Как выбрать правильный матрас

Чтобы не было проблем со сном и со спиной

48
Как выбрать правильный матрас
Аватар автора

Сергей Немчинов

спит на удобном матрасе

Страница автора

Что пора менять матрас, обычно понимают, когда болит спина и не получается выспаться.

Люди, которые застали конец Советского Союза и Россию 90-х наверняка помнят, что тогда были распространены два вида матрасов: пружинные и с наполнителем из поролона и ваты. Не сказать чтобы они были очень удобными, но на них спали, наверное, все — и я в том числе.

Сейчас матрасов гораздо больше, нужно только подобрать подходящие размеры и наполнитель. Несколько лет назад я сам столкнулся с проблемой выбора матраса и в этой статье расскажу, какими они бывают и на что следует обратить внимание при покупке.

Пружинные матрасы

В пружинных матрасах используют стальные пружины — в виде песочных часов или бочкообразные. Диаметр пружин колеблется от двух до шести сантиметров. Чем меньше диаметр, тем больше пружин в матрасе. Количество витков от четырех до восьми. Чем меньше витков — тем жестче матрас. Внутри одного матраса могут быть разные пружины. Так производители делают зонированные матрасы. В зоне головы может быть много пружин, у которых восемь витков с диаметром два сантиметра, а в области бедер для лучшей поддержки будут пружины, у которых четыре витка и диаметр шесть сантиметров.

Пружинные матрасы отличаются по количеству пружин и толщине проволоки в них. Чем больше пружин, тем точнее распределение веса. Чем они толще, тем дольше прослужит матрас. Например, у матрасов, в которых 400 и больше пружин, срок службы от 10 лет. Кроме того, чем тяжелее человек, который будет спать на матрасе, тем толще должна быть проволока в пружинах.

Про количество и толщину пружин можно узнать у продавца-консультанта или запросить информацию у производителя. В руководствах к матрасам эту информацию указывают редко.

Это пружинные матрасы для односпальных кроватей. Источник: price-altai.ru
Это пружинные матрасы для односпальных кроватей. Источник: price-altai.ru

Матрасы с пружинами «Боннель». Пружины внутри него связаны между собой — когда одна пружина сожмется, то потянет за собой соседние. Из-за этого их еще называют зависимыми.

В таком матрасе используют пружины высокой плотности. Они крепятся к жесткой раме на таком расстоянии, чтобы даже при сильной нагрузке не касаться друг друга. Это делает матрас прочным и жестким. А пространство между пружинами пропускает воздух, поэтому жарко на нем не будет. Он лучше остальных подходит для людей с весом больше 110 кг. Срок службы — 5—7 лет, даже при нагрузке 180 кг.

6000 ₽
средняя цена за полутораспальный матрас с блоком зависимых пружин в Москве

Матрас с зависимым пружинным блоком прогибается неравномерно — больше там, где выше сила давления, это явление еще называют эффектом гамака. В районе груди и поясницы пружины сожмутся больше, чем под ногами или головой. Прямая линия позвоночника при этом будет нарушена. А еще из-за неравномерного продавливания со временем человек начинает ощущать пружины — спать становится неудобно и даже больно.

Еще один минус — зависимый пружинный блок хуже принимает форму тела и не поглощает движения. Со временем конструкция начинает скрипеть. Чем больше вес спящего, тем скорее появится скрип.

Матрасы с системой «Боннель» бывают двусторонними и односторонними, это каждый раз указано на сайте или на этикетке в магазине. Односторонние будут изнашиваться быстрее — вы не сможете его переворачивать, поэтому матрас не сможет восстанавливаться.

Такие матрасы стоят дешево — примерно 6000—8000 ₽. Спать на них мягко, поэтому человеку с проблемной спиной они не подойдут. А еще в них собирается большое количество пыли и бельевых клещей — внутри матраса слишком большие пустоты.

Этот матрас односторонний. Пружины связаны между собой и создают эффект батута, что очень нравится детям и даже некоторым взрослым. Вот только при этом они трутся друг об друга и скрипят. Источник: «Аскона»
Этот матрас односторонний. Пружины связаны между собой и создают эффект батута, что очень нравится детям и даже некоторым взрослым. Вот только при этом они трутся друг об друга и скрипят. Источник: «Аскона»

Матрасы с независимыми пружинами. В них каждая пружина находится в индивидуальном чехле — она не связана с другими и сжимается отдельно. Поверхность прогибается только там, где нужно, поэтому такие матрасы подходят для поддержания правильного положения позвоночника.

Еще такие независимые блоки не скрипят и не издают металлического скрежета. Во всяком случае если они не деформированы от времени или от неправильного использования.

Между пружинами есть пространство, чтобы воздух свободно циркулировал. Поэтому матрас с независимыми пружинами лучше остальных подходит для тех, кому ночью жарко. Минус — такой матрас плохо поглощает движения, и вы будете чувствовать, как ворочается партнер по кровати. А еще, если пружина выйдет из строя, например сломается или просядет, на поверхности матраса образуются ямка. Но если выбирать плотное покрытие, например пенополиуретан или кокосовое волокно, то сломанная пружина ощущаться не будет.

Жесткость тут можно подобрать любую — это зависит от наполнителей, подробнее расскажу об этом дальше. Такие матрасы стоят дороже — односпальные от 8000 ₽, а двуспальные от 16 000 ₽.

