«Исчезла опора в жизни»: как пережить расставание, если тебя бросили в трудный момент

Признания читательницы и комментарий психолога
49

Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции

Аватар автора

TOYA 281

занимается самокопанием

Страница автора

Мы познакомились в 2017 году, все было отлично: умный, красивый, добрый парень.

Дарили друг другу подарки. Я старалась отвечать его статусу, требованиям, полюбила всем сердцем.

В 2018 году у моего возлюбленного умер отец. Я расценила эту утрату как свою, так как тоже потеряла отца, и решила посочувствовать ему лично. Жили мы далеко друг от друга — в 500 километрах.

Я поехала к нему и по дороге попала в аварию. В мою машину въехали сзади, последствия серьезные: сломанная рука, нога, закрытая черепно-мозговая травма, шок второй степени. Бедро не срослось — получила инвалидность. Мало того, виновные в аварии украли регистратор. Сейчас доказать ничего не могу, пришлось выплачивать им деньги за аварию.

Возлюбленный все это принял очень холодно, перестал общаться и занялся своими делами.

Потом отношения вроде бы наладились, но перелом не зарастал. За четыре с половиной года у меня было еще шесть операций.

Затем, перед поездкой на операцию в Курган, куда он обещал меня отвезти, партнер закатил истерику: сказал, что не хочет меня видеть и чтобы я ехала сама. Причем изначально мы договаривались о моей транспортировке туда и обратно. Он даже вернул подарки, что я дарила от души с добром. Видимо, чтобы оскорбить по полной.

Я разревелась и утром поехала сама в Курган — за 380 километров. Там мне поставили аппарат Илизарова на бедро.

Сейчас с аппаратом Илизарова сижу дома — это очень больно и неудобно. Мучаюсь из-за воспоминаний и угрызений совести. Что я сделала не так? Как его вернуть? Или не надо? Что делать в этой пустой без него жизни?

Мне некому помочь в быту, с машиной, со сдачей гаража. Нет моральной поддержки теплым словом, советом. Меня тревожат хорошие воспоминания о том времени, а их множество. Мы раньше часто беседовали на разные темы, он на многое давал настрой. А теперь исчезла опора в жизни.

Пыталась выйти с ним на связь, но из больницы, да еще с аппаратом Илизарова на бедре, это проблематично. Все повисло в воздухе. Меня это очень расстраивает и угнетает, беспокоят моя беспомощность и гнев на себя. Плачу и думаю о нем каждый день. Гоню эти мысли от себя, но не выходит — слишком много хорошего случилось вместе с ним. А винить его в чем-то не получается.

Аватар автора

Анна Заморникова

клинический психолог, специалист психологической платформы Alter

Страница автора

Почему расставание лишает почвы под ногами

Вы сейчас пытаетесь справиться сразу с двумя утратами: отдалением близкого человека и потерей привычного образа жизни из-за травм. Авария и пренебрежение партнера — это двойной удар. Вызывает огромное уважение то, как вы проходите через это испытание и находите внутренние силы.

Вы пишете об ощущении пустоты жизни. Так бывает, например, когда все ставки сделаны на отношения и утрата партнера приводит к пустоте. Мы можем чувствовать, что ничего другого у нас как будто и нет.

Судя по вашей истории, близкий вам мужчина холодно отнесся к опасной для вашей жизни и здоровья ситуации. Мне кажется, в этой ситуации важно честно ответить себе на вопрос: точно ли это те самые отношения, которых вам хотелось бы, раз вы не можете положиться на этого человека?

Вас расстраивает ваша беспомощность, вы разгневаны на себя. Подобными эмоциями мы пытаемся защититься от горя. Это иллюзия контроля над ситуацией: вы полагаете, что если вы могли что-то сделать тогда, то вы способны поменять что-то сейчас. Но эти чувства чаще мешают, чем помогают. Когда нам трудно, кажется, что мы плохо справляемся с ситуацией и все это навсегда. Важно помнить: любые эмоции и состояния конечны.

