Пристальный взгляд хулиганов из подворотни доводилось чувствовать многим.
Предотвратить драку еще на этапе конфликта или дать отпор, если нехорошие люди перейдут от наблюдения к нападению, помогут курсы по самозащите. На таких занятиях тренеры не только учат драться, но и психологически готовят учеников к встрече с обидчиками, а еще объясняют юридические тонкости самообороны: как постоять за себя, чтобы не сесть потом в тюрьму.
В этой статье мы собрали курсы, которые проводят в крупных российских городах, — выбирайте ваш.
По всей России
Российская ассоциация крав-мага
Для кого: 👩🦰 👨🦰 🧒
Сколько стоит: от 400 Р за занятие в зависимости от группы и региона
В каких городах работают: Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Псков, Архангельск, Вологда, Кемерово, Норильск
Подробности: в группе во «Вконтакте»
Крав-мага — система рукопашного боя израильских военных, которая в первую очередь нацелена на оборону. Главная задача тренировок — научить человека быстро реагировать на угрозу в реальных ситуациях: когда противник явно сильнее, под рукой нет ничего похожего на оружие или нужно защитить не только себя, но и близких.
Особых ограничений в крав-мага нет — пользоваться можно всем, что поможет сохранить жизнь, — но тренировки помогают осознать пределы необходимой самообороны и научиться контролировать свою силу.
Занятия по крав-мага проводят как в спортивных залах, так и в повседневных местах — в лесу, баре или магазине. Детям и женщинам предлагают специальные программы тренировок, которые учитывают самые частые угрозы: домашнее насилие, домогательства на работе или школьную драку.
На тренировках понадобится защита — капа для зубов и бандаж на пах: соперники будут использовать любую возможность атаковать, поэтому самые слабые места лучше обезопасить. Чтобы научиться действовать уверенно, заниматься придется как минимум несколько месяцев — помимо физических приемов на тренировках разбирают юридические аспекты самозащиты, учатся оценивать обстановку, снижать градус конфликта словесно и сохранять спокойствие даже в самых опасных ситуациях.
По всей России
Международный центр боевой и специальной подготовки «Волк»
Для кого: 👩🦰 👨🦰
Сколько стоит: 5000 Р за курс
В каких городах работают: Москва, Санкт-Петербург, Ростов-на-Дону, Липецк, Пятигорск, Калининград, Сызрань, Тула, Киров, Таганрог, Зеленокумск, Симферополь
Подробности: на сайте
Центр «Волк» готовит к работе охранников, телохранителей и инкассаторов — учит выявлять признаки нападения, правильно взаимодействовать друг с другом и противостоять нескольким нападающим сразу. На основе этих программ в центре разработали курсы и для обычных людей, которые хотят чувствовать себя уверенно в экстремальных ситуациях: например, если хулиганы нападают на автомобиль или подстерегают в лифте.
Хотя базовый курс самообороны подходит для всех, женщинам центр предлагает отдельную программу. На этом курсе особое внимание уделяют защите с помощью повседневных предметов: ключей, зажигалки, сумки. Курсы проходят в формате интенсива — длятся по семь часов в течение двух дней. Для занятий понадобятся защитные перчатки, очки и наколенники.
Детских курсов в очном формате центр не проводит, но время от времени объявляет набор в онлайн-группы по детской безопасности. Этот вебинар рассчитан на родителей: тренеры объяснят, как увидеть маркеры риска в поведении ребенка, что сделать, чтобы защитить детей от буллинга и не дать им попасть в плохую компанию.
Москва
Белая рысь
Для кого: 👩🦰
Сколько стоит: 1000 Р за разовое занятие
Подробности: на сайте клуба
Занятия в «Белой рыси» рассчитаны только на женщин — здесь учат приемам самозащиты, которые не требуют специальной физической подготовки, и особое внимание уделяют проработке страха перед более сильными противниками.
Базовый курс длится три месяца: на нем женщины учатся ставить удар, освобождаться от захватов и действовать в ограниченном пространстве и даже лежа. Следующая ступень — полугодовой курс занятий, который помогает довести до автоматизма защиту и научиться противостоять более сложным нападениям: групповым или если обидчик вооружен ножом.
Помимо курсов, в «Белой рыси» проводят интенсивы: например, учат использовать перцовый баллончик, обороняться подручными средствами и защищаться в подъезде.
Занятия проходят в группах до десяти человек — так тренер успевает уделить достаточно внимания каждой ученице. На тренировках понадобятся боксерские перчатки, бинты и защита на ноги — можно принести экипировку с собой, а можно арендовать в клубе.
Москва
Насилию-нет
Для кого: 👩🦰
Сколько стоит: бесплатно
Подробности: на сайте
Центр «Насилию-нет» помогает женщинам, которые столкнулись с домашним насилием: поддерживает психологически и консультирует по юридическим вопросам. Но этого не всегда бывает достаточно, и чтобы женщина смогла защитить себя от обидчика в экстренной ситуации, центр предлагает пройти бесплатные курсы по самообороне.