Чем больше пружинных блоков, тем комфортнее на нем себя чувствует человек. Внутри чехла они не разлетаются и не падают — дырок в матрасе не будет. Источник: «Аскона»
Чем больше пружинных блоков, тем комфортнее на нем себя чувствует человек. Внутри чехла они не разлетаются и не падают — дырок в матрасе не будет. Источник: «Аскона»

Беспружинные матрасы

В них скомбинированы несколько различных наполнителей — например, пенополиуретан, латекс, кокосовая койра. Один из них является основой, а второй формирует степень жесткости. Например, основой может являться пенополиуретан, поверх которого располагаются слои кокосового волокна — это типичный пример жесткого матраса.

Стоимость односпальных матрасов от 8000 ₽, двуспальных от 12 000 ₽.

Беспружинные матрасы подходят для новорожденных детей. Источник: «Орматек»
Беспружинные матрасы подходят для новорожденных детей. Источник: «Орматек»

Двусторонние матрасы. Бывают как с пружинами, так и без. Такие матрасы подходят тем людям, кто любит периодически менять жесткость матраса. С одной стороны он мягкий, а с другой — жесткий. Захотели — перевернули.

Двусторонними часто делают детские матрасы, что позволяет неплохо сэкономить на их смене. Детям до двух лет нужно твердое основание, а после двух — более мягкое.

Матрасы «два сезона». Такие изготавливаются из нескольких наполнителей. Одна сторона у них хорошо сохраняет тепло — она мягкая и «зимняя». Вторая легко проветривается и удаляет излишки тепла — жесткая и «летняя».

Это двусторонний матрас. В нем сверху более жесткая сторона, снизу более мягкая. Источник: «Орматек»
Это двусторонний матрас. В нем сверху более жесткая сторона, снизу более мягкая. Источник: «Орматек»
В этом матрасе сверху зима, снизу лето. При смене сезона его нужно просто перевернуть. Источник: «Аскона»
В этом матрасе сверху зима, снизу лето. При смене сезона его нужно просто перевернуть. Источник: «Аскона»

Топпер или наматрасник. Это тонкий беспружинный матрас высотой до 7 см, который укладывается поверх основного матраса. У топпера несколько функций:

  1. Он помогает изменить жесткость матраса — например, с жесткого на средне-жесткий.
  2. Защищает основной матрас от пятен и повреждений.
  3. Сглаживает неровности и вмятины, поэтому особенно хорош при использовании на диванах. Вот только при этом нужно дополнительное место для его хранения.

Цены на топперы начинаются от 3500 ₽.

Защитный чехол. Он используется для защиты матраса от пятен, износа и влаги. Цена на защитные чехлы начинается от 1500 ₽.

Этот топпер подойдет тем людям, которые хотят сделать спальное место мягче. Источник: «Аскона»
Этот топпер подойдет тем людям, которые хотят сделать спальное место мягче. Источник: «Аскона»
Защитный чехол крепится резинками по краям матраса и никуда не съезжает. Размеры чехла при этом должны совпадать с размером матраса. Источник: «Аскона»
Защитный чехол крепится резинками по краям матраса и никуда не съезжает. Размеры чехла при этом должны совпадать с размером матраса. Источник: «Аскона»

Какой матрас лучше: пружинный или беспружинный

Однозначного ответа дать невозможно. У каждого вида есть свои плюсы и минусы.

Из пружинных лучше выбрать с независимыми друг от друга блоками. Они стоят дороже, но считаются более современными и эргономичными. Независимость пружин позволяет подстраиваться под все контуры тела. Например, если лечь на бок, пружины под плечом и бедром продавятся чуть сильнее, чем в районе талии и колен — благодаря этому позвоночник остается прямым. В одном матрасе может быть до одной тысячи пружин — чем их больше, тем лучше матрас поддерживает позвоночник и подстраивается под вас.

Однако такие матрасы достаточно тяжелы и громоздки, а складывать их нельзя. Их сложно перевозить и упаковывать при переездах.

Беспружинные матрасы поддерживают тело за счет наполнителя. Современные варианты, например со слоем пены с эффектом памяти — «мемориформ», — обеспечивают максимально правильную поддержку позвоночника. К тому же они тоньше пружинных матрасов, и их можно скатывать в рулон, а значит, удобнее перевозить с места на место.

Как понять, что пора покупать новый матрас

У каждой вещи есть свой срок службы — для матрасов это около 8—12 лет. Срок больше, если матрас двусторонний и сделан из качественных материалов. Еще хорошо, когда на нем каждый день не прыгают дети и вообще обеспечивается должный уход.

Однако существует перечень пунктов, которые показывают, что пришла пора менять матрас. Достаточно найти хотя бы один из них у себя, чтобы задуматься о выборе:

  1. появились ямы и пролежни, вы начинаете чувствовать пружины и комки наполнителя;
  2. при движении тела слышен скрип пружин;
  3. вы просыпаетесь с болью в теле и в мышцах;
  4. появились постоянные приступы аллергии или проблемы с кожей — это может быть связано с большим скоплением пыли и бельевых клещей;
  5. превышена допустимая нагрузка на матрас — так получается, когда сильно прибавляешь в весе или добавляется партнер по сну;
  6. вы просыпаетесь от поворотов партнера, а матрас уже не способен гасить эти импульсы.

Я родился в 1991 году. Поначалу спал на матрасе из ваты и поролона — после сна его сворачивали и убирали в кладовку. Ощущений от его использования я не помню. Затем у меня было несколько диван-кроватей, на которые приходилось сначала класть плед: так было мягче, а еще простыня не сбивалась в места раскладывания дивана. И уже поверх пледа я стелил постельное белье.

Основной проблемой было то, что на всех диванах появлялись ямы и пролежни, ведь спал я все время на одной и той же части дивана. Из-за этого стала появляться межреберная невралгия — благо она быстро проходила из-за спортивного образа жизни. Проблема решалась, когда я менял наполнитель дивана в специальной мастерской. Вот только каждая замена стоила около 3000 ₽, а хватало ее ненадолго: 2—3 года, и снова появлялись вмятины. Плюс нужно было находить, на чем спать на время ремонта дивана.

