О чем разговаривать с другом: 133 идеи
Человечество переживает кризис в сфере дружеских отношений. За десять лет число людей, у которых нет друзей, выросло на 5 п. п. — с 11 до 16%.
При этом дружба влияет на наше благополучие и даже состояние здоровья. Люди с сильными социальными связями меньше подвержены депрессии, реже страдают от ожирения и высокого артериального давления. Они легче переносят стресс и в целом меньше беспокоятся. Дружба положительно влияет даже на продолжительность жизни.
Ученые подсчитали: чтобы знакомство превратилось в крепкую связь, нужно провести вместе с человеком около 300 часов за 3 месяца. Тогда вы станете лучшими друзьями. Если в течение трех лет не уделять дружбе должного внимания, она угасает.
Рассказываем, о чем говорить, чтобы обзавестись новым другом и поддержать старые отношения.
О чем разговаривать с друзьями
Вопросы о наболевшем
Обсуждать с друзьями то, что вас тревожит, –– абсолютно нормально. Как показало исследование, это может даже укрепить дружбу.
Важно, чтобы разговоры по душам не ухудшали ваше состояние и состояние вашего друга. Такое происходит, если слишком фокусироваться на проблеме: возникает так называемая «совместная руминация». Если обычная руминация — это одни и те же мысли, которые прокручиваются по кругу в вашей голове, то совместная руминация — то же самое в формате диалога.
Чтобы избежать этого, не превращайте друга в психолога и не становитесь им сами. Вместо того чтобы погружаться в прошлое, скажите, что чувствуете себя одиноко и грустно, или попросите друга поделиться своими чувствами. Если замечаете, что разговор зациклился на описании чувств, попробуйте изменить его. Вместе с другом поищите способ сделать лучше тому, кому сейчас плохо.
Ограничьте время на поиск причин травматичного события и на прогнозы насчет его последствий. Лучше предложите сделать вместе что-то приятное и интересное.
Вот вопросы, которые можно задать, чтобы помочь другу почувствовать себя лучше:
- Что ты из-за этого ощущаешь?
- Как я могу тебе помочь?
- Кто еще мог бы тебе помочь?
- Давай вместе придумаем, что сделать, чтобы тебе прямо сейчас стало легче?
- Что ты планируешь делать дальше?
- Давай вместе подумаем, что со всем этим делать?
- Давай вспомним что-нибудь хорошее? Мне это помогает.
- Не хочешь отвлечься на что-нибудь приятное? Например, прогуляться и купить мороженое.
Вопросы об интересах
Проявите интерес к тому, чем занимается ваш друг. Это особенно важно, если вы стали реже видеться. Вопросы об интересах помогут поддерживать эмоциональную связь и быть в курсе, что нового происходит в жизни друга.
Вот что можно спросить:
- Что интересного из сериалов и фильмов смотришь сейчас?
- Что насчет guilty pleasure? Какие сериалы, фильмы и книги любишь, но стыдишься признаться?
- Какие фильмы/книги/песни заставляли тебя плакать?
- Какие навыки ты бы хотел освоить?
- Какими видами спорта мы могли бы заняться вместе?
- Какое интересное место или мероприятие посоветуешь мне?
- За каким занятием ты теряешь счет времени?
- Какое искусство тебе ближе всего?
- Не думал сменить профессию? Если да, то какая тебя привлекает?
Вопросы о своих качествах и особенностях
Эти вопросы помогут лучше понять друг друга, узнать о сильных и слабых сторонах характера и понять поведение и реакции на различные жизненные ситуации:
- Чего о тебе не знает большинство людей?
- Какую единственную вещь в своем характере ты бы изменил?
- Есть ли человек, на которого ты хочешь быть похожим?
- Если кто-то напишет книгу о тебе, какое у нее будет название?
- Какие три вещи способны тебя разозлить больше всего?
- Какими своими качествами ты больше всего гордишься?
- Есть ли у тебя странные фобии?
- Что может моментально поднять тебе настроение?
- Считаешь ли ты себя принципиальным человеком? Если да, то каких принципов придерживаешься?
Вопросы о детстве
Обсуждение приятных моментов прошлого помогает отвлечься от проблем в настоящем. Если вы недавно познакомились, внимание к личной истории человека поможет лучше его узнать и быстрее стать другом. Можно задать такие вопросы:
- Кем ты мечтал стать в детстве?
