Письмо психологу: уже давно перестала радоваться жизни

Уже ~4 года не чувствую радости или счастья. Постоянно беспокоюсь и тревожусь без особой причины. Иногда появляются мысли о том, что если бы меня не стало, то ничего бы не поменялось или все было бы лучше.

Раньше (в лет 13-14) были интересы, много узнавала, определила для себя цель и в какой специальности, профессии я себя вижу. Время шло, я изучала информацию с большим интересом, но по итогу узнала, что я не подхожу по стандартам на эту профессию, достаточно сильно расстроилась. Еще раньше (даже не помню когда) не стало знакомого, который был для меня примером, он ‘наложил на себя руки’, через пару недель погибли еще 2 родственника. Тогда я ревела без остановки и достаточно долго, а потом что-то ‘переключилось’ и ощущение радости пропали вообще. Получается только изображать радость, но не чувствовать.

Я часто беспокоюсь без причины, если близкий человек едет куда-то далеко, если просто делает что-то потенциально опасное (считаю, что в нашем мире все потенциально опасно, ага). Постоянное беспокойство очень выматывает и в итоге у меня не остается сил на что-то дельное. Отсутствие радости тоже не особо приятно. Я не могу оценить результат своих трудов, все считаю ужасным, не достойным оплаты или уважения. Также это расстраивает моих близких людей. Иногда просыпаюсь с панической атакой или паническая атака начинается на работе или в машине, что очень мешает.

До коронавируса ходила к психологу, а на данный момент в городе нормального психолога не найти. Научилась переключать внимание, что помогает пережить ранее очень тревожные для меня ситуации, дышать правильно; настраивать дыхание в моменты панических атак.

Но все эти меры не спасают от мелких беспокойств и внезапно накатывающей тревожности, или же просто не получается их использовать в моменты, когда появляются навязчивые мысли.