Не снимай меня: что такое симптом фотографии

Путеводитель по психике. Выпуск № 31

34

Для некоторых сфотографироваться — это огромный стресс.

А если обстоятельства вынуждают их это сделать, они стараются прикрыть на фото лицо — или другие части тела. Или фотошопят изображение до такой степени, что их становится не узнать. Это проявления симптома фотографии. Рассказываем о нем в очередном выпуске путеводителя по психике.

В предыдущем выпуске: что такое гостинг.

Что это

Симптом фотографии — панический страх быть сфотографированным. Одной из первых его исследовала и описала в конце 1950-х советский психиатр Мария Коркина. Поэтому его второе название, используемое прежде всего в российской психиатрии, — симптом Коркиной.

Этот симптом — один из множества признаков дисморфофобии — расстройства, при котором человек страдает от искаженного восприятия своей внешности. Например, считает отдельные особенности своей внешности уродливыми. Или серьезно преувеличивает действительно имеющиеся у него недостатки. От простого недовольства своей внешностью, свойственного многим, она отличается тем, что серьезно ограничивает жизнь человека, определяет многие его действия и решения. Человек становится охвачен мыслями о мнимом недостатке и не может о нем забыть.

Людям, страдающим дисморфофобией, нередко кажется, что в статичном положении — которое и фиксирует фотография, — их физические изъяны становятся особенно заметными. Потому они стараются избегать процесса.

Дисморфофобия — не единственная причина, по которой люди не нравятся себе на фотографиях. Гораздо чаще это происходит из-за особенностей работы мозга и восприятия.

Например, из-за свойственного большинству когнитивного искажения — склонности к переоценке самого себя. Многих оно заставляет оценивать свою внешность выше, чем на самом деле. В этом случае фотографии кажутся неудачными.

Другая причина — зеркальные искажения. В зеркале мы видим себя в отраженном виде. И это немного меняет конфигурацию наших черт. В то время как на фотографиях этого не происходит — внешность кажется непривычной, а значит, и менее привлекательной. Часто человек оценивает как более привлекательное то, что ему знакомо.

Кроме того, нередко нелюбовь фотографироваться может быть признаком скоптофобии — иррационального страха показаться нелепым и подвергнуться насмешкам из-за недостатков внешности, особенностей речи, походки. Или проявлением другого когнитивного искажения — «эффекта прожектора».

Симптом фотографии нередко проявляется в таких фразах и убеждениях:

  • «Не снимайте меня, пожалуйста»;
  • «Ненавижу фотографироваться»;
  • «На фотографиях я всегда особенно уродливый»;
  • «Смотрите, какой у меня на этой фотке гигантский кривой нос. Видите же? Видите?»;
  • «Нет, я не хочу фотографироваться. Давайте лучше вас сфоткаю»;
  • «Фотографируйтесь без меня».

Почему возникает

Точная причина возникновения дисморфофобии, а значит, и сопутствующего ей симптома фотографии неизвестна. Скорее всего, к ней приводит совокупность следующих факторов.

Наличие других психических расстройств. Например, обсессивно-компульсивного расстройства, один из главных симптомов которого — преувеличенное внимание к отдельным деталям, в том числе в собственной внешности. Или генерализованного тревожного расстройства, характеризующегося стойким и нередко беспричинным беспокойством. Есть данные, что дисморфофобия бывает коморбидна — то есть сопутствует — обоим этим расстройствам.

Насилие, пережитое в детстве. Исследования показывают, что большое число людей, страдающих сильно выраженной дисморфофобией, в детском возрасте регулярно подвергались побоям или изнасилованиям. Или не получали от родителей любви и внимания. Это сформировало негативный образ самих себя.

Генетическая предрасположенность. Исследования показывают, что примерно пятая часть страдающих дисморфофобией имеют близкого родственника с таким же диагнозом.

Насмешки над внешностью. У большого числа страдающих дисморфофобией людей оно начинается в подростковом возрасте. То есть именно тогда, когда они становятся объектом насмешек. Это заставляет психологов считать, что регулярный буллинг — со стороны сверстников и родителей, также приводит к формированию внутреннего негативного образа.

Особенности воспитания. Если ребенок растет в семье, где уделяется повышенное внимание внешности, красоте, эстетике, — это также может стать триггером для развития дисморфофобии.

Медиа и средства массовой информации. Обычно в них представлен — и пропагандируется — определенный тип внешности. Тот, что считается в данный момент модным или идеальным. И как показывают исследования, это может негативно повлиять на отношение людей к своей внешности: если она не соответствует модному типу — они начинают считать себе некрасивыми. Что может привести к развитию расстройства.

Чем опасно

Дисморфофобия серьезно снижает качество жизни. Страдающие ей люди стараются минимизировать личное общение с другими, чтобы лишний раз не демонстрировать свою внешность. И потому нередко отказываются от приглашений на вечеринки, свиданий и близкого общения с другими людьми.

