Медицина и здоровье
Выясняем, можно ли сэкономить, когда дело доходит до врачей и лекарств, а также пытаемся вести более здоровый образ жизни
Написать пост или вопрос…
«Отдыхал целых три дня и не виню себя»: как я восстанавливался между трейлами
Самочувствие на этой неделе хорошее, хоть и тренироваться было немного тяжко из-за погоды. Всю неделю стояла жара, поэтому...
Я попробую делать физические упражнения дома
Весь июль. Мне 22 года. Живу в Ростове-на-Дону, сидячая работа. Желания встать на путь ЗОЖный переодически меня посещают...
Как я похудела на 8 кг за 1 год
Мне 51 год. Мой рост 176 см, вес обычно колебался от 70 до75 кг с 20 летнего возраста. Не беру периоды, когда я была...
«Будто экзамен сдал на пятерку»: 8 историй тех, кто сделал колоноскопию
Колоноскопию рекомендуют делать всем людям, начиная с 45 лет, вне зависимости от того, есть ли у них жалобы. Обследование...
«От 60 минут кардионагрузки дают результат»: как я изучал статьи о ЗОЖ, чтобы улучшать свою форму
Прочитал много статей в интернете о "ЗОЖ" (о питании, о фитнесе, о похудении). Решил это систематизировать и сопоставить...
«Сделала ровно то, что ожидала от себя»: начало моего пути к активной жизни и спорту
Буду писать небольшие отчёты почти каждый день. Сегодня нужно было поехать к маме, она живёт от меня в нескольких...
Я попробую до конца года каждую неделю заниматься спортом
Мне 30 лет, я живу в Москве. Переехал сюда примерно 5 лет назад. Я системный администратор и у меня сидячий образ жизни...
Я попробую до конца лета вернуть в свою жизнь привычку бегать
Приветствую вас, уважаемые читатели! С радостью представляюсь — меня зовут Кирилл. Проживаю в г. Сергиев Посад. Мне 25 лет...
Я попробую до конца августа ежедневно тренироваться и есть меньше вредного
Мне 50 лет. Живу в большом городе. Занимаюсь хозяйством и работаю удаленно. В детстве и молодости была стройной и очень...
«Из сладкого ем только фрукты и кисломолочные продукты»: как прошла неделя отказа от сахара
Известие о том, что моя запись прошла модерацию и я теперь часть большого эксперимента/ реалити по ЗОЖ (и официально...
Я попробую нормализовать питание и вернуть себе подтянутое тело
К концу октября. Сейчас мне 27 лет и 10 из них я живу в Москве. Моя работа связана с PR в ресторанном бизнесе последние...
«Верю, что это поможет коже стать более упругой»: как я начала делать самомассаж живота
Прошлая неделя выдалась очень жаркой. 25-28 градусов для меня некомфортно, поэтому я очень мало нашагала за это время...
Введение в спорт с крутым тренером: как я начала ходить в зал
"Это среда, мои чуваки" гласит мем с лягушкой, поэтому в среду я, моя решимость и бутылочка с водой отправились в зал. Идти...
Сколько белка нужно есть в день?
Я немного интересуюсь здоровым питанием и постоянно встречаю информацию, что почти все люди едят недостаточно белка. И якобы...
У вас или вашего ребенка трудности со сном? Задайте вопрос экспертам
Здоровый сон — одна из вещей, о которых не думаешь, пока все в порядке. Стоит сну нарушиться — и жизнь может стать похожей...
Как я похудел на 20 кг за 3 месяца
Большую часть жизни я был полным. На пике «формы» вес достигал 118 кг при росте 183 см. Периодически пытался худеть: садился...
«Наконец почувствовала спину»: мои открытия и провалы новой тренировочной недели в зале
Итак, я вошла в ритм и перестала пропускать тренировки в зале. Оптимально для меня тренироваться в пн, ср и пт...
«Проплыла 1,5 км»: как мне удалось внедрить в прошлую неделю 4 вида спортивной активности
Сейчас идет первая неделя июля и это третья неделя моего эксперимента «Сделать спорт обыденностью». И она намного...
«Соблазн на расстоянии протянутой руки»: как прошли первые 2 недели без кофе
Самое основное я выполнила — кофе не пила совсем 😎. А вот с неосновным было сложнее. Расскажу подробнее. Горькие шоколадки...
Как я сделала коррекцию зрения методом «Фемтоласик» бесплатно
В моей семье по женской линии у всех проблемы со зрением. Моя сестра ходит в линзах последние 20 лет, моя мама — в очках...
Как я сделала лазерную коррекцию зрения методом «Суперласик»
В моей семье очень плохое зрение у мамы: сейчас у неё порядка минус 20, у неё инвалидность по зрению. У старшей сестры были...
«Все опять не по плану»: как я три дня пыталась вставать рано утром
В этот день всё пошло опять не по плану. Проснулась в 10, и думаю раз уж так… надо добить это всё сладким с самого утра...