Как не сойти с ума после рождения ребенка: 7 советов мамы
Дети
21K

Как не сойти с ума после рождения ребенка: 7 советов мамы

62

Радость от появления ребенка может быстро смениться апатией и отчаянием.

После рождения первого малыша я две недели рыдала по поводу и без, спала по три часа в сутки и пыталась смириться с мышечной болью во всем теле. Но когда появился второй ребенок, я уже была готова: знала, что плакать в первое время — это нормально, а вот с остальным мириться не стоит.

Делюсь лайфхаками, которые помогли мне сохранить душевное равновесие после вторых родов.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Совет № 1

Позаботьтесь о своем сне

Короткий и фрагментированный сон — главный фактор, который приводит к усталости родителей. Сокращение сна у матерей даже на час от рекомендуемых семи часов может привести к появлению симптомов депрессии, ухудшению памяти и внимания.

Недостаток сна будет до тех пор, пока ребенок не начнет спать ночью по 7—9 часов без пробуждений. Обычно родители просто терпят и ждут, пока ребенок подрастет и они смогут выспаться. Но это ожидание может затянуться. По разным данным, у 27—53% младенцев беспрерывный ночной сон начинается с 6 месяцев, а в возрасте 1 года примерно 57% детей еще просыпаются ночью.

Поэтому лучше придумать план, по которому можно выспаться хотя бы пару раз в неделю. Идеальной стратегии для всех родителей нет, но можно попробовать разные варианты:

  • чередовать ночные смены с родственниками или няней. Если ребенок на грудном вскармливании, нужно будет на ночь сцедить достаточно молока. Этот вариант не подойдет, если сон чуткий и вы с ребенком в одной комнате;
  • договориться с близкими о дежурстве. Например, один родитель спит с 20:00 до 02:00, а другой — с 02:00 до 08:00. Но это будет делать сложнее, если у вас есть старший ребенок: он может требовать внимания — и все пойдет не по плану;
  • просить погулять с ребенком родных или друзей, а самим в это время спать. Дневной сон не заменяет ночного, но это лучше, чем ничего.

Некоторым родителям лучше спать помогает совместный сон с ребенком. По данным Американской академии педиатрии, сон с малышом в одной кровати увеличивает риск младенческой смертности, поэтому лучше спать с ребенком в одной комнате, но раздельно: например, можно поставить рядом с кроватью люльку.

Еще можно попробовать обратиться к консультанту по детскому сну: он поможет улучшить сон ребенка, а значит, и вы будете спать дольше.

У многих современных детских кроваток есть функция фиксации рядом с кроватью взрослого. Бортики опускаются, чтобы ребенка можно было контролировать и кормить не вставая. Источник: wildberries.ru
У многих современных детских кроваток есть функция фиксации рядом с кроватью взрослого. Бортики опускаются, чтобы ребенка можно было контролировать и кормить не вставая. Источник: wildberries.ru

Личный опыт. Старший сын перестал просыпаться ночью, когда ему исполнилось три года. Мы не ставили его кроватку рядом со своей, и я раза четыре за ночь бегала к нему, даже когда он не просыпался: чтобы посмотреть и послушать, как дышит.

Для дочки мы купили кроватку-трансформер, которую можно легко передвигать по квартире, и на ночь ставили рядом. Мне было гораздо спокойнее, когда я слышала ее сопение. Может быть, ей тоже было так комфортнее: она могла спать ночью с 23:00 до 07:00 уже с трех месяцев.

Чтобы высыпаться, я обычно ложилась спать сразу вместе с детьми. Иногда хотелось «пожить для себя» и я жертвовала сном, но морально чувствовала себя лучше и не страдала от недосыпа из-за хорошего настроения.

Рассылка о том, как растить детей
Советы только для родителей — в вашей почте раз в неделю. Бесплатно
Совет № 2

Ешьте то, что хочется

Кормящие грудью матери иногда садятся на диету, чтобы у ребенка не было колик. Но в этом случае диета не поможет, а бедный рацион кормящей матери повышает риск развития аллергии у ребенка в будущем.

Если человек мало спит, ему нужно откуда-то брать дополнительную энергию. И чем меньше вы спите, тем сильнее хочется есть: в этот момент вместо мелатонина, который помогает уснуть, больше вырабатывается гормона грелина, который усиливает чувство голода. Поэтому некоторые матери пытаются подобрать диету еще и для сброса веса.

Такой длительный дисбаланс может привести к ожирению, но у женщин, кормящих грудью, другая ситуация. У них одновременно вырабатывается гормон пептид YY — он усиливает расщепление жира в организме и направляет его в молоко, чтобы оно было сытным. А за сутки на кормление грудью дополнительно уходит около 400 ккал — это примерно как две куриные котлеты по 100 грамм. Если кормящая грудью женщина перекусит ночью, ожирения у нее не будет.

