Как я пыталась похудеть с помощью LPG-массажа и эндосферы

И что из этого вышло

23
Как я пыталась похудеть с помощью LPG-массажа и эндосферы
Аватар автора

Валентина Маслова

следит за фигурой

Страница автора

На рынке представлено множество чудо-приборов для похудения, два из них я проверила на собственном опыте.

Аппаратная косметология — направление эстетической медицины, в которое входят в том числе разнообразные методики для похудения, улучшения качества тела и борьбы с целлюлитом.

Производители оборудования, косметологи, фармацевты, диетологи и вообще все, кто хотят нажиться на извечной женской боли — лишних килограммах, — обещают быстрый результат. Но давайте разберемся, можно ли им верить. Расскажу о собственном опыте LPG-массажа и эндосферы, а также о том, что думает современная наука об их эффективности.

Почему я решила попробовать аппаратные методы коррекции фигуры

Когда мне исполнилось 30 лет, все старые способы поддержания фигуры в норме перестали работать. До этого хватало питания и редких походов в зал.

В 20 лет я весила 60—62 кг, меня этот вес полностью устраивал: я не была ни худой, ни полной. Потом родила двоих детей, вес вырос до 65 кг при росте 165 см. Я ничего не могла поделать с лишними тремя килограммами: худела на некоторое время, но потом они возвращались снова. Мне не нравились тренировки в тренажерном зале, а временные диеты, которые раньше помогали, больше не работали.

Я стала изучать в интернете, какие есть способы похудеть, — очень хотела верить, что люди придумали, как это сделать без диеты и спорта.

Первое, что решила попробовать на себе, — липолитики, это препараты, которые вводят в виде инъекций, чтобы расщепить небольшое количество жировой ткани в проблемных местах. Мезотерапию для лица я уже делала, и иголки меня не пугали.

Я сделала первый курс из семи процедур и, конечно, не похудела, но фигура изменилась в лучшую сторону: уменьшился объем живота и подтянулись ноги. Эффект понравился, я стала делать процедуру курсами два раза в год. Колола две зоны: живот и бока, ягодицы и бедра. На курс уходило 28 000 ₽, в год получалось 56 000 ₽. За четыре года я потратила 224 000 ₽.

224 000 ₽
я потратила на липолитики за 4 года

Потом узнала про аппаратные методики и решила их попробовать тоже: вдруг поможет не просто подтянуть проблемные места, но и скинуть наконец эти лишние три килограмма.

Что такое LPG-массаж и зачем он нужен

Как продают. LPG-массаж позиционируют как средство для устранения целлюлита, уменьшения объема жировых отложений, подтяжки кожи, устранения отеков. Его еще называют вакуумно-роликовым массажем и эндермологией.

Как проходит процедура. Принцип действия LPG-аппарата основан на том, что на участок кожи, захваченный вакуумной манипулой, давят вращающиеся ролики.

В результате подкожный жир должен размягчаться, часть жировых клеток — разрушаться, а отеки — уменьшаться за счет улучшения микроциркуляции, как и при обычном массаже.

Какой результат. FDA одобрило аппарат как безопасный. Но нет исследований, подтверждающих эффективность процедуры в отношении целлюлита, уменьшения объема жировых отложений или подтяжки кожи.

LPG-массаж не поможет похудеть, так как единственный способ снизить массу тела — тратить больше энергии, чем ее поступает с пищей.

Процедура может оказать положительный эстетический эффект за счет массажного воздействия и уменьшения отеков. Вследствие этого может временно уменьшиться окружность талии, а целлюлит станет не таким заметным. Есть единичные исследования на небольшом количестве женщин, подтверждающие такой эффект.

Но одно из них зафиксировало, что выраженность целлюлита уменьшилась только у 5% женщин, прошедших 15 сеансов массажа с частотой два раза в неделю. Кроме того, эффект был временным.

Лимфодренажный эффект LPG-массажа также зафиксирован в другом исследовании, где его сравнивали с ручным массажем при лимфатических отеках рук после лечения рака груди. В обоих случаях процедуры сочетали с компрессионным бинтованием. Обе методики показали сходные результаты: и тот и другой массаж привели к явному уменьшению отека.

Ролик о процедуре с сайта производителя аппарата

Какого эффекта ждать от LPG-массажа и когда нельзя делать эту процедуру

Аватар автора

Алеся Мухина

врач-косметолог

Первое, что хотелось бы отметить: при использовании аппаратных методов стоит выбирать только оригинальное оборудование. Существует большое количество подделок и аналогов аппаратов, эффект от которых может быть не таким, как ожидается.

