Как удаленная работа влияет на психику: 4 вывода исследователей
Мозг
35K
Фотография — Renat Renee-Ell / 500px / Getty Images

Как удаленная работа влияет на психику: 4 вывода исследователей

И что сделать, чтобы работать из дома продуктивнее
46
Аватар автора

Катерина Максимовна

привыкает к удаленке

Страница автора

Число людей, работающих удаленно, сильно выросло после начала пандемии и не слишком упало после.

До пандемии всего около 30 тысяч россиян работали удаленно. Но уже в 2021 году число таких людей резко увеличилось — их стало более 3 млн. В 2022 году количество удаленщиков снизилось, но всего на несколько процентов.

Большинство тех, кто трудится удаленно, довольны таким форматом. Некоторые даже согласны на меньшую зарплату, если работодатель разрешит работать из дома. Но у удаленной работы есть свои особенности — и не только положительные. Рассказываем, что об этом известно исследователям.

Мозг: рассылка об эмоциях и психике
Лайфхаки о том, как не поддаваться стрессу, — в вашей почте дважды в месяц. Бесплатно
ВЫВОД № 1

Работа из дома может как повысить, так и понизить продуктивность

Многие работодатели не разрешают сотрудникам работать удаленно, потому что боятся, что те станут работать хуже. Но ученые считают, что работа из дома способна повысить производительность, если процесс организован правильно.

Это подтверждает масштабное исследование консалтинговой компании Great Place to Work. Авторы изучили работу 3 млн сотрудников компаний в США с марта по август 2019 года и за тот же период 2020 года. Они подсчитали, что после перехода на удаленную работу производительность сотрудников в среднем выросла на 6%.

Согласно исследованию Great Place to Work, после перехода сотрудников на удаленку в 2020 году производительность выросла на 10%. Но летом она резко снизилась — вероятно, это связано с периодом отпусков. Осенью удаленные сотрудники вернулись к той производительности, которую демонстрировали в офисе, а в декабре их результаты снова превысили «офисные» показатели». Источник: greatplacetowork.com
Согласно исследованию Great Place to Work, после перехода сотрудников на удаленку в 2020 году производительность выросла на 10%. Но летом она резко снизилась — вероятно, это связано с периодом отпусков. Осенью удаленные сотрудники вернулись к той производительности, которую демонстрировали в офисе, а в декабре их результаты снова превысили «офисные» показатели». Источник: greatplacetowork.com

Другие исследования также показывают, что перевод сотрудников на удаленную работу — полностью или частично, в гибридном формате — может повысить их производительность. Но эксперты отмечают: возможен и обратный эффект.

Так, когда американские ученые проанализировали опросы сотрудников кол-центров, которые в начале пандемии стали работать удаленно, оказалось, что их производительность упала на 8%. А индийские исследователи опросили ИT-специалистов крупной технологической компании, которых тоже перевели на удаленку из-за коронавируса. Оказалось, что общая производительность айтишников не изменилась, но работать они стали дольше. С учетом этого производительность все-таки снизилась — на 8—19%.

Противоречивые результаты исследований объясняются тем, что переход на работу из дома может протекать по-разному. Сотрудники, вынужденные из-за пандемии и локдауна резко перейти на удаленку, столкнулись с несколькими сложными задачами одновременно. Им нужно было организовать рабочее пространство и привыкнуть к новому формату работы, а также справляться с социальной изоляцией и тревогой из-за пандемии и так далее. Неудивительно, что их производительность упала, а работать пришлось дольше.

Человек может оказаться не готов работать дома не только во время локдауна. Поэтому при переходе на удаленку важно создать комфортные условия: создать удобное рабочее место и договориться с домашними, чтобы не беспокоили. Еще важно позаботиться о сохранении баланса между работой и личной жизнью. Для этого стоит четко определить, когда начинается и заканчивается рабочий день, будете ли вы в течение дня делать какие-то домашние дела, если да — то сколько времени на это можно тратить.

