Для некоторых сфотографироваться — это огромный стресс.

А если обстоятельства вынуждают их это сделать, они стараются прикрыть на фото лицо — или другие части тела. Или фотошопят изображение до такой степени, что их становится не узнать. Это проявления симптома фотографии. Рассказываем о нем в очередном выпуске путеводителя по психике.

В предыдущем выпуске: что такое гостинг.

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС

Как управлять личными финансами

И перестать беспокоиться о деньгах, наладить с ними отношения и двигаться к целям и мечтам
Узнать

Что это

Симптом фотографии — панический страх быть сфотографированным. Одной из первых его исследовала и описала в конце 1950-х советский психиатр Мария Коркина. Поэтому его второе название, используемое прежде всего в российской психиатрии, — симптом Коркиной.

Этот симптом — один из множества признаков дисморфофобии — расстройства, при котором человек страдает от искаженного восприятия своей внешности. Например, считает отдельные особенности своей внешности уродливыми. Или серьезно преувеличивает действительно имеющиеся у него недостатки. От простого недовольства своей внешностью, свойственного многим, она отличается тем, что серьезно ограничивает жизнь человека, определяет многие его действия и решения. Человек становится охвачен мыслями о мнимом недостатке и не может о нем забыть.

Людям, страдающим дисморфофобией, нередко кажется, что в статичном положении — которое и фиксирует фотография, — их физические изъяны становятся особенно заметными. Потому они стараются избегать процесса.

Дисморфофобия — не единственная причина, по которой люди не нравятся себе на фотографиях. Гораздо чаще это происходит из-за особенностей работы мозга и восприятия.

Например, из-за свойственного большинству когнитивного искажения — склонности к переоценке самого себя. Многих оно заставляет оценивать свою внешность выше, чем на самом деле. В этом случае фотографии кажутся неудачными.

Другая причина — зеркальные искажения. В зеркале мы видим себя в отраженном виде. И это немного меняет конфигурацию наших черт. В то время как на фотографиях этого не происходит — внешность кажется непривычной, а значит, и менее привлекательной. Часто человек оценивает как более привлекательное то, что ему знакомо.

Кроме того, нередко нелюбовь фотографироваться может быть признаком скоптофобии — иррационального страха показаться нелепым и подвергнуться насмешкам из-за недостатков внешности, особенностей речи, походки. Или проявлением другого когнитивного искажения — «эффекта прожектора».

Симптом фотографии нередко проявляется в таких фразах и убеждениях:

Почему возникает

Точная причина возникновения дисморфофобии, а значит, и сопутствующего ей симптома фотографии неизвестна. Скорее всего, к ней приводит совокупность следующих факторов.

Наличие других психических расстройств. Например, обсессивно-компульсивного расстройства, один из главных симптомов которого — преувеличенное внимание к отдельным деталям, в том числе в собственной внешности. Или генерализованного тревожного расстройства, характеризующегося стойким и нередко беспричинным беспокойством. Есть данные, что дисморфофобия бывает коморбидна — то есть сопутствует — обоим этим расстройствам.

Насилие, пережитое в детстве. Исследования показывают, что большое число людей, страдающих сильно выраженной дисморфофобией, в детском возрасте регулярно подвергались побоям или изнасилованиям. Или не получали от родителей любви и внимания. Это сформировало негативный образ самих себя.

Генетическая предрасположенность. Исследования показывают, что примерно пятая часть страдающих дисморфофобией имеют близкого родственника с таким же диагнозом.

Насмешки над внешностью. У большого числа страдающих дисморфофобией людей оно начинается в подростковом возрасте. То есть именно тогда, когда они становятся объектом насмешек. Это заставляет психологов считать, что регулярный буллинг — со стороны сверстников и родителей, также приводит к формированию внутреннего негативного образа.

Особенности воспитания. Если ребенок растет в семье, где уделяется повышенное внимание внешности, красоте, эстетике, — это также может стать триггером для развития дисморфофобии.

Медиа и средства массовой информации. Обычно в них представлен — и пропагандируется — определенный тип внешности. Тот, что считается в данный момент модным или идеальным. И как показывают исследования, это может негативно повлиять на отношение людей к своей внешности: если она не соответствует модному типу — они начинают считать себе некрасивыми. Что может привести к развитию расстройства.

Чем опасно

Дисморфофобия серьезно снижает качество жизни. Страдающие ей люди стараются минимизировать личное общение с другими, чтобы лишний раз не демонстрировать свою внешность. И потому нередко отказываются от приглашений на вечеринки, свиданий и близкого общения с другими людьми.

В попытках переделать свою внешность они нередко тратят огромные суммы на косметологов и пластических хирургов. Что лишает их финансовой стабильности.

А негативные эмоции, которые практически постоянно испытывают люди с дисморфофобией, со временем могут перерасти в депрессию, сопровождающуюся суицидальными мыслями. Также это расстройство может привести к анорексии и булимии.

Отдельные проблемы — прежде всего в бытовом плане — возникают и из-за самого симптома фотографии. Масштабы могут быть такими серьезными, что человек может отказываться от получения важных документов — потому что не может сфотографироваться для них.

Что делать, если у вас дисморфофобия

Если вы подозреваете у себя дисморфофобию, стоит обратиться к специалисту. Например, к психиатру. Он определит, действительно ли вы страдаете этим расстройством, и при необходимости назначит лечение.

Исследования показывают, что при дисморфофобии эффективна когнитивно-поведенческая терапия и некоторые виды антидепрессантов, принимать которые можно только под наблюдением врача.

В тех случаях, когда причина дисморфии — психологическое или физическое насилие со стороны родственников или культурные установки, сформированные в процессе воспитания, — может также помочь системная семейная психотерапия.

Что делать, если вы просто не любите фотографироваться

Со страхом фотографирования, вызванным последствиями зеркальных искажений или склонностью к переоценке собственной внешности, можно справиться и своими силами.

Пара советов:

  1. Взгляните страху в лицо: начните как можно больше фотографироваться. А потом постарайтесь как можно чаще смотреть на то, что получается. Или даже поставьте какую-то из своих фотографий на главный экран смартфона. Это поможет вам постепенно привыкнуть к тому, как вы получаетесь на фото, принять это — и перестать считать себя нефотогеничным и некрасивым.
  2. Улыбайтесь, когда вас фотографируют. Исследования показывают: если на фото вы выглядите счастливым, это автоматически делает вас более привлекательным в глазах окружающих, и главное — в ваших собственных.

Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine.