Мозг
9K

«Делай добро и бросай его в воду»: 6 вещей, которые помогают держаться в тяжелое время

Мудрость читателей

36
Аватар автора

Александра Киракасянц

записала истории

Страница автора

Сейчас многим нелегко взять себя в руки.

Бесконечный поток плохих новостей не дает психологически восстановиться. Но жизненно важно сохранить способность мыслить трезво, а еще — надежду на лучшее. Читатели Тинькофф Журнала рассказали, что помогает им держаться в это безумное время. Вот их рекомендации.

Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.

Лейбл заголовка

Помощь другим

Аватар автора

Natalja Esina

заботится о близких

Страница автора

Лучший способ помочь себе — помогать другим людям, решая их проблемы и помогая найти смысл их жизни.


Аватар автора

Алёна Игоревна

усыновила сайгака

Страница автора

«Делай добро и бросай его в воду». Главное — не в ущерб себе. Я вот в программу WWF вписалась несколько дней назад, и шутки шутками, но чувство внутренней гармонии от осознания маленького, но вклада выросло в разы.


Аватар автора

Дмитрий Герчановский

помогает другим

Страница автора

Работа волонтером. Знаю, что я на своем месте и делаю что должно, а дальше будь что будет :)

Лейбл заголовка

Рутинные дела

Аватар автора

Телеопер

старается читать меньше новостей

Страница автора

Бег, физкультура, маленькие путешествия и загруженность на работе. Стараюсь, чтобы времени рефлексировать было поменьше. В свободный вечер почитал телеграм-каналы про призыв, и опять взгрустнулось…


Аватар автора

Пенни

ушла с головой в работу

Страница автора

Я загружаю себя делами. Много работаю, после работы готовлю сложные блюда, читаю интересные книги. И сейчас вот отказываюсь обсуждать СВО и мобилизацию. Пока слишком много эмоций, а реальной информации не так и много.


Аватар автора

Андрей Д

старается не принимать необдуманных решений

Страница автора

Помогает соблюдение всех стандартных ежедневных действий и ритуалов. Следование ранее принятым решениям. Поддержка близких. И хорошо бы без резких и необдуманных поступков.


Аватар автора

el_oso_koala

получила поддержку семьи

Страница автора

Две работы, учеба, йога и регулярные прогулки. К моему большому удивлению, очень поддерживает мать, которая оказалась намного более стрессоустойчивой.

Личный совет: не поддерживайте вой на болотах. Отсутствие в личных сообщениях идиотских мемов и воплей про солдат НАТО сбережет вам нервные клетки.

Лейбл заголовка

Психотерапевтические практики

Аватар автора

Александра Шарапова

старается сохранять спокойствие

Страница автора

Помогают психологические техники. Дышу по квадрату, медитирую, сегодня выехала в лес. Продолжаю делать домашние дела, перебрала шкаф — это структурирует мысли. Общение со своим ребенком и чужими детьми заряжает.

На работе общаюсь с клиентами — я психолог. Вижу, как люди продолжают жить, у них свои проблемы и кризисы, у каждого клиента своя внутренняя война. А чтобы эффективно работать, нужно иметь спокойствие внутри. Это уже профессиональное, по крайней мере на время работы. Недавно пришла на работу с тревогой, открыла кабинет и успокоилась :)


Аватар автора

Mummi_z

медитирует

Страница автора

Дыхательные практики выравнивают состояние и могут помочь при панических атаках. Можно взять на «Ютубе». Медитации помогают замедлиться, очистить мысли. Много хороших приложений — я пользуюсь Down Dog и Meditopia. Они дали бесплатный доступ на год всем жителям России и Украины после начала всем известных событий. Это очень достойное решение, и я продолжу пользоваться сервисами уже за плату, когда придет время.

Читаю книги, а не новости. Думскроллинг новостей выматывает и истощает, а хорошая книга, наоборот, увлекает и дарит положительные эмоции. Еще помогает минимальная физическая активность: зарядка, прогулка, растяжка и так далее. И объятия, нежности с любимыми и близкими.

Лейбл заголовка

Хобби

Аватар автора

Леона Красуцкая

интересуется историей семьи

Страница автора

Мне помогает плакать и обниматься.

Помогает генеалогия — восстанавливаю свое древо. Сегодня чудесно пообщалась с волшебными отзывчивыми тетушками из архивов, дай бог им здоровья, переписываюсь с родственниками в чате на эту тему.

Но так-то особо, конечно, ничего не помогает, переживания очень сильные.


Аватар автора

Екатерина Никитина

занимается спортом

Страница автора

Я хожу на джампинг — фитнес на батутах. Хорошо помогает разгрузить голову. После него хочется жить.