Этот курс проводит Лия Панцалашвили — эксперт по крав-мага. Занятия проходят раз в неделю в течение двух месяцев в московском филиале российской ассоциации крав-мага. Перед началом тренировок участницам нужно заполнить анкету на сайте центра и пройти собеседование с тренером.
Если попасть на курс от «Насилию-нет» не удалось, записаться на бесплатные занятия можно у самой Лии: каждый месяц она проводит по четыре тренировки для женщин, которые в этом нуждаются. Максимум за один месяц поучаствовать в программе могут шесть человек.
Санкт-Петербург
Школа особого назначения «КУОС Вымпел»
Для кого: 👩🦰 👨🦰 🧒
Сколько стоит: 5600 Р в месяц
Подробности: на сайте
Занятия в школе особого назначения основаны на советских материалах по подготовке спецназа КГБ — они назывались курсами усовершенствования офицерского состава, или КУОС. Тренеры школы — ветераны спецназа и действующие силовики: программы занятий опираются на боевой опыт инструкторов, хотя и адаптированы под задачи гражданских.
В школе предлагают как общий курс тактической самообороны и рукопашного боя, так и адаптированную программу для женщин: кроме отработки силовых приемов учениц научат распознавать угрозы, правильно вести себя во время конфликтов и сохранять самообладание. Для детей здесь проводят развивающие тренировки с элементами единоборств, а для подростков — занятия по военно-патриотическому воспитанию и страйкболу.
Санкт-Петербург
Алмаз
Для кого: 👩🦰 👨🦰 🧒
Сколько стоит: от 3450 Р в месяц
Подробности: на сайте
Клуб «Алмаз» специализируется на обучении боевым искусствам детей и взрослых. Новичкам предлагают освоить базовый курс единоборств, а потом выбрать «специализацию», например MMA, боевое самбо или тайский бокс.
Для тех, кто хочет не изучать философию единоборств, а быстро научиться приемам, которые помогут в уличном столкновении, в «Алмазе» проводят курс самообороны. Занятия для новичков длятся два месяца: за это время ученики успевают освоить уличные уловки, научиться превращать любой подручный предмет в средство защиты и узнать о юридических ограничениях самообороны.
Женщинам клуб предлагает отдельный курс, который состоит из двух блоков: боевой подготовки и психологической. На занятиях по боевой подготовке женщины изучат силовые приемы одного из единоборств по выбору, а во время психологического тренинга научатся быстро включаться в ситуацию, чтобы у соперника было как можно меньше преимуществ.
Екатеринбург
Школа самозащиты
Для кого: 👩🦰 👨🦰 🧒
Сколько стоит: 300 Р за базовую тренировку
Подробности: во «Вконтакте»
«Школа самозащиты» — клуб боевых искусств, который проводит тренировки по трем направлениям: рукопашный, ножевой и палочный бой. Тренировки доступны и для взрослых, и для детей, но для женщин отдельных занятий нет — все обучение проходит в смешанных группах.
Психологической подготовки к нападениям и юридических основ самообороны в клубе не предусмотрено. Все внимание тренеры уделяют приемам разных боевых искусств, которые помогут постоять за себя.
Екатеринбург
Клуб умной безопасности
Для кого: 👩🦰 👨🦰 🧒
Сколько стоит: от 1600 Р за 4 занятия
Подробности: на сайте
«Клуб умной безопасности» — тренинг-центр для школьников и их родителей, в котором учат защищаться в разных ситуациях: от школьной травли и киберпреступников до нападения хулиганов на улице. Теоретические занятия комбинируются с практическими: подростки учатся выходить из конфликта словесно, а если не удалось — обороняться от нападающих приемами боевых искусств.
Клуб предлагает несколько форматов занятий: полноценный годовой курс, в который входит 36 занятий для детей и два онлайн-лектория для родителей, программа в каникулы из 10 тренингов с самыми важными темами и двухдневные интенсивы в детско-родительских группах.
Иногда тренеры клуба помогают бесплатно: например, к ним можно обратиться за экспресс-консультацией, если ребенка травят, попросить их провести семинар для педагогов или родительское собрание для родителей.
Казань
Girls Fight Club
Для кого: 👩🦰
Сколько стоит: 350 Р за разовое занятие
Подробности: во «Вконтакте»
Girls Fight Club — отделение академии по бразильскому джиу-джитсу: боевому искусству, техника которого помогает уравнять шансы более слабых противников в состязании с более сильными.
В клубе занимаются только женские группы, в некоторых из них тренеры тоже женщины. Кроме приемов единоборств на тренировках изучают навыки уличной самообороны вроде освобождения от захватов и противодействия оружию, а также психологически готовятся к возможному нападению.
