Мозг
37K

«В России распространен синдром отложенного счастья». Ученая — о том, почему мы несчастны

Как повысить удовлетворенность жизнью

30
«В России распространен синдром отложенного счастья». Ученая — о том, почему мы несчастны

Мы считаем, что счастье — что-то неуловимое.

Либо оно есть, либо его нет. Но современные исследования показывают, что счастье похоже на навык, который можно развивать. Мы поговорили с главным научным сотрудником РАНХиГС, доктором философских наук и автором телеграм-канала «Счастье на научном» Гульнарой Красновой о том, почему россияне несчастны и что с этим можно сделать.

— Начнем с определения. Что такое счастье с точки зрения науки?

— Должна вас расстроить, но универсального определения, с которым были бы согласны все ученые, нет и по сей день. Тем не менее исследователи активно изучают то, как счастье воспринимают разные люди, и мы можем сказать, что знаем о нем в 21 веке гораздо больше, чем раньше.

Например, мы знаем, что во многом ощущение счастья зависит от генетики. Исследования с участием близнецов показывают, что около 30—40% различий в ощущении счастья между людьми, проживающими в более или менее сходных условиях и в одной стране, объясняются именно врожденными различиями между людьми. Остальные 60—70% различий — результат влияния семьи и воспитания, внешних обстоятельств и представлений человека о счастье.

Генетическим исследованиям даже посвящен отдельный раздел всемирного доклада о счастье, который выходит в Международный день счастья, 23 марта. Они проводятся с участием однояйцевых — то есть абсолютно идентичных генетически — близнецов, которых по каким-то причинам разлучили в детстве. В результате они росли и воспитывались в разных условиях. Оказывается, их базовый уровень счастья — тот, к которому они регулярно возвращались, когда в их жизни не происходило ничего особенно плохого и хорошего, — на 30—40% совпадал.

По всей видимости, базовый уровень счастья определяется физиологией — точнее, способностью организма вырабатывать и поглощать серотонин и другие влияющие на настроение и внутреннее самоощущение вещества. Внешние факторы, включая семью и особенности воспитания, могут лишь повышать или понижать этот базовый уровень.

Рассылка о том, как жить и богатеть
Лучшая статья недели — в вашей почте каждую среду. Бесплатно

— Как на уровень счастья влияет то, где живет человек?

— Страна очень важна. От нее зависят такие основополагающие факторы, как благосостояние граждан, стабильность политической и экономической ситуации, а также закладывающиеся в нас в детстве культурные представления о счастье. Не так давно было опубликовано очень интересное исследование: у жителей 30 стран спрашивали, что они подразумевают под словом счастье.

И по результатам этого опроса ученые обнаружили, что все эти государства можно разделить на две группы. В первую вошли всего шесть стран, жители которых воспринимали счастье как благополучие, удовлетворенность жизнью, все то, что в последнее время называют well-being. И что особенно любопытно, эти люди занимают активную позицию по отношению к счастью, они считают его вполне достижимым. Счастье для них — некий навык, который вполне можно тренировать и прокачивать. В этот список попали Испания, Аргентина, США и Канада.

Во вторую группу вошли 24 страны, жители которых считают, что счастье — это синоним удачи или везения. Если вы спросите человека, счастлив он или нет, в ответ он, по сути, расскажет, везло или не везло ему в последнее время. Эти люди считают счастье чем-то случайным и неуправляемым — и потому не стремятся к его обретению, а просто ждут, что в какой-то момент оно к ним придет.

Россия как раз входит в число стран с таким пассивным отношением. Думаю, отчасти этим мы можем объяснить, почему в рейтингах счастья она далеко не на первых местах.

Влияние культурных представлений на уровень счастья человека — еще одно популярное направление в исследованиях. Например, есть пул работ, которые показывают, что в странах с индивидуалистской и коллективистской культурой представления о счастье тоже различаются.