Женщинам, кормящим грудью, пить тоже можно то, что хочется. Например, кофе: исследования показывают, что кофеин в грудном молоке оказывал влияние на ребенка, только когда мать пила от десяти чашек кофе в день. Если пить не больше двух-трех чашек, на молоко это не повлияет.

За неделю можно выпивать примерно литр некрепкого алкоголя, например вина или пива. Этот литр нужно разделить как минимум на три дня. Перед употреблением алкоголя покормите ребенка, а после — не кормите два-три часа: за это время концентрация алкоголя в грудном молоке снижается до приемлемой. Или можете заранее сцедить молоко и покормить им.

Дополнительные калории требуются не только для грудного вскармливания, но и для ухода за ребенком и восстановления после родов. Поэтому женщинам, которые не кормят грудью, тоже важно не сидеть на строгой диете, а есть то, что приносит удовлетворение и насыщение.

Современные рекомендации по питанию допускают употребление сладостей и фастфуда. Главное — ориентироваться на голод и стараться сделать рацион сбалансированным и разнообразным.

Рацион питания кормящей матери выглядит почти так же, как и здоровый рацион любого человека, но врачи рекомендуют еще дополнительную порцию в день молочного продукта, растительного масла, зерновых, овощей и воды. Источник: food-guide.canada.ca
Рацион питания кормящей матери выглядит почти так же, как и здоровый рацион любого человека, но врачи рекомендуют еще дополнительную порцию в день молочного продукта, растительного масла, зерновых, овощей и воды. Источник: food-guide.canada.ca
Финский треугольник здорового питания допускает употребление любой другой еды, если рацион сбалансирован. Источник: ruokavirasto.fi
Финский треугольник здорового питания допускает употребление любой другой еды, если рацион сбалансирован. Источник: ruokavirasto.fi

Личный опыт. Когда мы с первым ребенком вернулись из роддома, уже на следующий день пришла пожилая педиатр со строгими рекомендациями по грудному вскармливанию. А мне ужасно хотелось есть: такого дикого голода, как в первые месяцы кормления, я не испытывала никогда. Жутко корила себя, что ем много лишнего.

Поэтому когда у сына были адские колики, я решила проверить, что изменится, если буду соблюдать диету. Два дня я со слезами ела отварное мясо, свежие огурцы, яблоки, немного макарон и гречку. Ничего не изменилось, и я снова стала есть все подряд. Колики прошли, а я сохранила несколько нервных клеток.

Совет № 3

Не усердствуйте со стерильными условиями

Согласно Национальной службе здравоохранения Великобритании, чтобы снизить риск передачи микробов, достаточно обычной стирки.

Считается, что глажка действует на вещи как стерилизация. И это действительно так: из-за высокой температуры погибают бактерии. Но некоторое количество микроорганизмов должно оставаться, чтобы у ребенка формировалась иммунная система.

Это касается и уборки: стерильная чистота в доме, где появился ребенок, не нужна. Можно меньше убираться, но при этом поддерживать в доме комфортную чистоту.

Например, хватит небольшой ежедневной уборки. Или одной основательной: можно просить близких погулять с ребенком и убираться раз в одну-две недели. Каждый день «генералить» необязательно: если пыль и грязное белье полежат пару дней, это никому не навредит.

Просите о помощи в уборке у друзей или родственников и не отказывайте, если они предлагают сами. Еще можно вызвать клининговую службу: у некоторых есть специальные услуги вроде экоуборки и бэбиуборки, если вы волнуетесь за вредную химию в детской. Это стоит денег, зато сбережет нервы и время.

Попробуйте использовать разную технику, чтобы убирать быстрее. Например, пароочиститель поможет быстро очищать поверхности и мебель вместо того, чтобы тереть их тряпкой. Робот-пылесос с функцией сухой и влажной уборки сам почистит полы и ковры. Сушильная машина или стиральная машина со встроенной функцией сушки за полчаса высушит белье и оно будет мягким, как после глажки.

Можно найти недорогой робот-пылесос — например, без функции влажной уборки. Такой все равно сэкономит много времени и поможет поддерживать чистоту. Источник: mvideo.ru
Можно найти недорогой робот-пылесос — например, без функции влажной уборки. Такой все равно сэкономит много времени и поможет поддерживать чистоту. Источник: mvideo.ru

Личный опыт. У меня долгое время был пунктик на чистоте, за который мне сейчас даже стыдно. Я гладила все белье, а как сын стал ползать — мыла пол с «Пемолюксом» несколько раз в день.

С рождением дочки наступило дикое истощение и одновременно понимание: никто не умрет, если я не уберусь. Пересилила себя и стала убираться реже, а муж поддержал.

Я перестала устраивать «дни уборки» и теперь просто убираюсь по мелочам и кладу вещи сразу на свои места, так же поступают все домашние. В доме сохраняется уют, никто не болеет и гостей позвать не стыдно, а я чувствую радость оттого, что позволяю себе убираться только тогда, когда захочу.