В попытках переделать свою внешность они нередко тратят огромные суммы на косметологов и пластических хирургов. Что лишает их финансовой стабильности.

А негативные эмоции, которые практически постоянно испытывают люди с дисморфофобией, со временем могут перерасти в депрессию, сопровождающуюся суицидальными мыслями. Также это расстройство может привести к анорексии и булимии.

Отдельные проблемы — прежде всего в бытовом плане — возникают и из-за самого симптома фотографии. Масштабы могут быть такими серьезными, что человек может отказываться от получения важных документов — потому что не может сфотографироваться для них.

Что делать, если у вас дисморфофобия

Если вы подозреваете у себя дисморфофобию, стоит обратиться к специалисту. Например, к психиатру. Он определит, действительно ли вы страдаете этим расстройством, и при необходимости назначит лечение.

Исследования показывают, что при дисморфофобии эффективна когнитивно-поведенческая терапия и некоторые виды антидепрессантов, принимать которые можно только под наблюдением врача.

В тех случаях, когда причина дисморфии — психологическое или физическое насилие со стороны родственников или культурные установки, сформированные в процессе воспитания, — может также помочь системная семейная психотерапия.

Что делать, если вы просто не любите фотографироваться

Со страхом фотографирования, вызванным последствиями зеркальных искажений или склонностью к переоценке собственной внешности, можно справиться и своими силами.

Пара советов:

  1. Взгляните страху в лицо: начните как можно больше фотографироваться. А потом постарайтесь как можно чаще смотреть на то, что получается. Или даже поставьте какую-то из своих фотографий на главный экран смартфона. Это поможет вам постепенно привыкнуть к тому, как вы получаетесь на фото, принять это — и перестать считать себя нефотогеничным и некрасивым.
  2. Улыбайтесь, когда вас фотографируют. Исследования показывают: если на фото вы выглядите счастливым, это автоматически делает вас более привлекательным в глазах окружающих, и главное — в ваших собственных.

Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine.

Как вы преодолеваете недовольство своей внешностью?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

Недовольство своей внешностью я преодолеваю в спортзале, преодолевал в кабинете ортодонта и у парикмахера.

А фоткаться я не могу потому, что выражение лица на фото ВСЕГДА такое, будто я срать разучился.

46

Анатолий, поделитесь фото? Не могу представить такое выражение лица

17

Вячеслав, а мне жалко стало человека!

1

Анатолий, огонь!

3
0

Никак) Раньше я любила фотографироваться. Всегда на фото получалась стройная, молодая и красивая. А сейчас не люблю… Фотографы все криворукие нынче пошли - фотают вроде меня, а выходит какая-то полная тётя средних лет на снимках 😂

28
0

Заметила такой забавный эффект: если показать случайное групповое фото девушкам, на нем изображенным, то каждая начинает кричать: "Блин, вот все красивые получились, одна я как ужас!" 😀
Сделала вывод, что мы склонны относиться к своей внешности более строго, чем к внешности других на фото

16

Lana, это из-за того же самого зеркального искажения. Мы видим окружающих нормально и привыкаем к их внешности, а себя привыкаем видеть в отражении с инвертированным видом слева-направо. В итоге других на фото воспринимаем не как обычно, а себя как нечто непривычное и непривлекательное. Оттуда и "все так хорошо вышли, а я не получился фу фу"

8

Вячеслав, не только. Бывают лица, у которых очень сложно поймать нормальный ракурс: чуть не так свет лег - и щека наползла на нос, глаза в щелку и т.д. А бывает - в жизни обычный парень/девушка, а на фото - хоть в модели бери.

3

Олег, мужчины конечно хорошо разбирается в психологии ненакрашенных девушек

8
0

Совет побольше фотографироваться и правда работает!

Я не могу сказать, что я недовольна своей внешностью, но всегда считала себя нефотогеничной. Мне повезло, что муж любит фотографировать и часто снимает меня в красивых местах. Со временем я поняла, как позировать и перестала напряжённо замирать в ожидании кадра. Ну и улыбаться на снимках стала чаще.

Короче, советую в первую очередь найти себе "фотографа" и не стесняться.

8
0

Зачем фотографироваться как можно чаще, если я не люблю фотографироваться и фотографии. Я не понимаю сакральной их ценности. Вот то, что я/кто-то другой умеет делать - руками ли, головой- гораздо интереснее. У нас с друзьями и общих фото нет, тк лучше увидеться, чем смотреть на фото.

Все, в общем, зависит от точки зрения. К слову, попадалась и статья, что стремление фотографироваться как можно чаще (та же селфимания) - тоже признак расстройства.

6

Елизавета, некоторые фотографируют , чтобы сохранить момент. Со временем многие забывается. И только фотографии позволяют окунуться в прошлое.