Как пережить сложный период в жизни

Найдите поддерживающее окружение. Когда мы переживаем тяжелый период, важно, чтобы рядом были близкие, которые поддержат без осуждения. В отсутствие таких людей я бы порекомендовала поискать или психолога — его услуги можно получить и бесплатно, или группу психологической помощи, очную или онлайн.

Постарайтесь наполнить жизнь смыслом. В такой «пустой» период вам будет полезно придумать себе какое-то занятие, хобби, развлечение. Что-то, что принесет радость и удовлетворение. Может быть, вы вспомните, чем любили заниматься раньше, или найдете новое увлечение.

Также важно подыскать деятельность, которая будет соответствовать вашим ценностям. Например, помощь другим. Можно поддерживать понравившийся благотворительный фонд финансово либо стать волонтером. Переключение фокуса со своих проблем на чужие способно придать дополнительные силы.

Проживите утрату. Горе — естественная реакция на потерю близкого человека. Важно разрешить себе пережить все сильные, в том числе негативные эмоции, поплакать, если хочется. Это длительный процесс, но нужно обязательно пожить в этом состоянии, чтобы завершить его и двигаться дальше. Вам поможет одна из известных эффективных психологических техник — письмо тому, о ком вы горюете. Дайте волю всем своим эмоциям и переживаниям, выговоритесь без купюр. Отправлять текст не нужно.

Поработайте с самокритикой. Ответьте себе на вопрос: самокритика свойственна вам в целом по жизни или вы корите себя только за эту конкретную ситуацию? Попробуйте разобраться, почему вы вините себя в ней.

Поддержите себя. Попробуйте подробно ответить на следующий вопрос: «Если бы моя близкая подруга оказалась в подобной ситуации, что бы я сказала ей? Что бы я сделала для нее?» Это может помочь вам осознать, в чем вы нуждаетесь и в какую сторону нужно двигаться, чтобы пережить этот сложный период.