Также стоит присмотреться к гибридному формату работы. Он тоже может увеличить производительность, при этом многим людям психологически комфортнее работать из дома два-три дня в неделю, а не постоянно.

Экономист из Стэнфорда Николас Блум рассказывает, как удаленка влияет на производительность
ВЫВОД № 2

Удаленная работа может помешать сконцентрироваться

Продуктивность сотрудника на удаленке также может снизиться из-за того, что ему сложно включиться в работу, когда он не в офисе, а в собственной спальне. Но не только из-за отвлекающих факторов. По всей видимости, на способность фокусироваться влияет живое общение с коллегами и даже просто их присутствие рядом.

Специалисты Лондонской школы экономики провели эксперимент: поделили добровольцев, работающих полицейскими диспетчерами, на две группы. Участники из первой группы трудились в одном помещении, из второй — в отдельных комнатах. В итоге те, кто работал рядом с коллегами, быстрее справлялись с задачами.

Эксперт по организационному дизайну Марк Мортенсен — о проблемах, связанных с переходом на удаленную работу

Похожий эксперимент устроили американские ученые — уже с дизайнерами. Они собрали 600 добровольцев и случайным образом поделили их на пары. Каждая пара должна была в течение пяти минут придумать разные варианты творческого использования продукта, а потом за минуту выбрать самую креативную идею. Половина работали офлайн, половина — удаленно.

Подсчитав количество идей пар и их креативность, исследователи пришли к выводу: генерировать, обсуждать идеи и принимать решения все же лучше лицом к лицу, а не удаленно.

Как бороться с невнимательностью, лучше всего знают люди с СДВГ и эксперты в области этого расстройства. Они рекомендуют особый прием — body doubling. Буквально это переводится как «удвоение тела». Суть в том, чтобы во время работы рядом был кто-то еще. Чужое присутствие помогает сконцентрироваться. Этот человек может просто сидеть неподалеку, заниматься своими делами или помогать с задачей — все равно.

До конца не ясно, почему это работает. Возможно, чье-то присутствие воспринимается как внешний контроль — и заставляет не отвлекаться. Но может быть и так, что коллеги, работающие рядом, просто настраивают нас на рабочий лад.

Когда мы смотрим, как другие люди выполняют некое действие, в мозге активируются зеркальные нейроны — особые нервные клетки, благодаря которым мы можем поставить себя на место другого человека и посочувствовать ему. Зеркальными они называются потому, что буквально отражают действия другого как зеркало — работают так, будто мы сами совершили то, что наблюдаем со стороны. И если человек, допустим, смотрит на коллегу, который упорно трудится, его мозг «перестраивается» на рабочий лад.

Руководитель консалтинговой компании The Leading Edge Найджел Марш рассказывает, как организовать удаленную работу так, чтобы сохранить баланс между ней и личной жизнью
ВЫВОД № 3

Онлайн-созвоны вызывают переутомление

Во время пандемии стал популярным термин zoom fatigue — усталость от созвонов. Она связана вовсе не с количеством разговоров, а с самой природой видеозвонков. Как полагают ученые и психологи, общение по видео утомляет быстрее и сильнее, потому что требует больше умственных усилий. Что, в свою очередь, негативно влияет и на продуктивность человека.

Исследование компании Microsoft подтверждает этот тезис. В ее эксперименте 13 пар людей выполняли аналогичные задачи. Одни — сидя рядом друг с другом, другие — по видеосвязи. Все это время исследователи наблюдали за активностью их мозга с помощью ЭЭГ. И выяснили: частота бета- и гамма-волн, связанных с концентрацией и вниманием, была выше, когда люди взаимодействовали удаленно. А это указывает на сильное когнитивное напряжение.