Совет № 4

Чаще пользуйтесь подгузниками

В первые два месяца жизни дети писают 25—30 раз и какают до 5 раз в сутки. Поэтому переодевать их придется часто: 10—12 раз в день. Пользуйтесь подгузниками, чтобы каждый раз после смены пеленок не росла гора грязного белья, которое иногда нужно застирать, прежде чем забрасывать в стиральную машинку.

Подгузники можно использовать весь день, нужно только следовать правилам профилактики дерматита:

  • меняйте подгузник по рекомендации производителя и каждый раз, когда ребенок покакал;
  • подбирайте подгузник по весу ребенка: слишком маленький подгузник может натирать кожу;
  • для подмывания используйте средства для новорожденных, с нейтральным pH, без цвета и запаха;
  • для очищения кожи не используйте влажные салфетки, которые содержат спирт;
  • дождитесь, пока кожа ребенка высохнет, а крем, если вы его использовали, — впитается, прежде чем надевать чистый подгузник.
В первые два-три месяца будет удобнее использовать подгузник на липучках — их удобнее менять или снимать и надевать на приеме у врача. Источник: ozon.ru
В первые два-три месяца будет удобнее использовать подгузник на липучках — их удобнее менять или снимать и надевать на приеме у врача. Источник: ozon.ru
Потом можно использовать подгузники-трусики с резинкой по бокам: в них ребенку удобнее двигаться и они меньше натирают кожу. Но чтобы сменить такой подгузник, нужно порвать резинку по бокам. Источник: wildberries.ru
Потом можно использовать подгузники-трусики с резинкой по бокам: в них ребенку удобнее двигаться и они меньше натирают кожу. Но чтобы сменить такой подгузник, нужно порвать резинку по бокам. Источник: wildberries.ru

Личный опыт. С первым ребенком мы почему-то боялись часто использовать памперсы, сейчас я уже точных причин не помню. Помню только ведро с замоченными грязными пеленками в ванной, потому что просто не успевали их стирать. И мужа, который ночью стоял над раковиной и отстирывал их, потому что уже появился запах.

Дочке с рождения надеваем подгузники, и стирка бывает два-три раза в неделю: так мы экономим кучу времени и сил.

Совет № 5

Не забывайте про себя и свои увлечения

Нужно посвящать время себе, чтобы потом были силы и настроение ухаживать за ребенком. Если усталость от родительства вовремя не снимать, это может привести к родительскому выгоранию: когда человек не удовлетворен тем, как он заботится о ребенке, и у него развиваются депрессивные симптомы. Поэтому старайтесь устраивать пару раз в неделю перерывы.

Со временем, если неудобно спать, кормить ребенка в некомфортной позе, каждый день купать его в ванне и подолгу носить на руках, может появиться боль в мышцах и суставах. В первые шесть месяцев после родов примерно у 80% женщин возникает скованность в плечах, у 50% — боль в спине, у 35% — в запястьях. Для профилактики таких болей важно сохранять активность. Ухаживайте за телом: это не только массаж и спа, но и занятия в спортзале или танцами. Или просто смотрите видео упражнений на «Ютубе» и занимайтесь дома.

Делайте то, что приносит вам радость, или освойте что-нибудь. Иногда новое занятие может стать источником дохода, например шитье или выпечка. Играйте на музыкальных инструментах, читайте, смотрите кино, занимайтесь рукоделием. Занятие не обязательно должно быть интеллектуальным или полезным, главное, чтобы после него вы чувствовали удовлетворение.

Гуляйте не только ради ребенка, но и для себя — иногда в одиночестве. Гулять можно не только на улице, но и по музею или магазину — тогда это будет не только физическая активность, но и возможность побыть в обществе.

А если вы чувствуете, что после таких перерывов усталость все равно не проходит, пора обратиться к психологу.

Личный опыт. Мне кажется, что от родительского выгорания с первым ребенком меня спас муж, который гулял с сыном, пока я осваивала скрапбукинг и ходила в спортзал.

Во время рукоделия меня наполнял такой адреналин от занятия любимым делом, что даже после четырех часов сна я могла радоваться жизни. А когда начала ходить в спортзал и сауну, появилось ощущение, что я в лучшей форме, чем когда-либо. В итоге мы даже сходили с сыном в горы — это дало и смену обстановки, и радость от физической нагрузки.

Тогда это было скорее интуитивное следование своим желаниям, а сейчас, со вторым ребенком, я осознанно себя торможу, когда начинаю погружаться в домашнюю рутину: сразу же отправляюсь на велосипедную прогулку или за чтение книг.

Совет № 6

Ищите хорошего педиатра

Первый год ребенка должен наблюдать педиатр или неонатолог. Встречаться с врачом придется каждый месяц, и если он будет у вас вызывать только чувство вины или тревоги, стоит подумать о смене специалиста.