РедакцияРасскажите, как вы справились с предательством близкого человека:
  • Котенок ЧмоняОчень вам сочувствую и обнимаю. Он себя повел как полный м***к, а вы почему-то ищете причину этому в себе - не надо так, вашей вины тут нет ни в чем. Вам бы сейчас сосредоточиться на себе и своем здоровье. Если кажется, что ситуация повисла в воздухе, может попробовать написать письмо? Высказать в нем все мысли, которые гнетут, поставить точку в общении, а потом порвать на кусочки и выбросить.50
  • Вилли ДемонКажется в вашем втором предложении кроется вся суть проблемы. Вы старались отвечать его статусу и подстраивались под его требования, значит не были самой собой. Скорее всего он любил не вас (настоящую, такую как есть), а то, что вы ему соответствуете. Как только соответствовать перестали — любовь прошла. Если человек вас бросил в такой трудный момент, зачем он вам? >А винить его в чем-то не получается. Судя по тексту, винить получается отлично.31
  • Зеленоглазая<Что делать в этой пустой без него жизни? <Исчезла опора в жизни. Проблема здесь. В вашей жизни нет ничего интересного, кроме парня? Тогда вы всегда будете в минусе при любом расставании. Что делать? Забыть о парне, вычеркнуть из жизни, он уже показал свое нутро в сложной ситуации. Не искать с ним встреч и общения. Заняться собой и своей самооценкой. Найти друзей, начать хобби, заниматься работой. Когда все сферы в жизни будут на уровне, расставания перестанут быть такой трагедией.31
  • TOYA 281Вилли, где в тексте обвинение? Укажите пожалуйста, мне это важно. Я же ищу путь к себе самой - настоящей...3
  • KeiОн просто кусок д*рьма. Честно и откровенно. Не стОит тратить свои нервы на таких людей.36
  • MyXoMoR ГрибоедовЛюбви с его стороны просто не было. И это видно из рассказа... А что делать? Поднять руку, плюнуть вниз и сказать: да катись оно всё нафиг!!! И забыть, как страшный сон. Жизнь на этом не заканчивается!18
  • Alex KЗачем он вам? Человек вас не любит и бросил вас в трудную минуту - это очень важный показатель. Забудьте о нем, займитесь собой и выздоравливайте. Удачи вам28
  • АняЖелаю скорейшего выздоровления17
  • ГогаЕсли любовь не сбудется, ты поступай, как хочется, И никому на свете гpусти не выдавай. Hовая встpеча — лучшее сpедство от одиночества, Hо и о том, что было, помни, не забывай.7
  • НастяСтранно, если вам въехали в зад, тут обычно без вариантов виновник. И почему выплачиваете деньги, не было страховки?11
  • cat ownerВыздоравливайте поскорее! И чтобы без последствий. А товарища этого шлите лесом. Люди в трудных ситуациях прекрасно проявляются - вот он и проявился. От такого персонажа избавиться - это не потеря, это приобретение. Пусть все налаживается. А там обязательно появится кто-то другой - если это вам нужно.17
  • Повелительница рыбкавот мудаааак, даже если чуйства прошли( а их судя по рассказу никогда и не было) чисто по человечески мог бы помочь! нельзя искать опору ни в ком кроме себя. придется сейчас спешно находить. процесс не быстрый. зато раз и навсегда) все получится! скорейшего выздоровления!8