Заниматься можно женщинам с любым уровнем подготовки. Для мужчин и детей отдельно занятия по самообороне не проводятся, но они могут присоединиться к основным тренировкам по бразильскому джиу-джитсу.
Нижний Новгород
Красный тигр
Для кого: 👩🦰 👨🦰 🧒
Сколько стоит: 1000 Р за занятие
Подробности: во «Вконтакте»
Школа единоборств «Красный тигр» проводит обучающие занятия по популярным видам боевых искусств и других близких практик: каратэ, тайскому боксу, армрестлингу и йоге. А для тех, кто не хочет долго обучаться правильной технике удара и ведению боя, но нуждается в навыках защиты в экстренных ситуациях, разработаны специальные курсы по самообороне.
Тренировки проходят в нескольких форматах. На мастер-классе инструктор за одно занятие научит главному, интенсивный курс из десяти занятий включает как приемы поведения в конкретных ситуациях, так и физическую подготовку, а курс-квест позволяет отработать навыки самообороны в ситуациях, приближенных к реальным.
Детям «Красный тигр» предлагает специальный тренинг по безопасному поведению: инструкторы расскажут, какие экстремальные ситуации встречаются в жизни чаще всего, и объяснят, как вести себя, чтобы выйти из них с минимальными потерями.
Только всегда держите в голове, что после прохождения курсов вы все еще не всесильны. Всегда есть соперники крупнее и подготовленнее вас. Лучшая драка, которой не было.
П.С Полезнее статью сделать про выбор газового баллончика. Он подходит для всех, и более эффективен.
Валентин, такая статья уже была
https://journal.tinkoff.ru/ballonchik/
на счёт второй картинки. Один мой знакомый инструктор по рукопашному бою сказал, если видишь нож у противника - убегай.
alexey, я, как адвокат, дополню. И если не видишь нож, и ты один - убегай. Не строй из себя Рембо, лучший бой - тот, который не состоялся. А вот если не один... деваться некуда.
Lupus, золотые слова
Причинение тяжкого вреда здоровью по неосторожности, нанесение побоев, превышение мер необходимой самообороны. Если после драки, в суде выяснится, что чек спортсмен единоборец, обвинительный приговор гарантирован.
Ключевой тезис: безусловная монополия государства на насилие.
Добавлю: покемоны на фото смешные.
Лучше нету Каратэ, Чем в Кармане два Т Т😁😁😁
А так девушки, занимайтесь чисто для своей физической формы. Все эти курсы голимый развод на бабки.
Лучше запишитесь в нормальную школу Бокса, ТайБокса, Каратэ....там хотя бы какую ни какую, профи тренера вам ударку поставят, хотя бы других борзых баб сможете лупить)))
При любой конфликтной ситуации против мужчины, А особенно нескольких вам это все наврядли поможет. Лучшее средство, как и для мужчин и для женщин это бег, заточеный ключи, отвертка или нож в кармане.
Трезвость ума и хладнокровие.
Если дело дошло не бойтесь выкалввать глаза, рвать щеки и и кусаться.
И Просто не будьте долбоящеркой идущей на каблах, через темный парк, решившей с экономить на такси, или просто его обойти по людному месту.
Первых встречных, с сайтов итд..какими бы они идеальными не были не палите свой адрес, пока не узнаете лучше.
Leo, и хоть бы кто написал: мужчины, просто не будьте долбоящерами, нападающими на девушек в темных парках)
Что за странная ссылка на сайт питерского Вымпела? Ведет на московскую школу самообороны для женщин.
Приходилось, учил этому специально обученный человек, мой знакомый. Меня это один раз реально спасло от домогавшегося меня мужика под 2 метра ростом (а я была 50 кг и 1,62 м).
Помимо двух курсов, которые действуют по всей России, в Москве есть лишь два курса и все для женщин?))
Как отбирались курсы, по какому принципу?
Иван, ну кагбе ввиду конструктивных особенностей женщинам актуальнее уметь обороняться, а в рамках статьи бесплатный вариант от Насилию.нет вообще суперактуален.
Расскажу историю про самооборону: Один раз баба напала ( я до этого ее мужика положил, оба подвыпившие и агрессивные донельзя), и главное здоровая шо писец). Я ее в захват взял и подержал до успокоения, потом начались разговоры.
Так вот девушки не верьте этим всем курсам, они могут у вас сформировать ложное чувство уверенности. Против мало мальски опытного мужика они не помогут. А поможет как абсолютно правильно сказано выше здоровая паранойя, быстрые ноги и перцовый баллончик.
Самая большая ошибка - самообороняться против вооруженного противника.
лютая чушь. особенно для женщин
Школа особого назначения «КУОС Вымпел» там на картинке у всех подбородки открыты. Про остальные картинки вообще молчу. Считаю что для улицы самое эффективное это либо Муай Тай (Тайский бокс) либо Классический бокс. Очень эфективно и можно быстро найчиться.