На этом диване я спал до покупки каркасной кровати с матрасом. Сейчас я его использую на кухне
На этом диване я спал до покупки каркасной кровати с матрасом. Сейчас я его использую на кухне
Так он выглядел в разобранном виде. Средняя часть постоянно проминалась, из⁠-⁠за чего я 2 раза вынужден был менять наполнитель.
Так он выглядел в разобранном виде. Средняя часть постоянно проминалась, из⁠-⁠за чего я 2 раза вынужден был менять наполнитель.

Первый матрас мы с супругой купили только в 2017 году — нам тогда было по 26 лет. Каркас кровати в отличном состоянии нам отдали родители. После покупки я забыл про свою межреберную невралгию, а супруга — про боли в спине. Постельное белье тоже перестало забиваться в разные части кровати.

Матрас с момента покупки не деформировался и не износился, разве что появилось немного катышков
Матрас с момента покупки не деформировался и не износился, разве что появилось немного катышков

Почему правильный матрас — это важно

Треть жизни мы проводим во сне — и это если не считать то время, когда мы лежа читаем книги или смотрим фильмы.

Здесь уместно сравнить матрас с автомобилем: некоторые люди тратят 3—4 часа в день для поездок на работу и обратно и до 10 часов, если работа связана с постоянными поездками. Комфортная машина стоит в среднем от миллиона рублей, и эти деньги многие готовы отдать или взять в кредит. А вот на здоровый сон не все готовы раскошелиться и на 30 000 рублей: «Да что матрас, посплю и на старом».

На самом деле матрас напрямую влияет на наше здоровье и самочувствие. Если он выбран правильно, то позвоночник человека во сне находится в нужном положении, в мышцах шеи и спины нет лишнего напряжения, и поэтому они не болят. Мы высыпаемся и встаем с утра в хорошем настроении.

На что смотреть, когда выбираешь матрас

Перед покупкой важно обратить внимание на несколько вещей. Во-первых, важен размер — матрас не должен быть тесным, а если берете двуспальный вариант, то проверьте, чтобы оба человека уместились тут с комфортном. При этом матрас должен четко подходить к кровати по размеру и форме.

Во-вторых, следует заранее почитать о наполнителях и выбрать для себя подходящий. Дело в том, что некоторые из них могут вызвать аллергию. Подробнее о наполнителях я еще расскажу в этой статье.

В-третьих, нужно определиться с жесткостью. В магазинах встречаются мягкие, средне-жесткие и жесткие матрасы. Выбор будет зависеть от возраста, веса, роста и наличия заболеваний спины или шеи.

Цены на матрасы будут зависеть от размеров, наполнителя, качества материалов и наличия пружин.

Где лучше покупать матрасы

Я отношу себя к человеку со средним достатком и хожу покупать такие товары в специализированные магазины, но при этом ищу скидки. Можно, конечно, сделать для себя индивидуальный заказ, но это будет дороже на 15—20%. Это как сшить для себя костюм в ателье: все удобно, идеальные цвет, материал и фасон, но цена заказа в разы выше магазинного варианта.

При индивидуальном заказе возможны два варианта. Первый — вы сами собираете матрас, называя конкретные размеры, наполнители и материал. Второй — берете готовый матрас и дополняете его необходимыми компонентами.

Самые популярные специализированные матрасные магазины — «Аскона» и «Орматек», в «Афалине» много детских вариантов. В их офлайн-точках можно полежать на разных видах матрасов и посмотреть на стендах начинку. Как правило, в таких магазинах существует услуга по доставке товара — как платная, так и бесплатная, тут все зависит от суммы покупки.

В интернет-магазинах матрасы обычно стоят дешевле, но тут возникают сложности — выбранную модель не получится потрогать и опробовать. Если матрас не подойдет или окажется бракованным, то наверняка возникнут сложности по обратной доставке в магазин.

Мы с супругой обошли много магазинов и остановились на матрасе 160 × 200 см — родители отдали нам кровать именно такого размера.

В основе нашего матраса блок независимых пружин. В 2017 году такой стоил 33 000 ₽. Источник: «Аскона»
В основе нашего матраса блок независимых пружин. В 2017 году такой стоил 33 000 ₽. Источник: «Аскона»

Внутри матраса 720 независимых пружин. У него разная степень жесткости. С одной стороны тут положена пена с эффектом памяти — она размягчается от тепла тела и за счет этого принимает нужные очертания, эта сторона средне-жесткая. С другой стороны — анатомическая пена, она более жесткая. Максимальная нагрузка на спальное место до 140 кг.

При выборе этого матраса нас привлек наполнитель с эффектом памяти, а также блок независимых пружин — например, когда я ворочаюсь, супруга этого не замечает. Также нам были важны натуральные материалы.

Дополнительно мы купили защитный чехол за 3000 ₽. Он влагостойкий и легко стирается — понимали, что у нас появится ребенок, и он может описать матрас или просто что-то на него пролить. На комфорт чехол не повлиял — спать с ним так же удобно, как и без него.

Как выгоднее покупать: онлайн или офлайн

Аватар автора

Владимир Корчагов

исполнительный директор компании, которая производит матрасы и товары для сна

Диваны, кровати и матрасы — это сложные продукты для покупки онлайн. Чтобы клиентам было проще принять решение, мы разрабатываем видеоинструкции, конструктор, онлайн-консультации с менеджером. Но покупателям все равно привычнее приехать в магазин и посмотреть, потрогать и протестировать ту или иную модель.

