Что такое эмоци­ональ­ная лабильность

И чем она опасна

14

Бывает, что минуту назад человек был радостен и воодушевлен, а сейчас яростно кричит на окружающих.

Такая резкая перемена в настроении может быть признаком эмоциональной лабильности. Рассказываем о том, что это, в 88-м выпуске путеводителя по психике.

В предыдущем выпуске: что такое дисфория.

Мозг: рассылка об эмоциях и психике
Лайфхаки о том, как не поддаваться стрессу, — в вашей почте дважды в месяц. Бесплатно

Что называют эмоциональной лабильностью

Эмоциональная лабильность — это склонность к внезапной и частой смене настроения.

Термин придумал французский невролог Гийом Дюшенн в 19 веке. Он использовал его для описания склонности часто и беспричинно плакать. Психолог Питер Маккеллар расширил значение этого термина и начал употреблять его для обозначения общей склонности к переменам настроения. Их причину Маккеллар видел в особом лабильном, то есть непостоянном, темпераменте человека.

Современные представления об эмоциональной лабильности начали формироваться в 1970-х годах, в ходе изучения повышенной эмоциональной чувствительности некоторых детей. Вскоре эмоциональную лабильность признали одним из важнейших симптомов пограничного расстройства личности.

Симптомы эмоциональной лабильности

Быстрые и частые смены настроения, которые могут происходить в течение дня без видимых для этого причин.

Неадекватные — нелогичные или избыточные — реакции на события. Так, человек с эмоциональной лабильностью может внезапно рассмеяться на похоронах, заплакать во время выступления стендапера. Или впасть в глубокую депрессию из-за проигрыша любимой команды по футболу — это пример избыточной реакции.

Сложности с эмоциональным контролем. Люди с эмоциональной лабильностью не могут регулировать интенсивность своих эмоций. Например, они не в состоянии быстро перестать злиться, даже если искренне стараются успокоиться.

Неустойчивая самооценка. Внешние факторы — например, успехи других людей — могут влиять на самовосприятие.

Причины эмоциональной лабильности

Установлено несколько причин развития эмоциональной лабильности.

Психические расстройства. Эмоциональная лабильность может отмечаться не только при пограничном расстройстве личности, но и при истероидном, биполярном аффективном и посттравматическом стрессовом расстройствах.

Повреждения мозга. Инсульт, травмы головы, рассеянный склероз и болезнь Паркинсона могут приводить к развитию так называемого псевдобульбарного синдрома. Его главные симптомы сходны с симптомами эмоциональной лабильности: неконтролируемые внезапные приступы смеха и плача.

Злоупотребление психоактивными веществами. Частое и бесконтрольное употребление алкоголя и любых наркотиков может приводить к развитию эмоциональной лабильности.

Выделяют также потенциальные триггеры, которые могут спровоцировать резкую смену настроения у человека, склонного к эмоциональной лабильности (сайт недоступен из РФ). Это: стресс, сильная усталость, тревога, громкий шум или нахождение в переполненном людьми месте, слишком смешные или грустные внешние обстоятельства, нахождение рядом с человеком, испытывающим сильные эмоции.

К чему может привести эмоциональная лабильность

Люди с эмоциональной лабильностью могут сознательно ограничивать свою социальную активность. Например, отказываться от приглашений на вечеринки, свадьбы, дни рождения из-за страха, что их эмоциональное состояние резко изменится и они не смогут контролировать себя. Это усугубляет проблемы с самооценкой.

Также эмоциональная лабильность может снижать продуктивность человека и сказываться на его работе. Из-за частой смены эмоциональных состояний человеку становится сложно фокусироваться на задачах, придерживаться планов и быть организованным. Из-за склонности неадекватно сильно радоваться или переживать даже незначительное событие может выбить их из колеи.

Родные и близкие человека с эмоциональной лабильностью могут испытывать хронический стресс из-за непредсказуемых перепадов настроения. Так, они могут страдать от его постоянных вспышек гнева, переживать из-за того, что не в состоянии помочь ему во время приступов депрессии.

Лечение эмоциональной лабильности

При появлении симптомов эмоциональной лабильности стоит обратиться к терапевту. Он поможет разобраться, вызваны ли они физиологическими причинами.

Если не будет найдено никаких патологий в работе мозга и щитовидной железы, терапевт направит на консультацию к психиатру. Тот сможет определить, есть ли у вас психическое расстройство, и при необходимости назначит лечение.

Специфической терапии эмоциональной лабильности не существует. Поэтому лечение обычно направлено на основную патологию, ставшую причиной резких перепадов настроения.

Изучите себя. У некоторых людей резкие перепады эмоций случаются в определенных социальных ситуациях или состояниях, например когда они голодны. Понаблюдайте за собой, возможно, это происходит и с вами. Если вы будете знать, на какие триггеры реагируете, вам будет проще избегать их.

Заботьтесь о себе. Старайтесь регулярно и полноценно питаться, быть физически активным, чаще делать то, что доставляет удовольствие и радость. Эти действия не заменят правильно подобранного лечения, но помогут улучшить состояние.

Будьте честны с собой. Да, иногда вы испытываете слишком сильные эмоции и не можете справиться с ними. В этом нет ничего страшного, пока вы делаете то, что можете, чтобы это изменить. Например, проходите лечение и заботитесь о себе.


Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine

Есть опыт общения с эмоционально лабильными людьми?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка

Сообщество