Что готовить из кабачков, если их некуда девать: 5 нестандартных рецептов
Каждый год я собираю на даче большой урожай кабачков, а потом с удовольствием готовлю их всей семье целый месяц.
Оладьи, икра и фаршированные лодочки — это классика, но мне нравится пробовать новые и оригинальные рецепты. Кабачки популярны не только в России, поэтому я часто ищу блюда других национальных кухонь и экспериментирую. Расскажу о рецептах, которые стали фаворитами в нашей семье.
Вы где такие цены видели?!
Такие цены в Омске — автор этого материала живет там. Если в вашем городе цены на продукты другие, поделитесь, что сколько стоит, в комментариях.
Индия: чатни
Стоимость блюда: 70 ₽ за 6 порций
Время приготовления: 3—4 часа
Чатни — густой и пряный соус, который готовят на основе овощей, фруктов, ягод и даже орехов. Ингредиенты уваривают до однородного состояния и сдабривают специями, а затем настаивают — обычно около месяца. Но при желании готовые соусы можно употреблять и сразу.
Впервые я попробовала чатни из кабачков в вегетарианском кафе у нас в городе: соус подавали с запеченными баклажанами и киноа. Сочетание продуктов меня впечатлило, и я научилась готовить соус дома: мне понравилось добавлять его к куриным котлетам и картофельному пюре.
Ингредиенты
| 300 г кабачков | 18 ₽ |
| 2 средних яблока | 22 ₽ |
| 4 ст. л. масла гхи | 24 ₽ |
| 3 ч. л. сахара | 4 ₽ |
| Щепотка соли | 1 ₽ |
| Мускатный орех, перец чили, имбирь, корица по вкусу | 1 ₽ |
Ингредиенты
| 300 г кабачков | 18 ₽ |
| 2 средних яблока | 22 ₽ |
| 4 ст. л. масла гхи | 24 ₽ |
| 3 ч. л. сахара | 4 ₽ |
| Щепотка соли | 1 ₽ |
| Мускатный орех, перец чили, имбирь, корица по вкусу | 1 ₽ |
Как готовить. Кабачок помыть, снять кожицу, нарезать на мелкие кубики. Яблоки натереть на крупной терке. Масло растопить, снять пенку.
Теперь объединяем ингредиенты: сначала нужно припустить в масле кабачок, затем добавить сахар, специи и натертые яблоки. Получившуюся массу томим на медленном огне 40 минут, помешивая. В итоге яблоки должны превратиться в пюре, а кабачки остаться кусочками.
После приготовления нужно дать соусу настояться 2—3 часа, если хочется подать чатни к столу уже сегодня. Или разложить по стерилизованным банкам и оставить на месяц: за это время соус станет более насыщенным.
Как есть. Соус можно подать к птице, мясу, рыбе, картофельному пюре и овощам. Мой муж любит намазывать его на хлеб, а ребенок окунает в соус наггетсы.
Франция: тарт с начинкой из кабачков
Стоимость блюда: 177 ₽ за 4 порции
Время приготовления: 1 час
Тарт — это открытый пирог, который во Франции традиционно готовят в качестве основного блюда или десерта. Начинкой может быть практически все: от яблок и ананасов до рыбы, бекона или кабачков.
Ингредиенты
| 1 пласт слоеного бездрожжевого теста | 55 ₽ |
| 400 г кабачков | 24 ₽ |
| 200 г творога 9% | 64 ₽ |
| 1 яйцо | 7 ₽ |
| 50 г твердого сыра | 20 ₽ |
| 1 ст. л. подсолнечного масла | 6 ₽ |
| Соль, перец по вкусу | 1 ₽ |
Ингредиенты
| 1 пласт слоеного бездрожжевого теста | 55 ₽ |
| 400 г кабачков | 24 ₽ |
| 200 г творога 9% | 64 ₽ |
| 1 яйцо | 7 ₽ |
| 50 г твердого сыра | 20 ₽ |
| 1 ст. л. подсолнечного масла | 6 ₽ |
| Соль, перец по вкусу | 1 ₽ |
Как готовить. Тесто заранее разморозить, раскатать пласт в квадрат и переложить на смазанный маслом противень.
Кабачок помыть, нарезать на тонкие слайсы: если кожица тонкая, ее можно не снимать. Слегка обжарить слайсы на сковороде с маслом.
Сыр натереть на крупной терке. Творог выложить в миску, вбить в него яйцо и половину натертого сыра.
Творожной массой покрыть тесто, следом равномерно уложить кабачок. Посолить, поперчить и посыпать начинку оставшимся тертым сыром. Поставить тарт в разогретую до +180 °C духовку на 30—35 минут.
Как есть. Я подаю тарт и как полноценное блюдо на ужин, и в качестве десерта к чаю. Готовить можно прямо к столу или заранее: тарт вкусно есть и горячим, и холодным.