Можно попробовать ходить к разным педиатрам: вы имеете право менять как врача, так и поликлинику, правда, только раз в год. Не забывайте про частные клиники: может быть, проверенный врач в вашем городе окажется только там. Если такая клиника сильно бьет по бюджету, можно совмещать — например, делать прививки в государственной поликлинике, а раз в несколько месяцев ходить в частную, чтобы узнать второе мнение и развеять тревоги.

Вот несколько признаков, по которым можно определить компетентного педиатра:

  • он старается минимизировать контакт ребенка с медициной и поэтому назначает только нужные обследования. Например, не заставляет сдавать кровь из пальца здорового ребенка в возрасте двух месяцев, потому что в это время система гемостаза еще не созрела и анализ будет не показательным;
  • не назначает много лекарств. Чаще всего в них нет необходимости. Обращайте внимание на то, не относится ли назначенный препарат к гомеопатическим: они неэффективны;
  • если вы спросите педиатра, откуда он берет информацию, он назовет хотя бы несколько зарубежных источников.

Личный опыт. С первым ребенком я еще не слышала про доказательную медицину и подход, ориентированный на пациента. Но и врачи в детской поликлинике были ненавязчивые и приятные.

А потом мы переехали, и второй ребенок уже наблюдался в другой поликлинике: здесь я и познала все прелести ОМС. Дикие очереди, убитые кабинеты, грубые врачи, запись только лично в журнальчик через медсестру, которую еще нужно застать.

Из-за этого мы начали отставать от графика вакцинации и я впервые решилась написать жалобу: просила поставить в кабинет телефон или подключить врача к онлайн-записи. Но ничего не изменилось, а меня еще и отчитали.

После этого зареклась бороться с этими ветряными мельницами и быстро нашла чудесного педиатра в частной клинике. Она не только помогла мне догнать график вакцинации, но и успокоила, была внимательной и заботливой. Впервые после приема я не тревожилась и была уверена, что мой ребенок здоров.

Совет № 7

Жалуйтесь близким

Найдите человека, которому сможете выговориться о том, что чувствуете и как проходит ваш день. Это может быть муж, родственники или друзья. Пусть это будет тот, кто не обесценивает ваши переживания, не жалуется в ответ и не дает непрошеных советов. Хороший слушатель зарядит вас энергией и уменьшит тревожность.

Общаться лучше очно, но если нет возможности — можно звонить, записывать голосовые сообщения, писать текстом. Как вариант — общаться в комментариях под статьей на тему, которая вас беспокоит. Иногда можно встретить единомышленников и людей в такой же ситуации: понимание, что ты не один, может успокоить.

Личный опыт. Меня всегда отталкивало то, что моя мама давала мне кучу советов и пыталась успокоить. Из-за этого казалось, что я все делаю неправильно. И когда в очередной раз я жаловалась, мама сказала: «Я не знаю, что тебе посоветовать».

Тут меня осенило, и я ответила: «Просто выслушай меня, этого достаточно». И между нами как будто появилась новая крепкая связь. Теперь я чаще звоню ей, выговариваюсь, а она просто слушает и принимает меня.

Знаете, как провести декрет с удовольствием? Поделитесь опытом и станьте героем Т⁠—⁠Ж

Материалы, которые помогут родителям сохранить бюджет и рассудок, — в нашем телеграм-канале @t_dety.

Расскажите, что вам помогало адаптироваться к роли родителя:
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

"По данным Американской академии педиатрии, сон с малышом в одной кровати увеличивает риск младенческой смертности, поэтому лучше спать с ребенком в одной комнате, но раздельно: например, можно поставить рядом с кроватью люльку"

Джеймс Мак- - учёный, который изучает сон матерей, выпустил уже большое количество публикаций о том, что совместный сон - не само причина СВДС. Есть целые страны, где совместный сон - это норма, а случаев свдс там меньше, чем в тех же США. Например, Япония.

БА так же Джеймс описывает случаи, когда совместный сон наоборот спасает. Например, малыши могут просто уйти в слишком глубокий сон и перестать дышать. Мамы могут просыпаться и тормошить детей, а вот если ребёнок спит отдельно, то можно и не услышать.

Главное соблюдать правила безопасности. И в кроватке, и в кровати взрослой. Нет одеялам и мягким бортикам, например. Ребенок не должен спать с курящими или с родителями в состоянии изменённого сознания. Ребенок спит на уровне груди, а не лицом к лицу со взрослым (так часто спят родители детей на ив). Твёрдый матрас.

Вообще рекомендую прочитать книгу "Сон. Безопаснее рядом", там он подробно разбирает что и почему Академия Педиатрии так говорит. Люди веками спали со своими детьми, но социальный контекст изменился и кроватка стала обязательным атрибутом. Ещё недавно врачи говорили, что полезен сон на животике, что привело к увеличению случаев СВДС. А ещё раньше врачи заставляли всех кушать только по часам, что привело к тому, что многие дети были переведены на ИВ, потому что у мам "не было молока". И даже дети тех, кто хотел кормить. А правило кормить по часам до сих пор живо и несёт за собой разного рода последствия.