В странах с индивидуалистской культурой люди предпочитают добиваться счастья и благополучия в одиночку. И потому там популярны практики для управления своим внутренним состоянием, например медитации.

В коллективистских странах считается, что счастья можно достичь, только если взаимодействовать с другими, будучи частью группы. В некоторых кросс-культурных исследованиях фигурирует гипотеза, что представители коллективистских культур более счастливые.

— Как это можно объяснить?

— По всей видимости, у представителей коллективистских культур выше уровень социальных связей. А социальные связи — это важнейший фактор, определяющий уровень субъективного счастья.

Это подтверждает исследование, которое ученые из Гарвардского университета начали почти 80 лет назад. Оно пока не закончено, но промежуточные итоги уже можно подвести. Участники должны были отправлять регулярные отчеты о том, насколько они счастливы прямо сейчас. Потом ученые сопоставляли ответы с данными о том, что происходит в жизни участников исследования, — и так обнаружили, что почти все чувствовали себя максимально счастливыми в те периоды, когда часто и качественно общались с другими людьми.

Эволюционные психологи объясняют это тем, что в доисторическую эпоху выживаемость людей зависела от высокого уровня взаимопомощи. В одиночку защитить и прокормить себя было невозможно. Те племена, члены которых имели склонность поддерживать друг друга, выжили, оставили потомство и передали ему — то есть нам — эту потребность в других людях. А доисторические индивидуалисты, по всей видимости, вымерли.

— Считается, что господствующий тип культуры в России — коллективистский. Это наследие советского прошлого. Почему же во всех рейтингах счастья мы находимся на последних местах?

— Все чуточку сложнее. Начнем с того, что Россия сейчас, как и многие страны, находится в периоде трансформации. Молодое поколение уже по большей части принадлежит к индивидуалистской культуре.

А старшее, да, состоит из коллективистов. Но коллективистов особых. С одной стороны, у них есть установки на то, что их личное счастье определяется благополучием страны, ее лидирующими позициями на мировой арене.

С другой стороны, несмотря на весь коллективизм, у нас в обществе невысокий уровень доверия в целом. Это фиксируют различные опросы. Например, в 2020 году исследовали, кому и насколько доверяют россияне. Оказалось, что знакомым доверяют 27% опрошенных, соседям — 21%, а незнакомцам — 2%.

К слову, в странах, которые стабильно занимают первые места в рейтингах счастья, — например, в Норвегии, Швеции и Финляндии, — уровень доверия в обществе очень высокий. По данным опроса World Value Survey, около 60% населения доверяют незнакомцам, своим соседям, правительству и политическим партиям, армии и полиции, судам, крупным компаниям и даже СМИ.

— То есть представления о жителях России как о грустных, неприветливых и крайне несчастливых людях — не стереотип? Мы такие и есть?

— Нет, отчасти это действительно культурный стереотип. Который, в свою очередь, влияет на наши представления о счастье и о том, как мы его добиваемся. Или не добиваемся.

Российские лингвисты проанализировали русские пословицы, поговорки и сказки. И пришли к выводу, что счастье в них — всегда что-то, чего нельзя заслужить или заработать, но волею случая оно достается дуракам и ленивцам. Более того, оно всегда ходит рука об руку с несчастьем. Тебе повезло сейчас — значит, жди беды. Счастье всегда где-то далеко, в тридесятом царстве: там люди живут весело и богато, текут молочные реки с кисельными берегами, туда и отправляются герои народных сказок. Может быть, поэтому совет перебраться в счастливую страну, чтобы стать счастливым, до сих пор находит отклик у россиян.

Русские философы тоже внесли свой вклад в формирование этого стереотипа. Например, Василий Розанов в своем трактате «Цель человеческой жизни» писал: «Мысль человека об устроении своем на земле по принципу счастья ложна во всех своих частях, по всему своему строю». Николай Бердяев считал так: «Слово „счастье“ — самое бессодержательное и ничего не значащее из человеческих слов».

— А советский период повлиял на наши представления о счастье?

