Мозг
15K

«Это был удивительный опыт»: 5 важных открытий на консультациях с психологом

Опыт читателей

21
Аватар автора

Александра Киракасянц

собрала истории

Страница автора

Обычно психотерапия требует времени, а изменения в жизни происходят постепенно.

Но иногда все иначе. Бывают проблемы, которые кажутся неразрешимыми, а потом всего одна фраза заставляет посмотреть на них под другим углом. Читатели Тинькофф Журнала рассказали о переломных консультациях с психологом, после которых они поняли что-то новое о себе и жизни.

Это истории читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.
Лейбл заголовка
Открытие № 1

Когда узнаешь о себе неожиданное

Аватар автора

Татьяна

стала менее инфантильной

Страница автора

На одной из встреч меня поразила корреляция: нежелание переходить с людьми на «ты» оказалось связано с нежеланием быть взрослой и отвечать на равных за результат. Я очень четко осознала своего маленького внутреннего ребенка.


Аватар автора

bum_barash

больше не действует по шаблону

Страница автора

В моей терапии часто происходят так называемые инсайты. Это моменты, когда осознание чего-то приводит в ступор, шок, удивление. Испытываю очень сильные эмоции в этот момент, как будто долго ходила около закрытой двери — и тут она открылась. Непередаваемые ощущения.

Один из последних случаев — когда я на сессии осознала свою невротическую часть в межличностных отношениях: по сути, зависимость от партнера, нахождение в отношениях для обеспечения себе безопасности и так далее. Недели две с половиной после этого я плакала почти каждый день от грусти, печали, злости, бессилия и прочих чувств.

Теперь все хорошо, я это заметила, познакомилась с этой своей частью личности поближе и изучаю ее. Замечаю себя в разных ситуациях, по-новому действую где-то. Если раньше я чувствовала себя и действовала шаблонно, то теперь благодаря этому осознанию могу останавливаться и выбирать, как быть в этот раз.


Аватар автора

Тоня

оценила важность самореализации

Страница автора

В попытках вылечить выгорание я устроила себе четырехмесячный перерыв от трудовой деятельности и много отдыхала, а после устроилась на работу по специальности, но с несложными обязанностями. Однако мое состояние только ухудшалось: сначала я сходила с ума от безделья, а потом от скуки. Я считала, что выгорание происходит от усталости, и не понимала, почему отдых и снижение нагрузки мне не помогают.

В этот период случилась консультация, на которой я поняла, насколько важны самореализация и ощущение собственной полезности и как сильно это влияет на мое психологическое состояние. Это осознание сподвигло меня на смену работы, что стало моим лучшим решением 2021 года.


Аватар автора

Quokka

нашла ответ самостоятельно

Страница автора

Самый запоминающийся момент был, когда я почти весь сеанс говорила о своей проблеме, а специалист задала всего три-четыре вопроса за час. Но эти вопросы стоили тех денег, которые я потратила на встречу. Она слушала меня, и я в итоге сама открыла для себя всю глубину и суть своей проблемы.

Выйдя после сеанса, я с удовлетворением поняла, что лучший психотерапевт — это я сама. И полагаться на другого человека, отдавая ему бразды правления своей жизнью, никогда полностью не стоит. Но помощники и проводники мне все равно иногда нужны, чтобы сконцентрироваться на важной и центральной проблеме, а не копаться в ворохе мелких негативных установок.

Лейбл заголовка
Открытие № 2

Когда обнаруживаешь внутреннего критика

Аватар автора

Evgeniya Korneeva

стала меньше критиковать себя

Страница автора

На одной из сессий мы делали упражнение для решения одной из главных проблем, которая у меня тогда была. Я мысленно отсаживала своего «внутреннего критика» на отдельный стул, и мне нужно было объяснить ему, что я больше в нем не нуждаюсь и дальше буду действовать без него. Не знаю почему, но во время упражнений, где нужно было общаться как бы с частью своей личности, я всегда чувствовала себя очень уязвимо.

Когда я попрощалась со своим внутренним критиком, начала плакать, как будто я потеряла токсичного, но давнего друга.


Аватар автора

Кира Аргунова

осознала непринятие себя

Страница автора

На сессиях с психотерапевтом выяснилось, что моя проблема заключалась не в выгорании, а в том, что это состояние стало следствием длинной цепочки жизненных обстоятельств, о которых можно написать книгу.

Мне очень запомнилась сессия, на которой мы разбирали мое непринятие себя и нелюбовь к себе. Специалист предложил подойти к зеркалу, посмотреть в него и сказать простую, казалось бы, фразу о том, что я себя люблю и принимаю такой, какая есть. Я стояла и молчала, не могла сказать ничего. Когда какие-то слова мне удалось из себя выдавить, договорить так толком и не смогла, потому что я стояла и плакала. Понимала: не люблю и не принимаю себя настолько, что даже механически сказать этого не могу. В своей повседневной жизни я часто выступаю перед людьми, хожу в кабинеты чиновников, доношу свою точку зрения иногда в весьма резкой форме до других. Но здесь меня просто разорвало изнутри.

Сейчас продолжаю работать над полным принятием себя и более позитивным мышлением.