Я не агитирую за обязательный совместный сон. Тут в каждой конкретной ситуации каждая семья решает этот вопрос самостоятельно. Но совместный сон - это норма. Не надо, пожалуйста, преподносить это как что-то ненормальное.

31

Никак, приставная кроватка без одной перегородки( со стороны родителя- чем не вариант?

11

ТиграБенгальская, вообще не понимаю этих историй про "нельзя спать с детьми" )

мои спят со мной с рождения (пока мать отдыхает - а я такой типа "на дежурстве", хоть и дрыхну) и до 4-5 лет, пока сами не начинают уходить в свою кровать, вообще никто никаких проблем не испытывал. был период спал с тремя одновременно )))

20

ТиграБенгальская, теоретически да. А в жизни младенец как магнитик к маме под бочок притягивается. А иногда еще и держит во сне.

13

Anna, у меня младенцы распрекрасно у отцу магнитились

7

ТиграБенгальская, точно, и к папе тоже. Но не все отцы готовы так спать.

2

ТиграБенгальская, это тоже форма совместного сна

1

Никак, к сожалению, мы не можем рекомендовать совместный сон родителей и младенцев в одной кровати.
Соглашусь, что совместный сон использует множество людей, для них это комфортно, это помощь и спасение. Я сама иногда могу уснуть на пару часов рядом с ребенком.
Но Американская академия педиатрии не рекомендует совместный сон, не только из-за риска СВДС, но и из-за риска удушья. И даже если случаи были единичными — все, метод не может считаться безопасным и СМИ должны предупреждать об этом родителей, потому что это не только здоровье, но и жизнь ребенка.
И речь в первую очередь о детях до 6 месяцев: по мере взросления ребенка совместный сон становится менее опасным))

7

Ксения, а как же коконы?
До родов я тоже была противником, не ярым, но непонимающим, зачем совместный сон, кроме, как эгоизма родителя. Впрочем, и сейчас так считаю на 50%, сейчас немного жалею, что в первый месяц кидала ребёнка в кроватку. Вероятно, ему было там очень одиноко. Особенно, после больницы. Хотя кроватка и стояла рядом.
Сын спит, в принципе, где положишь, но я, действительно, очень боюсь СВДС, потому постоянно щупаю его. Хотя сейчас, видимо, из-за усталости, сплю покрепче. Но слышу, как он покакал, например)))
Возможно, совместный сон ещё неприемлем в узкой кровати. И слишком мягкой.

0

Надежда, это не эгоизм. Это природа. Приматы спят со своим потомством. Плюс жирность нашего молока подразумевает частые кормления (у нас 4-4,5, а вот у тюленя 53% и их потомство может проводить много времени в одиночестве и без кормления). Да и это удобно потому, что просыпаешься не под адские крики, после которых потом трудно уснуть ибо младенческий плач сильный триггер.

7

Никак, ну, мы на ИВ, долго лежали после родов отдельно по разным больницам. Как мне сказала мой врач, мол, дети вышколенные, как солдатики. В больнице, мол, все по часам. Я бы не сказала. 2 месяца кое-как пережили, сейчас чуток полегче. Плюс, я просыпаюсь раньше, чем сын начал беспокоится из-за еды, поэтому опережаю события, так сказать))

0

Надежда, я думала добавить информацию про коконы, потому что производители утверждают, что они могут сделать совместный сон в одной кровати более безопасным за счет бортиков и возвышения. Но, к сожалению, в проверенных источниках не нашла данных или исследований о том, на сколько безопасен сон совместная кровать + кокон. Возможно, это только маркетинговый ход, поэтому я не могу с уверенностью рекомендовать такой вариант совместного сна.
Я использую кокон, но не для совместного сна, а чтобы положить в него спящего ребенка и переносить с собой по квартире, потому что тоже тревожусь, когда он не рядом))

5

Ксения, мы спим с коконом, я его не покупала, отдала соседка. Тоже читала, что не гарантия того, что не задавишь, но это надо совсем крепко спать, чтобы не чувствовать, что лёг на него. Я вот думаю, что те, у кого были кошки, более чутки к таким движениям. Плюс, я могу спать в одном положении пока не проснусь. А вот мужу не разрешила спать так, он спит крепко и неспокойно.

1

Никак, ещё и антидепрессанты некоторые влияют на безопасность СС, точнее любые лекарства, когда родитель очень крепко спит.
Да, вы правы, это изобретение капитализма, читаю Марину нет сз в инсте, она очень хорошо описывает почему сс в нашем веке стал каким-то порицаемым.

3

Анна, я тоже её читаю) мне нравится её подход.

1

Никак, а разве безопаснее спать на уровне груди, а не лицом к лицу?