— Да. Счастье в СССР стало «всеобщим», но оно всегда было в будущем. Идея заключалась в том, что сейчас всем тяжело и плохо, да. Но давайте терпеть и работать, чтобы когда-нибудь в будущем наши потомки жили счастливо.

Советское счастье — это типичный пример так называемого синдрома отложенного счастья. Надо сказать, что, в то время как на Западе начинается формироваться научный интерес к проблематике счастья, в советской науке, опять же по идеологическим соображениям, эта тема игнорируется. Очевидно, что в стране победившего социализма, где «и жизнь хороша, и жить хорошо», такие исследования не могли поддерживаться государством, потому как несчастных не должно было быть. А если бы начали исследования, то несчастные бы вдруг нашлись.

— Молодые россияне, тяготеющие к индивидуалистской культуре, уже свободны от представлений о том, что счастья невозможно достичь? И если да, то как это влияет на их жизнь?

— Да, опросы ВЦИОМа, в которых спрашивают людей, счастливы ли они, показывают, что наша молодежь более удовлетворена своей жизнью, чем старшие поколения. По крайней мере, так было какое-то время назад.

Первый такой опрос ВЦИОМ провел в 1991 году. Тогда счастливыми себя назвали 2% населения — по сути, статистическая погрешность. Конструкция неминуемого будущего советского счастья тогда рухнула, а новая не появилась. Потом постепенно начался рост количества счастливых граждан. Пик счастья в России случился в октябре 2015 — тогда абсолютно счастливы были 39% россиян.

Сейчас данные показывают значительное расслоение в этих вопросах. Старшее поколение, чей уровень счастья рухнул после распада СССР, так и не смогло вернуться на свой базовый уровень. Потому что представления о благополучии уже не соответствовали изменившимся условиям.

Молодые россияне, особенно жители Москвы и Санкт-Петербурга, еще в конце 2021 года были очень даже счастливы. Во многом потому, что представления о счастье у них были другими. Оно ассоциировалось с материальными достижениями.

Но после февраля 2022 уровень счастья у этой возрастной группы рухнул катастрофически. По данным мониторинга Института психологии РАН, в начале марта этого года среди молодежи 18—24 лет доля респондентов, отмечающих у себя симптомы клинической тревожности, выросла до 60%, а симптомы клинического уровня депрессии — до 75%.

Из-за общей неопределенности, ухудшения экономической обстановки в стране? Вы сказали, что молодым поколениям россиян важна экономическая стабильность.

— Да, это один из факторов. Финансовое благополучие и финансовая безопасность очень сильно влияют на уровень счастья любого человека вне зависимости от страны, в которой он живет. Молодые россияне тут не исключение.

Хотя есть исследования, авторы которых обнаружили, что жителей стран с низким ВВП и уровнем дохода на душу населения деньги делают счастливее, чем граждан благополучных в экономическом плане государств. Но только до определенного предела. Когда человек получает определенную сумму или достигает определенного уровня дохода, влияние денег на его уровень счастья сильно уменьшается. В ведущих странах мира обычно это происходит, когда человек начинает зарабатывать 100 тысяч долларов в год. В России, если верить опросам, — при зарплате в 205 тысяч рублей в месяц.

— Еще одно бытовое представление: семья — главная причина счастья. Это действительно так?

— Да, во всех российских опросах наличие семьи и благополучие в семье называются первой причиной счастья. Но научные исследования показывают, что одиночки в среднем не менее — и иногда даже более — счастливы и довольны своей жизнью, чем люди в паре.

Социологи исследовали супружеские пары в течение 20 лет — это одно из самых долгих исследований в истории науки. И обнаружили, что уровень счастья в паре растет за два-три года до брака, когда люди только начинает жить вместе, а их отношения формируются. По прошествии одного года в браке пары становятся чуть менее счастливыми. В ожидании рождения первенца кривая счастья опять идет вверх, но после двух лет опускается до базового уровня. Таким образом, у супругов есть окно от трех до пяти лет семейного счастья, а потом все возвращается на круги своя.