Результат, которого можно ждать от LPG-массажа на оригинальном аппарате, — уменьшение отечности при застойных формах целлюлита, повышение тонуса и эластичности кожи, улучшение микроциркуляции тканей, уменьшение болевого синдрома после физических нагрузок.

Стоит отметить, что эстетический эффект будет лучше при комбинированном подходе к коррекции фигуры, где сочетается несколько методов и подходов, в том числе изменение привычного пищевого поведения и работа с врачом-диетологом или эндокринологом.

Противопоказания к LPG-массажу — беременность и кормление грудью, онкологические заболевания, обострение хронических болезней, инфекционные заболевания кожи, раны на обрабатываемых участках тела, предрасположенность к тромбофлебиту.

Как я сделала курс LPG-массажа и помог ли он мне похудеть

Про LPG-массаж я узнала от своего косметолога. Тогда мне было 34 года, я по-прежнему весила 65 кг и мечтала влезть в нужное платье к новогоднему корпоративу.

Схема была такая: косметолог колола липолитики в те же зоны, но через два-три дня требовалось сделать LPG-массаж на все тело. У нее в тот момент аппарата не было, и я купила абонемент в ближайший к дому косметический центр. Абонемент был на 10 раз и стоил 6700 ₽.

Аппарат LPG настраивается по мощности от 1 до 10 в зависимости от того, какой по счету сеанс и какая чувствительность у клиента. Настроенная мощность выражается в силе всасывания кожи, что может быть весьма болезненно. Я легко начинаю с восьмого уровня и со второго раза перехожу на десятый. Процедура длится 35—40 минут, в целом не больно, если мастер правильно подобрал мощность.

После первого курса массажа — за два месяца, без перемены питания и физических нагрузок — я похудела всего на 300 г, но в платье в итоге влезла. Один курс на моем весе тогда дал минус размер, еще уменьшился в объеме верх тела. Такой результат получился из-за снятия отеков.

Эффект продержался три месяца, потом я увидела, как стал образовываться животик и проявляться бока, а вес пополз вверх. Я подождала еще два месяца, чтобы удостовериться, что без смены питания держать вес не получится. Тонус кожи сохранялся, но вернулась отечность, и фигура «поплыла». Тогда я повторила курс LPG-массажа, но в этот раз без липолитиков.

Я купила абонемент на 15 сеансов LPG за 12 000 ₽ и ходила сначала два раза в неделю, а последние пять сеансов — раз в неделю. LPG-массаж делала по всему телу с упором на зону живота. Мастер прорабатывал все зоны, лишь немного больше времени уделяя основной проблемной.

После второго курса ушел килограмм, я опять чувствовала себя стройной ланью. Мне нравился LPG-массаж: чувствовалось, что от него улучшается кровоток и появляется тонус в мышцах. Процедура не такая болезненная, как липолитики, а результат одинаковый. Кроме того, массаж был дешевле в два с половиной раза.

Я делала LPG-массаж два раза в год почти пять лет. Сначала покупала абонемент на 15 сеансов в косметическом центре за 12 000 ₽, но три года назад мой косметолог купила свой аппарат, и я стала ходить к ней. Абонемент на 15 сеансов у нее стоил 12 750 ₽. Цены в косметическом центре тогда выросли до 15 000 ₽ за тот же абонемент. За пять лет я потратила на массаж примерно 120 000 ₽.

120 000 ₽
я потратила на сеансы LPG-массажа за 5 лет

Кроме абонемента, нужно купить специальный нейлоновый костюм. Массаж делают только в нем — это нужно, чтоб аппарат хорошо захватывал складку кожи. Костюм многоразовый, служит в среднем два-три года при интенсивном использовании. Я покупала свой костюм у косметолога за 600 ₽ четыре года назад, но можно купить его и в интернете. Средняя цена везде одинаковая. Мой костюм еще можно использовать, но у него есть две небольшие дырки.

Костюм одевается на трусы и сам по себе полупрозрачный. Пару раз в косметическом центре за аппаратом LPG стоял мужчина. Для меня важно, чтобы мастером была женщина: все же прозрачный чулок костюма мало что скрывает, а расслабленно лежать почти голой перед незнакомым мужчиной я не могу.

Мое фото после пяти лет регулярного LPG⁠-⁠массажа
Мое фото после пяти лет регулярного LPG⁠-⁠массажа

Что такое эндосфера и как она работает

Как продают. Позиционируют как процедуру для похудения, устранения целлюлита, снятия отеков и повышения упругости кожи.

