Я бегаю два—три раза в неделю, чтобы восстанавливаться эмоционально, и не трачу ничего

Начала через не хочу, потому что много сидячей работы. Болела спина. Из всех вариантов, которыми раньше занималась, бег был наиболее оптимальным. Решила снова попробовать и втянулась.

Выезжаю в тихое, безлюдное место на природу. Труднее всего было начать и не думать во время бега о том, как я устала и скорей бы закончить. Потом втянулась, заметила, что бег улучшает настроение, особенно когда хотелось прям плакать. Постепенно перестала думать об усталости, тренируюсь в комфортное время — вечером. Когда еще есть силы и не надо заставлять себя рано вставать.

Начинала бегать с 2,5 км — сколько могла. Не ставила цели. Потом дошла до 5 км. Мне комфортно. Бегаю, слушаю музыку, думаю о том, как мне круто. Помогла поддержка подруги — она тоже бегает, но в другом городе. Я стала с нетерпением ждать вечера, когда приеду после работы и побегаю. Не ставлю цели, просто вижу, что эмоционально и физически мне лучше. Это ощущение и мотивирует.

Описала выше. Никаких хитростей. Просто нужно пробовать разные виды спорта, понять, зачем вам это. Для меня бег — это повод гордиться собой, снижение стресса, возможность побыть наедине с собой и своими мыслями, здоровое тело, когда не болит спина, голова. Главное делать в удовольствие: выбрать подходящую локацию, время суток, узнать базу по тому, как правильно бегать, и пробовать!

Не трачу ни копейки

Нет, я не трачу ничего. Бегаю на улице. Кроссовки и форма уже была. Кроссовки для бега купила лет 7 назад за 1К. Легинсы, футболка и толстовка самые простые. Мне комфортно и покупать клевые шмотки не хочется.