«Не помню ни одного занятия без улыбки»: я играю в бадмин­тон и трачу 10 000 ₽ в месяц

Читатели Т⁠—⁠Ж ведут активный образ жизни и делятся своим опытом в потоке «Спортзал».

Героиня этого материала живет в Санкт-Петербурге, работает проджект-менеджером в сфере EdTech и 11 лет назад начала заниматься бадминтоном. Она рассказала, как проходят тренировки, за что она любит этот вид спорта и сколько тратит на свое увлечение.

Мои школьные годы прошли под девизом «немного физкультуры — и достаточно». При этом я посещала разные секции: ходила на хореографию и в бассейн, в свободное время любила кататься на велосипеде и роликах.

В университете вообще забыла про спорт. Были попытки начать бегать, плавать или ходить в зал, но все провальные. Быстро становилось скучно, и меня хватало на пару месяцев занятий.

По образованию я экономист, сразу после учебы начала работать бухгалтером. Работа была часто монотонная и в основном сидячая. Тогда я начала искать, чем же таким спортивным заняться, чтобы это компенсировать.

Пробовала все: плавание, скалолазание, лыжи, сноубординг, спортивный автостоп, езду на мотоцикле, роупджампинг, бег, различные виды фитнеса — от калланетики и йоги до степ-аэробики, — альпинизм, ролики, танцы. Я ощущала себя человеком-сканером. Но все это были лишь короткие увлечения. Не цепляло, и все.

В 2013 году я твердо решила найти спорт по душе, чтобы быть стройной и спортивной красоткой. Однажды — уже не помню, как так получилось, — я попала в бадминтонный клуб «Олимпик». В итоге занималась там в группе с тренером около двух лет.

Тренировки длились по полтора часа. Сначала разминка, затем — техническая отработка ударов, после — парные и одиночные игры.

Были веселые активности типа игры в «колбасу»: мы делились на две группы и вставали друг за другом. Первый игрок подает волан сопернику и сразу бежит на его половину в конец очереди. В это время первый в очереди соперника отбивает волан и быстро бежит на другую сторону, тоже в конец очереди. Если не успел отбить, выбываешь из игры.

Со стороны это похоже на карусель. Самое интересное — в конце, когда остаются два человека: вот тут начинается прямо рубилово.

Сейчас понимаю, что мне очень повезло с первым тренером: он уделял много внимания отработке ударов, учил правилам и спортивной этике, командному взаимодействию.

В «Олимпике» я нашла классных друзей и даже работодателя. Мы были сплоченными, вместе праздновали Новый год, дни рождения, даже просто в выходные куда-то ездили.

Потом был большой перерыв в бадминтоне — я много работала, строила отношения и путешествовала. Параллельно занималась другими активностями: ходила в пешие, водные и велосипедные походы. Иногда по настроению посещала спортзал и бассейн, чтобы поддерживать форму.

В июне 2022 года я возобновила постоянные тренировки по бадминтону: хотелось вернуть то чувство радости и азарта от занятий. Ну и цифры на весах мне абсолютно не нравились.

Для начала пошла в разные клубы Санкт-Петербурга на пробные занятия, чтобы понять, где мне нравится и помню ли я хоть что-то. Была в Nord Badminton Club, Craft Badminton Club, «Бадминтон комьюнити ББ», Veterok и «Притяжении спорта». В итоге выбрала «Притяжение спорта» в качестве основного и хожу туда постоянно.

Там мне нравится все: цены, руководитель клуба, атмосфера в нем, тренеры — практикующие спортсмены, КМС, МС. Проводятся тренировки для любого уровня подготовки. Еще есть такая экзотика, как бадминтон на песке. Но я пока туда не дошла.

Я стараюсь тренироваться два раза в неделю у разных тренеров. Люблю именно групповые или игровые тренировки с тренером. Для меня они более продуктивные, в отличие от игровых без тренера.

В принципе, групповые тренировки в 2013 году и сейчас похожи: сначала разминка, потом основная часть и заминка. Каждый тренер ведет занятия по-своему, часто добавляют интересные фишки и игры. Тренировка обычно длится полтора часа.

Существует официальная классификация мастерства. Я хочу повысить свой уровень до уверенного D.