Всему виной психологический механизм привыкания, или так называемая гедонистическая адаптация. Суть этого явления в том, что мы привыкаем к хорошему и перестаем его замечать, а потом и ценить. Хуже всего то, что мы даже не осознаем, что привыкаем. Зато вспоминаем, как много было счастья в первые годы брака, то есть за точку отсчета берем первые годы жизни в браке, на которые приходится пик счастья.

Это связано с тем, что наш ум мыслит не в абсолютных величинах, а в относительных. Он выносит суждения относительно неверно взятых ориентиров и стандартов, с которыми мы постоянно сверяемся. В нашем случае таким ориентиром становятся первые годы семейного счастья, по сравнению с которыми рутина последующих лет безоговорочно проигрывает.

Ученые представляют жизненный цикл современного брака как брак — развод — повторный брак — развод — повторный брак и так далее. Появилось даже понятие «серийных» или «множественных браков», подразумевающих последовательное и многократное вступление в брак.

С желанием пережить еще раз трех-пятилетнее семейное счастье, по-видимому, связана и наша статистика по разводам и бракам — здесь мы впереди планеты всей. По количеству браков Россия занимает третье место в мире, а по разводам — первое.

— Другой стереотип: без работы человек несчастен. Она дает ему смысл жизни, помогает реализоваться. Но при этом тысячи людей уверены, что именно из-за своей работы они постоянно несчастны. Как наука разрешает это противоречие?

— Работа — важное условие для счастья. Причем недостаточно иметь стабильную работу, которая обеспечивает финансовую и экономическую безопасность. Люди хотят заниматься тем, что им нравится и приносит удовольствие.

Очень интересные данные дают нам исследования счастливых профессий. Оказалось, что больше всего счастливых людей работает фитнес-инструкторами, парикмахерами, священниками, фермерами. А среди несчастных упомянуты юристы и продавцы. У ученых пока нет однозначного ответа, откуда берется такое разделение.

Но можно с уверенностью сказать, что в его основе совокупность нескольких факторов. Профессор Лондонской школы экономики Полан Долан в книге «Счастливы когда-нибудь» пишет, что счастливые профессии — те, что позволяют людям одновременно общаться с природой, видеть результаты своего труда, контролировать свою загруженность и быть окруженным доброжелательно настроенными по отношению к вам людьми. Как мы видим, профессия фермера в отличие от работы юристом отвечает большинству этих условий.

Другой важный фактор, влияющий на уровень счастья, — выбрал ли человек свою профессию по призванию или потому, что она считается успешной и прибыльной. Работая по призванию, люди чаще испытывают радость и удовлетворенность.

При этом то, чем именно занимается человек, может быть не так важно. Психолог Мартин Селигман в книге «В поисках счастья» пишет: «Любая работа может стать призванием, а любое призвание — обычной работой». Главное — целеполагание. Исследования показывают, что для тех, кто уверен, что работает по призванию, обычно в приоритете возможность принести пользу обществу, автономность и возможность видеть конкретные результаты своего труда. Уровень зарплаты, престижность или возможность построить карьеру вторичны.

— Если мы соглашаемся с концепцией, что счастье достижимо, то как именно мы можем это сделать?

— Для начала мы можем измерить свой уровень счастья. Для этого сейчас есть много тестов, разработанных учеными. Главное в них — честно отвечать на вопросы. Иначе результат будет неточным. А на самом деле каждый человек в глубине души знает, счастлив он или нет.

Эти тесты полезны еще и тем, что заставляют задуматься о том, что лично вам приносит счастье: какие занятия, какие ситуации. Потом можно составить целый такой список счастливых дел и взять за правило включать их в свой ежедневный распорядок. Так в рутине возникнут запланированные радостные моменты: чашка кофе, любимая мелодия — и вы уже становитесь немного счастливее.

