Треугольник Карпмана: как устроен и почему не работает

Ольга Карасева

не изображает жертву

Конфликты на работе, сложности в романтических отношениях и семейные ссоры нередко объясняют одинаково — попаданием в треугольник Карпмана.

Считается, что в этой модели отношений люди берут на себя роли жертвы, преследователя или спасателя, — и это позволяет им манипулировать друг другом. Теория получила широкое распространение, но ученые смотрят на нее со скепсисом.

Что такое треугольник Карпмана

Эту модель отношений в 1968 году описал американский психиатр Стивен Карпман. В честь него она и получила свое название. Хотя сам Карпман предпочитает термин «драматический треугольник».

Карпман обратил внимание, что в большинстве жизненных ситуаций люди как будто бы бессознательно начинают играть одну из определенных ролей. Тот, кто начинает искать поддержки и защиты, в терминологии Карпмана — жертва. Тот, кто нападает и проявляет агрессию, — преследователь. А тот, кто начинает жертву настойчиво защищать, противостоя преследователю, — это защитник.

По такой модели, утверждает психиатр, могут строиться самые разные отношения: семейные, романтические, дружеские, рабочие. Так, в семье исполнять роли будут родители и ребенок. Например: ребенок-жертва жалуется, что не справляется с уроками и не может самостоятельно собраться в школу, из-за чего получает наказания и критику от строгого родителя-преследователя. Но потом второй родитель-спасатель его жалеет и помогает с заданиями.

Не выноси мне мозг: что такое токсичные отношения

Считается, что разорвать порочный треугольник очень сложно. Потому что роли на самом деле выгодны участникам треугольника — особенно жертве. Демонстрируя беспомощность, она, по мнению Карпмана, неосознанно заставляет окружающих подстраиваться и брать на себя две другие роли — преследователя и спасателя.

Но в действительности жертва в треугольнике Карпмана вовсе не так беззащитна, как кажется. Исполняя свою роль, она якобы манипулирует другими, избегает ответственности и перекладывает на них решение своих проблем. Карпман уверяет, что если в окружении такого человека не найдется желающих его преследовать и спасать, он просто сменит круг общения и все равно вовлечет кого-то в психологическую игру.

Преследователь тоже получает свою выгоду: обвиняя и притесняя жертву, он на ее фоне чувствует себя значимым и важным. А спасатель повышает самооценку и получает одобрение окружающих за счет того, что стал нужным и помог жертве.

Что такое синдром спасателя

Карпман пишет, что люди, оказавшись в треугольнике, часто меняются ролями — даже во время одного разговора это может произойти несколько раз в зависимости от обстоятельств.

Он объясняет это на примере сказки про Красную Шапочку: сначала она идет к бабушке с пирожками в роли спасателя, потом встречает волка и оказывается жертвой, а как только на помощь приходят дровосеки, меняет свою роль на преследователя. Кстати, в том, что люди попадают в драматический треугольник, Карпман винил родителей, читающих детям сказки: якобы, подражая их персонажам, многие с детства усваивают соответствующие роли и потом действуют так всю жизнь.

Выходить из конфликта Стивен Карпман предлагает тоже с помощью треугольников, например упражнения «треугольник сочувствия».

В этой технике нужно постоянно задаваться вопросами: «Какие роли играет мой оппонент? Какие играю я сам? Кто я? Жертва, которую загнали в угол? А может быть, я спасатель или преследователь?»

Как только получится взглянуть на ситуацию не с позиции одного из ее участников, а снаружи, психиатр советует отнестись с сочувствием к тем, кто заперт в драматическом треугольнике.

Почему драматический треугольник пользуется популярностью

При разборе конфликтов и противоречий треугольником Карпмана пользуются как психологи, так и просто советчики из числа родственников или знакомых. Действительно, теорию о драматическом треугольнике можно подогнать под практически любую ситуацию.