Стоимость мебели достаточно высокая, и не всегда клиент готов принять решение о покупке здесь и сейчас. Он берет время на раздумья. Тогда ему удобнее сделать заказ на сайте, чтобы не приходить в салон еще раз.

Именно поэтому пару лет назад мы пришли к решению не отдавать приоритет онлайн- или офлайн-продажам. Цена на покупку и акции на матрасы в онлайн- и офлайн-магазинах — одинаковая. Разница в том, что ассортимент на сайте шире, а новинки появляются быстрее.

Какой наполнитель выбрать для матраса

Наполнитель для матраса решает сразу несколько вопросов: распределение нагрузок на тело, отведение влаги, обеспечение циркуляции воздуха и температурного баланса, создание необходимой степени жесткости.

Все наполнители можно разделить на две большие группы — натуральные и искусственные. Первые полезнее в плане здоровья, зато вторые дешевле. Расскажу о самых популярных наполнителях.

Пенополиуретан. Такой наполнитель часто служит основой для беспружинных матрасов.

В ходе производства пенополиуретан становится вязким и эластичным. Вязкий — потому что энергия движения в этом наполнителе передается с трудом. Если сосед по кровати ворочается во сне, матрас поглощает его движения и вы их не чувствуете.

Эластичный — потому что всегда возвращается в исходную форму. Это называется эффектом памяти. Если лежать на нем неделю, а потом встать — в течение 15 секунд поверхность снова станет ровной. Каждый раз, когда ложитесь на него снова или переворачиваетесь во сне, он подстравивается под контуры и вес тела. Такое свойство — основа ортопедического эффекта.

Минус пенополиуретана в том, что он плохо отводит тепло и летом на нем жарко спать. Это зависит от плотности. Она обозначается аббревиатурой PCF. Чем выше значение, тем выше плотность и тем жарче будет на таком матрасе. Средняя плотность, при которой летом не будет слишком жарко, — 3—5 PCF.

Еще пенополиуретан плохо поглощает жидкость. Когда на матрас попадает влага, например если человек сильно потеет, она проникает в пенополиуретан и в этом месте образуется точка с более низкой плотностью. Высыхает пенополиуретан долго. За это время в месте пониженной плотности из-за давления может образоваться ямка, которая не восстановится после высыхания. Ортопедический эффект пропадает. Такой вариант не подойдет жителям жарких и влажных регионов. В сухом помещении матрас из пенополиуретана прослужит от 7 до 10 лет.

Латекс — самый дорогой наполнитель. Цена зависит от вида латекса: натуральный латекс дороже, но прослужит 10—15 лет. Синтетический дешевле, но срок службы у него меньше — 5—10 лет. Бывают комбинации натурального и синтетического. Посмотрите, сколько в составе матраса натурального латекса. Иногда его всего 5%, при этом стоит он в два раза дороже, чем аналогичный из синтетического латекса. Чтобы срок службы был сравним с матрасом из 100% натурального латекса, в составе его должно быть не меньше 20%.

27 000 ₽
средняя цена за полутораспальный матрас из латекса в Москве

Латекс быстрее других наполнителей изнашивается от тяжелого веса и активных движений, например если на нем прыгает ребенок. Матрас прослужит больше 15 лет, если использовать его только для сна.

По всей поверхности матраса из латекса сделаны дырочки — они нужны для деления матраса на зоны по мягкости и для лучшего проветривания. Чем больше диаметр такой перфорации и чем ее больше на отдельном кусочке, тем мягче матрас. А еще благодаря таким отверстиям латекс не накапливает тепло и жарко на нем не будет.

Как и пенополиуретан, латекс за пару секунд возвращается в исходную форму. Но в отличие от пенополиуретана, ощущения, что вы в нем тонете, нет. При этом партнер по кровати может иногда ощущать ваши движения. Но некоторые производители утверждают, что латекс поглощает достаточно движений, чтобы не беспокоить спящего рядом.

Из минусов — тяжесть материала. Двуспальный матрас из латекса весит от 60 до 80 кг. В одиночку такой матрас переносить и переворачивать не получится.

Кокосовая койра — наверное, самый жесткий и ортопедичный материал из всех. Это тоже натуральный наполнитель: для его производства прессуют волокна кокосовых орехов и склеивают их при помощи латекса. Прессованный материал дешевле, но такие матрасы хрупки и недолговечны — срок службы от 2 до 7 лет. Они подойдут для младенца, но не для тяжелого взрослого. Латексирование — это пропитывание кокосового волокна латексом. После этой обработки матрасы становятся прочнее и мягче. Они подойдут взрослым и прослужат от 7 до 15 лет.

Матрасы с кокосовым наполнителем впитывают влагу и отводят тепло. Поэтому на таком матрасе не жарко. Кокосовое волокно — жесткий наполнитель. Но все же это не бетонная плита: кокос немного пружинит и имеет ортопедический эффект.

Койра кактуса — по-другому ее еще называют «сизаль». Для производства такого наполнителя используют волокна из листьев агавы. Так же как и кокос, этот наполнитель жесткий, защищает от влаги и не проводит статическое электричество.

Войлок всем нам хорошо знаком по теплым валенкам. Он экологичный — сделан из хлопка и шерсти — и теплоемкий. А еще войлок очень долговечный — его поэтому часто его используют как изолирующий слой между основным наполнителем и верхним слоем.

Конский волос. Как понятно из названия, этот наполнитель делают из гривы или хвоста лошадей. Он жесткий, но более упругий, чем койра. Служит долго и обеспечивает хороший теплообмен — зимой на таком спать не холодно, а летом не жарко.