Кроме того, счастью можно дополнительно поучиться. Сейчас бизнес-школы и университеты запускают курсы счастья. Лучший — курс Йельского университета, который разработала и ведет профессор Лори Сантос.

Если говорить о конкретных инструментах, то есть данные, что уровень счастья в течение дня можно повысить простыми действиями: прогулкой, физическими упражнениями, медитацией, общением с друзьями, чтением.

Но главное — и тут мы вернемся к началу разговора, — чтобы стать счастливым, нужно осознать свое отношение к счастью. Дать свое определение тому, что для вас значит это слово. Это позволит понять, к чему именно вам нужно стремиться. И на основе этих выводов вы уже сможете выработать свою долгосрочную программу по обретению счастья.


Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine.

Ирина Постникова
Расскажите о моменте, когда испытывали счастье:
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

Испытываю счастье, когда на мне не висит куча срочных дел и я могу посвятить какое-то время себе.
Испытываю счастье, когда в компании друзей забываешь о времени.
Испытываю счастье, когда что-то получается отлично сделать по работе и меня за это хвалят.
Испытываю счастье, когда собираю/делаю что-то своими руками, пусть и получается не так идеально, как ожидал.
Испытываю счастье, когда есть время приготовить и насладиться вкусной едой.
Испытываю счастье, когда, идя по улице, замечаю улыбки и счастливые лица прохожих.
Испытываю счастье, когда ко мне приходит мой кот и ложится рядом мурлыкать.

59

Денис, полнстью согласна, у меня также в моменте чувствуется ощущение счастья

1
0

Когда получала водительские права, мне был 61 год. В советское время об автомобиле даже мечтать было нельзя, если бы мне тогда сказали, что на пенсии я буду водить машину, я бы не поверила. И каждый раз, садясь за руль, я чувствую себя молодой и счастливой - ведь старуху не омолодят ни меха, ни бриллианты, и только за рулём еду, как все, без возраста.

34

Лариса, у меня такая же была ситуация. Копила на автомобиль, в очереди стояла на работе за ним, бац - в 90е 2 кг масла на накопленное приобрела. А годы не стояли на месте и села за руль в 55 только. А мечтала всегда.

7
0

Про коллективизм согласен на все 100.
Будучи глубоко одиноким человеком невозможно ощущать себя счастливым. Это важнее материального благополучия и других аспектов.
Страдаю от одиночества уже давно и по этой причине не могу назвать себя счастливым.

16

Алексей, Страдают от коллектива, а одиночеством - наслаждаются!

1

Алексей, страдаете от одиночества вынуждено или это ваш выбор?

0

Ирина, точно не мой выбор. Скорее, неумение коммуницировать и поддерживать связь с людьми.

1

Алексей, а не пробовали научиться?

2
0

Когда в детстве училась в художке и рисовала/ лепила задания по собственным композициям, то испытывала счастье всегда, совершенно забывая про время. Будто бы погружалась в какой то волшебный золотой поток и он нёс дальше сам. Художку я именовала "домом с волшебными окнами" и мне казалось, что окна там вдруг начинают как бы изливать мерцающий разноцветно- переливчатый туман и предметы (в моём случае и модели классических скульптур в величину человеческого роста или их оригинала) становятся в нём будто бы живыми...Но у взрослых людей слишком много бытовых вопросов и неотложных жизненных проектов, чтобы найти время погрузиться в такое свободное творчество.