  • МаринаЭто с ним жизнь пустая, а без него - еще какая Жизнь!13
  • Змея подколодная"Единственное что Вас поддерживает-это позвоночник." Не стоит ни на кого пологаться, ищите силы в себе и отпустите этого человека, которому Вы очевидно не нужны. Скорейшего Вам выздоровления и нормальных отношений, где Вы будете собой.6
  • Аватаркакакой адский ад - не поддержать близкого человека, когда у него проблемы со здоровьем.даже не думайте его вернуть, если он сейчас поступает по-свински, в дальнейшем он не станет лучше и на него нельзя рассчитывать.10
  • Птичка певчаяОчень вам сочувствую. Никакая он не опора, повел себя как м.... при первых трудностях. Наймите помощника на несколько часов в неделю, пусть помогает вам в делах, пока вы лечитесь. Как только вы поправитесь, все нормализуется. Здоровья!3
  • RapunzelВот если бы с вашей подругой случилась похожая история, как бы вы назвали такого парня и что бы ей посоветовали? Разозлитесь уже на него! Ну не по-человечески так себя вести. Мне психолог когда-то советовал взять 2 листочка и начать писать. На одном пишете за что ему благодарны, на втором за что его ненавидите/злитесь на него. И писать надо прям потоком, как только мысли начинает иссякать, переходите к заполнению второго листочка, иссякает злость - снова пишете на первом и т.д. Если поднимутся более сильные эмоции, разрешается поорать и побить подушку5
  • alena_lanskayaОчень вам сочувствую, но... Вы познакомились, но жили друг от друга на расстоянии 500км? Вы полюбили всем сердцем, а он? Может проблема не в нем, а в вас, вы решили, что у вас серьёзные отношения, а он ничего такого и не планировал, а когда случилась авария совесть не позволила ему сразу вам всё сказать? А сейчас ему это уже надоело, никаких серьёзных отношений не было, а на нем почему-то груз ответственности за вас и ваше положение? Я из текста не поняла насколько вы были близки, жили ли вместе, делили быт и тд. Вы просто время от времени встречались, обменивались подарками и ходили на свидания и приятно проводили время? Так у него могли быть не только вы. Вы с ним словами обсудили серьёзность ваших отношений до аварии, или все это ваши неоправданные ожидания?15
  • ПОЖИЛАЯ РАКЕТАВесьма подлый поступок, такой товарищ явно вас недостоин и точно вам не нужен. Очень хлипкой эта "опора" оказалось, или вам хотелось думать, что это он и есть ваша "опора". Однако, как один из комментаторов заметил, что непонятно насколько ваши отношения были серьезными. Если в 2017 вы познакомились, а поехали к нему в 2018 после смерти отца, то отношения ваши были совсем не долгие, да еще и на расстоянии и, поэтому не ясно как к этим отношениям относился парень, были они серьезные или парень просто "общительный". Желаю здоровья в первую очередь и разобраться в себе и не романтизировать всяких ненадежных распиздяев с подвешенным языком :)11
