Как противостоять энергетическому вампиру: вопрос из интернета

Каждый месяц десятки тысяч людей ищут в интернете информацию о том, кто такие энергетические вампиры и как от них защищаться.

И мы их понимаем. После получасового общения с некоторыми действительно хочется отправиться в отпуск на полгода. В новой рубрике «Непридуманные вопросы из интернета» разбираемся, почему так получается и есть ли действительно у таких людей что-то общее с вампирами.

Представления о неких существах, связанных с нечистыми силами и способных забирать энергию у простых людей, можно обнаружить в фольклоре многих народов. В западных странах в 20 веке о «психических вампирах» выходили книги оккультистов. Впоследствии эти существа стали частью поп-культуры и превратились в персонажей фильмов и комиксов.

В российской культуре энергетические вампиры заняли особое место. Исследователи отмечают, что во времена перестройки термин «энергетический вампир» стал широко использоваться, начали распространяться идеи британской оккультистки Дион Форчун, которая в 1930 году опубликовала книгу «Психическая самозащита». Например, считалось, что энергетические вампиры повреждают энергетические мембраны и проникают в физическое, астральное, ментальное и эфирное тела человека. Именно это вызывает неприятные ощущения после общения. При этом вампира удается распознать не сразу, особенно если вы не ясновидящий: некоторые из них кажутся приятными и добрыми людьми.

Экстрасенсы предлагали самые разные способы противостоять вампирам: можно было представить, что вокруг вашего тела вращается золотой крест, использовать некоторые приемы из карате, принять контрастный душ, потанцевать в быстром темпе или выпить кофе с черным перцем.

Со временем термин «энергетический вампир» стали использовать метафорически: так называют людей, общение с которыми отнимает силы. И с точки зрения науки это действительно существующее явление: множество исследований показывают, как сильно общение с окружающими влияет на психологическое состояние человека.

Вот типы поведения, которые могут истощать собеседников:

1. Стремление всегда быть в центре внимания. Каждому важно иногда получать внимание и поддержку других людей, это поднимает настроение и самооценку. Но если человек переводит любой разговор на себя, говорит исключительно о своих проблемах и переживаниях, это у многих вызовет желание поскорее прекратить общение.
2. Манипуляции. Разного рода манипуляции, например навязывание чувства вины, дают ощущение власти и контроля. Общение с человеком, который использует манипуляции, требует особой бдительности, и это утомляет.
3. Концентрация на негативе. Склонность преувеличивать и драматизировать, ставить себя в положение жертвы, пессимистичность, завистливость и повышенная критичность редко делают человека приятным собеседником. «Выплескивая» свои чувства на кого-то другого, люди могут почувствовать облегчение, в то время как слушающий может ощущать эмоциональную истощенность.
4. Навязчивость. Она может проявляться в виде постоянных просьб чем-то помочь или оказать эмоциональную поддержку. В романтических отношениях — в требовании постоянно доказывать и подтверждать чувства.

Предположительно такие черты чаще всего проявляются у людей с тревожным типом привязанности: у тех, кто не уверен в чувствах окружающих и потому постоянно боится быть отвергнутыми или покинутыми. Кроме того, они могут быть одним из признаков расстройства личности, депрессии или тревожности.

Распознать энергетического вампира можно, отслеживая собственные ощущения после коммуникации. Кроме физической и эмоциональной усталости на дискомфортное общение могут указывать:

• беспокойство;
• злость;
• чувство вины;
• стыд;
• подавленность и грусть;
• недовольство собой;
• разочарование;
• замешательство или смущение.

Особенно сильно энергетические вампиры любят эмпатичных людей — тех, кто чутко воспринимает чужие эмоции и сопереживает.

Ограничьте общение. Постарайтесь определить, в каких ситуациях общение с вампиром доставляет вам меньше всего дискомфорта. Скажем, вполне может быть, что короткая встреча раз в пару недель за чашкой кофе в обеденный перерыв не приносит особого вреда. Старайтесь ограничить общение ею.

Разумеется, этот способ стоит применять, если вампир — не близкий вам человека и не тот, с кем вам необходимо поддерживать отношения несмотря ни на что, например ваш начальник. В этом случае переходите к другим рекомендациям.

Признайтесь, что устали. В следующий раз, когда человек, общение с которым доставляет вам дискомфорт, попытается переложить на вас свои проблемы или заразить негативными эмоциями, скажите ему, что у вас сейчас нет сил. Есть шансы, что он потеряет к вам интерес и отправится на поиски более энергичного собеседника.

Скрывайте свои эмоции. Попробуйте хотя бы внешне сохранять спокойствие и хладнокровие, реагировать на все безучастно. Вампиру нужны чужие эмоции; не получая их, он быстрее в вас разочаруется и оставит в покое.

Также не стоит спорить, показывать свое раздражение или недовольство: оппонент может повернуть это в свою пользу, представив вас злодеем, а себя — жертвой.

Говорите «нет». Не стесняйтесь и не бойтесь отказывать в неприятном для вас. Чем чаще вы будете говорить «нет», тем быстрее человек потеряет к вам интерес.

Эти правила полезны не только для борьбы с энергетическими вампирами, но и в других токсичных отношениях.

Если вам кажется, что вас и самого можно причислить к энергетическим вампирам, есть несколько правил, которые помогут перейти на светлую сторону.

Проанализируйте свое поведение. Стоит отследить, когда ваше поведение становится вампирским. Иногда это можно понять по поведению окружающих. Если они стараются реже с вами общаться, делают это без охоты и при любой возможности пытаются закончить разговор, вероятно, им некомфортно. Ваша цель — понять, что именно к этому приводит.

Вы можете подтвердить свою догадку, прямо спросив близких, не считают ли они вас энергетическим вампиром и что вам стоит изменить в своем поведении. Но большинству людей будет непросто решиться сказать правду. Впрочем, можно работать над своим поведением и без подсказок со стороны других.

Слушайте своих собеседников. Если вампир будет не только жаловаться на свою жизнь, но и давать другим собеседникам выговориться, искренне интересоваться их жизнью, если нужно — поддерживать и сочувствовать, он будет не только забирать чужую энергию, но и отдавать взамен свою. Это поможет создать баланс в отношениях, сделает их более глубокими и радостными.

Уважайте личные границы других людей. Важно не давать непрошенных советов и не высказывать неодобрения по поводу того, что они делают, если их действия вас не затрагивают. Ну и в целом быть снисходительнее к чужим слабостям и оплошностям.

Следите за временем. Иногда силы высасывает слишком долгое общение — по телефону или живьем. Нелишним будет спросить собеседника: «Я тебя не задерживаю?»

Обратитесь к психологу. Люди бывают навязчивыми или чересчур негативно настроенными из-за психологических проблем. Психотерапия поможет уменьшить тревогу и научит удовлетворять потребности. Это все скажется и на общении с другими людьми.