Шерсть. С материалами тут все понятно, чаще всего для этого используют шерсть мериноса. Такой наполнитель хорошо удерживает влагу, он теплоемкий — особенно часто шерстяной слой используют в матрасах «зима — лето». Вот только они не подойдут аллергикам.

Хлопок чаще всего используется ради мягкости и комфорта. Он хорошо удерживает тепло, позволяет воздуху свободно гулять. Но при длительном использовании начинает сбиваться в комки.

Какой наполнитель для матраса выбрать аллергикам

Аватар автора

Ольга Булкина

врач аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук

Людям с аллергией на животный белок — шерсть, перхоть, слюну, перо — противопоказаны матрасы, одеяла и подушки из животных материалов: конского волоса, овечьей или верблюжьей шерсти, пуха и пера птиц. Контакт с ними провоцирует обострение симптомов аллергических заболеваний: аллергического ринита, конъюнктивита, аллергической бронхиальной астмы, аллергического дерматита и крапивницы.

Например, может появиться зуд в носу, приступы чихания и слизистое отделяемое из носа. Могут слезиться и чесаться глаза, зудеть в горле. При аллергии на коже появляются зудящие высыпания в форме волдырей, отекает лицо. Также аллергические заболевания могут спровоцировать сухой кашель, приступы удушья и свистящее дыхание с затрудненным выдохом. Симптомы могут проявиться ночью во время сна и утром.

Также в постельных принадлежностях из натуральных животных наполнителей создаются благоприятные условия для скопления пыли, размножения пылевых клещей и плесневых грибков — это очень сильные аллергены.

Аллергикам лучше выбирать матрасы и постельные принадлежности из искусственных наполнителей, например из пенополиуретана или искусственного латекса. Такие хорошо вентилируются, в них не скапливается пыль, не размножаются клещи и плесневые грибки. Поэтому теоретически аллергии на них быть не может.

Хорошо, если у матраса, одеяла или подушки есть плотный хлопковый чехол. Его надо регулярно стирать — не менее одного раза в месяц. Но лучше каждые пять лет менять матрас и постельные принадлежности.

Как выбрать жесткость матраса

Самая сложная задача при выборе матраса — определить необходимый уровень жесткости. Многие заблуждаются, когда думают, что чем жестче матрас, тем он полезнее для позвоночника и спины в целом. Это не так — например, людям до 50 кг при росте от 155 см лучше спать на мягком матрасе.

Выбор жесткости матраса во многом зависит от роста и веса
Выбор жесткости матраса во многом зависит от роста и веса

Сон на очень жесткой поверхности приведет к тому, что максимальную нагрузку получат плечи и бедра — они просто не смогут погрузиться в верхние слои матраса и будут лежать, как на доске. Поясничный отдел в это время не получает должной поддержки, и это ведет к перенапряжению мышц.

Еще при сне на жестком матрасе нарушается работа кровеносной системы: некоторые сосуды слишком передавливаются, а это приводит к проблемам с циркуляцией крови. Это может вызвать онемение конечностей, затекание мышц, общее состояние усталости после сна.

Впрочем, слишком мягкий матрас не менее вреден для здоровья. На такой поверхности позвоночник сильно прогибается и принимает форму полумесяца: снова происходит перенапряжение мышц, сдавливаются легкие, а дыхание затрудняется.

Важно, чтобы матрас во время сна поддерживал прямую линию позвоночника
Важно, чтобы матрас во время сна поддерживал прямую линию позвоночника

Выбор жесткости матраса будет зависеть от возраста, веса и наличия заболеваний. Детям до 2 лет нужны жесткие матрасы, от 2 до 13 лет — средней жесткости. Подросткам и молодым людям до 25 лет тоже подойдут модели средней жесткости либо, если есть проблемы с лишним весом, — высокой.

Людям от 25 до 50 лет можно выбирать матрас любой жесткости в зависимости от личных предпочтений и веса. При этом можно ориентироваться на ту таблицу, которую я привел выше.

После 50 лет противопоказаны жесткие матрасы — сон на них может привести к серьезным проблемам с межпозвоночными дисками. Лучше выбирать между средне-жесткими и мягкими моделями.

Если у человека есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, в таком случае будет хорошо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом и передать рекомендации консультанту в магазине.

Какой матрас лучше выбрать для двуспальной кровати

Двуспальный матрас для пары должен отвечать потребностям и учитывать физиологические особенности сразу обоих партнеров. Качественный матрас должен устраивать обоих партнеров по уровню жесткости, быть достаточно просторным, чтобы на нем можно было ворочаться, не мешая партнеру. И еще он обязательно должен учитывать разницу в весе — особенно если она больше 20 кг.

Исходя из всего этого лучше подобрать матрас шириной от 160 см и длиной 200—220 см. Если разница в весе до 15 кг, то можно покупать матрас с одинаковым уровнем жесткости. Если больше 15 кг — стоит присмотреться к матрасам с разной жесткостью сторон и независимыми пружинными блоками.

В этом матрасе левая половина для более легкого партнера, правая — для более тяжелого. Разную жесткость формируют разные блоки независимых пружин. Источник: «Аскона»
В этом матрасе левая половина для более легкого партнера, правая — для более тяжелого. Разную жесткость формируют разные блоки независимых пружин. Источник: «Аскона»

Как выбрать матрас для ребенка

Позвоночник у ребенка начинает укрепляться с первых дней жизни. Чтобы избежать ранних проблем со спиной, лучше укладывать малышей спать на максимально жесткие беспружинные матрасы — это рекомендация педиатров.

Размер матраса для детской кроватки стандартный — 120 × 60 см, иногда 125 × 65 см. Впрочем, для модных сейчас овальных кроваток подобрать матрас тоже будет просто.