  • Юлия СкопичОчень вам сочувствую! В студенческие годы меня тоже бросили, когда я с серьезным заболеванием попала в больницу. Правда, парень даже не сказал это лично, сбросил смс, когда я находилась в реанимации. Сказать, что я переживала, не сказать ничего. Но... не будь той ситуации, я бы не встретилась чуть позже со своим нынешним мужем, и у нас не родился бы сын (там действительно прямая связь). Так что я рада, что все произошло именно так. Позаботьтесь сейчас о себе. Письмо - отличная возможность высказаться. Скорейшего вам выздоровления!10
  • Rain FtnМожет, я додумываю за автора, но мне кажется, что в целом история звучит как очень неудачное интернет-знакомство. Автор, скажите пожалуйста, вы встречались с этим парнем до того несчастного случая? Или это должна была быть ваша первая встреча?5
  • Забаненый за правдуЗначит не добрый. Это вы сами про него придумали. Да и вообще странно переживать о расставании с человеком который вас кинул-стокгольмский синдром какой-то2
  • IamwhoiamНе слушайте «самых умных» комментаторов, ситуация не из простых, вы сильная, можете любить. Сейчас такая ситуация, когда нужно постараться думать только о себе и как себе помочь. Постарайтесь отнестись к себе, как к самому близкому человеку и по возможности не винить.4
  • AleksisАвтор! А у вас есть хобби? Если, нет, то придется его найти для себя. У вас сейчас слишком много свободного времени. Его нужно занять чем-то полезным. Труд освобождает! А любое хобби это труд. Поставьте себе цель - стать здоровой и идите к ней! Здоровья и мужества!3
  • ВеленаЭто какая-то... жесть! "А зачем мне близкие люууууди, которым я реально небезразличен, а не за деньги. А зачем мне семьяяя. Я и так проживу. В 21 веке есть достаавки". Вот зачем. Чтобы не остаться в полной жопе, когда жизнь столкнет с потрясающим, просто отменным мудачиной, и ты окажешься в настоящей беспомощности. И рано или поздно такое случается у всех. Автор, держитесь, главное - найдите окружение.4
  • ЮлияХм, вы с ним вообще виделись вживую?0
  • TOYA 281Alex, БЛАГОДАРЮ ЗА ИСКРЕННИЕ ПОЖЕЛАНИЯ! МНЕ ПРИЯТНО . ПОВЕРЬТЕ, ЕСТЬ ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ - ИДТИ СВОЕЙ ДОРОГОЙ. КРАСИВАЯ У МЕНЯ ДОРОГА?8
  • TOYA 281MyXoMoR, БЛАГОДАРЮ ЗА ПОДДЕРЖКУ!0
  • TOYA 281Аня, СТАРАЮСЬ! СПАСИБО!0
  • TOYA 281alena_lanskaya, СТАРАЛСЯ ИЗБЕГАТЬ СЕРЬЕЗНЫХ РАЗГОВОРОВ - А МНЕ НЕ ХВАТАЛО ЯСНОСТИ .... ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ - КРАТКОЕ ПРОЖИВАНИЕ, ВСТРЕЧИ, СОВМЕСТНЫЕ ПОЕЗДКИ, ДЕЛА : БЫЛО ЗДОРОВО...0
  • TOYA 281cat, ВСЕ НАЛАЖИВАЕТСЯ В ЖИЗНИ - ДАЖЕ С АППАРАТОМ ИЛИЗАРОВА! СМ. ВЫШЕ. ЗА ПОДДЕРЖКУ - ОГРОМНОЕ СПАСИБО!1
  • TOYA 281Настя, ТУТА ВИНОВАТА Я... ЖДАЛА ЗАРПЛАТУ И СТРАХОВКИ ЕЩЕ НЕ БЫЛО...ДУМАЛА, ЧТО СО МНОЙ НИЧЕГО НЕ СЛУЧАЕТСЯ... ТЕПЕРЬ НАУЧИЛАСЬ ЗАНИМАТЬ ДЕНЕЖКУ ...0
  • TOYA 281ПОЖИЛАЯ, НЕЕЕ, ПОСЛЕ ЗНАКОМСТВА ОЧЕНЬ ЧАСТО ВИДЕЛИЬ И Т.Д., Я ЖИЛА ПОЧТИ, НА 2 ГОРОДА. ПРИЕЗЖАЛА САМА ИЛИ ОН КО МНЕ ПРИ КАЖДОМ СЛУЧАЕ, БЫЛ ЗНАКОМ С МОИМИ ДЕТЬМИ, МАМОЙ. ВОЗМОЖНО Я ИДЕАЛИЗИРОВАЛА ХОРОШЕГО ЧЕЛОВЕКА . МНЕ ТАК ХОТЕЛОСЬ, ВИДИМО... ЗА ПОЖЕЛАНИЯ И ПОДДЕРЖКУ - БЛАГОДАРЮ!!!0
  • TOYA 281Юлия, СПАСИБО ВАМ ЗА ТЕПЛЫЕ СЛОВА!0
  • TOYA 281Повелительница, СПАСИБОЧКИИИ ЗА ПОДДЕРЖКУ!1
  • TOYA 281Гога, БЛАГОДАРЮ! ХОРОШАЯ ПЕСЕНКА1