4

Vvtxtfi, знаете, а вот мне всегда было интересно - кто-то пересматривает сотни фото из отпуска? Фото, сделанные на городском фестивале? Фото из дендросада буквально под каждой ёлкой? Это не ирония- правда интересно.

Я согласна с "поймать момент", у меня есть несколько альбомов из поездок - дома, граффити, парки. А касаемо себяфото - помнится, делала фотосет для проекта " Один день" в ЖЖ, как же устала. Без кокетства пишу, это действительно утомительно. В общем, в своём случае ограничиваюсь природой и миром искусства.

3

Елизавета, фотографировать и пересматривать фото - 2 разных процесса. Кому-то нравиться делать фото (не заботясь о его качестве).Другие воспринимают фотографии в качестве искусства . Многие делают огромное количество фото , чтобы иметь возможность выбрать хорошо получившиеся. Кому-то это нужно для соцсетей, кому-то по причине работы.
Я бы фотографировал ради памятных моментов , либо что-то красивое/возвовшее во мне симпатию.

В статье описывается то , что большинство тех , кто не любит , чтобы их фотографировали , это люди с комплексами по поводу внешности. Я так не думаю. Люди ,фотографирующие без разрешение, действию насильственно , что не всем нравится , и после эти фотографии разлетятся по сети ... И ты уже не будешь знать какие услуги твоя фотография рекламирует.

3

Vvtxtfi, так лучше фотографировать момент, а не себя на его фоне. Пейзажи, архитектурные красоты, голубей на памятниках... Пушкина, а не семейство на фоне Пушкина.

0

Нина, Ценность - приятные воспоминания , эмоции.
Проблема - мозг со временем забывает. Решение - фото . Процесс - смотря на фотографии "мозг переходит по гиперсылке к нужным воспоминаниям". Разницы нет что фотографировать , если это позволит погрузиться в воспоминания (выступит тригером)

0

Vvtxtfi, пока ищешь нужный ракурс, свет, расстояние можно пропустить весь момент, ради которого все и затевалось. В итоге гиперссылка приведёт к неудобной позе, в которой пришлось стоять, пока фотографировала.
Лучше уж быть в моменте, жить здесь и сейчас. Если эмоции сильные и настоящие, они не забудутся. Ну а забудутся, так будут другие))

0

Ирина, Думаю не важен ракурс , если на фотографии будете смотреть вы через десятки лет. Возможно хватит 1 фотографии для 1 поездки , важного момента

0

Vvtxtfi, кому-то важен, кому-то нет. У меня много старых фотографий, и я их вообще не смотрю через десятки лет. А вот события вспоминаю при случае

0

Нехетти, чем лучше?

5
0

ОМГ! "Пара советов" что в конце статьи хуже не придумаешь, особенно если у человека дисморфофобия с депрессивным уклоном. В большинстве случаев это все только усугубит. Вы бы еще посоветовали арахнофобам себе тарантула побольше и позлее завести и поставить незакрытый террариум с ним рядом с кроватью.

3
Шеф-редактор Т—Ж

03.02.23, 15:15

Mystique, это советы не для тех, у кого дисморфофобия, и это написано

0
0

Да, мне кажется, что у многих есть такой синдром. По крайней мере у меня он периодами, иногда благо пропадает, жаль, что ненадолго

2
0

Напоминаю себе, что я уникальна. Не самая прекрасная из женщин даже моего городского района, а просто неповторимая, индивидуальная. Есть внешность, так сказать, широкого потребления, а я - индпошив.

2
0

Ну как. Спортзал, диета, укладка волос, новая красивая одежда - и даже, о ужас, косметика (ненавижу эту мазь на лице, даже тушь, хоть она и моя старая добрая подруга). А фотографироваться терпеть ненавижу. Я нефотогеничная. На видео себе вполне нравлюсь, на фото - чуть чаще, чем никогда.

1

Олег, жаль вас. Одни уродины закомплексованные попадались, в каких кругах вы вращаетесь?

1
0

Помогает желание иметь фотографии с кем-то важным для меня (или чтобы у него были фото со мной), внешность уходит на второй план, главное - эмоции.

И немного помогли маленькие лайфхаки: выбрать сторону лица, как избегать двойного подбородка, как должен падать свет и по-моему встроенные фильтры телефона))

1

Нехетти, на селфи точно все выходят неестественные. Головы большие, ноги маленькие, ракурсы странные.

1
0

Я вот не люблю фотографироваться, но каждый раз остаюсь в полнейшем восторге как Я получаюсь на фотографиях)))))

0
0

Делаю только селфи, чтобы было видно только лицо и плечи. В полный рост фото делаю никогда как раз из-за дисморфофобии

0
0

Так вот почему у меня нет фотографий в соцсетях :D

0

Сообщество