Партнер расстроен невнимательностью к его просьбам, сосед просит сделать музыку потише, коллега жалуется, что устал выполнять больше всех работы, — все эти ситуации адепты теории могут истолковать как манипулятивное поведение жертвы в треугольнике Карпмана. И благодаря этому получить самое простое решение проблемы — избавить себя от необходимости принимать на свой счет претензии или тратить ресурсы на помощь.

Кроме того, треугольник Карпмана подпитывает опасные когнитивные искажения, в частности — веру в справедливый мир. Из-за нее люди склонны думать, что во вселенной действуют некие законы, благодаря которым каждый получает то, чего заслуживает. И если человек жалуется на жизнь, то исключительно из-за того, что сам не хочет приложить достаточно усилий для ее изменения. Треугольник Карпмана закрепляет представления о жертве как о виновнике и даже выгодоприобретателе в любой сложной ситуации.

7 распространенных психологических манипуляций

Что не так с треугольником Карпмана

Существование драматического треугольника научно не доказано. Идея треугольника посетила Стивена Карпмана во время мозгового штурма. Он обратил внимание на положение игроков во время спортивных игр, и решил, что люди точно так же взаимодействуют друг с другом во время игр психологических. Но впоследствии проверять свою гипотезу психиатр не стал: он не проводил никаких экспериментов, которые подтвердили бы его теорию, а в своих статьях и книге в основном опирался на вымышленные примеры, например сказки.

В существовании феномена драматического треугольника не смогли удостовериться и последователи Карпмана. Ни одного исследования, свидетельствующего о существовании такой модели отношений, пока нет.

Например, американские ученые, пытавшиеся доказать, что люди действительно делятся на жертв, преследователей и спасателей и взаимодействуют по описанной Карпманом схеме, просто провели опрос среди 326 добровольцев. Они должны были выбрать наиболее близкие им утверждения, к примеру «мне кажется, я ничего не могу сделать как надо», «я бросаю все свои дела, чтобы помочь другим» и «вокруг меня одни некомпетентные и слабые люди».

Но таким исследованием ученые подтвердили только существование разных черт личности, а не то, что в процессе общения их обладатели обязательно ведут себя определенным образом и создают треугольник Карпмана.

В обзоре научных статей, посвященных драматическому треугольнику, упоминается всего одно исследование, авторы которого якобы доказали существование феномена. В 1984 году они пригласили 90 человек выполнить задания в лаборатории, и когда участники справились, предложили им поработать еще. Ученый в это время отыгрывал одну из ролей — жертвы или преследователя.

Ожидаемо, большая часть испытуемых согласилась на жалостную просьбу жертвы, а не на жесткое требование преследователя. Но эксперимент был проведен с методологическими ошибками — без контрольной группы. Да и считать его результат подтверждением теории можно разве что с большой натяжкой.

Треугольник Карпмана способствует виктимблеймингу — обвинению жертвы. В концепции Стивена Карпмана главным виновником формирования такой модели дисфункциональных отношений является жертва.

Но четких критериев, как отличить исполнителя роли жертвы в треугольнике от человека, на самом деле попавшего в сложную ситуацию или пострадавшего от насилия, Карпман не приводит. Так что, следуя этой теории, человека в беде легко обвинить в том, что он на самом деле извлекает какую-то выгоду.

Не мы такие — жизнь такая: что такое ментальность жертвы

Теория не предлагает эффективного решения проблем. Несмотря на то что Карпман подробно рассказывает о позиции каждого из участников треугольника, действенных приемов выхода из него он не предлагает. В основном его советы сводятся к тому, что не стоит вовлекаться в манипуляции жертвы и нужно открыто обсуждать проблемы.

Так что лучше воспринимать треугольник Карпмана исключительно как метафору, а не как ответ на вопрос о том, почему в отношениях возникли сложности.

Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine.

Тэги: психотерапия, мозг

Обложка — Лев Переулков / Stable Diffusion

Как вы противостоите манипуляциям в отношениях?