  • TOYA 281Rain, ЭТО НЕ ИНТЕРНЕТ ВСТРЕЧА. ПРОВСТРЕЧАЛИСЬ ДО АВАРИИ 1.5 ГОДА, МНОГО ХОРОШЕГО ИСПЫТАЛИ ВМЕСТЕ. БЫЛО ВСЕ ПРЯМ ИДЕАЛЬНО... АН НЕТ. НЕ ВСЕ..0
  • TOYA 281Змея, ТОЧНО! БУДУ СТАРАТЬСЯ! СПАСИБОООО!0
  • TOYA 281Rapunzel, АГА, СПАСИБО ЗА СОВЕТИК! ПОПРОБУЮ.0
  • TOYA 281Велена, БЛАГОДАРЯ ОКРУЖЕНИЮ, ДАЖЕ КОШЕЧКЕ ЛЮБИМОЙ, ДЕРЖУСЬ И НАХОЖУ СИЛЫ И ЖЕЛАНИЕ ИДТИ ДАЛЬШЕ!1
  • TOYA 281Птичка, БЛАГОДАРЮ ВАС !1
  • TOYA 281Aleksis, БЛАГОДАРЮ ЗА ХОРОШИЕ СЛОВА! КОНЕЧНО ЕСТЬ ХОББИ - ВРЕМЕНИ НА ВСЕ НЕ ХВАТАЕТ! ( ДАЖЕ ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ) ИДУ К СВОЕМУ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЮ - СВОЕЙ МЕЧТЕ!0
  • TOYA 281English, ДА, ЧАСТО.0
  • TOYA 281Зеленоглазая, БЛАГОДАРНА ВАМ ЗА СОВЕТ1
  • TOYA 281С ПРЕДАТЕЛЬСТВОМ СПРАВИТЬСЯ, ЗАБЫТЬ НЕ ВОЗМОЖНО, ЕГО МОЖНО ПРОСТИТЬ И ИДТИ СВОЕЙ, КРАСИВОЙ ДОРОГОЙ ...0
  • Добрый гражданинTOYA, Доброго времени суток и с новым годом! Не знаю, как сейчас у вас дела и настроение... надеюсь, что уже лучше) Очень тронул ваш рассказ... Пережил и ещё не до конца ( хотя прошёл год) разрыв с любимой женщиной. прожил несколько лет в браке, принял её детей, как родных, а она стала изменять мне. Очень понимаю ваши чувства. У нас с вами общая ошибка, в том что мы слишком идеализировали человека. Разум это отлично понимает, но вот чувства к сожалению не подлежат рациональному управлению и контролю. Только время лечит... Очень жаль, что порядочным людям, часто попадаются на пути партнеры, которые их не ценят и откровенно игнорируют и используют. Желаю искренне вам обрести счастья! Хорошие мужчины есть!2
  • TOYA 281Добрый ГРАЖДАНИН, ПРИВЕТСТВУЮ. А ВАС ПОЗДРАВЛЮ С РОЖДЕСТВОМ! ВАШ РАССКАЗ СНОВА ВЫЗВАЛ СЛЕЗКИ... ВИДИМО ДУША ПОКА НЕ СМИРИЛАСЬ С ПОТЕРЕЙ. ЗНАЕТЕ, НАХОДЯСЬ В АППАРАТЕ ИЛИЗАРОВА НА БЕДРЕ УЖЕ 10 МЕСЯЦЕВ, Я ЛИШЕНА ДВИЖЕНИЯ, ПЕРЕМЕН, ЖИЗНИ И ПОЭТОМУ, СЕЙЧАС, КАК В ..СПЯЧКЕ... А МЫСЛИ И ВОСПОМИНАНИЯ ВСЕ РАВНО ВСПЛЫВАЮТ... КОНЕЧНО, ПОДРУГИ, РОДСТВЕННИКИ ПОДДЕРЖИВАЮТ, ПЛАНЫ Я СТОРЮ, ДОМАШНИЕ ДЕЛА ПО МЕРЕ ДЕЛАЮ, НООО... ПОКА ЭТО - ПЕРЕСТОРЙКА НА ДРУГУЮ ЖИЗНЬ. ЗНАЕТЕ, НАМ ПОСЫЛАЮТ НУЖНЫХ НАМ ЛЮДЕЙ, ДЛЯ ОСОЗНАНИЯ, ДЛЯ УРОКА, И ЭТО НАША ЗАДАЧА ВЫУЧИТЬ ЭТОТ УРОК. РАССТАТЬСЯ, УЙТИ, БРОСИТЬ МОЖЕТ КАЖДЫЙ, А ВОТ ПРОЖИТЬ СИТУАЦИЮ ПРАВИЛЬНО, ЭТО, КАК СДАТЬ ЭКЗАМЕН! ВОТ И ПОЛУЧИЛОСЬ, ЧТО МЫ С ВАМИ, УВАЖАЕМЫЙ, ЭКЗАМЕН НЕ СДАЛИ. И НАМ СНОВА МОГУТ ПОСЛАТЬ ТАКИЕ СИТУАЦИИ, ГДЕ ОПЯТЬ БУДУТ ТЕ - ЖЕ УРОКИ, И СНОВА ПРЕДЛОЖАТ СДАТЬ ЭКЗАМЕН. ВОТ ПОСЛЕ ЭТОГО СЛУЧАЯ Я ОЩУТИЛА, ЧТО НЕ ЦЕНИЛИ МОЮ ВЕРНОСТЬ, ПОРЯДОЧНОСТЬ И ПРЕДАННОСТЬ, ДОМОВИТОСТЬ И СПОКОЙСТВИЕ, КРАСОТУ И ОБРАЗОВАННОСТЬ,... ДАЖЕ НЕ ЗНАЮ, ЧТО ЕЩЕ НУЖНО?? ТАК ПОНИМАЮ, ЧТО ОБРАТНОЕ, ВИДИМО, НУЖНО БОЛЬШЕ - СКЛОЧНОСТЬ И БОЛТЛИВОСТЬ, СТЕРВОЗНОСТЬ И ПОФИГИЗМ, ГЛУПОСТЬ И ХОЛОДНОСТЬ... В СЧАСТЬЕ С ХОРОШИМ МУЖЧИНОЙ УЖЕ И НЕ ВЕРЮ. ВЕРЮ ТОЛЬКО СЕБЕ. МНЕ БЛИЗКА ВАША ИСТОРИЯ И ПОНЯТНА. БОЛЬНО ЕЩЕ И ПОТОМУ, ЧТО ВЫ ПЕРЕЖИЛИ ПОДЛОСТЬ ИЗМЕНЫ... ЕСЛИ ВАМ ЗАХОЧЕТСЯ ГАРМОНИИ С СОБОЙ, ПОСМОТРЕТЬ НА ЖИЗНЬ ПО-НОВОМУ, ТО ПРИЕЗЖАЙТЕ К НАМ НА СЕВЕРНЫЙ УРАЛ! ЗДЕСЬ ВРЕМЯ И ГОРЫ ВАС ВЫЛЕЧАТ! ЭТ Я ВАМ, КАК ИНСТРУКТОР ПО ТУРИЗМУ, ГОВОРЮ ....1
  • TOYA 281TOYA,1
  • TOYA 281TOYA,0