У каждого клуба свои варианты записи на тренировки: через канал или бота в «Телеграме», на сайте, в обсуждениях сообщества во «Вконтакте». Часто места в группу разлетаются просто за пару минут.

Конечно, бывает лень идти, особенно в плохую погоду. Но, во-первых, деньги уплачены, а во-вторых, и это главное, я получу заряд энергии.

Еще не помню ни одного занятия без улыбки — мне всегда так классно! Тут работают и мозги, и сразу все части тела благодаря прыжкам и растяжке. А еще этот вид спорта полезен для здоровья глаз.

Тренировки. В моем клубе есть разные виды занятий:

1. Индивидуальные, час — от 2700 ₽.
2. Мини-группы, полтора часа — от 1300 ₽.
3. Групповые для разных уровней, полтора часа — от 1100 ₽.
4. Игровые с тренером, полтора часа — 800 ₽.
5. Игровые без тренера, полтора часа — 550 ₽.

Можно взять абонементы — так выгоднее. Я обычно беру абонемент на групповые тренировки и еще хожу на игры без тренера. В среднем в месяц получается до 10 000 ₽.

Одежда и экипировка. Недавно развалились мои первые кроссовки Nike. Они у меня с 2013 года. Купила новые и классные от датского бренда FZ Forza по акции за 4000 ₽, модель Leander W.

Базовая ракетка Yonex уже много лет служит мне верой и правдой, сейчас такая стоит примерно 3500 ₽. Пару раз приходилось перетягивать струны — это делает стрингер за 800 ₽. Еще сама меняю обмотку по мере ее износа. Покупаю на «Алиэкспрессе», цены в среднем 100 ₽ за штуку. Если нет своей ракетки, можно взять в аренду в клубе за 100—200 ₽.

Форма у всех разная: юбки, шорты, бриджи, лосины, футболки. Главное, чтобы они отводили влагу и не сковывали движения. Мой комплект одежды из футболки и бридж стоил 2500 ₽.

Еще подруга подарила сумку для бадминтона и расписала ее специально для меня.

Часто клубы проводят домашние турниры для разных групп — участие стоит от 800 ₽. Также бывают выездные сборы — от 13 000 ₽ за два дня.

Я уже ездила на свои первые сборы в Сортавале в июле 2023 года — мне понравилось! Было несколько тренировок в день в отдельных группах, игры в настолки в свободное время, вечерние посиделки, а также экскурсии, мастер-классы от тренеров и подарки от клуба.

Еще за последний год я участвовала в 11 командных турнирах в своей группе. Был даже командник с ребятами из Китая. Обычно они длятся около трех часов.

Мое первое соревнование запомнилось больше всего: в самом начале я получила воланом в глаз. Было, конечно, больно и обидно, но я посидела, пришла в себя и продолжила игру. Мы с напарницей продули и заняли почетное первое место с конца. Зато сколько радости мне принесло осознание, что я наконец-то решилась участвовать в соревнованиях!

Летом, когда клуб был пару недель на каникулах, мы с девчонками ходили играть в парк Сосновка, там оборудовано много площадок для бадминтона.

Этот опыт очень прокачивает коммуникабельность: ты приходишь и ищешь, с кем потренироваться, если не хватает пары. При этом возраст абсолютно не важен — можешь играть с пенсионерами или против подростков, с новичками и профи. Обычно все люди дружелюбные: могут что-то подсказать по технике и тактике игры.

В последнее время вижу много новичков — и это так здорово! Поэтому хочу дать пару лайфхаков на основе своего опыта:

1. Попробуйте походить в разные клубы и к разным тренерам на групповые тренировки вашего уровня.
2. На первое занятие вам выдадут ракетку, главное — заранее попросите об этом тренера.
3. На мой взгляд, оптимально начать с двух тренировок в неделю: все-таки спорт очень интенсивный.
4. Обязательно разминайтесь в начале и заминайтесь после занятия.
5. Используйте кроссовки с нескользящей подошвой.
6. Обычно с большинством игроков можно общаться сразу на «ты».

Если хотите гармонично развиваться, быть стройными и ловкими — жду вас на корте!