Болгария: фаршированный кабачками перец
Стоимость блюда: 275 ₽ за 4 порции
Время приготовления: 50 минут
В Болгарии принято фаршировать и запекать овощи не целиком, а половинками. Так начинка получается более ароматной, а благодаря кабачкам и бекону еще и сочной.
Ингредиенты
| 500 г кабачков | 30 ₽ |
| 5 перцев | 43,5 ₽ |
| 250 г бекона | 87,5 ₽ |
| 1 ст. л. муки | 5 ₽ |
| 100 г твердого сыра | 40 ₽ |
| 150 г сметаны | 60 ₽ |
| 2 зубчика чеснока | 3 ₽ |
| 1 луковица | 6 ₽ |
Ингредиенты
| 500 г кабачков | 30 ₽ |
| 5 перцев | 43,5 ₽ |
| 250 г бекона | 87,5 ₽ |
| 1 ст. л. муки | 5 ₽ |
| 100 г твердого сыра | 40 ₽ |
| 150 г сметаны | 60 ₽ |
| 2 зубчика чеснока | 3 ₽ |
| 1 луковица | 6 ₽ |
Как готовить. Бекон мелко нарезать, положить на сковороду без масла. Добавить нашинкованный лук, чеснок и кубики кабачка. Все посолить, поперчить, обжарить 5 минут на слабом огне. Затем добавить муку, сметану и тушить еще 3 минуты.
Перцы промыть, нарезать на половинки, очистить от семян. Половинки начинить слегка остывшей смесью из кабачка и бекона, выложить в смазанную маслом форму. Сбрызнуть перцы маслом и посыпать тертым сыром. Запекать 25—30 минут при температуре +180 °C.
Как есть. Готовые перцы выложить на блюдо, посыпать свежей зеленью. Я подавала с картофельным пюре, но можно есть и как самостоятельное блюдо.
Италия: фриттата
Стоимость блюда: 48 ₽ за 6 порций
Время приготовления: 40 минут
Фриттата — обыденное блюдо итальянских крестьян, похожее на омлет. Моя сестра много лет живет в Италии и постоянно готовит фриттату на завтрак.
Я тоже решила попробовать и осталась довольна: итальянский завтрак за обе щеки уплетают и муж, и даже дочь, которая с детства не любит традиционный омлет.
Ингредиенты
| 4 яйца | 28 ₽ |
| 150 г кабачков | 9 ₽ |
| 30 г растительного масла | 4 ₽ |
| 1 средняя морковь | 3 ₽ |
| Половина луковицы | 3 ₽ |
| Соль, перец по вкусу | 1 ₽ |
Ингредиенты
| 4 яйца | 28 ₽ |
| 150 г кабачков | 9 ₽ |
| 30 г растительного масла | 4 ₽ |
| 1 средняя морковь | 3 ₽ |
| Половина луковицы | 3 ₽ |
| Соль, перец по вкусу | 1 ₽ |
Как готовить. Лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной терке, а затем все вместе обжарить до золотистого цвета.
Кабачок натереть на крупной терке, отжать лишнюю жидкость. В тертый кабачок вбить яйца, добавить зажарку из лука и моркови, соль и перец.
Смесь тщательно перемешать, выложить в смазанную маслом форму для запекания. Отправить блюдо в разогретую до +180 °C духовку на 20—25 минут.
Как есть. Готовую фриттату разрезать на порционные кусочки. Наша семья предпочитает есть ее с майонезом, но со сметаной тоже вкусно.
Америка: американское барбекю
Стоимость блюда: 70 ₽ за 4 порции
Время приготовления: 15 минут
В американской кухне много рецептов блюд на гриле и барбекю. Именно в этой национальной традиции я подсмотрела идею жарить кабачки с перцами и томатами на огне. На даче мы готовим их на мангале, а дома выручает сковорода-гриль: на ней овощи получаются почти как на решетке.
Ингредиенты
| 500 г кабачков | 30 ₽ |
| 2 перца | 16 ₽ |
| 2 томата | 16 ₽ |
| Любые приправы | 4 ₽ |
| 3 ст. л. растительного масла | 4 ₽ |
Ингредиенты
| 500 г кабачков | 30 ₽ |
| 2 перца | 16 ₽ |
| 2 томата | 16 ₽ |
| Любые приправы | 4 ₽ |
| 3 ст. л. растительного масла | 4 ₽ |
Как готовить. Кабачок очистить от шкурки, нарезать кольцами. Перцы очистить от семян, разрезать на 4 части. Томаты нарезать пластинками. Все овощи положить в миску, добавить соль, перец, приправы и оливковое масло. Аккуратно перемешать.
Сковороду-гриль хорошо прокалить и выложить на нее овощи. Обжарить на среднем огне с обеих сторон до образования рифленой корочки.
Как есть. Готовые овощи выкладываем на блюдо, посыпаем зеленью. Получается прекрасное дополнение к шашлыкам, если жарите на костре, или к мясу на гриле — его можно приготовить на той же сковороде.
