«Одноклассники меня обижа­ют»: как выжить в новом коллективе

Признания читательницы и комментарий психолога
26

Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции

Аватар автора

Лили Поттер

страдает от буллинга

Страница автора

Из-за переезда я осталась без друзей. Новый класс меня не принимает.

Меня легко обидеть. И одноклассники меня обижают.

Я очень много плачу. Стесняюсь незнакомых людей, не могу подойти и заговорить с ними. Не могу рассказать об этом классному руководителю. Мне плохо.

Не хочу ходить в школу, хотя очень люблю ее. Если раньше было желание учиться, то сейчас оно пропало. Со временем становится только хуже.

Аватар автора

Евгения Лютова

клинический психолог, экзистенциальный психотерапевт

Страница автора

Почему происходит травля

Буллинг, он же травля, — форма психологического насилия над человеком со стороны группы. В такую ситуацию может попасть любой, независимо от своих качеств. Она может случиться в школе, вузе, любом коллективе или сообществе.

Вероятно, ваши новые одноклассники испытывают тревогу. Они пока не понимают, что вы за человек. В группе возросло напряжение, и с помощью буллинга она неосознанно пытается сплотиться. Вы, невольно став катализатором некоторых процессов, наблюдаете за динамикой развития группы.

Эти люди сплотились между собой как бы против вас, и вы ощущаете это как что-то личное. Но на самом деле это происходит не из-за того, какой вы человек, и, по сути, не имеет к вам никакого отношения. Так вашим новым одноклассникам проще перенести новые обстоятельства — объединяясь против кого-нибудь. Чаще всего буллинг — это психологическая проблема тех, кто им занимается.

Еще дело в возрасте. Когда подросток или инфантильный старшеклассник начинает активно отделяться, обосабливаться, проявлять себя, он пробует границы на прочность. Нередко это происходит за счет унижения тех, кто не может дать отпор. Возможно, в группе есть неформальный лидер, авторитет, который берет на себя роль заводилы, а остальные просто не хотят от него отставать или боятся стать жертвой.

Если же те, кто занимается буллингом, портят не только ваше настроение, но и вещи, наносят физический урон, отбирают документы и деньги — это уже противозаконные действия, о которых следует сообщить взрослым.

Как пережить травлю и выйти победителем

Попадая в незнакомую обстановку, практически любой человек будет испытывать тревогу и стресс. Давайте подумаем о том, как пережить этот недолгий, но весьма сложный период максимально спокойно.

Общайтесь с друзьями. Из-за переезда вы вынуждены влиться в новый коллектив, и это у вас пока что не получается. Но ваши старые друзья все так же есть у вас. Об этом не стоит забывать: вы можете продолжать делиться с ними своими переживаниями. Они дадут необходимую поддержку, и вы не будете чувствовать себя одиноко.

Не принимайте травлю близко к сердцу. Не стоит прилагать слишком много усилий, чтобы понравиться всем. Начальная и средняя школа — сложное время, потому что еще не у всех есть мотивация именно учиться, не у всех есть представления о профессиональном становлении, которые появляются с возрастом. Например, одноклассник сделал или сказал глупость — что это говорит о вас? Ровным счетом ничего. Это указывает на его моральные качества.

Верните уверенность в себе. Составьте список вещей, в которых вы хороши. Личные качества, успеваемость, спортивные успехи. Вспомните все свои достижения и выпишите их. Пускай они будут у вас перед глазами. Ваша самооценка будет под защитой. И пусть вам сейчас немного грустно, что вы в уязвимом положении, но это очень скоро изменится.

Старайтесь общаться и знакомиться. В вашей ситуации понятно желание исчезнуть, спрятаться, скрыться. Но это всего лишь защитная реакция. Не замыкайтесь. Поскольку общение со сверстниками важно, поищите симпатичных вам людей в параллельном классе. Или на факультативных занятиях.