Как проходит процедура. Во время процедуры по коже как будто стучат круглыми шариками. Это называют микровибрационно-компрессионной технологией. Она не так болезненна, как LPG-массаж.

Какой результат. Считается, что эндосферу придумали для спортсменов, чтобы из мышц быстрее выходила молочная кислота, образующаяся там при переутомлении. Это должно помочь быстрее восстанавливаться после тренировок.

Никаких исследований, которые бы подтверждали влияние эндосферы на восстановление после спорта, нет. Как и подтверждения того, что она может влиять на вес тела, выраженность жировых отложений или целлюлит.

Вероятнее всего, от нее может быть тот же результат, что и от любого легкого массажного воздействия, но не более того.

Так выглядит рабочая часть аппарата. Источник: Svitlana Hulko / Shutterstock
Так выглядит рабочая часть аппарата. Источник: Svitlana Hulko / Shutterstock

Какого эффекта ждать от эндосферы и когда нельзя делать эту процедуру

Аватар автора

Алеся Мухина

врач-косметолог

Технология основана на компрессионной микровибрации, которая благодаря строению манипулы аппарата позволяет улучшить микроциркуляцию тканей, получить лимфодренажный эффект, снять напряжение мышц, уменьшить болевой синдром после нагрузок, повысить эластичность кожи.

Метод может быть полезен при целлюлите, в восстановительном периоде после липосакции, после активных физических нагрузок и спортивных травм.

Противопоказания к эндосфере — беременность, онкологические заболевания, тромбофлебиты, обострение болезней кожи, ОРВИ и другие острые заболевания.

Как я сделала курс эндосферы и помогла ли она мне похудеть

Про эндосферу я впервые узнала от подруги, которая была в восторге от этой процедуры. Она стоит дороже, чем LPG, сначала я ее не рассматривала.

Но позже мой косметолог взяла в аренду аппарат и решила устроить среди своих клиентов тест-драйв, чтобы понять его реальную пользу. Так я пошла на сеанс терапии со скидкой примерно 50% — за 2500 ₽.

Последний курс LPG-массажа закончился почти полгода назад, мне нужно было уже начинать новый, чтобы не терять тонус мышц и кожи. Я заметила, что появилась небольшая дряблость в области низа живота. Бедра и ягодицы тоже стали не так упруги, как хотелось бы.

До начала терапии я сделала замеры объемов тела и контрольное взвешивание. По отзывам из интернета знала, что результат виден уже после первого сеанса, и очень его ждала.

Мой косметолог прислала информацию о том, что у нее появилась эндосфера
Мой косметолог прислала информацию о том, что у нее появилась эндосфера

Начну с того, что эндосфера — очень приятная процедура. Ты лежишь на кушетке в нижнем белье, а по твоему телу водят крутящимися роликами. Специальный костюм не нужен.

Дискомфорт был только тогда, когда мастер проходила верх спины и груди, ролик попал на ключицу. Мне не понравилось ощущение, когда вибрирующие шарики попадают на косточки, но мастер старалась их больше не допускать. Предполагаю, что худеньким девушкам может быть даже больновато.

Во время сеанса мастер меняла интенсивность, начиная с более низкой и постепенно увеличивая, но до максимума на первом сеансе мы не дошли. Смену между режимами — их четыре — я не заметила. Сеанс длился 60 минут, после него я пулей полетела в туалет. Эффект хорошего лимфодренажа заметила сразу. Визуально фигура и упругость кожи не изменились, но вот замеры меня порадовали: уже вечером объем бедер был меньше на 2 см.

Процедура мне понравилась, результат тоже, и я решила купить абонемент на курс из пяти процедур. Особенно этому способствовала акционная цена — 12 500 ₽. Мой обычный курс из 15 LPG-массажей стоил почти столько же. В среднем же за такой абонемент на эндосферу нужно было отдать больше 25 000 ₽.

В итоге я сделала пять процедур по такой схеме: на первой неделе — два раза, во вторник и пятницу, а потом еще три недели по пятницам. Всего по времени это заняло чуть меньше месяца. Наиболее яркий визуальный эффект был после второй процедуры.

Похудеть снова не получилось, но зато была небольшая потеря в объемах. Отдельно хочу сказать, что кожа после курса стала эластичнее и ровнее, ягодицы немного подтянулись. Визуально я увидела отличный результат, если оценивать эстетику тела до и после процедуры.