0
0

Я считаю, что главное делать то, что подходит именно вам и не слушать других. Если маме важно выйти на работу для самореализации, а в декрет уходит отец, то это только ваш выбор, охи вздохи посторонних пропускать мимо ушей

29
0

Про подгузники. Когда читаю про 10-12 подгузников - это примерно раз в 2-2,5 часа, могу только позавидовать. Мой ребенок ненавидел подгузники. Вот прям один попис и все меняйте! Или лучше вообще не в подгузник. И он целом очень беспокоился перед опоржнением чего бы то ни было.

Нас спасли высаживания. Это такая техника, которой пользовались люди раньше - просто держать ребёнка под коленки и приговаривать пись-пись. И жизнь заиграла новыми красками! А когда я поняла, что ночное беспокойство тоже связано с мочевым пузырем, то стала высаживать и ночью. И мы начали спать. Не идеально, но хорошо.

Если бы кто-то сказал, что такая проблема может быть, я бы просто покрутила у виска. Я вообще считала, что высаживания - это что-то родом из хиппи и "станем травой и кустами" и вот это вот все.

26

Никак, пробовала высаживания со страшим ребенком — не хватило меня на долго, руки отваливались от тяжести. Получилось может пару раз. Ребенок нормально относился к подгузникам и я бросила эту практику)
Здорово, что вы освоили этот метод и он вам помог! Завидую вашему терпению)

7

Ксения, не моя заслуга, просто ребёнок такой. Он сразу понял, что ему нужно делать. Если бы он так не реагировал на подгузы, я бы даже не пыталась. Я сама лично высказываться о высаживаних негативно в беременность. В общем, высаживания не были целью, это было средство облегчения жизни.

10

Никак, мой сын то дрыхнет с полным, то надул чуток и о'ру, мол, неси чистый памперс😄 при чем, они уже знает как они выглядят и то, что памперс=сухая попа)))

3

Никак, высаживания классная вещь, у меня все дети переставали пользоваться подгузниками где-то как начинали ходить (около года плюс-минус), но с девочками всё-таки сильно сложнее высаживать )

0

ivan, педиатры говорят " пока мозг не дозреет" будут постоянные осечки и лужи

3
0

Не забывать о себе — главный принцип. Заводить новое хобби, возможно, не у всех получится. Всё-таки на это надо силы, время и деньги, иногда немалые. Но обязательно делать для себя хотя бы что-то по мелочи: принять душ со вкусным мылом, сделать прическу, одежду для дома купить удобную и красивую.

"Мамский час" раз в неделю, когда кто-то забирает детей, или мама уходит гулять одна - реально спасают кукушечку. Надо только, чтобы это были не разовые вылазки раз в два месяца, а прямо регулярный "мамский час" каждую неделю.

И мне ещё очень помог чат мамочек с материнских курсов. Когда есть у кого спросить совета, кому поплакаться и узнать, что у кого-то сейчас тоже самое, ты не одна в своей беде — бесценно.

16
Сообщник

28.11.22, 12:23

Да, маленькие радости приобретают особый смысл (то, на что раньше и внимание не обращала).

5
0

Друзья, которые готовы сидеть с твоим ребенком? 🤔 или родственники? Они, что не работают или у них нет своих дел?

12

Sanna, бывает, что друзья или родственники сами предлагают помощь)
Бывают люди, которым нравится возиться с детьми, даже чужими.
Мне комфортно, если на пару часов у нас в гостях побудет кто-то из ровесников сына. Так наоборот даже лучше: им интересно играть вместе, а я люблю наблюдать, как дети взаимодействуют между собой, решают конфликты, что-то придумывают, это прям захватывающий сериал)

8
Герой

29.11.22, 04:03

Отредактировано

Sanna, да, это что-то из мира фантастики. 😃Возможно, если родители живы и молодые ещё. А друзья... Это вообще что нереальное. Я даже не представляю, с кем бы я могла оставить грудничка.
Меняемся с мужем. Если мне нужно по делам, он меня отпускает. Хотя, поначалу паника была 😄

3

Sanna, Нам мои родители часто помогали с детьми. Гуляли днём, пока я работаю, а жена занята другими делами или отдыхает. А пару раз в случае необходимости можно и друзей попросить помочь. Разумеется когда у помогающих есть на это время и силы.

1

Антон, родители - это бабушки и дедушки детей? Т.е. близкие? Если есть время, для них ваши дети, это часть вас. Но не сосед же по лестничной площадке сам приходит и просит посидеть с вашими детьми. Я бы напряглась, если бы вдруг сосед захотел посидеть с моими детьми, пока я работаю.

0

Sanna, Да, бабушка и дедушка.
Насчёт соседа не спорю. Разве что вы с соседями стали друзьями. У меня в жизни был экстренный случай, когда меня оставили у соседей. Также и соседи пару раз оставляли ребенка у нас. Но мы нормально общались и это было в 90-х. Тогда как-то проще было и больше с соседями общались.

3
0

С третьим ребёнком очень помогло смотреть на старших и вспоминать, что зубы точно вылезут, колики пройдут,и вообще жизни наладится, поэтому не возникает желания, чтобы это младенческий период поскорее закончился, наоборот, осознаешь его скоротечность и хочется насладиться им по максимуму.

