Как я бросила курить и улучшила свое здоровье

Я начала курить на втором курсе, когда уехала в другую страну на учебу. Сначала курила только на тусовках, потом по вечерам с подружкой выкуривали по сигарете, сидя на балконе. И я привыкла по вечерам курить. Уснуть не могла пока не выкурю сигарету. Когда вернулась домой к родителям через год, сразу призналась маме, что курю, но от папы скрывала. На протяжении следующих нескольких лет я то курила (по 4-5 сигарет в день), то могла спокойно прожить без сигарет неделю, когда постоянно находилась с родителями. Понимала, что смогу бросить когда захочу, но тогда не хотела.

Головой понимала, что это отравляет мой организм, но получала от них удовольствие. Однако, когда я вернулась в Россию, я никак могла выбрать сигареты, которые бы мне действительно нравились, чувствовала, что там не только табак, а огромное кол-во примесей. Со временем поставила на них крест, мне подарили одну из электронных систем нагревания табака. Мне понравилось, перешла на нее и где-то год/полтора еще курила пока мне тоже не перестало это нравиться. Плюс я буквально начала чувствовать влияние никотина на свой организм: сосуды, головной мозг, сердце, легкие.

Мы курили с моей коллегой по работе. Постоянно выходили на улицу, чтобы сделать перерыв в работе. Коллега курила электронные сигареты и я решила попробовать. Оставила их в тандеме со стиками и просто курила когда действительно хотелось.

Я отказывалась от курения несколько раз, когда чувствовала, что организму это надо и когда психологически к этому была готова. Но возвращалась из-за проблем на работе, когда была на взводе.

Я бросила курить после очередной программы по восстановлению здоровья. Там есть определенные ограничения по еде и я понимала, что мой организм не вывезет еще и никотин. Каждый раз, когда я проходила эту программу, во время дней ограничений в еде я избавляла себя от сигарет и в тот раз я просто к курению больше не вернулась. Сейчас мне 26 лет, не курю уже полтора года и понимаю, что меня совершенно не тянет.

Уверена, что мой способ подойдет всем. Я просто нашла повод, к которому привязала отказ от курения. В комоде у меня до сих пор лежат стики и электронка. Пару раз я делала попытки покурить, но меня буквально воротило. С подругами раз в пару месяцев могу затянуться их электронками, но это тоже не вызывает у меня никакого привыкания. Плюс сейчас я всё больше задумываюсь о создании семьи и потенциальном рождении детей. А к этому нужно готовиться комплексно. Возвращение к сигаретам мне точно в этом не поможет. Как я и говорила когда-то себе — я брошу тогда, когда перестану получать от этого наслаждение.