Если сравнить LPG-массаж и эндосферу, то обе процедуры мне нравятся, а эффект примерно одинаковый. Конечно, с их помощью не похудеть, но можно поддерживать фигуру и качество тела. Сейчас мне сорок, я могу себе позволить платить за комфорт, поэтому в марте снова сделаю курс эндосферы, эта процедура приятнее. Еще, чтобы следить за весом, я изменила питание, в частности ограничила сладкое, и начала заниматься йогой.

Мои результаты после курса эндосферы

ПараметрыДо курса процедурНа следующее утро после последнего сеанса
Объем бедер102 см99 см
Объем живота ниже талии89 см89 см
Объем талии75 см70 см
Вес64,3 кг64,3 кг
Объем ног57 см левая, 62 см правая56 см обе

Мои результаты после курса эндосферы

Объем бедер
До курса процедур102 см
На следующее утро после последнего сеанса99 см
Объем живота ниже талии
До курса процедур89 см
На следующее утро после последнего сеанса89 см
Объем талии
До курса процедур75 см
На следующее утро после последнего сеанса70 см
Вес
До курса процедур64,3 кг
На следующее утро после последнего сеанса64,3 кг
Объем ног
До курса процедур57 см левая, 62 см правая
На следующее утро после последнего сеанса56 см обе

Сколько стоит LPG-массаж и эндосфера

Разница в цене между эндосферой и LPG-массажем огромная. Сеанс LPG у моего мастера стоит 1100 ₽. Если брать курс из 15 сеансов за 12 750 ₽, то одна выйдет в 850 ₽.

Самый бюджетный вариант эндосферы без скидок и акций стоит 5000 ₽ за процедуру — и это если взять курс из семи сеансов. Без абонемента за сеанс придется отдать 6000 ₽.

Сравнение стоимости LPG-массажа и эндосферы

Название процедурыСтоимость за сеансСтоимость абонемента
Эндосфера6000 ₽35 000 ₽ за 7 процедур
LPG-массаж1100 ₽12 750 ₽ за 15 процедур

Сравнение стоимости LPG-массажа и эндосферы

Эндосфера
Стоимость за сеанс6000 ₽
Стоимость абонемента35 000 ₽ за 7 процедур
LPG-массаж
Стоимость за сеанс1100 ₽
Стоимость абонемента12 750 ₽ за 15 процедур

Запомнить

  1. Никакие аппаратные методики не помогут сбросить вес. Похудеть можно, только если тратить больше энергии, чем поступает в организм с пищей.
  2. LPG-массаж может быть эффективен для устранения отеков и небольшого уменьшения объемов тела. Он бывает болезненным, для процедур нужно купить специальный костюм.
  3. Исследований, что-то говорящих об эффектах эндосферы, нет, хотя производители утверждают обратное. Вероятнее всего, она оказывает такое же действие, как и другие массажи.
  4. Эндосфера отличается от LPG-массажа ценой, которая значительно выше, и механизмом воздействия на тело. За счет этого процедура намного комфортнее.

Новости о здоровье, интервью с врачами и инструкции для пациентов — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_zdorov.