Такое напряжение исследователи объяснили дефицитом невербальных сигналов. Когда люди общаются лично, они подсознательно постоянно посылают, считывают и интерпретируют жесты, мимику, позы друг друга. Во время видеоконференции возможность «посылать» такие сигналы ограничена и человеку приходится прикладывать больше усилий, чтобы его поняли.

Еще нужно прилагать дополнительные усилия, чтобы самому понять собеседника. Например, сильно фокусироваться на его лице, что в обычной жизни, как правило, не требуется. Кроме того, когда мало невербальных сигналов, сложно понять, насколько внимательно собеседник нас слушает. И это может вызывать напряжение и тревогу, а эти эмоции выматывают.

Кроме того, во время созвона человек почти не может двигаться — он ограничен полем зрения камеры. Так застывать во время разговора — неестественно для тела и требует усилий. Поэтому полезно периодически отключать видео и двигаться.

Еще усталость от «Зума» связана с тем, что человек видит лицо собеседника крупным планом. Когда в реальности кто-то находится так близко, мозг воспринимает это как напряженную ситуацию, которая приведет к спариванию или конфликту. Так что тело отвечает на такую близость напряжением, состоянием повышенного возбуждения. Чтобы этого избежать, можно уменьшить масштаб экрана с видео и использовать внешнюю клавиатуру — тогда будет казаться, что между вами и собеседниками больше пространства.

ВЫВОД № 4

Удаленка снижает стресс и повышает удовлетворение от работы

Хотя люди на удаленке устают от видеоконференций и могут иметь трудности с концентрацией, для большинства плюсы работы из дома перевешивают минусы. Так, совместное исследование американского стартапа Owl Labs и консалтинговой компании Global Workplace Analytics показало: люди, которые могут работать удаленно хотя бы один день в неделю, довольны своей работой на 29% больше, чем те, кто трудится исключительно в офисе.

Вероятно, главная причина всеобщей любви к удаленке — то, что можно не тратить время на дорогу из дома до офиса и обратно. Проанализировав данные из 27 стран, исследователи из Чикагского университета подсчитали: благодаря этому человек в среднем экономит 72 минуты в день. А в России этот показатель равен 73 минутам. При этом 40% сэкономленного времени люди обычно тратят на основную и дополнительную работу.

Таким образом, благодаря удаленке человек получает около получаса в день. Это 2,5 часа в неделю, 10 часов в месяц и 120 часов в год, которые можно потратить на себя.

Выгоднее всего удаленная работа китайцам и японцам — не перемещаясь между домом и офисом, первые сберегают 102 минуты в день, вторые — 100 минут. Россияне же, работая из дома, в среднем экономят 73 минуты в день. Источник: bfi.uchicago.edu
Выгоднее всего удаленная работа китайцам и японцам — не перемещаясь между домом и офисом, первые сберегают 102 минуты в день, вторые — 100 минут. Россияне же, работая из дома, в среднем экономят 73 минуты в день. Источник: bfi.uchicago.edu

Кажется, что полчаса дополнительного времени в день на личные дела — не так уж много, чтобы безоговорочно полюбить удаленку. Но исследователи полагают, что удаленная работа способна принести пользу и ментальному здоровью.

Японские ученые опросили более 3000 работников из разных отраслей дважды: до перехода на удаленную работу и в тот момент, когда они уже адаптировались к ней. Они обнаружили снижение психологических и физических реакций на стресс. Иначе говоря, люди стали реже стрессовать.

Другие исследования подтверждают, что на удаленке человек меньше страдает от стресса. Так, 78% опрошенных Owl Labs удаленных сотрудников назвали снижение стресса одной из главных причин, почему они выбирают этот формат работы.

В исследовании компании Ergotron приняли участие 1000 людей на удаленке. Каждый второй отметил, что работа из дома улучшила его психическое здоровье. Три четверти участников опроса сказали, что стали вести более активный образ жизни, а также улучшился баланс между работой и жизнью. Это кажется парадоксальным, учитывая, что эти же люди признают: их рабочий день стал немного длиннее. Но, по-видимому, на удаленке удается более гармонично совмещать работу и другие аспекты своей жизни, что и приводит к снижению стресса и росту любви к работе.