Надо помнить, что есть много других хороших, открытых и интересных людей. А у вас, несмотря на застенчивость, есть незакрытая потребность в общении.

Сделайте учебу приоритетом. Вы приходите учиться, получать знания — попробуйте фокусироваться на этом. Академические успехи могут стать вашим рычагом влияния на нерадивых одноклассников, когда дело дойдет до экзаменов.

Расскажите о ситуации в школе родителям. Не потому, что вы слабый человек. А потому, что адаптация нового ученика, нового члена коллектива — задача педагогов. Они в своей рутине упускают этот важный момент, но родители смогут обоснованно акцентировать внимание классного руководителя и директора.

Сходите к школьному психологу. Иногда в школе имеется специалист — он проведет несколько тестов, предложит пообщаться. После общения с психологом станет немного легче, и ваше отношение к ситуации будет проще. А еще он сможет донести до учителей, что происходит травля, и они начнут обращать внимание на происходящее. Если в школе нет психолога, можно воспользоваться чатом службы психологической помощи для подростков и молодежи.

Обратитесь на горячую линию для поддержки в ситуации школьного буллинга: 8 800 500-44-14. На линии работают профессиональные психологи. Вы также можете написать на почту psy@zhuravlik.org. У проекта «Травли NET» на сайте размещены памятки для детей, родителей и педагогов про причины травли и способы преодоления этой ситуации.

Еще приведу номер телефона доверия для детей и подростков: 8 800 200-01-22. Он анонимный и бесплатный на всей территории России.

По возможности рассмотрите вариант с переводом в параллельный класс или другую школу. Займитесь подготовкой к этому заблаговременно: несколько раз посетите школу, познакомьтесь с учителями и учениками, расспросите их, что и как. Может быть, стоит даже пожаловаться на нынешнюю обстановку в вашем классе и посмотреть на реакцию учеников. Поговорите о том, как в этой школе борются с травлей.

Школа заканчивается, а знания остаются. А вместе с ними остаются гибкость, упорство, смелость и способность адаптироваться. И по этим параметрам после смены школы у вас будет большое преимущество в жизни.

