Крав-мага и реальное айкидо: 8 курсов самообороны для детей

Родители не всегда могут быть рядом с ребенком в трудную минуту. В школе или на прогулке он может остаться один в опасной ситуации.

В Тинькофф Журнале уже рассказывали о курсах самообороны: там учат драться, готовят психологически и объясняют, когда человек имеет право на самооборону. Но для ребенка большинство таких курсов не подойдет — нужно искать специальные группы, где детей подготовят к агрессии со стороны сверстников и научат избегать нападения взрослых.

В этом материале — детские курсы самообороны в крупных российских городах.

Возраст: от 6 до 16 лет
Сколько стоит: от 4000 ₽ в месяц, разовая тренировка — 1000 ₽
Подробности: на сайте или во «Вконтакте»

Крав-мага — израильская система рукопашного боя, в которой есть много оборонительных техник. Систему используют военные и сотрудники спецслужб, но ее адаптировали и для обычных людей — в том числе для детей.

В «Московском центре крав-мага» обещают подготовить ребенка физически и психологически. В программе есть обучение конкретным приемам и тактике поведения в опасных ситуациях — например, при встрече с хулиганами. Занятия проводят в трех возрастных группах, чтобы нагрузка и навыки соответствовали возможностям ребенка.

Еще в центре проводятся образовательные семинары, на которых можно присутствовать родителям. Там рассказывают о том, как снизить риск похищения ребенка, как вести себя с незнакомцами и что делать, если ты стал жертвой травли.

Возраст: от 5 лет и старше
Сколько стоит: от 3500 ₽ в месяц
Подробности: на сайте или во «Вконтакте»

Курс детской самообороны клуба Waraxe основан на техниках карате, рукопашного боя и джиу-джитсу. Занятия имеют не только прикладной характер: в клубе проводят экзамены на пояса и внутренние соревнования. Поэтому это отличный вариант, если хочется не только найти курс самообороны, но и подобрать для ребенка первую спортивную секцию.

Изучение новых техник происходит поэтапно — количество приемов и ударов увеличивают по мере взросления ребенка. Сам процесс обучения можно оценить на первом занятии — оно бесплатное. Там можно познакомиться с инструктором и увидеть, как он проводит тренировку.

Возраст: от 6 до 11 лет
Сколько стоит: 7000 ₽ в месяц
Подробности: на сайте или во «Вконтакте»

В клубе «Штурм» на занятиях по детской самообороне обыгрывают реальные конфликтные ситуации. Это может быть стычка с одноклассником или нападение взрослого в лифте. Если со взрослым главное избежать агрессии, то в случае конфликтов со сверстниками тренер объяснит, в чем разница между вынужденной самообороной и чрезмерным ущербом.

Сами техники самообороны разработаны на основе системы крав-мага: это доступные и эффективные приемы для быстрой нейтрализации опасности. Детей научат тому, как избегать ударов и обезвреживать агрессора с помощью рефлексов и координации.

Кроме самообороны в «Штурме» много других детских секций: например, по боксу, кикбоксингу, дзюдо и вольной борьбе. В некоторые из них принимают детей с трех лет.

Возраст: от 5 до 16 лет
Сколько стоит: от 3500 ₽ в месяц
Подробности: на сайте или во «Вконтакте»

В санкт-петербургском центре крав-мага программу детской самообороны описывают как комбинацию уроков ОБЖ и физкультуры.

Например, в игровой форме детей учат управлять страхом и агрессией. Особенное внимание уделяют голосу — чтобы ребенок мог громко позвать на помощь и вести себя более уверенно со сверстниками.

Психологическая подготовка сопровождается несложными приемами и физическими упражнениями. Спарринги между детьми допускаются только с 10 лет, а спортивный зал оборудован мягким покрытием и матами.

Возраст: от 6 до 13 лет
Сколько стоит: 2500 ₽ в месяц
Подробности: на сайте или во «Вконтакте»

На занятиях самарского клуба крав-мага обещают обучить противостоянию не только сверстникам, но и более сильным противникам — взрослым. Это не значит, что ребенок сможет физически одолеть взрослого, но это поможет ему защититься и убежать во время попытки похищения или конфликта с хулиганами.

Как и в других центрах крав-мага, тут делают акцент на психологической подготовке и прикладных приемах: в тренировках на первом месте стоят техники, которые помогают избежать агрессии на улице или в замкнутом пространстве. Тренеры отрабатывают конкретные ситуации, которые могут случиться с ребенком: например, если подозрительный взрослый зашел вместе с ним в подъезд.

Возраст: от 7 до 16 лет
Сколько стоит: от 1450 ₽ в месяц, разовое занятие — 420 ₽
Подробности: на сайте или во «Вконтакте»

На курсе детской самообороны центра «Восточный стиль» учат техникам рукопашного боя, обычного и тайского бокса.

Помимо основ единоборств дети узнают об эмоциональном контроле: как агрессию и злость заменить на холодный расчет своих действий и понимание их последствий. Делается ставка на общий эффект от овладения боевым искусством — уверенность в своих силах и дисциплина, которая помогает избегать конфликты.

Компетентность тренеров и технические условия тренировок можно предварительно оценить на пробном занятии — для новичков оно стоит 100 ₽.

Возраст: от 4 лет
Сколько стоит: от 2500 ₽ в месяц
Подробности: во «Вконтакте»

В «Академии прикладного боя» обещают подготовить застенчивых и неуверенных детей к конфликтным ситуациям в детском саду и школе. А кроме привычной самообороны тут преподают еще и основы первой помощи.

Местная программа детской самообороны включает базовые навыки, которые пригодятся ребенку в условиях большого города: например, как выбраться из толпы и освободиться от захвата. Инструкторы используют техники крав-мага — это система самообороны для военных, которая подойдет и детям.

Группы тут формируют маленькие, — до 8 человек, — чтобы дети комфортно себя чувствовали, а инструктор смог поработать с каждым ребенком отдельно. А если ребенок все равно стесняется, то можно устроить индивидуальное занятие: на нем он сможет отработать свои ошибки, повторить с инструктором приемы и привыкнуть к новой обстановке.

Возраст: от 5 лет
Сколько стоит: 3500 ₽ в месяц
Подробности: на сайте или во «Вконтакте»

Спортивный клуб «Антарес» специализируется на реальном айкидо — это система самообороны, в которой техники айкидо применяют в уличных условиях. Например, традиционные деревянные мечи здесь заменили на палки и ножи.

Так как ребенок не в силах противостоять взрослому в прямом противостоянии, на детских занятиях сделан акцент на общем физическом развитии, техниках ухода с линии атаки и приобретении уверенности в себе. В клубе можно заниматься всей семьей: помимо детей, тут готовят и взрослых, в том числе девушек.