Результаты исследования компании Ergotron о том, как удаленная работа влияет на сотрудников

Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine

Катерина МаксимовнаРасскажите, что помогает вам эффективно работать из дома:
  • EkaПредположу, что мне помогает эффективно работать из дома - отсутствие детей70
  • Карина Мальцева73 минуты в день для России — это по 36 минут на дорогу в одну сторону? Там в деревнях только людей опрашивали, что ли? В городах до остановки дойди, транспорт подожди, до метро доедь, в метро спустись, там подыши коронавирусом минут 20-30, потом еще до офиса доберись. Вечером все в обратном направлении. Три часа на дорогу в день — влегкую. Машина спасает не сильно: пробки утром, пробки вечером. 🙈110
  • ТатьянаМожет повысить, может понизить эффективность; может помешать, а может помочь сконцентрироваться; созвоны надоедают, а бестолковые совещания совсем задалбывают :) Удаленка-отлично. Еще лучше, когда человек может выбрать, если вдруг кому-то только начальник с палкой помогает начать работать :)20
  • A_TЕздила по 40-50 мин туда и до 2,5 ч обратно🫠🫠🫠 Ужс.17
  • СергейКарина, На одного такого метрополитенца будет другой с работой возле дома.11
  • Карина МальцеваСергей, в городах рабочие места так не концентрируются. Есть районы, где люди живут и откуда ездят на работу. Есть районы, где в основном офисы и жилье там очень дорогое. Есть районы где земля очень дешевая и там заводы / фабрики / промзоны. Петербургское метро перевозит 4 миллиона человек в сутки. Московское — почти 12 миллионов. Такие дела. 🤷🏻‍♀️18
  • Владимир ДавыдовРаботник должен иметь выбор, например, обговорить режим при устройстве на работу. Технологии уже давно позволяют работать удалённо и эффективно, а трудовое законодательство и работодатели застыли в прошлом веке.36
  • Ковбой МальбороКарина, не всё деревней называется, если метро нет. У нас в Магнитогорске (420 тыс. населения) как раз в среднем за 40 минут можно доехать из любой точки в любую.14
  • Анатолий БизяевТатьяна, Точно повысит если офис тебя не вымораживает. Ибо у меня дейли с командой, КОТОРАЯ СО МНОЙ В ОДНОМ ПОМЕЩЕНИИ СИДИТ все равно проходит звонком. А остальные члены команды сидят в столице. И вот на кой хрен мне ходить в офис каждый день я не понимаю.16
  • ТатьянаАнатолий, да у меня такая же фигня была. Все рабочие вопросы решались по почте, я могла сидеть в офисе и месяцами никого не видеть. Мое присутствие было нужно раз в полгода, когда заказчики приезжали. Но нет, надо было прикладывать карточку на проходной 2 раза в день, иначе самое верхнее начальство не понимало, работаю ли я 🤦🏼‍♀️. Это многое говорит о том, на сколько это начальство вообще понимает происходящие процессы 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️24
  • blackrabbbitМосква, тратила на дорогу около 3 часов в день, около 20 тыс. рублей в год. Спустя 3 года удаленки могу сказать, что могу неэффективно работать как и в офисе, так и дома :) На самом деле на мою эффективность больше влияет мое самочувствие - особенно выспалась ли я (а сплю я теперь немного больше) и хорошо ли себя чувствую в целом. Я интроверт и на работе меня могли сильно отвлекать коллеги, дома - проще. При этом дома я могу ненадолго отвлечься на другую деятельность - что-то приготовить, запустить стирку, полить цветы - это помогает мне переключить внимание и после снова погрузиться в задачу со свежим взглядом, в офисе я бы тратила это время на чай и телефон, испытывая чувство вины.71