Аватар автора

Игорь

пересматривает любимый сериал

Страница автора

Помогает любое отвлечение — книги, фильмы. Я решил включить любимый сериал и пересмотреть его. Каждый кадр — ностальгия по времени, когда все было в моей жизни по-другому.

Лейбл заголовка

Забота о своих мыслях

Аватар автора

Malinche

любит стоицизм

Страница автора

«Делай что должен, и будь что будет». В общем, сейчас мне помогает быть в согласии с собственными ценностями, дышать и делать то, что должна. Слабо, но помогает.


Аватар автора

Анфиса Васильева

живет настоящим

Страница автора

Концентрироваться на том, на что можешь повлиять. У меня это работа — приносить максимум пользы здесь. Плюс спорт и хобби. Все тревоги хорошо отплавать, отходить на ориентировании, оттренить в зале. Хорошая физическая форма всегда пригодится.

Еще прекрасно — учиться чему-то новому и полезному. У меня сейчас это мотоцикл. Управление различными транспортными средствами тоже всегда полезно, по моему мнению.

Осень — еще и прекрасное время для заготовок. Полезно. Экономно. Прагматично. Вкусно.


Аватар автора

Alex BEHT

старается быть объективным

Страница автора

Здравый смысл. Да, в мире много кто его потерял, но за своим я приглядываю и терять его не собираюсь. Любой факт стараюсь рассматривать, ставя себя на места каждой из сторон-участников этого факта.


Аватар автора

Елена Краснова

научилась сохранять спокойствие с февраля

Страница автора

Помогает думать стратегически, вырабатывать план действий и личные «красные границы». Ну и еще помнить, что все может быть, и не строить иллюзий, что мир создан, чтобы радовать меня. Я это все проделала еще в феврале и сейчас спокойна. Еще помогло изучение стратегических видов вооружения на балансе России.


Аватар автора

Fedor Sharaputo

верит в лучшее

Страница автора

Помогает такая мысль, что добро всегда одолеет зло. Все диктатуры рано или поздно заканчиваются. Те, кто изучал историю, это знают.

Лейбл заголовка

Домашние животные

Аватар автора

Cutty Sark

любит видео с котиками

Страница автора

Помогает гладить собаку и просто смотреть на нее. Вообще, животные — отличные целители. Недавно открывала еще видео с котиками — даже просто через монитор смотреть на их мягкую походку и флегматичное выражение мордочки уже помогает успокаиваться.

Еще много общаюсь с близкими, стараюсь находить хорошие слова, поддерживать, не распространять панику. Готовлю дома разные блюда, до которых раньше не доходили руки, стараюсь регулярно выходить на прогулки.

Справлялись с жизненными трудностями вместе с психотерапевтом? Расскажите об этом и станьте героем следующего материала
Расскажите, что помогает держаться вам:
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0
Герой

Трезвость ума, вера, надежда и любовь, конечно. Без любви на кой нам этот мир сдался-то? )

17
Удалённый пользователь

Miramax, пьяность ума тоже неплохо помогает иногда)

14
Герой

темич, не знаю. Хотелось бы, чтоб возраст давал мудрость, а опыт - силу, чтобы человек к зрелым годам научался свою человеческую природу принимать как данность. Душевная боль и отчаяние для нас такая же норма, как радость и счастье. Они даже полезнее, пожалуй, потому что указывают на что-то очень важное для человека, на какое-то заделье. А если их гнать от себя из раза в раз, выдавливать вникуда, так и на человека перестанешь быть похожим. Ходила в субботу на спектакль "Квартета И", увидела и разочаровалась: Саша будто пьяный, почти все их собственные шутки об алкоголе, амплитуду в переживаниях обеспечили вставками чужих монологов - Янковского, Гердта, Петренко. Сами за себя людей не доиграли. А иных уж нет (

13
Удалённый пользователь

Miramax, в ответ на полушуточный комментарий вы ооочень глубоко копнули)

6
Герой

темич, издержки характера )

6
0

Какая прекрасная идея усыновить животного, я тоже задумалась, пошла на сайт искать информацию!!!

12

Екатерина, Я так мечтаю о собаке, но из-за частого отсутствия дома не могу себе взять. Но часто езжу в питомники, привожу еду и помогаю с ремонтом.

4

Игорь, в приюты, наверное? Питомники это немного другое

1

Игорь, вот это я тоже давно хочу начать практиковать, но не доходят руки и ноги))))

0
Удалённый пользователь

"Помогает такая мысль, что добро всегда одолеет зло. Все диктатуры рано или поздно заканчиваются. Те, кто изучал историю, это знают." - о нет, на кого Вы намекаете??)))))))