РедакцияРасскажите, что помогло вам пережить буллинг:
  • AleksandraAНеобыкновенно сложно самостоятельно преодолеть такое. Вам нужен психолог и поддержка родных.16
  • ласковый майя хочу плакать буквально каждый день после работы, но у меня нет времени, я работаю на двух работах, так что с годами легче не становится, но вы держитесь24
  • Yuriy BelkinНадеюсь ваши родные вас поддерживают. Без друзей правда сложно8
  • KseniaКак реагируют родители, делились ли вы с ними своими проблемами? Не стесняйтесь слез, кто то плачет меньше, кто то больше - все люди разные. Поделитесь с родителями своей проблемой, скажите, что это сильно вас расстраивает, мешает учиться, у вас ухудшаются оценки, общее самочувствие и настойте на том, чтобы они вам помогли разобратьсясс обидчиками - иногда бывает, что взрослые могут отмахнуться и сказать "они так к тебе внимание проявляют" или "не обращай внимание и они не будут лезть", но это все вам не поможет. Ваши родители должны понять, что единственный способ помочь вам - поговорить с обидчиками и сделать так, чтобы они все уяснили.0
  • Дмитрий БрожкоНадеюсь, этот период у вас быстро закончится!3
  • Laska ZimaМилая автор, если вы не сможете поделиться с родителями, то хотя бы на гуглите телефон доверия для подростков в вашем регионе. Это нестрашно. Вы не видите собеседника, но вам там обязательно помогут. Я пользовалась телефоном доверия в плохой период взрослой жизни, и я знаю, что там действительно оказывают поддержку. Пожалуйста, позвоните.28
  • Мария ЛукинаДоброго дня, переезд — это всегда стресс. В любом возрасте. Смена привычек, картинки вокруг. Вам нужно время для того, чтобы почувствовать себя «дома». Поплакать, погрустить — это нормально. Так Вы отпускаете старый уклад жизни. На пути к новому, так сказать. Чтобы упростить себе этот сложный путь (он сложен для большинства, Вы такая не одна!). Попробуйте сесть и написать список того, что Вы любили делать, хобби, увлечения. Прочитайте его. И постарайтесь его максимально включить в «новую жизнь». Часто погружаясь в апатичное состояние — мы будто ставим жизнь на паузу, а не стоим ее. Поделитесь Вашими переживаниями с родителями, близкими. Это не стыдно! Так Вы сможете выразить то, что у Вас внутри. Так Вы сможете поделиться тем, что чувствуете. Это кажется страшным, но начав делиться — понимаешь цену этого. Часто — во время переездов помогает хорошо работа с психологом. Он бережно выслушает Вас. Может ему будет открыться проще? Успехов Вам! У Вас все получится. Начинайте с маленьких шажков. Клинический психолог Мария Лукина.0
  • Laska ZimaКарина, прекрасно помню. И более того, я еще помню тех детей, которых буллили. Только навскидку: девочка старше меня на год, против толпы восьми или десяти человек, заперта в в квартире. Ее заставляют жевать окурки, вставать на колени, она плачет, ее бьют. Мальчик лет пятнадцати, которого бьют, подставляют ко рту палку, которая измазана собачьим дерьмом. Заствялют это съесть. Ему страшно. Его бьют. Дети, третий или пятый класс, на школьном дворе, избили девочку с эпилепсией. Да масса этих примеров. Разборки в туалетах, что у девочек, что у мальчиков. Вот эти ваши хваленые 2000-е. Что вы тут из себя строите? Если вы этого не видели и не знали- совершенно не значит, что этого не было и в ваше время. То есть 16-18 это ок, уже что то чувствует, а 11-15 - это еще и не человек и чувства у него не сформированы? А у автора письма, как раз таки переломный момент. И дети все чувствуют СРАЗУ. Представляете? Вот родился ребенок и сразу все чувствует. И тоску, и страх, и горе,и одиночество. Так что, да. Я думаю, что комментаторы здесь помнят себя детьми. И не всем повезло,как вам. И не надо обесценивать ни чей то опыт, ни чьи то добрые советы, ни уж тем более чувства автора.15
  • Земной компасКонечно, это очень сложно, когда нужно влиться в новый коллектив. Все вокруг чужие и непонятные. Страшно сделать первый шаг. Но умение налаживать контакты - это навык, которому можно обучиться. И обучаться ему нужно. Очень поможет дальше по жизни. Как у вас с родителями? Вы рассказывали им о своих переживаниях? Они вас поддерживают как-то? Сколько у вас человек в классе? Наверняка есть 2-3 человека, с которыми все же можно попробовать наладить связь? Дальше нужно брать себя в руки и налаживать дружеские отношения. Это очень страшно, возможно непонятно, что с этим делать, но сделайте это. Можно пригласить 2-3 одноклассников к себе домой, посмотреть вместе фильм, попить чаю. Дома вы на своей территории, будете себя комфортнее чувствовать. Будет проще общаться. Ну и неловких минут не будет возникать, т.