  • Ирина Т.Мне кажется, тут от человека зависит. Я, единственная в Департаменте, кому разрешили работать из дома - живу в Подмосковье, на дорогу туда-обратно, трачу 4 часа, работаю в Москве. + показала, что из дома работаю эффективнее. Часть моих коллег вернули в офис или перевели на гибридный формат работы, т.к. дозвониться до них было невозможно, пропадали всё время где-то.5
  • ТатьянаВладимир, еще менталитет большого процента руководства там же остался21
  • ТатьянаИрина, естественно от человека. Если человек не понимает, что если он дома, то все равно на работе, то чего уж. У меня свекровь на удаленке на даче очень возмущалась, что ее тревожат по рабочим вопросам. Ну а то, что ее сын всю жизнь на удаленке (ит), они по-моему, только недавно начали его работу как работу воспринимать (лялечке за 40 уже :)), бесконца выли, что ему нужна "нормальная работа" 😂15
  • Таня ИвановаГибрид ван лав. Раз в неделю собрались, на людей посмотрели, себя показали, обсудили проект в целом, подписали нужные документы - и снова вперёд работать каждый над своей задачей из дома. Кайф. А то серьёзные инженерные вопросы по видеозвонку решать просто пытка какая-то.28
  • AlexxВ ковидные времена работал на удалёнке. Рабочий день начинался в 7:00 и заканчивался в 23:00. Потому что работодатель считал, что все на дайте и грузить можно в любое время. Так что зависит еще и от такого фактора. Однажды заскринил начало и конец рабочего дня и отправил директору, так воплей о неблагодарности было... Хорошо, организацию поменял.11
  • Карина МальцеваТаня, это если те, с кем вы инженерные вопросы решаете, сидят с вами в одном офисе. А то бывает, что из команды в 6 человек четверо сидят в разных городах. Но при этом все ходят в местный офис 🙈10
  • Карина МальцеваAlexx, такие бы вас и без удаленки с хлебом съели наверное. Есть любители правил "нельзя уходить раньше начальника" и прочее 🤔8
  • AlexxКарина, до удалёнки вроде с перепаботками было не столь сурово.0
  • SmurfetkaГибрид лучше всего, раз в месяц/в 2 недели в офис обязательно в свет выйти, на людей посмотреть, остальное время - если есть желание или необходимость (например соседи ремонт делают). Но многое от человека зависит и от его самоорганизованности. Я и до ковида время от времени работала из дома на протяжении 5ти лет, так что 2020 год не сильно что-то поменял в моей жизни. А вот муж не может. Первое время во время локдауна прямо с руганью выстраивали его рабочий день. Сейчас иногда из дома работает, но чаще если слегка приболеет. А так ему нужно физическое переключение места действия (с дома на офис). Причём от работодателя не зависит (менял работу, такая же фигня).5
  • Dinzel54Самое идеальное - это комбинировать работу из дома, с работой из офиса. Когда все время дома - удручает. Когда все время в офисе - бесит. Когда баланс - прям отлично.21
  • Nastya NastaziiГибридный график - идеально для меня. Но ген дир после ковида и переезда компании в новое здание напрочь запрещает удалёнку. А я от коллег у которых рот не закрывается с 9до 18 схожу с ума. Хочется просто несколько дней в неделю их всех просто не видеть и не слышать. В отпуске, праздниках или на больничном удаленка вообще никак не отражается на работе, всех все устраивает, но устаканить график - "не, на удалёнке все плохо работают" А моя работа сама как-будто делается..9
  • ДарьянТатьяна, и отпрашиваться у такого руководства сложно. Что уж про график говорить.4
  • Каротажник-каботажникОфигенная статья! Всё на удалёнке устраивает. Домашние тапочки сильно помогают сконцентрироваться...а чай с плюшками!3
  • Юлия БалакинаКарина, тоже удивилась. Минимум 2 часа в день и это считается, что ты близко живёшь9
