Тратим на еду в Калининграде от 30 000 до 35 000 ₽ на троих

11

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

О себе

Мне 28 лет, я замужем и у нас есть дочка 2 лет. Живем в Калининграде. На данный момент работает только муж, я в декрете, получаю пособие. В целом постоянных трат не так много, но сейчас суммы заметно выросли в любых категориях. Стараемся откладывать чтоб улучшить жилищные условия.

В последние годы активно изучала литературу о питании, что сподвигло пересмотреть пищевые привычки. Очень хочу начать вести дневник закупок и делится с людьми меню, возможно когда-нибудь кому-то это поможет. Мне таких источников всегда было мало. Блоги в основном если про эконом, то напичканные углеводами в каждом приеме пищи, а если полезные, то на 90 % состоящие из авакадо.

Траты на продукты

На продукты уходит примерно 20-25 тысяч рублей. Делаю закупку раз в неделю в Метро или Виктории. От спонтанных выходов в магазин стараюсь отказываться. В этом очень помогает планирование меню и закупка раз в период. Плюс с появлением ребенка стала больше думать о том, чтобы приготовить более полезную и качественную еду. Ближайший рынок в получасе ходьбы, иногда в рамках прогулки ходим туда, чтобы купить мясо или рыбу.

Траты на кафе и рестораны

На еду вне дома тоже уходит некоторая часть бюджета, в среднем около 10 000. Иногда можем заказать домой пиццу, иногда можем зайти в какое то кафе например на прогулке или в отпуске.

Траты на готовую еду

Иногда в тяжёлые дни когда слишком много дел или долго не были дома, могу для нас с мужем в рамках заказа продуктов заказать что-то из готовой кулинарии. Для ребенка всегда что-то припасено.

Секреты экономии

Заказывая продукты всегда руководствуюсь расписанным ранее меню, чтоб избежать спонтанных добавлений в корзину. Это действительно помогает. Перед оформлением всегда с холодной головой пересматриваю все, что выбрала.

Ловлю промокоды и делаю заказы то со своего аккаунта, то с аккаунта мужа.

Отказалась от переработанных продуктов. В нашем рационе отсутствуют полуфабрикаты, а так же все, что содержит добавленный сахар и различные добавки.

Совсем не покупаем выпечку и сладости, газировку и соки. В альтернативу приобретаю сухофрукты, делаю сама выпечку без сахара.

Финансовые выводы

Хотелось бы чтоб меню всегда было сбалансированным, и в тоже время из бюджета сильно не выходило. Сейчас все подорожало, поэтому нужно разумно подходить ко всем тратам. Считаю что разумное планирование помогает делать меню сбалансированным.

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

Фотки аппетитные, меню разумное, но я не представляю как можно делать выпечку без сахара. Что туда вместо него кладёте? А вообще у вас какая-то сахарофобия не развивается?))). Так то любой углевод в сахар в итоге превращается, просто нужен баланс всего, но с ограничением его в готовых продуктах согласна: тоже не покупаю конфеты, всякие сладости к чаю, но варенье ем)) , и мед, и сухофрукты, но они помалу уходят. И кусочек шоколадки к кофе утром, т.к. кофе несладкий пью (как и чай). Нелюбвь к газировкам, сокам, пирожным и сосискам поддерживаю, тем более маленький ребёнок растёт, как приучите, такие пищевые привычки и привьются надолго. Простая домашняя свежая еда это лучшее , что хозяйка может сделать для себя и своей семьи👍

3
Автор поста

11.12.23, 14:37

Вилена, да, Татьяна ниже права - стевия, бананы, мёд.
Еще использую сироп топинамбура.
Вот именно у меня сахарофобия уже имеется, поэтому плотностью исключила промышленный сахар каким мы его знаем. Придерживаюсь правила есть то, что создано природой)

1

Лейла, по крайней мере хуже никому от этого не станет) тем более замена ему есть

0

Вилена, можно сахарозаменитель использовать. Его можно мало добавлять, тк слаще сахара гораздо. В некоторые сладости вот стевию добавляют. Еще иногда сахар пытаются заменить добавлением банана.

0

Tatyana, многие сахарозаменители признаны канцерогенами, другие тоже имеют ограничения и побочные эффекты, так что я бы особо не уповала на "полезность" одних, и вред именно сахара. Нет в мире совершенства)). Каждый выбирает исходя из собственных приоритетов здоровья . Единственный разумный подход -умеренное употребление.

3

Tatyana, сахарозаменители один другому рознь,смотря чем заменять, от некоторых вред, и немалый. Но выбор есть, и большой среди природных подсластителей. Если энтузиазма хватает, то можно полностью перейти на них

0

11.12.23, 20:59

Отредактировано

Tatyana, воз признали, что сахарозаменитель рак вызывает. Он нужен для людей с диабетом, у которых выхода нет, вам то зачем его есть и вашим детям.

0
Автор поста

12.12.23, 11:43

Ирис, природные сахарозаменители рак не вызывают

1

12.12.23, 12:03

Отредактировано

Ирис, вы бы прежде чем писали хоть почитали исследования на том же т—ж есть статья
https://journal.tinkoff.ru/sweeteners-good-or-bad/

0
0

У меня только на сухофрукты уходит 10000 в месяц ( грецкий орех, миндаль, кешью, курага, шоколадная курага, финики, изюм джамбо) а фрукты и овощи ( не с сетевых магазинов) на 15-20 т.р., мясо и рыба около 25000 в месяц, не считая молочку, хлеб ( цельнозерновой едим) и того около 50000 рублей в месяц на семью из 4 человек, я тоже из Калининграда, и да, питаться правильно и качественно- дорого. Сладости и п/ф не едим давно. Это я сюда еще крупы не посчитала и деликатеску. А еще кот 🐈 и ест он дорогой корм 🤷‍♀️

1
0

А сосика на фото не полуфабрикат?

0

Сообщество