- Чем ты больше всего любил заниматься в детстве?
- Какой твой день рождения тебе запомнился больше всего?
- Что было твоим любимым лакомством в детстве?
- В какую знаменитость ты был влюблен в детстве?
- Когда ты был ребенком, как представлял себе взрослую жизнь?
- Кто был твоим любимым учителем? Какой предмет ты любил в школе?
- Какой самый ценный совет давали тебе родители?
- Что бы ты хотел изменить в том, как тебя воспитывали родители?
- Чего ты больше всего боялся в детстве?
- В какую странную вещь ты верил в детстве?
- Если бы придумали машину времени, в какой момент своей жизни ты хотел бы попасть?
- Что бы ты сказал себе маленькому?
Как вернуть близость, если дружба угасает
Непросто поддерживать отношения с друзьями, когда у каждого из вас насыщенная самостоятельная жизнь. Но это важно делать: чем старше мы становимся, тем выше ценим человеческие отношения. Лучше смолоду инвестировать свое время и усилия в поддержание связей.
Чтобы дружеские отношения не угасали, попробуйте следующее.
Проявляйте инициативу. Не ждите, когда друг напишет вам сам, если хотели бы с ним встретиться. Не считайте, кто из вас чаще приглашает другого, а кто — реже. Будьте проактивны в этом вопросе.
Накапливайте новые впечатления. Чем старше дружба, тем больше событий, о которых можно вспоминать вместе с другом. Но жить лишь прошлым невозможно. Ищите поводы для будущих воспоминаний. Ярких, объединяющих, приятных для вас обоих.
Придерживайтесь общих традиций. Назначьте традиционные дни и мероприятия, которые вы намерены продолжать в будущем. Это могут быть регулярные встречи в определенный день или месяц, какие-то тематические мероприятия, формы поздравлений или даже особые ритуалы приветствия.
Выражайте заботу и дарите подарки. Если есть повод, всегда можно сделать что-то сверх ожидаемого для близкого человека. Приятные сюрпризы или реальная помощь в каких-то делах вроде коллективной уборки — все это сильно укрепляет ваши отношения.
Вопросы о значимых моментах
На нашу личность влияют события, которые с нами происходили. Эти вопросы заставляют задуматься о том, что и как повлияло на нас:
- Какое твое самое любимое воспоминание за всю жизнь?
- Какое событие разделило твою жизнь на «до» и «после»?
- Какая была самая опасная ситуация, в которой ты когда-либо оказывался?
- Какой самый подлый поступок совершили по отношению к тебе? А какой был самый добрый?
- Какой самый лучший комплимент ты получал?
- Если бы ты мог вернуться в прошлое, какую одну вещь ты бы изменил?
- Приходилось ли тебе разрывать дружбу с кем-то? Почему это произошло?
Вопросы об отношениях
Одна из самых частых тем, которые люди обсуждают с друзьями — отношения. Возможно, вы уже много часов посвятили подобным разговором — и все-таки кое-что вы можете не знать друг о друге.
Вот вопросы, которые помогут это исправить:
- Когда и в кого ты влюбился в первый раз в жизни?
- Есть ли у тебя любимый типаж внешности?
- Веришь ли ты в любовь с первого взгляда?
- Разбивал ли тебе кто-нибудь сердце? Как ты это пережил?
- Ты разбивал кому-нибудь сердце?
- Какие форматы отношений для тебя неприемлемы — например, полиамория, открытые отношения?
- С кем у тебя были лучшие отношения, а с кем — худшие?
- Тебе изменял твой партнер? Изменял ли ты сам?
- Какими ты видишь свои идеальные отношения?
Вопросы о будущем
Друзей важно поддерживать. Один из способов — интересоваться их планами на жизнь, учебу, работу. А еще можно пофантазировать о том, что бы вы могли сделать вместе и какие перспективы готовит будущее. Пригодятся следующие вопросы:
- Тебя пугает будущее? Если пугает, то почему?
- Что планируешь делать на следующий Новый год, день рождения?
- Куда ты бы хотел переехать, если, конечно, хочешь этого?
- Хотел бы ты жить вечно? Если да, то почему?
