8 самых безопасных видов спорта

42
Аватар автора

Максим Друковский

переживает о здоровье

Страница автора

У большинства людей спорт ассоциируется со здоровьем — но лишь до первой серьезной травмы. Если вы выбираете активное хобби или хотите отдать ребенка в секцию с минимальными рисками, лучше присмотреться к наименее травмоопасным дисциплинам. Собрали восемь самых безопасных видов спорта, которые помогут сохранить здоровье и держать все тело в тонусе.

тест альта

Плавание

Отличный вариант для всех возрастов. Плавание развивает основные группы мышц, гибкость и выносливость. При этом нагрузка на суставы в воде меньше, а вероятность травмироваться при соблюдении техники безопасности минимальна

тест альта

Теннис

Несмотря на риск растяжений и вывихов, теннис считается самым безопасным из популярных видов спорта: на детском и любительском уровне травмы случаются редко. Более безопасные альтернативы — бадминтон и пинг-понг

тест альта

Спортивная ходьба

Легкая атлетика в целом менее травмоопасна, чем другие популярные дисциплины и тем более командные виды спорта. Но бегуны часто страдают от стрессовых и хронических травм. Другое дело — любой вид ходьбы: спортивная, хайкинг или обычные прогулки. В них нагрузка на кости и суставы в разы меньше

тест альта

Беговые лыжи

Самый безопасный из активных зимних видов спорта, особенно на любительском уровне. На лыжах можно повредить суставы, особенно плечи и колени. Но если следить за техникой, сохранять умеренную интенсивность и бегать по ровной местности, риск травмироваться невысок

тест альта

Тай-чи

Наименее травмоопасное из всех единоборств — со временем тай-чи трансформировалось в оздоровительную гимнастику без схваток. Боевые элементы все равно есть, так что дисциплина может стать безопасной заменой карате или ушу

тест альта

Хоккей

Как ни странно, из популярных командных видов спорта меньше всего травм в хоккее. Хотя игроки постоянно вступают в контакт и делают это довольно жестко, серьезных повреждений удается избежать благодаря экипировке

тест альта

Фехтование

Кажется, что боевая дисциплина с оружием опасна по определению, но на деле риск травмироваться шпагой стремится к нулю. Спортсмены полностью облачены в защитный костюм, а для победы достаточно несильного укола. Самые распространенные повреждения фехтовальщиков связаны с суставами ног и ведущей руки

тест альта

Низкоинтенсивные тренировки

Разные виды йоги, цигун, пилатес, стретчинг и другие полезные практики с низкой нагрузкой. Это отличные варианты для улучшения самочувствия и общего поддержания здоровья — риск травмироваться во время занятия минимальный, как и список противопоказаний

🏋️‍♂️ Для всех, кто любит спорт⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Дважды в месяц по средам присылаем лучшие статьи о том, как начать заниматься спортом, за кем следить и почему спортивные игры — это круто

Как поберечь себя:

Спортивные сюжеты и материалы для тех, кто любит спорт во всех его проявлениях, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить: @t_sportik

Какие еще безопасные виды спорта вы знаете?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка

Сообщество