14
0

Не согласна ни с одним из предложенных определений счастья. Счастье - это не благополучие или богатство. Богатые, как известно, тоже плачут. Есть много причин быть несчастным, неудовлетворенным, и бедность, нищета лишь одна из них.
В то же время счастье не синоним удачи. Можно почувствовать себя счастливым, если повезло, только это кратковременное ощущение. Конечно, если спросить человека, выигравшего в лотерею, счастлив ли он, он скажет, что счастлив. Но будет ли он счастлив через год?
Счастье - это именно сиюминутное ощущение радости и восторга, вызванных чем-то конкретным: повезло выиграть соревнование; человек влюбился; человеку дали большую премию; родился ребенок; человек достиг давно намеченной цели. Но часто за достижением цели идет разочарование: вот, я всего достиг, но я устал, радость прошла, что дальше? Влюбленные счастливы на протяжении месяцев, но нельзя прожить влюбленным всю жизнь. Конечно, если влюбленность перерастает в любовь, в стабильный брак, такой брак называют счастливым. Но ведь и в счастливом браке не всегда все идеально.
Конечно, если понимать счастье как "антинесчастье", то благополучие - достаток, хорошая семья, хорошая работа - дают ощущение стабильности, и в какой-то мере это перманентное маленькое счастье.
Разумеется, над достижением такого маленького счастья можно и нужно работать: создавать семью, искать интересную работу и так далее. Одинокие люди часто менее счастливы, тоже стопицот исследований было на эту тему. Но не всегда. Скучная, тяжелая работа за копейки, переработки, плохой коллектив и самодур-начальник могут стать причиной выгорания, тут уж не то что счастье, до депрессии недалеко. И безусловно не стоит откладывать жизнь и счастье на будущее.
И все же настоящее счастье одномоментно.
Насчет коллективизма и индивидуализма. Тут тоже все спорно. Про одиночество я уже написала. Однако индивидуалисты его переносят легче. Социальные связи нужны нам для того, чтобы не чувствовать себя одинокими и несчастными, это так. Многим в радость дарить подарки, помогать близким - больше, чем получать подарки и помощь. Любые проблемы легче решать семьей. Все так. Но в традиционно коллективистских странах может быть другая крайность: обязательность замужества, к примеру, какие-то другие обязательные связи, и девушка может чувствовать себя несчастной, если она не замужем. А выйдя замуж ради самого брака, она вновь может стать несчастной - среди людей. Потому что замуж она вышла не по любви, а из чувства долга. Вообще ощущение одиночества скорее психологический фактор, чем реальный статус.

10
0
Сообщник

28.12.22, 11:49

Очень интересная статья, спасибо Гульнаре!

Кажется, не совсем корректно говорить о 205 тыс. как о сумме, после которой «влияние денег на уровень счастья уменьшается» (цитата из статьи).

Эти данные основаны на опросе людей, которые эти 205 тыс. в месяц (или больше) в большинстве своем не получают: откуда они знают, после какой суммы их уровень счастья так или иначе изменится? И что для них счастье, можем ли мы говорить о сопоставимости ответов разных людей? Можно говорить о том, что «россияне ДУМАЮТ, что для счастья достаточно 205 тыс.», но никак ни о влиянии, а всего лишь о МНЕНИИ.

О влиянии можно было бы говорить после длительного лонгитюдного исследования: опроса об уровне счастья (при этом, стандартизированной психологической методикой) в течение длительного времени одних и тех же людей. Если бы у них наблюдалось плато в уровне счастья после превышения определенной суммы дохода, то можно было бы говорить о влиянии (и то с осторожностью)

9
0

Расскажите о моменте, когда испытывали счастье?
1. Когда в бесконечном мусорном потоке телевизионного дерьма, удается найти добрую и увлекательную передачу не связанную с политикой;
2. Когда остаются деньги на жизнь после уплаты ЖКХ и вынужденной ипотеки;
3. Когда удается нарваться на распродажу (неважно чего);
4. В моменты когда узнаю о запрете Бузовой выступать;
5. Когда встречаю добрых и открытых людей;
6. Когда играют дети во дворе общаясь между собой без мата;
7. Счастлив что есть возможность смотреть безнаказанно YouTube;
8. Счастлив что есть еще пока выбор чего-либо;
9. Испытываю счастье когда вижу что другие нации живут мирно и в гармонии со своей верой и принятыми обычаями, уважают старость, родителей, сохраняют свою культуру.
10. Счастлив когда вижу что кто-то помогает старикам и больным детям.