  • krapiva krapivaЯ лично за шесть лет работы из дома одичала, но у меня только кошка и большие объемы, что можно без выходных сидеть закапываться, что я и делала. Такое плохо влияет, но всё равно благодарна этой работе за многое3
  • EkaterinaХоть убейте, не могу я по утрам быстро собираться. Мне нужно время на раздупление, чтобы проснуться, приступить к гигиене, потом к сборам и завтраку. В среднем это часа 2. И час на дорогу. Да лучше я посплю вместо этих двух часов утренней рутины. Проснусь за час до начала рабочего дня, умоюсь, позавтракаю, минимально приведу себя в порядок (видеозвонков по работе не бывает, смысла нет делать мейк и прическу) и начну работу в соответствии с планом дел на сегодня. Тем более, что все мои рабочие дела укладываются в 4-5 часов по времени. А потом я просто жопу сижу, как и весь офис. Но домой нельзя - а вдруг что случится, а все домой ушли. Сижу и думаю с тоской, что дома квартира не убрана, занавески не постираны, электрика бы надо позвать починить всякое по мелочам, то, сё, а я на работе вынуждена быть, ничего не делая. А ведь сколько могла бы успеть по своим делам в это время - вместо того, чтобы потом в свой единственный выходной не знать, за что первым делом схватиться дома.22
  • SennomaЛично для себя отметил такой неочевидный минус на удаленке, как необходимость готовки. Когда начинаешь полноценно есть три раза в день дома - экономия времени от дороги как раз уходит на готовку )))) А еще в офисе кофематы, а дома надо намолоть, сварить, помыть кофейник. Плюс вот это вот канитель с разогреванием еды и горой грязной посуды вечером раздражает, и размышления какую еще котлету с пюрешкой ты не ел вчера )))) По времени на дорогу - около часа не напрягаясь, в каждую сторону, Самара. Не столько напрягает само время в дороге, сколько "грязь засохла, грязь, грязь замерзла". а теперь из дома выхожу 2 раза в неделю, и то из них раз, потому что пиво не доставляют (5
  • UnicornEkaterina, я с вами. Я вообще ненавижу людей и кипиш с утра, я хочу это время провести спокойно - привести себя в порядок, попить кофе, иногда уборка с утра, приготовить вкусный завтрак. Два года на удаленке и это кайф. По поводу продуктивности - она выросла в раз, работаю теперь не двух работах 😂 могла бы я позволить себе такое в офисе?12
  • Надежда РомановаПомимо самой дороги (у меня 90 мин в день туда и обратно) нужно ещё встать, собраться, волосы помыть, легки мейкап. В итоге все 2-2.5 часа экономии лично у меня. На удалёнке уже около 5 лет. Просто счастлива! Также неплохо раз в неделю приезжать в офис, но сейчас я и этого не делаю, нет смысла - наш офис стоит полупустой, человек 10 максимум бывает из 70 рабочих мест.4
  • Елизавета Семенова ЮристЯ просто обожаю работать из дома! Мой бизнес мне в этом помогает. Комфортно чувствую себя в общении по вотсап, до недавнего времени с зумом не была знакома и испытывала неудобства при созвонах. Сегодня зум-созвоны для меня в радость - приятно увидеть людей вживую через экран, особенно когда между нами города, иногда страны! Я за удаленку! плюсы: дома с чашкой кофе, можно одеть футболку и кайфовать от всех домашних удобств (исключения когда соседи делают ремонт или во дворе стригут траву - что доставляет дискомфорт!) Мне нравится работать дома! Сложнее всего: не включть телевизор и зависнуть на сериале (в последнее время это моя слабость! с которой научилась бороться -только после работы!!!) П.с. моя мама до сих пор говорит, что я ничего не делаю - сижу дома за компьютером с умным выражением лица и строю из себя! Хотя я никогда не играю - я такая какая я в реальной жизни. по ее мнению = нужно обязательно работать с утра до вечера, получать фиксированную оплату, иметь 2 выходных и строгого "неадекватного" начальника впридачу! Слава Богу никого не слушаю и живу в своё удовольствие - Работать на себя и удаленно = высший пилотаж! от живых офлайн встреч стараюсь не отказываться при возможности!2