Моему ребенку сейчас 1 год. Выбирать матрас мы с супругой начали, когда она была на пятом месяце беременности. Мы знали, что нужно выбрать жесткий матрас и без пружин, но также решили дополнительно рассмотреть варианты двусторонних. У них противоположная сторона средней жесткости — такой можно перевернуть и использовать дольше. Получилось, что до года ребенок спал на жесткой стороне, его позвоночник окреп, и мы перевернули матрас на более мягкую сторону.

Двусторонний матрас предусматривал еще возможность использования его летом и зимой. Для зимы предназначена более жесткая сторона, для лета — более мягкая
Двусторонний матрас предусматривал еще возможность использования его летом и зимой. Для зимы предназначена более жесткая сторона, для лета — более мягкая

Примерно в два года малыш переходит с детской кроватки на подростковую, на которой может спать до 13 лет. Матрас для такой должен учитывать особенности роста ребенка и значительные изменения массы его тела на протяжении нескольких лет. Лучше подбирать гипоаллергенный, а жесткость подобрать после консультации с ортопедом или хотя бы педиатром.

В возрасте от 13 до 18 лет происходит доформирование позвоночника — использовать мягкие матрасы сейчас нежелательно. Конечно, если их специально не посоветует врач.

Как ухаживать за матрасом

Правильный уход позволит продлить срок службы матраса и предотвратит преждевременный износ. Прежде всего матрас должен четко подходить под размеры кровати и лежать на жестком основании. Даже если кровать уже всего на 1,5—2 см, матрас сожмется и его свойства изменятся в худшую сторону. Если кровать без краев, то нельзя допускать, чтобы края матраса с нее свисали — так он тоже будет деформироваться и в прямом смысле слова загибаться.

Если вы еще не определились с кроватью, а матрас уже купили, его можно временно положить на пол. Но постоянное такое использование не рекомендуют: матрас не закреплен, будет двигаться по полу, тем самым будет изнашиваться внешний слой. Также нарушится естественное проветривание матраса, что приведет к более сильному и быстрому скоплению внутри него пыли.

Прыгать по матрасу, ходить по нему, прыгать с разбегу или как-то иначе механически на него воздействовать не стоит. Пружинные матрасы нельзя складывать, но можно немного сгибать при переноске.

Необходимо раз в месяц проветривать матрас — для этого его можно поставить на торец у балкона на несколько часов. Ну и, конечно, нужно время от времени его пылесосить.

Будет здорово раз в 1—3 месяца переворачивать стороны «голова — ноги», а «верх — низ» — раз в полгода. Так матрас восстановится в уплотненных местах от тела человека.

На что обратить внимание, если хотите сэкономить

Срок годности. У матрасов с большим сроком годности цена выше, но если купить такой матрас один раз, то получится дешевле, чем несколько раз покупать матрасы попроще. Например, матрас за 30 000 ₽ прослужит 20 лет, а матрас за 10 000 ₽ — 5 лет. За 20 лет нужно будет 4 матраса по 10 000 ₽. В итоге, если вы каждый раз будете покупать дешевый матрас, то переплатите 10 000 ₽.

Конструкция. Матрас с одним видом наполнителя, например только на пружинах, будет стоить дешевле, чем гибридный матрас. В гибридном матрасе сочетаются несколько материалов, например пружины и пенополиуретан. Это считается сложной конструкцией, но такие матрасы не всегда лучше.

Вентиляционные клапаны. Предполагается, что вентиляционные клапаны улучшают воздухопроницаемость. Но воздухопроницаемым должен быть материал сам по себе. В случае с латексным матрасом за это отвечают вентиляционные отверстия. Если производитель добавляет такие клапаны, например, в пружинные матрасы, это маркетинговый ход. В клапаны не столько проникает воздух, сколько скапливается пыль.

Материал покрытия. В дорогих материалах, например кашемире и шелке, нет смысла. Ортопедического эффекта они не добавляют и не будут ощущаться под наматрасником и простыней.

Дополнительные эффекты: микромассажный эффект или ароматические и целебные пропитки увеличивают цену, но не добавляют матрасу пользы. Микромассаж не будет ощущаться под простыней и наматрасником, а пропитки могут вызвать аллергию.

Коротко: как выбрать матрас

  1. Покупайте матрасы в специализированных магазинах, где на них можно полежать.
  2. Важнее всего правильно выбрать жесткость матраса. Для младенцев требуются жесткие модели, для легких людей — мягкие, для обычных людей со здоровой спиной — средней жесткости.
  3. При проблемах со спиной лучше заранее проконсультироваться с врачом-ортопедом и узнать его рекомендации по матрасам.
  4. Наполнители лучше выбирать натуральные и гипоаллергенные — но цена на них намного выше.
  5. Для пар лучше подойдут широкие матрасы. А если разница в весе у партнеров более 15 кг, то лучше выбрать матрас с разной жесткостью сторон.
  6. Чтобы матрас прослужил дольше, важно соблюдать базовые правила ухода за ним.
А на чем спите вы? Если выбирали матрас, на что смотрели в первую очередь?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка

H, уснуть можно на чем угодно, но в каком состоянии проснёшься - очень сильно зависит от матраса!

21
0

У меня МОРГЕДАЛЬ, как гласит сайт икеа "Пенополиуретановый матрас, жесткий", очень им доволен. Ощущения после покупки в целом как у кота с картинки.