Валентина МасловаА вы делали уходовые процедуры для тела? Поделитесь результатом:
  • Андрей ПетровЖесть какая-то. Столько денег за сомнительные эффекты и лишь бы без спорта и диет27
  • Aleksandr K.Ну ведь знаете про единственно справедливую теорию похудения с названием «энергетический баланс» (тратить больше энергии, чем получаешь)! 👍 А ведетесь на брехню шарлатанов и платите им 🤷‍♂️0
  • BookwormAЭта история просто гимн многомиллионной индустрии похудения, не зря их маркетологи "трудятся": ради 3кг веса столько времени, сил и главное денег порачено.26
  • Марк Николаеввсе равно не понимаю при чем тут пылесос на главной фотографии...0
  • Евгения ГерусМарк, аппарат lpg-массажа всасывает воздух, за счет этого происходит эффект вакуума) ну и шумит немного, так что на пылесос и правда немного похоже.0
  • Евгения ГерусДобавила lpg-массаж к регулярным тренировкам и питанию (не супер какое-то фанатичное ПП, но сбалансированный разнообразный рацион + питьевой режим). Да, улучшается качество кожи, эстетически кожа более гладкая и приятная на ощупь. Но реальный эффект дает не массаж, это точно)) тем более, что такой массаж глубоко и не действует - о чем, кстати, мастер на первом сеансе и рассказывает. не знаю, какая еще нужна людям мотивация, кроме своего отражения в зеркале - если не нравится, то давно известно что делать = тратить калорий больше, чем получать. Уйма всего есть в сети как это организовать хоть дома, хоть в зале, хоть на улице. Но лень и реклама, конечно, имеют своих клиентов))3
  • VeyronaПробовала lpg, всё-таки риск варикоза и сосудистых сеток меня остановил... Потом прошла курс "скульптурирующего" массажа, что не для слабонервных, эффект был, но в основном от того, что кусок в горло не лез после таких адовых страданий) Не пробовали медовый массаж? там проработка глубже lpg, но риски все те же2
  • ЕвгенияНе знаю, где вы живете, но эти бы деньги на персональные тренировки в зале + усвоить принципы ПП - вас бы мама родная через год не узнала. Это не мое дело, но мне прям больно читать о таких бессмысленных тратах.15
  • Аватаркавес сбросить нельзя, но объёмы становятся меньше - так и хрен бы с ним с этим весом, когда сантиметры уходят гораздо лучше, чем со спортом и кожа лучше выглядит. я так считаю. эффекта нет - это когда ни вес ни объёмы не уходят. я не понимаю когда говорят что эффекта от этих процедур нет, если минус несколько сантиметров явно есть. при нормальном весе эти пара сантиметров огромную роль играют, лучше уж на это потратиться, чем на убойных ограничительных диетах сидеть. и спорт, за который многие так любят топить, такого эффекта нифига не даёт сам по себе, к нему тоже надо либо массаж добавлять, либо вот эти процедуры. у меня только после массажа сантиметры ушли, моментально и очень ощутимо. ходила-ходила на всякую там стрип-пластику и растяжку, а эффект был именно после массажа. хренушки я поверю в ваши фитнесы после этого. и особо хочется придраться к заявлению что "эффект временный" )) а что, от спорта эффект навсегда? а от питания не временный? можно месяц питаться правильно и чтобы эффекта на полгода хотя бы хватило? )) конечно, эффект временный, косметологи и говорят что хотя бы раз в год надо повторять курс, в идеале каждые полгода.11
  • KettuЕвгения, истинно так))0
  • Kettu"Мое фото после пяти лет регулярного LPG-массажа" не хотелось бы вас расстраивать, но наладьте питание и займитесь спортом хотя бы по видео на ютубе - эффект будет видимым, приятным глазу и не за 5 лет, а даже за первые 3-4 месяца регулярности допишу: наладить питание - это не значит демонизировать жареную картошку или что там, торты, и шарахаться от них как чёрт от ладана это значит - считать калории и тратить больше, чем потребляете. ну и хоть какой-то баланс по кбжу и нутриентам. если короче - это не про куриную грудку с гречкой :)7
  • Йожег Без ГоловыФоток "до" нет, сравнить не с чем, но на фотке "после" вроде бы нормальная деваха. :) А поскольку со всех процедур веса то почти и не уходило, то и на фотках "до" думаю было плюс-минус то же самое. И стоило ли это времени и денег - вопрос.4
