8 самых безопасных видов спорта
У большинства людей спорт ассоциируется со здоровьем — но лишь до первой серьезной травмы. Если вы выбираете активное хобби или хотите отдать ребенка в секцию с минимальными рисками, лучше присмотреться к наименее травмоопасным дисциплинам. Собрали восемь самых безопасных видов спорта, которые помогут сохранить здоровье и держать все тело в тонусе.
![тест альта](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/non-traumatic-sports-01.xa64u1gbqwqg..png)
Плавание
Отличный вариант для всех возрастов. Плавание развивает основные группы мышц, гибкость и выносливость. При этом нагрузка на суставы в воде меньше, а вероятность травмироваться при соблюдении техники безопасности минимальна
![тест альта](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/non-traumatic-sports-02.tzjht2n5hvyu..png)
Теннис
Несмотря на риск растяжений и вывихов, теннис считается самым безопасным из популярных видов спорта: на детском и любительском уровне травмы случаются редко. Более безопасные альтернативы — бадминтон и пинг-понг
![тест альта](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/non-traumatic-sports-03.6v5yev2cjhni..png)
Спортивная ходьба
Легкая атлетика в целом менее травмоопасна, чем другие популярные дисциплины и тем более командные виды спорта. Но бегуны часто страдают от стрессовых и хронических травм. Другое дело — любой вид ходьбы: спортивная, хайкинг или обычные прогулки. В них нагрузка на кости и суставы в разы меньше
![тест альта](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/non-traumatic-sports-04.gkr22ifptvir..png)
Беговые лыжи
Самый безопасный из активных зимних видов спорта, особенно на любительском уровне. На лыжах можно повредить суставы, особенно плечи и колени. Но если следить за техникой, сохранять умеренную интенсивность и бегать по ровной местности, риск травмироваться невысок
![тест альта](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/non-traumatic-sports-05.csexaoywiess..png)
Тай-чи
Наименее травмоопасное из всех единоборств — со временем тай-чи трансформировалось в оздоровительную гимнастику без схваток. Боевые элементы все равно есть, так что дисциплина может стать безопасной заменой карате или ушу
![тест альта](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/non-traumatic-sports-06.7w8o7wrvjsvh..png)
Хоккей
Как ни странно, из популярных командных видов спорта меньше всего травм в хоккее. Хотя игроки постоянно вступают в контакт и делают это довольно жестко, серьезных повреждений удается избежать благодаря экипировке
![тест альта](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/non-traumatic-sports-07.nl4p2oqn3sjg..png)
Фехтование
Кажется, что боевая дисциплина с оружием опасна по определению, но на деле риск травмироваться шпагой стремится к нулю. Спортсмены полностью облачены в защитный костюм, а для победы достаточно несильного укола. Самые распространенные повреждения фехтовальщиков связаны с суставами ног и ведущей руки
![тест альта](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/non-traumatic-sports-08.j02wdheazsox..png)
Низкоинтенсивные тренировки
Разные виды йоги, цигун, пилатес, стретчинг и другие полезные практики с низкой нагрузкой. Это отличные варианты для улучшения самочувствия и общего поддержания здоровья — риск травмироваться во время занятия минимальный, как и список противопоказаний
🏋️♂️ Для всех, кто любит спорт
Дважды в месяц по средам присылаем лучшие статьи о том, как начать заниматься спортом, за кем следить и почему спортивные игры — это круто
Как поберечь себя:
Спортивные сюжеты и материалы для тех, кто любит спорт во всех его проявлениях, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить: @t_sportik