- Давай придумаем бизнес для подстраховки — на случай, если планы нарушатся, а мечты не сбудутся.
- Если будет суждено дружить до старости, чем мы будем заниматься? Сидеть на лавочке и мечтать поженить внуков, копаться в грядках или совместно поддерживать здоровье?
Вопросы об успехах друг друга
Многие люди склонны обесценивать свои достижения — забывать о них или считать малозначительными. Друг может помочь вспомнить и осознать, чем вы можете гордиться. Вы тоже можете помочь ему. Вот вопросы для совместной рефлексии:
- К чему ты стремился весь этот год?
- Что стало твоим главным достижением после выпуска из школы/университета?
- Каким чужим успехам ты завидуешь?
- Что ты считаешь моими успехами?
Вопросы о мечтах
Мечты и стремления многое говорят о человеке. Кроме того, размышляя над этими вопросами вместе, вы можете почувствовать прилив вдохновения и мотивации. Попробуйте задать друг другу такие вопросы:
- Чем ты займешься, если тебе никогда больше не придется работать?
- Куда ты поедешь, если тебе оплатят путешествие в любую точку мира?
- Если бы ты выиграл огромную сумму денег, на что бы их потратил?
- Если бы внешность можно было изменять как по волшебству, что бы ты поменял в себе?
- Какой суперспособностью ты бы хотел обладать?
- Если бы ты смог изменить одну вещь в окружающем мире, что бы это было?
- В какой исторической эпохе ты хотел бы пожить какое-то время?
Вопросы о ваших отношениях
Дружба — не только про развлечения, но и про ощущение комфорта и безопасности рядом друг с другом. Эти вопросы напомнят о приятных совместных моментах. А еще они помогут лучше понять, как вести себя в трудных ситуациях и какого поведения избегать, чтобы общение стало более экологичным:
- Когда мы впервые встретились, какое впечатление я произвел на тебя?
- Какая черта моего характера нравится тебе больше всего?
- Что в моем поведении тебя огорчает? Как я могу это изменить?
- Какая моя странная черта или манера поведения тебя смешит?
- Чем бы ты хотел заняться вместе со мной — из того, чего мы еще не делали?
- Какое, на твой взгляд, наше совместное воспоминание — лучшее?
- Какую вещь ты бы хотел узнать обо мне, но стесняешься спросить?
- Как тебя поддержать, если тебе станет грустно?
- Какие темы тебе сложно обсуждать со мной? Как мы можем это изменить?
- Что ты хочешь получить в подарок на день рождения?
Вопросы о ценностях
Понимание ценностей друга поможет укрепить ваши отношения и создать более глубокую связь. Эти вопросы помогут прояснить, что для вашего друга действительно важно:
- Что для тебя значит быть успешным?
- Какие вещи для тебя — самые значимые в жизни?
- Каким бы ты хотел видеть себя через 5, 10 и 20 лет?
- Какие люди или события оказали большое влияние на формирование твоей личности?
- Какие ценности поменялись у тебя с течением времени? К каким вещам ты стал относиться по-другому?
- Какой совет ты постоянно даешь окружающим, но сам его не придерживаешься?
- Какие качества тебе больше всего важны в людях?
Вопросы о смысле жизни
Продолжаем выяснять, что действительно важно для вашего друга. Такие экзистенциальные вопросы помогут понять его взгляды:
- Как ты думаешь, есть ли у жизни смысл? В чем твой смысл жизни?
- Если бы ты узнал, что сегодня твой последний день, чем бы ты занялся?
- Веришь ли ты, что у каждого человека есть свое предназначение? Как ты думаешь, есть ли предназначение у тебя?
- Может ли человек быть счастливым? Что есть счастье для тебя?
- Ты веришь в Бога или какую-то другую высшую силу?
- Веришь ли ты в свободную волю человека или считаешь, что наша судьба предопределена?
- Как ты думаешь, что будет после смерти?
Вопросы о деньгах
У друзей часто похож стиль жизни, что подразумевает сопоставимый доход. Если вы или ваши друзья финансово грамотны, вопрос денег не ограничивается одним-единственным «Сколько ты зарабатываешь?». Можно вместе обсудить, как правильно относиться к деньгам. Или более предметно –– поговорить о вещах, которые можно купить за деньги.
