8 убеждений, которые делают жизнь лучше

Люди все время боятся сделать что-то не так. Они считают, будто ошибка — неопровержимое доказательство того, что они ни на что не способны и ничего не стоят.

Но в действительности совершать ошибки — это естественно. Более того, если мы хотим научиться чему-то новому, они просто необходимы. Ошибки позволяют понять, какие наши действия приносят положительный результат, а какие — нет. Благодаря им мы узнаем что-то новое и прокачиваем свои навыки

Работа во многом определяет статус человека в современном мире. Чем престижнее профессия и чем сильнее человек загружен, тем более важным и заслуживающим уважения его считают другие. Многие соглашаются на ненормированный график и гордятся им.

Правда, из-за этого людям приходится жертвовать временем с семьей, здоровьем, полноценным сном. Это приводит к выгоранию, разрушает отношения и делает человека несчастным, даже если его карьерные успехи поражают воображение.

Психологи советуют не строить свою самооценку исключительно на том, как много и хорошо вы работаете, а развивать самоценность — убежденность в том, что ваша личность ценна безусловно, вне зависимости от внешних обстоятельств

Иногда наши мысли, желания, эмоции кажутся настолько однозначными, что мы начинаем думать, будто они очевидны и для окружающих. Кажется, что нет смысла что-то объяснять.

Но люди пока не освоили телепатию. Если не обсуждать, что с вами происходит и что вы чувствуете, возникает недопонимание. Окружающие не подозревают о том, что мы чего-то от них ждем, и не торопятся выполнять наши молчаливые просьбы. Мы начинаем злиться, и в итоге вспыхивает ссора.

Гораздо эффективнее научиться говорить о своих потребностях и желаниях. Шансы, что вас услышат — и сделают так, как вам хочется, — возрастут

Одна из базовых потребностей человека — поддерживать хорошие отношения с окружением. Предположительно, она возникла в ходе эволюции: в суровых условиях каменного века люди могли выжить, только если были полноправными членами сообщества.

Поэтому многие так болезненно воспринимают случаи, когда с кем-то не удается наладить контакт. Но в современном мире, даже если человек не нравится паре-тройке людей, он вполне сможет выжить. Это ничего не говорит о его качествах и не делает его личность менее ценной. Просто люди разные — а значит, конфликты и противоречия неизбежны

Человека, который во всем пытается угодить окружающим и постоянно печется об их удобстве, называют пипл-плизером. Считается, что к такому поведению особенно склонны люди с низкой самооценкой, которым в детстве приходилось добиваться любви и заботы со стороны родителей.

Плизерство заставляет забывать о своих интересах, желаниях и чувствах. Это может стать причиной хронического стресса. Нужно свыкнуться с простой мыслью: если вы начнете больше думать о себе и приносить чуть меньше жертв ради других, это не сделает вас плохим человеком

Часто люди делят эмоции на хорошие и плохие. К последним относят гнев, зависть, ревность, раздражение, иногда даже страх. А плохие они якобы потому, что хороший, порядочный человек испытывать их не может.

С точки зрения современной психологии эта парадигма в корне неверна: для человека одинаково важны все эмоции, которые он испытывает. Они дают понять, что с ним происходит и в какой ситуации он находится — в комфортной или нет. Нужно учиться переживать любые эмоции — признавать, что они у вас есть, и искать их источник

Многим людям, особенно жителям постсоветских стран, свойственно считать, что счастье — результат удачи. Тебе или везет быть счастливым, или не везет.

Но научные данные показывают, что счастье — это набор навыков и привычек: стремление вести активную социальную жизнь, заботиться о психическом здоровье, быть благодарным за то, что имеешь. Научившись этому, любой может стать пусть и не абсолютно счастливым, но довольным своей жизнью человеком

Если человек стремится задеть вас, зачастую это свидетельствует о его собственных проблемах. Чаще всего — о сильной неуверенности. С помощью агрессии он старается защитить себя от возможных нападок со стороны других.

Не стоит принимать такое поведение на свой счет — считать, что вы чем-то его заслужили или что с вами что-то не так. Но и терпеть такое обращение не стоит. Можно прямо сказать грубияну, что если он не изменит манеру поведения, то вы прекратите общение

Дважды месяц присылаем письма для тех, кто хочет меньше переживать о мнении окружающих и быть счастливее