Безотносительно "Треугольника" хотелось бы по поводу выводов "Что не так" высказаться:

1) Термин "научное доказательство в психологии" очень напоминает понятие "горячий лёд".
2) "Если научная теория способствует чему-то, что не укладывается или противоречит нашей текущей политической повестке, то такая теория неверна" — это как с логикой вообще у претендентов на научные доказательства? Привет от последователей "наличие рас у человечества ведет к расизму — давайте отменим понятие расы и физическую антропологию"?
3) "Научная теория не имеющая практического применения — неверна" — ну тут тоже логика прям брызжет в глаза. Много эффективных решений проблем в физике предлагает теория "темной эенергии" там или 4/5 современной философии в решении любых проблем?

Карина,

Изображение пользователя Произошел Клоунизм

О, я хочу побыть "спасателем" из треугольника Карпмана и "спасти" сам треугольник ;)

Отмечу, что сама идея как концепция надо признать неплохая
1) Дает хоть какое-то представление о взаимоотношениях
2) Быстро усваивается без сложных научных терминов
3) Приводит к "взгляду *на себя* со стороны" в обычных и необычных ситуациях

В итоге: зачем отметать концепцию, если можно продолжить её исследование в плане обоснованности?

"Но четких критериев, как отличить исполнителя роли жертвы в треугольнике от человека, на самом деле попавшего в сложную ситуацию или пострадавшего от насилия, Карпман не приводит. Так что, следуя этой теории, человека в беде легко обвинить в том, что он на самом деле извлекает какую-то выгоду."

Предложение какое-то глупо выстроенное. Типа если человек просто в беде не надо его винить, а вот если он жертва, то надо что ли? Винить жертву как раз и называется виктимблемингом, даже если это жертва, которая сама хотела стать жертвой. А вот грамотно отдавать ей её часть ответственности - необходимо. Отдача ответственности - не защита преследователя.

Суть треугольника карпмана - выйти из деструктивных отношений и создать экологичные. Помочь человеку из позиции жертвы стать Героем (автором своей жизни). То есть раскрыть в себе потенциал, принять ответственность, выработать способность осознавать и отстаивать свои границы, научиться обращаться за помощью ради достижения поставленных целей.
Агрессору (Преследователя) перестроиться в Стратега (философа). Спасатели в Мотиватора или Созерцателя.
Вторая суть треугольника - люди задействованные в таких деструктивных отношениях меняются ролями. И тогда возникают дополнительные факторы разрушающие отношения.
Задача психолога помочь клиенту найти в самом себе ресурсы, изменить самого себя, свою модель поведения. А то есть помочь научиться жить осознанно.

Пока не разобрались в технике, не пишите всякую ересь.

"Карпман уверяет, что если в окружении такого человека не найдется желающих его преследовать и спасать, он просто сменит круг общения и все равно вовлечет кого-то в психологическую игру."

и тут же возьмем ребенка из примера выше: пожаловался, что дети в школе его обозвали, помяли и изрисовали тетрадь. родители его не поддержали, сказали что сам виноват, какой круг общения он найдет?

Аватарка, ну так потому и не работает эта концепция. ребенок не притворяется жертвой, а является ей.

Произошел, совершенно очевидно, что не работает. даже без серий экспериментов в данном случае.

Аватарка, да, и как показывает практика, те же жертвы домашнего насилия не бегут искать жилетки и вообще не любят жаловаться, а говорят что-то типа "ой ну я сама напросилась/у него характер сложный/он просто на вахте устал, а тут еще и я его пилю"

Произошел, а толку жаловаться? кому? в каждой группе/форуме отряд желающих добить всегда наготове. вон как возмущаются тут в комментах, что схема нерабочая и людей оказывается хейтить нехорошо.

Аватарка, пойдет бабушке пожалуется, та точно утешит😅

Аглая-Ляля-Милена-Фекла, всм не доказано? доказано и разобрано на гормоны. я предлагаю свою концепцию параллелепипед клоунизма. согласно ей, каждый раз, когда над вами пролетел голубь, нужно перевести мне 100 рублей или будет больше несчастье.