7
Герой

темич, да, немножко спорный тезис. Добро, одолевшее Гитлера, так глубоко корни в сознание нации пустило, что хбз как его оттуда теперь выкорчевывать. Я про Сталина, если что, и явление культа личности, которое как бы трансформировалось, но не кануло по сию пору. Не всегда добро побеждает. Если бы так было, зла бы давно не осталось, а оно вот оно - ходит по задворкам, да неимущих разума науськивает.

8
Удалённый пользователь

Miramax, просто никто не хочет думать, что он зло) а если ты не зло, то и дело твоё правое, ведь ты добро и борешься со злом)
А про победу над злом согласен - миф, зато диктатуры и вправду рано или поздно падают все)

8
Герой Т—Ж

+1

Miramax, то есть что это получается, зло побеждает зло?

1
Герой

Hässlich, побеждает тот, кто сильнее или хитрее, а мотивы победителя иногда известны только ему. Или вот знаете еще такую фразу слышала: "Победивший дракона сам становится драконом". Очень мудрая фраза. У Лебона тоже написано про коммунистов, что они после победы в революции вскоре сами становятся теми, с кем ранее боролись - начинают грести под себя богатства. Такова человеческая природа, видимо. Дракон спит в каждом из нас.

5
Герой Т—Ж

+1

Miramax, наводит на грустные мысли. Почему-то сильное и хитрое добро звучит неестественно. Или бывает?

0
Герой

Hässlich, добро не практикует насилие, это доподлинно известно ) Я верю, что мудрец не может быть злым, но может иметь толику хитрости. Сила? Хм... Я перечитала цитатников в юности)) Лао Цзы приписывают такие слова: "Иногда слабость побеждает силу". Может, это он о добре говорил? )

1
Удалённый пользователь

Miramax, я теперь не самый оптимист тут)

2
Герой

темич, никогда бы не подумала, что меня могут уличить в оптимизме ) Признаться, приятно. Доросла! )))

0
Удалённый пользователь

Miramax, ну Вы обращайтесь)

1
Герой Т—Ж

+1

Miramax, будем надеяться на слабое, но хитрое добро тогда.

0
Герой

Hässlich, вспомнилось кино "Жизнь прекрасна")

0
0
Герой
Отредактировано

Подытожим мнение 90% респондентов:

"Займёмся обедом,
Займёмся нарядами,
Заполним заботами быт.
Так легче, не так ли?
Так проще, не правда ли?
Не правда ли, меньше болит?

Конечно ужасно,
Нелепо, бессмысленно,
О как бы начало вернуть.
Начало вернуть
Невозможно, немыслимо.
И даже не думай, забудь."

Пойду тоже приготовлю обед, поглажу кошку и проверю уроки.

6
0
Герой статьи

Про алкоголь вырезали. Ну а как же медикаментозное лечение нервишек через угнетение остального организма?

3
Герой
Отредактировано

[Текст заклинания Гендальфа от чар Сарумана, пленившего волю Теодена]
После прочтения комментария нужно удариться лбом об наболдашник чего-либо для полного ментального выздоровления

0
0

Помогают ежедневные тренировки, обнимашки и коты.

3
0
Герой

книги
вкусная еда
транквилизаторы

2
0
Герой

Не читать новости, работать, заботиться о дочери и домашних любимцах.

2
0
Герой Т—Ж

+2

Отредактировано

Здравый смысл, оптимизм и желание жить назло всему. Пытаюсь находить позитив в мелочах. А неприятности и проблемы воспринимаю просто: это жизнь и добро всегда побеждает. Всяким злодеям и врагам желаю большого счастья и удачи. Жизнь как бумеранг, все возвращает.

1
0

"Помогает такая мысль, что добро всегда одолеет зло. Все диктатуры рано или поздно заканчиваются. Те, кто изучал историю, это знают." - Те, кто изучал историю знаю, что демократии не существует, всегда или диктатура, или тирания, или корпоратократия. Просто иногда людям дают больше свободы в песочнице

1
0

Завариваю вкусный чай, читаю книги, мою окна, работаю. И да, старшие поколения больше видели в жизни и стрессоустойчивее поэтому. И это пройдёт.

1
0

Йога, природа, море, дети.
Командировки в разные страны, поездки в офис, в целом общение с коллегами отвлекает, так как они далеки от политики, войны и вообще проблем. Как будто бы погружаюсь в другой мир

0
0

Про изменить мир обьединившись ни слова

0
Герой

Александр," мятеж не может кончится удачей"...

1
0

Работа. Дети. Много работы и много детей.

0

Сообщество