  • Тарас ЖитниковЕще до пандемии перешел на фриланс - уже 7 лет дома работаю, и не жалею) Полностью соглашусь с 4-м пунктом - на удаленке намного меньше стресса, сам организуешь свой график работы, план работ, нет абьюзерства/оскорблений от коллег. Фриланс – это свобода! Уже не первый раз замечаю, что настоящие профессионалы своего дела уже давно на фрилансе - совсем другие деньги зарабатывают, а не работают на дяденьку.4
  • [N]JoyНадежда, про необходимость «собраться» очень точно подмечено! На удалёнке почти 8 лет после офиса, где всем женщинам надлежало не только опрятно выглядеть, но и приходить исключительно в юбках или платьях. Когда энергия уходит не на работу а на то, чтобы контролировать свой внешний вид это крайне непродуктивно. Что-то очень серьезное должно произойти, чтобы я теперь променяла уютные домашние джоггеры на строгую юбку и мейкап 😄5
  • Alexander LakisovДля меня эффективнее всего гибридный формат - всегда есть возможность плодотворно и в тишине поработать из дома над сложными задачами, при этом не теряя коннекта с коллегами, когда это нужно. На полной удаленке довольно быстро дичаешь, особенно если живешь один.1
  • Татьяна КандрашинаГрафик сам выбираешь, у меня клиенты +9-2 часа, очень удобно, всем звонить утром, если начнёшь в 10.00 по мск0
  • ИльяС одной стороны, работая из дома, проще и удобнее делать физические упражнения для шеи и поясницы(личный опыт). С другой, тяжело работается, когда родичи за стеной в другой комнате занимаются своими делами (грусть лёгкая наступает).1
  • Скрам-матерьSennoma, да, точно, приходится больше готовить, а двигаться получается меньше. Если еду в офис, то 10 тысяч шагов в день минимум получается, а дома только 800 🤭0
  • Ирина ВолнаЕсли выделять на работу четкое время (желательно одни и те же часы) и не более 6 часов в день, то успеешь то же самое что и за 8, но чтобы никто не отвлекал тебя и желательно перерыв в полчаса . Т.е режим работа-обед-работа, но самой работы не более 6 часов в день. и только иногда можно больше. Самый продуктивный режим для меня.3
  • SennomaСкрам-матерь, переезжайте за город. В шагах не мерял, но агрофитнес и домосодержание думаю тыщ за 50 переваливает суммарно )))))0
  • Скрам-матерьSennoma, когда-нибудь в будущем)) а пока некуда за город ехать0
  • ЛасточкаПять лет работаю из дома. Помогают самодисциплина и четкий график: у меня обед, как у всех в офисе - с 13 до 14. А в 18.00 закрываю ноут и говорю до свидания.2
  • Александр инженерКарина, за 10 минут на машине долетаю до офиса, на транспорте (путь до остановки, и езда на автобусе) занимает минут 30-35, протяжённость маршрута составляет - 6 км (от окраины до центра города). Города бывают разные -миллионники с большой площадью расселения, города поменьше - с высокой плотностью и низкой площадью расселения, как мой к примеру.0
  • МаксимКарина, Я в Новосибирске трачу примерно столько, сколько в статье. На метро езжу.0
  • Anna KasumovaПриложение Ploito.com - виртуальный офис на удалёнке, это помогает соблюдать баланс между свободой и дисциплиной0
  • Маргарита РазумнаяХорошо бы перевести всех, кого возможно, на удаленку. Это упростило бы жизнь людям и нагрузку для бизнеса (не нужно арендовать помещения)1