9
0
Герой Т—Ж

28.12.22, 10:00

Отредактировано

"В ведущих странах мира обычно это происходит, когда человек начинает зарабатывать 100 тысяч долларов в месяц". Помнится, Канеман писал про 70 тыс. долларов в год и даже не личного дохода, а на домохозяйство. В год, не в месяц.

8

Olesya, спасибо, что заметили. Мы поправили.

4
0

Когда занимаюсь гимнастикой с тренером, когда просыпаюсь тихим солнечным утром, когда в доме чисто и есть вкусная простая еда, когда дети здоровы и тихо сидят по уголкам, занятые своим делом, когда хожу в театр, когда танцую, когда приходят хорошие заказы в работе, когда клиенты ждут результат и не умничают.

6
0

Счастье, просыпаться утром в своей постели, видя встающее солнце за окном, слыша пение птиц и смех детей. Счастье позаниматься йогой и услышать радостное спасибо твоих мыщц. Счастье обнять любимого, вдыхая его запах. Обнять детей, слушая их радостное щебетание. Счатье наговориться с подругой от души. Счастье прогуляться по красивым местам, созерцая природу. Счастье иметь цели, вдохновение и силы все это реализовывать, достигать развития в своем пути. Счастье это запах кофе и свежей выпечки. Счастье знать, что наступит завтра и ты вновь совершишь множество открытий. Твой путь, наполненный и интересный, это и есть счастье.

6
0

Уровень моего счастья резко вырос сразу после выезда из РФ

5
0

Где кусок про различия у разных людей в опиодидной и мотивационной системах, возникающий в ранние годы жизни из-за психотравм и стресса родителей, и которые больно, долго и порой невозможно восстановить практиками, стимулирующими нейрогенез? Навыки какие-то, сказки, ни слова о том как нейрофизиология контуров счастья формируется, серьезно?

5
0

Человек счастлив когда у него хорошее настроение. Больше определений счастья не существует.

3
0

Я испытываю счастье, когда могу дарить подарки, петь песни с друзьями у костра, кататься на лыжах!

3
0

Я счастлива, потому что я люблю и я любима.
Я счастлива, потому что мне интересно жить.
Я счастлива, что живы и здоровы мои мама, дети и внуки.
Я счастлива, потому что я здорова.
Я счастлива, потому что я работаю по призванию и часто слышу слова благодарности за помощь.

3
0

А я просто счастлив и всё!!!!!!!!

1
0

Сейчас

1
0

По-моему, не случайно только в русском языке и не во всех славянских это понятие существует не как жлобская собственность, а именно как "своя часть" общего счастья, без которого и подлинное личное счастье невозможно, улавливаете разницу? Так что Бог не всегда даёт нам то, чего мы хотим, но всегда даёт то, что нам нужно, sapienti sat?
<img src="https://dl.dropboxusercontent.com/s/2o7ga5781akkqob/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B4%D0%B0%D0%A1%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8F.jpg?dl=0" alt="" title="">
<img src="https://dl.dropboxusercontent.com/s/x7cprjny8a88wf9/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B4%D0%B0%D0%9C%D0%B5%D1%80%D1%8B.jpg?dl=0" alt="" title="">

0
0

Счастлива, когда:
- осознаю, что жизнь прекрасна;
- осознаю, что Бог меня любит;
- дочь 4 летняя говорит глубокие мысли;
- верю в себя;
- встаю на ноги после неудачи;
- рискую;
- любуюсь прекрасным завтраком собственного приготовления;
- вижу результат моего ручного и умственного труда;
- людей/мир люблю.