9
0

Моей дочке 10 месяцев и я на грани. Помочь некому:мама умерла, а свекровь далеко. Муж "устаёт" на работе и меня не понимает. Я так не уставала даже когда делала кучу отчётов на работе) . Думаю, это больше из-за того, что нет моральной поддержки. Очень сложный период. Как везёт тем девочкам, которым есть кому помочь!

9

Любовь, а вы в каком городе?
Если в Питере — давайте объединяться)
Моей дочке сейчас тоже 10 месяцев и у нее уходит 2й дневной сон, а значит времени тишины становится все меньше. В дни, когда я одна с ней, спасаюсь прогулками: пока погода хорошая сидим в песочнице до вечера, как-то легче, чем дома.

3

26.05.23, 07:06

Отредактировано

Ксения, мы из Челябинска)). Дочка спит то раз, то два в день - есть такое. Спасибо за отклик! 🙂

2

Любовь, у меня наоборот: свекровь умерла, а мама очень далеко, но такая же ситуация, хотя моему только почти 7 месяцев. Эх, я бы вам написала, если вы были Аликанте 🙃

1

Lana, когда понимаешь, что не одна в такой ситуации, немного легче) Стараюсь справляться, как могу, чего и Вам желаю🙂

3

Buna, "приемлемая концентрация алкоголя" — та, которая не вызовет реакции у ребенка) + из-за алкоголя может просто измениться вкус молока, и ребенку это может не понравиться.

Так бывает, что некоторым матерям хочется выпить бокал вина. Для таких случаев врачи рассчитали какое количество алкоголя безопасно и как вообще стоит организовать кормление ребенка, чтобы мама могла не страдать от чувства вины. Это нормально.

Также нормально, если докормить ребенка из бутылочки. Я «за» грудное вскармливание, но бывают ситуации, когда приходится докармливать из бутылочки, и это не только прием алкоголя. Национальная служба здравоохранения Великобритании утверждает, что докорм ребенка грудным молоком из бутылочки, даже ежедневный, не приведет к отказу от груди, если грудное вскармливание уже установлено и соблюдать несколько правил: https://www.nhs.uk/conditions/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/bottle-feeding/combine-breast-and-bottle/
Поэтому не стоит пугать и стыдить тех, кто докармливает ребенка из бутылочки по необходимости, соблюдая все рекомендации.

И прочитайте, пожалуйста, внимательнее пункт про чистоту) Я мыла пол Пемолюксом в первые 7-8 месяцев после рождения первого ребенка, действительно, был такой заскок из-за повышенной тревожности. Но сейчас так не делаю, потому что понимаю, что это лишнее и даже может навредить))

7
Сообщник

27.11.22, 18:49

Ксения, вы сами читали что пишете - из-за алкоголя всего лишь изменится вкус молока)) Т е алкоголь попадает в молоко, но изменится лишь его вкус?)
Не бывает безопасной дозы алкоголя.

12

Buna, с последним соглашусь. А ещё все люди по-разному воспринимают алкоголь: для кого-то пузырь водки — и норм, а кого-то с бокала вина "уносит". Я из последних. И алкоголь (кроме кефира ))) принципиально не пила ни во время беременности, ни во время вскармливания. Если даже мне по мозгам шибает уверена, что ребёнок тоже наверняка почувствовал бы.

3
Сообщник

28.11.22, 12:21

Анна, тем более, что алкоголь не решит проблемы уставшей кормящей мамы, ну вот вообще это не выход..

Самая главная рекомендация фигурирует довольно часто везде - спите, когда спит ребенок (рядом с ним). Это самый дельный совет. А чтобы успевать делать дела по дому, организовывайте совместный быт, чтобы все успевать на бодрствование. Это значит 1) найдите, куда вы будете откладывать ребёнка в каждой комнате дома, чтобы он был рядом, в безопасности и видел вас. Это может быть коврик на полу. 2) периодически берите ребёнка на руки, показывайте, что вы делаете, а также давайте на изучение безопасные предметы. Спускайте с рук с интересным предметом - так ребёнок будет откладываться.

Мне совсем не близки советы типа "отправьте родственников с ребёнком гулять, а сами драйте полы" - я и сама хочу гулять со своим ребёнком) Уж лучше просить близких по дому помочь (только обычно всем помогателем нужно именно понянчить, поэтому еще подумайте, нужна ли такая помощь).

5
0

Нам реально помогает робот-пылесос. Непонятно, правда откуда столько грязи, при том, что квартира после ремонта. Но это просто чудо техники. Хотя купили мы его не сейчас, но очень советую. И советую сразу с влажной уборкой. Сейчас закатываю коляску в квартиру и, пока занята с ребенком, запустила моего друга, он катается и моет))))

7
0

Как-то посоветовала подруге специалиста по сну. Просто дала ссылку на блог. Через время просто спросила: хороший ли специалист, помогает ли? Узнала о себе много нового, оказывается, я учу ее "как воспитывать ее ребенка"🙄. А потом она еще меня все звала в гости, чтобы я узнала, как это жить с детьми, чтобы не завидовала, что они у нее есть или наоборот радовалась, что их у меня нет. 🙄 Не поехала, чет как-то очень токсично это всё... хотя я никогда ей ничего не говорю на тему "хорошо ли это или плохо иметь детей". Это же дело личное, все взрослые.