Выглядит так, как будто автора долго били по попе этим треугольником карпмана. Мол не будь жертвой. Но не сработало, автору хотелось просто сочувствия. А треугольник большой и тяжёлый. Как в школе. Автору - сочувствия. Конечно, если жертве просто дать по голове фразой, да ты жертва - это не сработает. Это быть карателем. Тут иначе применяется. Треугольник карпмана не теория, а инструмент. Как молоток. Иногда он работает, иногда нет. Зависит от рук, которые его держат. Если были кривые руки, не значит, что молоток не работает. Как гласит старая пословица - В умелых руках и х#₽ как балалайка.
У карпмана не было желания создать теорию, претендующую на истину, говорю об этом уверенно, потому трансакционная психология в принципе почти вся про гипотезы и практику. Так что тренируйтесь владеть инструментом. А если кто-то вас лупит треугольником, возможно, что-то не так с этим человеком, а не с треугольником? ))

Чем сильнее хочется сказать "НЕТ", тем скорее это нужно сделать.

Что значит "научно не доказано"? Люди себя так ведут? Ведут. И нападают, и жалуются, и защищают. Например, мать скрытый нарцисс изображающая жертву и постоянно нападающая на дочь, которую защищает отец. На своем опыте знаю, что бывает. А когда дочери надоедает и она начинает защищаться, то сразу превращается в агрессора. И так по кругу. Вполне себе описанная динамика

Другой вопрос, что эту динамику можно объяснить малоосмысленными ролями и, соответственно, невозможностью что-либо изменить, а можно реальными психологическими причинами. Но вот только нарциссам редко диагнозы ставят.

Аглая-Ляля-Милена-Фекла, при том же, при чем и ваши претензии

согласен с предыдущими комментаторами, эти статейки напоминают лепет неразумного ребенка,упершегося в "раз я не понимаю,то все кто верит тупые". Слепая вера в "научно доказано/не доказано"-это слишком плоское и примитивное мышление, противно читать. Тут есть еще такие же авторы, свято верящие в "современную медицину", которая по причине незнания и "молодости" не разобралась в многовековых работающих схемах лечения, но права она, а не опыт поколений...Отписываюсь.

Е-мое, ну нельзя на каждую псих. теорию говорить "А вот научно это не доказано".
Достали, Ольга, вот честно.

Аглая-Ляля-Милена-Фекла, берегите нервы, не читайте эту рубрику.

Тем более выбор есть: в интернете можно найти массу сайтов, где рассказывают, как прекрасно работают треугольник Карпмана, соционика, хьюман дизайн и карты таро.

А мы продолжим рассказывать про концепции, которые не признают научное сообщество и авторитетные психологические ассоциации.

Полина, просто я думаю, что Аглая-Ляля-Милена-Фекла-Барбара-Катя-Моника-Сьюзан-Вера-Полина-Розмари ( извините, возможно я неправильно запомнил имя) хотела Вам авторитетно заявить, что теория не нуждается в научном доказательстве, а принимается на веру)))) А те ученые, которые занимаются научным доказыванием для подтверждения/опровержения теорий всего лишь занимаются обесцениванием))

Аглая-Ляля-Милена-Фекла, да, а в статьях около медицинских, например, не предлагать сходить к врачу
Пора уже наконец признать, что люди знают о существовании врачей
Не редакция, а сплошное унижение комментаторов

Почему эта теория не помогает - потому что люди не перестают в нее играть. Смысл в том чтобы не играть. У всех игр плохой финал. Социуму нельзя помочь.

Очень странно читать такой разбор на даже не гипотезу, а скорее модель отношений, если помнить, что в модели изначально заложены упрощения и упущения, на то она и модель. Странно всякий раз прикладывать одну и ту же модель ко всем отношениям вообще, конечно, но для этого существует разнообразие моделей и гипотез.

Наверное, я нередко уступала манипуляторам. Но сейчас чему-то научилась. Один из методов противостояния - игнор. Будто слепоглухонемая. Другой - напоминание пословицы "Дураков ищите в зеркале". Третий - отзеркаливание требования, предложения, упрека.