0
0

Счастье начал испытывать тогда, когда серьёзно поменял свою жизнь в течение нескольких лет. И продолжаю менять.
Когда я понимаю, что от меня зависит в моей жизни, и делаю всё, что возможно в этом направлении, и одновременно понимаю, что от меня не зависит и не переживаю по этому поводу - это мне даёт много счастья.
Когда в жизни делаю то, что я хочу, а не то что НАДО. Кому надо? Зачем надо? Никто не говорил мне в детстве, просто НАДО. Сейчас делаю то, что мне нравится, и не делаю то, что мне не нравится. Научился говорить нет. Это счастье.
Когда делаю то, что делаю, потому что это для меня кайф, а не ради зарабатывания денег (не только ради) или чтобы заслужить чью-то любовь (родителей, начальника и т.д.). Мне уже не нужно никому ничего доказывать, в том числе себе. И это тоже огромное счастье.
Когда благодаря психологии распутал все сложные отношения в своей жизни, в том числе с родителями, и больше в них не попадаю, а строю нормальные, взрослые отношения с психологической точки зрения. Такие зрелые отношения - это тоже огромное счастье!
Когда я наконец понял, зачем я живу, в чём смысл моей жизни, как мне жить, чтобы быть счастливым - вот это тоже счастье.
Свобода - это счастье. Свобода личная, внутренняя, свобода выбора моей реакции на то, что происходит вокруг меня, внутри меня. Финансовая свобода. С другой стороны, человек, живя в обществе, не может быть абсолютно свободным от него. Понимание и принятие этого - тоже счастье.
В общем, я бы сказал, что счастье увеличивается тогда, когда я всё больше понимаю, как устроен этот мир (а не как он ДОЛЖЕН быть устроен по моим или чьим-то представлениям), понимаю, кто я в этом мире, где я нахожусь, нравится ли мне моё положение или я хочу что-то изменить и зачем мне это нужно. Если нужно изменить - я знаю как это сделать и возможно ли это в принципе, и меняю, что возможно. Вот это тоже счастье.
И фон, настрой в моей голове с негативного сменился на позитивный. Раньше у меня были иногда радостные события, типа покупки автомобиля, рождения детей, на общем депрессивном фоне. Сейчас же у меня случаются иногда неприятные события на общем позитивном фоне. А это огромная разница в ощущениях от жизни. Наконец-то мне стала нравиться МОЯ жизнь, а не чья-то ещё в другой стране или в сериале. Мне стало интересно жить свою жизнь. И это огромное счастье. И незачем стало убегать от реальности в сериалы, компьютерные игры или в алкоголь, интерес к этому просто улетучился сам по себе.
В какой-то момент я понял, что мир такой какой есть, со всеми его минусами и плюсами, и никогда мир не будет таким, как мне нужно, чтобы быть счастливым. И я принял решение стать счастливым В ЭТОМ мире, здесь и сейчас, а не в каком-то идеальном. Потому что жизнь одна и она очень скоротечна. И вы знаете, у меня получается. Принятие неидеального себя помогает принять и неидеальный мир вокруг и быть в нём счастливым человеком.
Отличная статья.
Не секрет, что в России фон сам по себе депрессивный, и на этом фоне есть, вопреки всему, счастливые люди. Вся история России - сплошные страдания, боль, депрессия. Мы сотни лет всё терпим, ждём, стойко переносим, чтобы когда-то там кто-то там жил счастливо. Не будет этого никогда, а если и будет, то я об этом не узнаю, потому что давно буду мёртв. И я рад, что молодое поколение отказывается от счастья когда-то там у кого-то там и предпочитает быть счастливым здесь и сейчас.
В западных странах наоборот, общий фон гораздо оптимистичнее, положительно окрашен. Психология у людей иная, восприятие реальности. Я сейчас не про политику или что-то такое, а про психологию и ощущения обычных людей.
В России, слава Богу, есть подвижки в направлении изменения психологии людей, потихоньку развивается психотерапия. Консультация у психотерапевта уже не считается чем-то ужасным. И это вселяет надежду на улучшение ситуации со счастьем в нашей стране.

0
0

Счастье - это когда душа перестает просить то, чего у нее нет, и начинает радоваться тому, что у нее есть» (Из сети).

0

Сообщество