5

Sanna, если совет был непрошеный, то реакцию вашей подруги можно понять. Вы не представляете, как много желающих дать совет по уходу за ребенком появляется после рождения малыша. Особенно если ребёнок первый. Я понимаю, что все советы давались от чистого сердца и безо всякого злого умысла, но от их общего количества выть хотелось. Так что не ссорьтесь с подругой, лучше спросите, чем ей помочь )

8
Герой

29.11.22, 11:30

Отредактировано

Анна, Анна, согласна с Вами. Смотря каким был совет. Если бы от подруги исходило:" Вася не спит, ничего полезного не видела в сети по этому поводу? " Это одно. Другое, если просто кинула ссылку. Зачем? Автор ниже пишет, что её интересовало хороший спец или нет. Но, для этого, нужно либо разбираться в теме, либо тащить ребёнка "для опытов")
Я какое-то время работала с блоггерами в одной из сфер. Только 1% имеет профильное образование, ещё процентов 10 , хотя бы, по теме или около того. Часто это дамочки, которые не имеют никакого высшего образования, многие тупо годами сидят в декрете или сели с одним ребёнком и считают себя гуру ГВ, сна, памперсов и прочего.
Ни беременной, ни сейчас не смотрю никого из них.
Вру, перед родами наткнулась на даму лет 25, которая ратовала за естественные роды, мол, это вы не хотите рожать так. Думаю, что вообще за "курица" ( уж простите, эпитета другого нет). Врач? Медсестра, хотя бы? Нет, жена одного известного чувака. Со старшими детьми у неё няни, рожает в Севастопольском за пол ляма.... Ну и всё в том же духе))) и она будет учить тёток из рабочего класса или офисные воротнички? Тех, кто её старше иногда в два раза?
Понимаю, что сейчас время блоггерства и всё лезут, как тараканы, со своим опытом "одной прочитанной книжки".Даже здесь встречала тех, кто мнил себя гуру в беременности и родах на своем опыте. Но, каждый случай индивидуален. Я вот шла рожать сама. В итоге ЭКС, реанимация, ожидание, что отправлюсь на кладбище прямо оттуда. Кого и зачем я буду учить?

4

Sanna, да, я скорее имею ввиду взаимопомощь, и, конечно, с людьми, которым доверяю. В моей жизни есть несколько друзей, которым я могу доверить ребенка)

3
0

Мне повезло, что муж в большинстве случаев утром забирает дочь с собой, со второго этажа дома на первый. Ей 1,5 года и за это время не было ни одной ночи, когда она бы спала без просыпания. Крик «ням-ням» раза 3-4 за ночь точно. Надо дать ей бутылку. Естественно, просыпаюсь. Воду давать пробовала, пробовали похлопывать и не давать-бесполезно. Крик и все. Зато утром где-то час могу поспать. Уже легче. Днём не могла ни разу-удаленно работаю. Конечно, желательно хоть пару раз в неделю выезжать куда-то одной. Сейчас стало проще: с ней уже не так сложно, ходит сама. Поэтому стараюсь посещать с ней и магазины, и кафе. Чтобы не сойти в с ума в декрете)

3
0

Отношения с людьми и общение: на удивление этот год стал самым социальным, никогда не было такой плотности очных встреч и тусовок - мы в гости, они к нам, встречи, дни рождения.
Зовите к себе гостей, если есть силы, отмечайте все праздники подряд.

2
0

Про сон - это боль. Ребёнку 1.11, она ранняя пташка, в 9 ложится спать, в 6 утра подъём. А мне хочется пожить для себя после отбоя, поэтому недосып просто хронический. А ещё очень сильно жалею, что ребёнок спит с нами в кровати, не отучить никак, кровать большая, но она ложится поперёк и просто пинается, уже прилетало посреди ночи то в глаз, то в живот.

2

Evgeniia, понимаю! У нас тоже был период, как раз в этом возрасте, когда ребенок спал с нами и пинался. В 1,7 купили ему кроватку, но перед этим вместе долго выбирали, обсуждали, подбирали постельное белье с героями, в общем, максимально готовили и заинтересовывали. И когда кроватку привезли — стал в ней спать) Правда первые месяца 3 приходилось сидеть рядом и гладить его или держать за руку, но зато потом был спокойный сон без пинков))
Сейчас сыну 4, и перед тем как идти в свою кровать мы вместе лежим на нашей, разговариваем, читаем, обнимаемся, и потом он удовлетворенный уходит к себе спать)

2

Сообщество