  • СнабженецВетер, чушь несусветная написана как раз у вас. Я по подсчету калорий за год похудел на 40кг, со 103 до 63 кг. Потом бросил считать и просто продолжил питаться в том же ключе, но уже более расслаблено. За два года прибавил до 68-69кг и так и держусь в этом весе, причины две: удаленная работа и ограниченные движения и больше вольностей себе позволяю. По ИМТ моя норма веса 70кг. Пищевые привычки за год подсчёта калорий поменялись и закрепились. Порции стали меньше, появились в обед вкусные супы, тяжелые майонезные заправки заменились на сметанные или йогуртовые. Фишка в том, что именно приучаешь себя, что тебе не надо столько пищи, сколько было раньше, но при этом не ограничен во вкусностях. На подсчете калорий я так же ел сладкое, пил пиво/вино в выходные, ел роллы и бургеры, отъедался на застольях. Начинаешь понимать ценность каждой съеденной конфетки: большая конфета = полная миска почти любого супа грамм в 300. Вот и выбирай, что нравится. А считается все элементарно, готовишь блюдо, записал все, из чего оно состоит и посчитал на вес готового продукта, вот тебе и почти эталонное значение калорийности конкретно твоего блюда. Простые блюда типа гречки с мясом можно и вовсе брать из любого калькулятор калорий, типа Fat Secret или Samsung Health, чем я и пользовался. Итогом похудения, кстати, помимо ушедшего веса стало и избавление от проблем с сосудами, раньше постоянно болела голова, нормальное давление было не ниже 130/90, а фактически 140-150 и выше мне с подросткового возраста ставили (не существующее) ВСД, а после 18 лет уже гипертонию начальной степени. Списывал на наследственность, вся семья гипертоники. А оно ж вон как, похудел и давление как у космонавта стало 120/80, прошли проблемы с головными болями, одышкой и прочая ерунда, прошел гепатоз печени.3
  • Туманный туманМаксим, ну вот сами и опровергли себя. Как я и писал, вес возвращается рано или поздно, потому что на силе воли долго не продержишься Можете мне объяснить, почему в двух разных 300 грамовых кусках мяса из магазина одинаковое количество белков Жиров и калорий? Одно мясо Постное, второе с повышенным содержанием жира. А на этикетке одинаковые цифры. Итак во многих продуктах. Вы правда верите, что производители точно измеряет и указывает состав продукта? Дотошно считает граммы в составе сложных продуктов? А не указывает их по таблице со средними значениями? Вы правда верите, что программа вам точно рассчитала ваш дневной расход калорий, опираясь на 2-3 фактора Вы правда верите что 1000 кал, условно из подсолнечного масла равноценны 1000 кал из куска мяса ? Вы правда верите, что у вас усваивается 100% закинутой еды, независимо ни от каких факторов? Я не спорю, подсчет калорий дисциплинирует, что в целом помогает похудеть, но это косвенный эффект, сравнимый с эффектом плацебо0
  • Вилена ВиловаДовольно сомнительные процедурки, да и эффекта особого нет. От массажа хоть удовольствие)). Я два раза проходила курсы этого Lpg по 10 сеансов, после 50 лет решила, что надо как-то помогать телу)). Хуже не стало, как-то ноги поглаже выглядели. Или это субъективно. Остальное вообще никак не изменилось. А процедура не очень приятная. И я вернулась, как в молодости, в спортзал. 3 раза в неделю слегка силовые тренировки, йога, кардиозал, танцы по настроению. И все подтягивается, и физиологично, и стоит намного дешевле.2
  • EkaSasha_Bo_Spb, у медового массажа полно противопоказаний и также высок риск возникновения варикоза0
  • ВеленаВерите, что массаж поможет похудеть? Да, если у вас отеки. От жира не поможет, а отеки шикарно сходят.4
  • АлинаМне советовали LPG массаж после операции. Делать татуировку на ребрах было менее больно, чем этот массаж. На последствия операции и отеки и правда был положительный эффект, но без назначения я бы точно не стала отдавать столько денег и терпеть такую боль.0
  • Екатерина СафроноваЯ раз в год делаю курс массажа lpg))) Моя работа связана с частыми перелётами, мне массаж помогает бороться с отеками. Также после массажа lpg уходят лишние см, и это прекрасно!!! Те, кто пишет: лучше б эти деньги потратила на что-то другое! Уважаемые читатели, автор поделилась своим образом жизни, она может себе позволить тратить деньги на себя. Я поддерживаю в этом автора, молодец!!! Те, кто советует ей по-другому распоряжаться ее собственными деньгами: это бестактно, не надо так открыто завидовать. Lpg - это не способ сделать тело спортивным и навсегда избавиться от лишнего веса, но это просто хороший лимфодренаж плюс возможность чувствовать себя лучше, который дает любой массаж.7
  • Лариса ППочитала комменты и охренела от токсичности людей 😅 Решила оставить свой и сказать большое спасибо автору - большая работа, хороший факт-чекинг. Узнала много важной информации из статьи, которая поможет мне составить стратегию для своего оздоровления тела. Спасибо, что потратили время и рассказали нам о своем опыте. Такого очень не хватает в сети 🙏13
  • user562039Аватарка, согласна с Вами. Тоже за спиной годы тренажерки с персональными тренерами, а также танцев, йоги, и т.д. К сожалению, у меня после всего этого из долгосрочных результатов - только стойкая проблема с суставами. Здорово, безусловно, что сейчас все такими знатоками пп и фитнеса стали, еще лет 15 назад сильно меньше было таких экспертов. Многие, правда, в фитнес-клубы больше ходят селфи для соцсетей делать, а не становую тягу))) Никто не говорит, что массаж - панацея, но и один спорт - тоже не она. А диеты еще хуже - потому что привет, РПП.4

Сообщество