иногда приходила препод на замену нашей, тогда мне нравилось еще больше, потому что ее связки удавалось запомнить легче. И, естественно, меня еще больше это зажигало.

Пару раз было так, что, когда мы приходили на следующее занятие с основным преподом, могли обмолвиться, что очень сложно запомнить, а с заменой было проще.

Видимо, препода это превращало из педагога в обидевшегося ребенка, она отвечала нам с раздражением что-то вроде: «Ну, конечно, проще! Там движений-то — два притопа, три прихлопа, а я даю вам сложное, зато офигенное!» Типа «цените, твари неблагодарные».

Не то чтобы меня это отворачивало от танцев, но реакция неадекватная для препода. Учитывай она комментарии, результат был бы лучше у всех, а так… Отлично танцевала только она из всей группы :)

Ну и слушать, как оскорбляют кого-то необоснованно, тоже так себе.

Моей знакомой ее тренер как-то прописал, что ей надо есть на 900 ккал в сутки. Молодой девушке — 900 ккал в сутки. В итоге она не только не похудела — ну, может, скинула килограммчик, — но и убила себе всю гормональную систему. Теперь от одной рисинки ее разносит так, как здорового человека от нескольких жирных тортов.

Меня один тренер пытался посадить на низкоуглеводную диету, была разрешена только овсянка по утрам и немного риса или пасты на обед. Никаких фруктов, хлеба, сладкого и прочего. Хотя я радикально сушиться не хочу, в фитнес-бикини не планирую, а 4—5 кг веса можно сбросить и более щадящими способами. Других путей он не видел, и я с ним попрощалась.

Около десяти лет профессионально занимался горнолыжным спортом. Тренер был жесткий — дисциплина, все дела. Я был подростком, многое просто терпел.

Но в какой-то момент на сборах произошел сильный конфликт, уже не помню какой, он сказал собирать вещи и валить. Я собрал и уехал. А дело было накануне разрядных соревнований. В итоге так и остался без разряда. Обидно.

Мой первый тренер в зале и был самым ужасным. В силу еще школьного возраста и отсутствия у меня какого-либо опыта не получилось сразу распознать, кто был адекватным, а кто — не очень.

На пробной тренировке он сказал мне побегать 20 минут на эллипсоиде для разминки, а сам ушел на улицу курить. Вернулся только через 25 минут. Во время занятия он постоянно убегал потрещать с другими посетителями зала — мог буквально в другой конец помещения уйти. За все оставшиеся 35 минут трижды повторил, что надо сразу брать как минимум 10 персональных тренировок, иначе толка не будет. В общем, впечатление сложилось так себе.

Через пару дней прихожу я на самостоятельную тренировку и решаю начать с пробежки на дорожке. Подхожу к тому же тренеру, прошу по-быстрому объяснить, как настроить дорожку под себя. Тот делает козью морду, отвечает: «Ой, ну вы что, сами там не разберетесь? Ну, если нет, то я и не знаю, чем вам можно помочь», — и отворачивается. Клиентоориентированность на высоте, короче говоря.

Два года ходила к одному тренеру, сначала часто, потом изредка. Вроде технику поставил, программу написал. Но хотя у меня явно была увлеченность и талант в поднимании тяжелых штук, он вообще никак не планировал нагрузку, не предлагал ввести периодизацию. «Ну, устала — отдохни». «Веса пошли вниз — ну, ешь получше». Короче, полное безразличие ко всему, кроме как оттарабанить тренировку и уйти по домам.

Это был мой первый в жизни абонемент в спортзал. Три месяца индивидуальных тренировок — из которых по факту только два или три раза были, так скажем, «фейс-ту-фейс».

Все начиналось хорошо, это была добрая девушка — далее буду обозначать ее «Д.». С лицом и телом нельзяграм-модели, последний курс меда, готова создать план тренировок и питания и помогать придерживаться его для достижения идеального тела. Я — обычный офисный работник. В школе много занималась различными видами спорта, но на работе, в том числе из-за стресса, сильно себя запустила. Захотела снова взяться за спорт в первую очередь для улучшения самочувствия.

В первую нашу встречу Д. попросила заранее предупреждать об опозданиях, при этом они не должны быть более 15 минут, и об отмене занятий — не позднее чем за два часа до начала тренировки, исключая форс-мажоры. Также она попросила отправлять фото каждого приема пищи и пригласила в ее приватный канал с полноценным планом питания на две недели.

Я не просила и не ожидала пустого зала, где только мы с тренером и звуки природы на фоне наших занятий. Но я хочу научиться делать упражнения правильно, чтобы получить максимальную пользу от тренировок. По факту ей было не совсем удобно, что я работаю до 17:00 и приходилось встречаться в 17:30. Если тренировки и случались, то в одно и то же время к ней могло приходить заниматься до пяти человек. О каких индивидуальных занятиях шла речь при оформлении абонемента? В результате я трачу по 15—20 минут своих занятий на поиск Д. в спортзале, когда у меня что-то не получается или чтобы спросить про следующее упражнение.

Почему-то каждый раз Д. пыталась дать мне вес для работы тяжелее предыдущего со словами «я в тебя верю» или «ты можешь, но не хочешь», хотя я не так много отходила занятий и не смогу по-настоящему качественно выполнить упражнение, если с каждой новой тренировкой будут добавлять 2—5 кг веса. Приватный канал она удалила, не отвечала неделями на мои сообщения, которые сама же просила писать, а также на жалобы о моем плохом самочувствии и беспокойстве, что вес стоит на месте при соблюдении диеты…

Пиком терпения стало, когда я написала тренеру, что опоздаю на пять минут, и была уже на полпути в спортзал, а Д. просто отменила занятие, так как была сильно занята и не готова меня ждать.

Я понимаю, что ты работаешь на двух работах и у тебя сессия, личные запары, но зачем тогда браться за меня? Если не готова применять свои медицинские навыки или вообще не собираешься этого делать, напиши мне: «Обратись лучше к врачу по этому вопросу, он точно сможет помочь», — а не игнорируй неделями и через полтора месяца приглашай на новые тренировки как ни в чем не бывало.

Сейчас я обхожу стороной спортзалы. После этого находила тренера лучше, но цена была намного выше, даже с абонементом, а сам спортзал был на порядок хуже и меньше.

Этой весной искала себе нового тренера по боди-балету — прежняя, к сожалению, больше не работает. Вроде бы нашлась девочка, вроде бы адекватная. Но на втором занятии началось: «Ну, вы тут сами разминайтесь, сами заминайтесь, а я поехала на следующую тренировку», «Ой, тебе уже можно вставать на пуанты, талант, давай». Какой талант, у человека мышечный каркас еще не готов и стопа, ты о чем?

«А что это вы в следующий раз прийти не можете?» — и обиженно губы дует, а в глазах нули упущенных деняк за непришедшего человека. Посмотрела несколько раз на это все и завязала совсем с посещением ее группы.