Если чувствуете, что говорить о деньгах безопасно и это не вызовет отторжения у друга, можете обсудить следующее:
- Какая твоя самая дорогостоящая покупка?
- Какая недавняя покупка принесла тебе больше всего радости?
- Главные покупки в твоей жизни — это?..
- Какая сумма казалась тебе в детстве космической?
- Какой самый дорогой подарок тебе дарили? Понравился ли он тебе?
- Сколько процентов от зарплаты ты откладываешь на черный день?
- Сколько денег тебе нужно на все, что хочется?
- Что мечтаешь купить в будущем?
Стоит ли говорить с друзьями о деньгах
Степень свободы, с которой мы можем обсуждать финансовые вопросы с друзьями, прямо пропорциональна степени безопасности и надежности наших отношений с ними. Дружба бывает разной, и далеко не всегда друзья настолько близки, чтобы вы были уверены: их не обидит то, что вы успешнее.
Если это так, то обсуждение каких угодно тем не будет проблемой. В иных случаях слишком большая разница в доходах может быть источником чувства неполноценности и зависти. Разное отношение к деньгам может вскрывать серьезные различия между вашими ценностями и представлениями о мире.
Некоторые люди могут испытывать стыд или вину из-за своего финансового положения. Обсуждение денег может напомнить им о личных неудачах или ошибках, что вызывает дискомфорт.
Деньги меняют отношения, особенно если один друг одалживает другому или предполагается такая возможность. Это может создать неравенство и чувство зависимости, что негативно скажется на дружбе.
Резюмируя, можно сказать, что все зависит от характера отношений. Не со всеми друзьями можно и нужно обсуждать финансы, но есть те, с кем это легко и безопасно делать. Если такие люди есть в вашем окружении, вам очень повезло.
Вопросы об общих знакомых
Сплетни многим кажутся чем-то постыдным. Однако некоторые специалисты считают: сплетни помогают сблизиться. Обсуждение других позволяет нам развивать социальные навыки.
Вот о чем можно спросить друга, чтобы узнать подробности о жизни других:
- Знаешь, где сейчас работают наши одноклассники?
- Чем сейчас занимается твоя подруга?
- Как тебе твой начальник / твоя новая начальница?
- Как думаешь, сколько зарабатывают твои коллеги?
Вопросы о тайном и стыдном
Оцените, насколько близки ваши отношения с другом, прежде чем задавать эти вопросы. Не настаивайте на ответе, если ваш друг не захочет на них отвечать. И сами не отвечайте через силу.
Вот возможные вопросы:
- Какой самый стыдный поступок ты совершил и никому об этом не говорил?
- Ты когда-нибудь нарушал закон?
- Какую кринжовую публикацию ты когда-либо постил в соцсетях?
- Перед кем и за что ты хотел бы извиниться?
- Сталкеришь ли ты кого-нибудь в соцсетях?
- Ты когда-нибудь пересылал по ошибке интимное сообщение другому человеку?
- Был ли ты тайно влюблен в кого-нибудь?
- Какую самую странную сплетню ты слышал обо мне?
- Скрываешь ли ты что-либо значимое от партнера или родителей?
Вопросы о всяких глупостях
Вне зависимости от темы и продолжительности, общение с друзьями приносит эмоциональное удовлетворение. Здесь не бывает глупых вопросов. Когда все проблемы, планы, цели и задачи проговорены, почему бы не поговорить просто ради разговора. Например, на такие темы:
- Кто круче: DC или Marvel?
- Инопланетяне существуют?
- Три вещи, которые тебя бесят?
- Твой любимый рилс?
- Твой любимый блогер?
- С кем из знаменитостей ты бы хотел подружиться и почему?
- Если бы ты одевался в однотонную одежду, какой бы цвет ты выбрал?
- Если бы ты мог стать любым животным, то кого бы выбрал?
- С кем из известных людей, живых или уже умерших, ты бы хотел провести день?
- Какой самый необычный сон тебе снился?
- Какое самое необычное блюдо ты пробовал?
- Какой из фешен-трендов кажется тебе самым безвкусным?
- Что из странных фешен-трендов ты любишь?
- Какой самый необычный розыгрыш тебе устраивали или устраивал ты?
- Какая глупая шутка тебе нравится?
- В какую теорию заговора ты веришь?
Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine