Мозг
6K

8 черт характера, продлевающих жизнь

13

Недавно испанские ученые опросили бабушек и дедушек 100—107 лет и проанализировали их черты характера. Оказалось, что у них много общего. Ученые предполагают, что некоторые личностные качества повышают шансы на долголетие. Вот некоторые из них. Если у вас нет какой-то из этих черт, не расстраивайтесь: их можно развить.

🤩 Жизнеспособность и жизнелюбие

Жизнеспособность — умение использовать свои ресурсы и возможности, чтобы развиваться и получать от жизни удовольствие. Как показало исследование, это ключевая черта, свойственная долгожителям: они стараются оставаться активными.

Одна из опрошенных, столетняя бабушка, до 98 лет занималась шитьем. А сейчас ей нравится разгадывать кроссворды. Она старается быть физически активной: «Я спускаюсь на лифте, но поднимаюсь по лестнице, чтобы размять ноги».

Такие черты помогают испытывать меньше стресса из-за проблем со здоровьем и физических ограничений. Это и способствует долголетию

🎯 Психологическая устойчивость

Долгожителей объединяет то, что им приходилось переживать кризисы: экономические, политические, личные. При этом они справились со всеми невзгодами и адаптировались к обстоятельствам. Почти все опрошенные смогли изменить жизнь к лучшему и помочь другим. Одна женщина с гордостью сообщила, что всю жизнь работала и поддерживала семью на плаву.

Выводы подкрепляются результатами недавнего китайского исследования. Авторы отмечают, что долгожителям свойственна особая психологическая устойчивость. Это качество позитивно влияет на когнитивные функции и состояние здоровья в пожилом возрасте

🗣️ Общительность

Как правило, долгожители отличаются экстраверсией и дружелюбием, альтруистичностью, получают удовольствие от общения. В пожилом возрасте они поддерживают связи и сохраняют теплые отношения с родными.

Эти наблюдения коррелируют с данными других исследований: чем больше у человека социальных контактов, которые приносят удовольствие, тем стабильнее его внутреннее состояние и тем меньше он переживает из-за неприятностей

🔎 Интеллектуальность и открытость новому

Опрошенные всегда любили учиться и получали удовольствие от новых знаний. «Те из них, кто не мог ходить в школу, самостоятельно научились читать и писать», — говорится в исследовании.

Ту же тенденцию обнаружили японские ученые: способность оставаться любопытным в пожилом возрасте сохраняет когнитивные функции, психическое и физическое здоровье

💪 Умение брать на себя ответственность

Большинство долгожителей в течение жизни самостоятельно принимали решения и брали ответственность не только за себя, но и за других. Все они были преданы своему делу, считались компетентными сотрудниками.

Психологи считают, что эти свойства характера снижают уровень бытового стресса. Когда человек сам принимает решение, у него возникает ощущение контроля над происходящим, повышается уверенность в себе. Он оптимистичнее смотрит на окружающий мир и собственное будущее, а тревожность снижается

✅ Добросовестность

Еще одно исследование показало, что долгожителями с большей вероятностью становятся пунктуальные, надежные, законопослушные, добросовестные и рациональные.

Люди, у которых развиты эти черты, тщательнее следят за здоровьем: разнообразно питаются, не злоупотребляют спиртным, занимаются спортом, вовремя обращаются к врачам. А главное, совершают меньше рискованных и необдуманных поступков, вызывающих стресс, а иногда и опасных для жизни

❤️ Умение выражать чувства

Ученые установили, что долгожители эмоционально стабильны, не склонны нервничать по пустякам, осознают свои чувства и не подавляют, а открыто выражают их. Такие черты были свойственны опрошенным с молодости.

Пожалуй, самая важная способность — безопасно выражать негативные эмоции. Это еще одно мощное средство против стресса. Когда мы говорим о переживаниях, мы снижаем их интенсивность. Это позволяет нормализовать внутреннее состояние — организму проще восстановиться, и в долгосрочной перспективе это его укрепляет

🤣 Чувство юмора

Большинство людей, доживающих до ста лет, — редкие оптимисты и весельчаки. Исследование норвежских ученых подтверждает: смех действительно продлевает жизнь. В течение 15 лет они наблюдали за более чем 50 тысячами добровольцев и обнаружили, что у женщин чувство юмора снижает риск внезапной смерти от всех возможных причин на 48%.

Мужчин чувство юмора защищает только от смерти от инфекций. Риски умереть от сердечно-сосудистых заболеваний оно не снижает. Ученые связывают это с тем, что с возрастом у мужчин чувство юмора становится чуть хуже

🌸 Все о психологии

Дважды в месяц присылаем письма для тех, кто хочет в любом возрасте сохранять внутренний баланс, оптимистичнее смотреть на мир и получать от жизни удовольствие

Еще способы жить долго и счастливо:

Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine

Каких черт характера долгожителей вам не хватает?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

Через 60 лет напишу под данной статьёй комментарий, что всё в ней написанное - правда 😁

18
0

Этот опрос - очередная "Ошибка выжившего".

6
Герой Т—Ж

14.12.23, 11:58

Отредактировано

Бабака, именно.
Случайно выжившая и при Франко, и при ковиде-2019, не говоря о благоприятных генах и хорошем климате.
Читаем:
"3.1.1 Participants

The sample was made up of 19 (ДЕВЯТНАДЦАТЬ, Карл! Несите корвалол социологам) centenarians, all of whom had reached this age in good health, that is: (1) without showing signs of dementia or cognitive impairment (2) maintaining reasonable functional autonomy (capable of standing up and walking, eating alone, doing activities, etc.). It should be noted that the sample originally consisted of 20 centenarians, but one of them had to be rejected as during the interview they developed inconsistent, contradictory arguments. (о как, неугодного респондента быстренько убрали из выборки, шоб благостную картину не портил чертами характера, мешающими дожить до 100+; даже непонятно, М эти they были или Ж).

Of the 19, 16 were women and 3 were men. The age range was 100 to 107 years old.
ТРОЕ мужчин. Трое.

И это - научное исследование!!!!
Кому не лень читать простыню на 20 экранов - велкам, наслаждайтесь передовой западной наукой.

6
0

Мне проще перечислить, какие черты есть)))) Видимо, не жить мне долго.

5
0

Любопытно, какое количество населения планеты не стало долготожителями из-за неспособности "безопасно выражать негативные эмоции")

2

Снег, думаю, найдутся люди, которые преждевременно закончили свой земной путь, из-за неспособности других людей "безопасно выражать негативные эмоции")

2
0

Все про меня. Разорю ПФР

2
0

У меня есть все перечисленные черты характера. Воспитывала их в себе последние 10 лет)

1
0

"Мужчин чувство юмора защищает только от смерти от инфекций. Риски умереть от сердечно-сосудистых заболеваний оно не снижает. Ученые связывают это с тем, что с возрастом у мужчин чувство юмора становится чуть хуже"
Очередное зефирное исследование в лучших традициях национальной исследовательской школы. Окей, гугл, едем дальше.
Дорогая редакция, в штат срочно нужны люди со знанием немецкого и/или французского языка. Тогда ссылки на американскую "аналитику" исчезнут и мы наконец получим достоверные данные, основанные на анализе, а не на вольной трактовке результатов исследования непонятно кем непонятно кого по непонятно какой выборке. В Германии и Франции с психологией как наукой все в порядке, да и в Италии неплохо. Всяко лучше европейцы умеют анализировать, поэтому им и их данным доверия больше на порядок.
Ну и литературные редакторы тоже нужны. Чем дальше, тем невозможнее становится продираться глазами и мозгами через тернии инфостиля.

0

Нехетти, как только начинаешь шутить dad jokes - вселенная перестает защищать твое сердечко.
Звучит логично.

0

Долларбуз, звучать логично может что угодно. Геббельс не даст соврать :)

0
0

Вдохновение и здоровья

0
0

Спорт, физическая и умственная активность, вот что продлят жизнь и ещё нужно принимать коэнзим Q10 - это удлиняет теломеры🙏🙏🙏

0

Сообщество