к. вас несколько человек. Можно в настолки поиграть, там всегда есть о чем поговорить по ходу игры. Или в кино позовите. Хоть и страшно, но проявляйте инициативу. Вам нужно подружиться с кем-то из класса, чтобы стало проще. Вам нужна очень поддержка. Попросите ее у родителей. Если есть возможность, у психолога. Возможно, у психолога в школе. И вы занимаетесь чем-то дополнительно? Может быть стоит на курсы актерского мастерства записаться, чтобы научиться раскрепощаться. Возможно танцы? И да, если будете действовать, то к чему-то обязательно прийдете. Главное, берите и делайте. У ваших одноклассников все хорошо, они давно знают друг друга. Это вам нужны друзья. Это вам нужно совершать первые шаги. Пробуйте. Можно и с классным руководителем поделиться своими переживаниями, попросить совета. Но, если есть серьезная травля, то нельзя молчать. Говорите родителям, учителю.2
  • Laska ZimaКарина, во-первых, милочку вы зеркале увидите. И истерики тут только у вас. А еще «мантры» про обесценивание - это ваша манера поведения. У женщин вашего возраста, что, именно такой мейнстрим? А? Почитайте про статистику и статьи про буллинг, даже уровень учебного заведения не играет особой роли. А воспитали нас такие как «вы». В любой семье может оказаться ребенок, которой буллит, и которого буллят. Ясно вам? Продолжайте отрицать действительность, перебирая свои пересыпанные нафталином подменные воспоминания. Все понятно, что это часть взросления и все такое. Но то что вы обесцениваете и всех тут присутствующих и главное чувства одиннадцатилетнего ребенка - говорит о вас громче всех ваших простыней.6
  • Полиция Т—ЖГраждане, будьте повежливей. Напоминаем о шестом пункте: https://journal.tinkoff.ru/comments-rules/0
  • ЛираДобрый день, Лили! Ваши слёзы это нормальная реакция на перемену в жизни, но то как вас приняли в новом классе это не норм. Возможно вам стоит поговорить с родителями и они подойдут серьезно к этой ситуации и переведут вас в другой класс, а может быть и школу сменят на лицей. Где дети с более высоким интеллектом самоутверждаются благодаря успехам в учебе, а не в троллинге новеньких учеников.1
  • Комок нервовКарина, "хваленые 80-е" О, а вот и "раньше было лучше" подъехали)2
  • Повелительница рыбкаКарина, что может быть хуже "милочка"? мне кажется даже сучкой назвать гуманнее 😹3
  • Гога24
  • Очаровашка И.ласковый, не у всех так, не пугайте лишний раз человека)5
  • lapsus_naturae"Так вашим новым одноклассникам проще перенести новые обстоятельства — объединяясь против кого-нибудь". А давайте будем честными? Нормальные люди переносят новые обстоятельства без травли других людей. Если у человека возникает желание унижать, устраивать разборки, "наказывать", подавлять и т. д., то это как минимум человек с гнильцой, а скорее всего в принципе с психологическими проблемами. Надо держаться от таких подальше, а лучше сразу переводиться в другую школу. Чувствуя безнаказанность, такие твари "объединяются против кого-нибудь" со все большей жестокостью и со все более серьезными последствиями. Далеко не со всеми людьми нужно пытаться "наладить контакт". Зачастую вообще не нужно "вливаться в коллектив". Другое дело, если автор под "обижают" имеет в виду "нет, я не дам тебе списать и не хочу с тобой сидеть". Тут только ждать, пока привыкнут.6
  • ИльяГога, как нельзя кстати0
  • Я из МиссуриОх какие же одноклассники бедные хотят сплотиться несчастные. А исправить все конечно можно дружбой и радугами с единорогами. В очень странном мире живёт "эксперт". Буллинг в школах происходит потому что социализацией и работой с проблемными учениками у нас никто не занимается и подростки до поры до времени живут по варварским принципам, которые включают в себя поиск слабых - новопереведенный ученик лакомая цель. Я сам был жертвой травли в школе. Главное - на школе жизнь не заканчивается, а даже наоборот. У вас после этого будет ценный урок и в будущем сможете поставить себя в коллективе правильно. Чего про обидчиков не скажешь - во взрослой жизни их методы чаще обернутся против них же. Главная ошибка которую вы можете сделать - "они все плохие". Не все. Часть действительно просто ещё не разобрались, часть просто не хотят вмешиваться. Не обращайте свою обиду на всех - так вы только настроите их против себя. Если к вам кто-то обращается спокойно или дружелюбно - отвечайте так же. Держитесь таких людей и не обращайте много внимания на обидчиков.4