16
Герой

Otto, вот я наслушалась таких мнений и несколько лет мучилась на жестких матрасах. Как же, эксперты в сети постановили.
Потом купила мягкие топпер, жизнь улучшилась. Меняла матрас - выбрала самый мягкий плюс мягкий топпер. И наконец-то моя спина и все тело сказали мне спасибо.
Все разные. И категоричность здесь ни к чему. В старину и мылись раз в неделю в бане и питались паренной репой и при лучине пряли. Вы же это не повторяете почему-то.

16
Герой
Отредактировано

Елена, вот аналогично. Мне муж постоянно твердил, что для спины лучше жёсткие матрасы, а у меня суставы больные, когда на боку сплю - немеет тазобедренный сустав так, что могу ногу под утро не чувствовать. Сейчас сплю на более мягком матрасе (слои кокосовой койры и латекса чередуются, а на верхнем слое латекса ещё слой меморикса). После этого стала высыпаться и чувствовать себя человеком, а муж ворчит, ему слишком мягко))) Следующий матрас буду покупать с разными степенями жёсткости. Чтоб ему и мне комфортно было.

12

Валентина, вот тоже выбирала матрас маме, она хотела жёсткий, вот прям очень жёсткий (потому что привыкла спать на жёстком диване😔). Но я почитала рекомендации врачей (жёсткий нужен тем, кто перенёс операции на спине), а у мамы только проблемы с суставами (а жёсткий вообще противопоказан таким), поэтому я выбрала 4 по жёсткости (слегка выше средней) у Асконы, хоть перед покупкой матраса она и лежала для пробы на разных в магазине и всё равно хотела жёсткий, я всё равно взяла 4 (как компромисс😉), потому что беспокоилась о её суставах.
Сейчас всё нормально, спит хорошо, хотя иногда жалуется, что могла бы спать и на более жёстком (вообще она упрямый человек) 😅

21
0
Герой

Askona. Ортопедический. Размер king size. 180x200. Спим вместе с ребенком. Места хватает очень даже. Очень быстро привыкаешь к комфортному сну и начинаешь страдать, если где-то приходится спать на диване или на обычном матрасе.

6
0
Герой

Сплю на матрасе на полу, Туссой из Икеи. Взяла по рекомендации какого-то врача-невролога с ютуба. Довольна как слон - тонкий, проминается под тело, легко сворачивается и занимает немного места, стоит недорого.

5

Tucha23pixei, Жестко же, после того как с пола переехали на основание с ламелями прям +100 к комфорту.

0
Герой

Даниил, у меня спина болит от мягкого. А когда сплю на полу, не болит 💁🏼‍♀️

4
0

где ж вы были год назад, автор, когда я купила матрас за 5 тысяч в хофе? пружины прям в спину врезаются
Планирую покупать новый матрас, очень помогла статья!

5
0

Кто-нибудь знает какие матрасы на кроватях в отелях, а-ля рэдисон, высокие? Лучше всего в жизни высыпался на них

4

Жан, как-то искал матрас из отеля Питерленд-сон там очень понравился. Но как выяснилось, у отелей зачастую свои поставщики без возможности купить в розницу :(

2
Герой

Жан, возможно асконовская линейка king koil

1

Жан, адово плюсую их матрасам. Ещё и подушки бомба.

0

Жан, спросите в отеле в след раз, в чем проблема...

0
0

Бабушкина кровать, с классической сеткой и башенками + безымянный матрас, вот это была тема. И сон - лучше, чем на любом пафосном.

Еще, в статье как-то не упомянули, что жиробасам (120+ кг) показаны беспружинные матрасы.

3
Сообщник

Игорь, а почему с пружинами не подходят? И какие именно беспружинные?

1

Аннушка, может и подходят, но они сравнительно мягкие и тело с ними не расслабляется как надо. К тому же, стоят более-менее приличные от 75к за евро 200х240. Я перепробовал наверное все матрасы во всех магазинах СПб, они все оказались сравнительно жиденькие, пока не попался честный продавец (старый знакомый, поэтому честный) и не сказал, что пружины для моих требований не подходят.
Отчасти проблема была в том, что я был зомбирован статьями про правильный матрас, хотелось жесткий, двусторонний, многопружинный и вот это все.

В итоге, купил беспружинный, тысяч за 25, он тяжелый как танк. Сплю на нем год, очень доволен. Старый пружинный на помойке не пробыл и часа, кто-то унес. Совет им, да любовь.

2
Сообщник

Игорь, спасибо! Как раз папе выбираю, он тоже около 120 весит

1

Игорь, вам сколько тогда лет было, когда это было темой?

0

Василий, не так давно был в гостях на даче, там такие кровати. Все еще тема.

3

Игорь, завидую вам. Буквально вчера спал на подобной кровати и это пипец как неудобно было после нормального Сонумовского матраса..

0

Василий, может, пружины надо подтянуть, или еще что.
Еще, веру в продавцов в свое время подорвало то, что родственники вынесли на помойку матрас за 2000 евро. Промучались на нем несколько лет и сдались.
Жаль, что у нас нельзя так просто взять и сдать матрас, как в "доктор Хаусе"

1
0
Герой

Недавно снимала квартиру, там был матрас, не знаю какого он вида, но это был самый удобный и идеальный матрас в моей жизни. И не мягкий и не жёсткий, а в меру, как нужно. На нем можно было лежать хоть целыми днями, но при этом ни спина, ни бока не уставали и не болели. Думаю, у матраса и ценник очень высокий, но он этого точно стоит. Прочитав эту статью, я пожалела, что не сфоткала бренд и модель матраса.

2

Это, так напишите тому, у кого снимали и спросите 🙂

3
Герой

Василий, да там аренда была через управляющую компанию, навряд ли будут заморачиваться)

0
0
Герой

Уже примерно полгода сплю на Matrand из Икеи, queen size, верхний слой — латекс, основа — пенополиуретан. Изначально хотелось латекс потому что мне он кажется наиболее комфортным как по эргономике, так и по температурному режиму. Матрас очень удобный, своих 300 евро абсолютно стоит. Наемся и сплю.

