Занимаетесь спортом? Рас­ска­жи­те о своем любимом упражнении

34
Занимаетесь спортом? Рас­ска­жи­те о своем любимом упражнении

Однажды я услышала вопрос: «Если бы вы могли делать только одно упражнение всю жизнь, то какое?»

Его задали моей знакомой, которая много лет работает фитнес-тренером. Тогда она ответила, что, конечно, все зависит от группы мышц, но если выбирать всего лишь одно — ягодичный мост.

Если бы мне задали аналогичный вопрос, при возможности выбрать отдельное упражнение на каждую группу мышц я бы назвала выпады для ног, отжимания для рук и кора и скручивания для пресса. Ничего необычного.

А вот если бы пришлось остановиться на одном-единственном, это бы была адхо мукха шванасана — «собака мордой вниз». У меня часто забиваются спина и плечи, и это упражнение — настоящее спасение. Поэтому между подтянутой фигурой и отсутствием боли в спине я выберу второе.

А какое упражнение ваше любимое? Почему вы готовы выполнять его постоянно? Какая у него техника? Вам нравится результат или сам процесс? На каком упражнении вы бы остановились для каждой группы мышц?

Если бы вы могли всю жизнь выполнять только одно упражнение, то какое?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка

Сообщество