1
Герой

Vasilii, и ещё вот воспользуюсь возможностью напомнить: граждане, не кидайте матрасы на пол, они так гораздо быстрее деформируются и не вентилируются — прямая дорога к плесени, клещам и прочей испанской инквизиции.

6
0

Я вешу 95 кг, любой матрас из икеи подо мной проваливается, а жаль - не так дорого и гарантия хорошая. Сейчас сплю на пружинном матрасе bellona, он был потрясающе комфортен новый, я чуть в магазине на выставочном образце не уснул. Но за 8 лет эксплуатации промялся, пора менять.

1
0

Сонум Premier Middle. Офигенный! И в ~3 раза дешевле похожего в Асконе.

1

Василий, скажите, подойдёт для богатыря 110-115 кг (не толстый, а мышечный)?

0

Татьяна, не знаю, лучше спросите у производителя)
Для богатыря 55-60 кг (меня) подходит 😁

0
0

"Если он выбран правильно, то позвоночник человека во сне находится в нужном положении, в мышцах шеи и спины нет лишнего напряжения, и поэтому они не болят. " - подписываюсь под каждым словом!!! 👏🙏 Ваша статья очень ВОВРЕМЯ вышла для меня, как раз недавно задумалась о покупке матраса, спасибо большое!!! 🤗

1
0
Герой

Покупал в 2016 матрас фирмы Vega с блоком независимых пружин. обошелся в 21к (200х160). Жизнь и качество сна разделились на до и после) до этого спал только на советских диван-кроватях. Одна из лучших покупок в жизни

1
0
Герой
Отредактировано

Г: появились постоянные приступы аллергии или проблемы с кожей — это может быть связано с большим скоплением пыли и бельевых клещей.

Просто периодически нужно производить химчистку матраса, это кстати можно добавить в список по уходу за матрасом. Рекомендация раз в год, но это так скажем средняя температура по больнице. Особенно если у вас старый, некачественный наматрасник или его вовсе нет, можете это увидеть по жёлтым пятнам пота на матрасе. Чем дольше пятна находятся на матрасе, тем сложнее их устранить.

Да ещё, на большинстве матрасов указано, что их нельзя стирать/мочить. По факту можно, специалист химчистки знает как всё сделать без вреда для матраса, если конечно он действительно специалист.

0
0

Сплю лет 7 на икеевском пенополиуретановом матрасе средней жесткости, идеально и на полу и на кровати, 90×200, можно одному, можно вдвоём

0
0

Взял пенополиуретановый из ИКЕА за 20к, доволен на 143%. Пружинные не беру, потому что у них есть сильная тряска и есть риск разбудить жену утром, когда встаю перед работой.

0
0

Я заказал матрас из пенополиуретана в ателье Light Sleep. Подобрали под мой вес, рост всё идеально, сплю как младенец. Матрасы они собирают под клиента индивидуально, плотные пены 40-50 кг/м и ещё у них прикольная гарантия на комфорт есть, почитал отзывы о них -тоже все норм. До этого был опыт и по пружинной Асконе и с пенным Blue sleep и ничего не понравилось быстро промялись в ямы, оба матраса прослужили около года и по гарантии ничего не добился.

0
0

Купили матрас ортопедический, вернули через 3 недели, невозможно спать. Заказали другой у другой компании, нужно ждать месяц, матрас будет ехать из Италии, по цене тоже говорят, что может и увеличиться. Я оставила предоплату уже, а потом задумалась зачем? Есть у нас качественный,пружинные, европейские матрасы на рынке?

0

Елена, А что гугл говорит? Сейчас матрасы на любой цвет и вкус.

0

Наталья, Гугл ничего не говорит, итальянский матрас я заказывала, потому что знаю, что матрасы неубиваемые, непромокаемые и качественные. А яндекс и гугл забиты рекламой не пойми чего, только не того, что нужно

2

Елена, Если вы ориентируетесь на европейское качество, надежность и длительный срок службы, присмотритесь к Hilding Anders, но это не Италия, а Швеция.

2

Евгений, Хилдинг андерс, да! Я вообще забыла про них, мы у них покупали подушки.

0
0

отфильтровал на Яндексе по размеру и независимым пружинкам: 2999 вариантов

0
0

Всем привет. Кто-нибудь объяснит следующее. В статье написано: "Для пар лучше подойдут широкие матрасы. А если разница в весе у партнеров более 15 кг, то лучше выбрать матрас с разной жесткостью сторон".
Так же в комментариях Валентина Власова пишет: "Следующий матрас буду покупать с разными степенями жёсткости. Чтоб ему (мужу) и мне комфортно было".

Это простите как возможно?
Выбираю сейчас матрас и вижу разность сторон только верхнего и нижнего слоя, их можно переворачивать, в зависимости, какая сторона (общая для двоих!) более комфортна. Но в итоге нужно то выбрать одну сторону удобную сразу для двоих.
Или есть матрасы где на одной поверхности так сказать разные по жесткости зоны?
Если я что-то не понимаю, пусть знающие прояснят. Либо тогда выше приведенная формулировка не совсем корректна и сбивает столку.

0

Дополню, как вариант увидел в похожей статье такой совет: "Как выбрать матрас, когда один весит 100 кг, а второй 55кг … Если кровать, то берите 2 разных матраса и сверху топпер, чтобы не чувствовать стыка между ними".

Но, возможно, такое решение не всех устроит.

0

Сообщество