Лейбл заголовка
Открытие № 3

Когда осознаешь семейные проблемы

Аватар автора

Дмитрий Арзамасцев

помирился с отцом

Страница автора

Мой запрос к психотерапевту был таким: лучше понять и увидеть себя, понять, как я выстраиваю свою жизнь и отношения с другими.

Интересная сессия была про отношения с моим отцом. Это в итоге помогло мне наладить с ним отношения, сблизиться спустя 30 лет непонимания и холода.


Аватар автора

Дарёнка

поняла причину панических атак

Страница автора

На одной из консультаций я поделилась с терапевтом наблюдением: после развода у меня прекратились панические атаки. Хотя именно из-за них мне было очень страшно разъезжаться с бывшим мужем. Я боялась, что я потеряю сознание, умру, а мне никто не поможет.

Терапевт высказала мысль, что атаки были формой защиты, когда мне приходилось делать что-то, чего я не хотела, но от чего не могла отказаться. Возможно, это так и было. Панические атаки — вообще странная вещь, но я рада, что они прекратились.

Лейбл заголовка
Открытие № 4

Когда понимаешь, как общаться с людьми

Аватар автора

Эва Артемьева

решилась на конфликт

Страница автора

На одной из сессий у нас случился конфликт с психологом. И это был удивительный опыт.

До этого я очень боялась выражать свое недовольство, спорить. Мой жизненный опыт говорил мне: «Лучше промолчи, не лезь, тебя не поймут, еще и дурой-сама-виноватой окажешься». А в той ситуации я впервые смогла прояснить недопонимание, и оказалось, что конфликты — это не ужас-ужас, а возможность лучше понять друг друга, стать ближе. И если конфликт происходит с человеком, которому ты важен, то его всегда можно провести так, чтобы договориться и услышать друг друга.


Аватар автора

Петро Лишак

начал получать удовольствие от общения

Страница автора

Одна из первых проблем, которую я хотел решить, — проблема заикания.

Я не замкнутый человек, а открытый и веселый, но очень сдерживал свой потенциал из-за страха заикнуться. Я не говорил, когда хотел, боялся знакомиться, боялся презентовать себя.

И мы начали разбирать эту тему. Всплыло много стыда и насмешек от родителей: когда я слишком много говорил, был активным, знакомился с людьми. Они меня напугали до состояния, когда я заикаюсь не из-за «технических» проблем, которые можно решить у логопеда, а именно из-за психологических страхов и стыда.

Пришлось снова возвращать веру в свой голос, в то, что вещи, которые я говорю, умные, классные и люди хотят меня слушать. В течение нескольких недель заикания становилось все меньше и меньше. Через два-три месяца я уже вообще не заикался.

И самое смешное: оказалось, что я экстраверт. А всю жизнь из-за страхов и стыда я думал, что я интроверт. Теперь хожу, не могу наговориться с людьми.

Лейбл заголовка
Открытие № 5

Когда удается разобраться со своими эмоциями

Аватар автора

Екатерина Леснова

научилась брать на себя ответственность

Страница автора

Через год после начала психотерапии моя психолог уходила в декрет. На последней нашей консультации мы разбирали травму, которая мучила меня уже давно и была связана с первыми сложными отношениями с мужчиной.

Меня поразило, как легко и уверенно мне удалось разобрать ситуацию, мысли о которой раньше выводили меня из строя.

После этой консультации я стала чувствовать, что действительно могу влиять на свою жизнь, и перестала бояться ответственности.


Аватар автора

Alina Z

почувствовала себя спокойнее

Страница автора

На одной из телесно-ориентированных сессий я лежала, дрожала и, как обычно, плакала — а потом как будто выплакала все. Я почувствовала себя очень спокойной и расслабленной, будто внутри развязался какой-то узел. Слезы тоже закончились. Лежала расслабленно, смотрела в потолок, молчала. Двигаться не хотелось, никаких мыслей не было в голове. Психологиня сперва забеспокоилась, в порядке ли я, но потом оставила меня отдыхать.

Ходили к психологу или психотерапевту? Поделитесь своим опытом — он может помочь кому-то преодолеть проблемы
Александра КиракасянцРасскажите о самой важной для вас консультации психолога:
  • Никита БукреевПсихологиня)) как же бросается в глаза) если задел авторку - извините))18
  • Елена ТрифоноваИз последних открытий - нашли с психологом откуда взялась необходимость в лишнем весе1
  • Не Он«Специалист предложил подойти к зеркалу, посмотреть в него и сказать <…>, что я себя люблю и принимаю такой, какая есть» А потом сказал: с вас 5 тыщ40
  • Не Он«Лучше промолчи, не лезь, тебя не поймут, еще и дурой-сама-виноватой окажешься». На работе постоянно так происходит. Реально лучше молчать и всё. Как-то в начале «карьеры» начальник сказал что-то сделать так как хотелось ему. Я начал объяснять, почему я сделал так и почему можно оставить как я предлагал. Он сказал: чего споришь, сделай как говорят и все. Так было пару раз. Потом я подумал а действительно зачем что то доказывать. В следующий раз когда он предложил сделать по другому, я просто сделал, а он говорит: зачем так легко соглашаешься, не отстаиваешь свою позицию? 🤦‍♂️20
  • Горчица МилаЭто была спонтанная консультация: разговорились со школьным психологом. Была небольшая семейная проблема. В разговоре незаметно произошел разбор ситуации и прозвучал совет. Сработало. Настоящий специалист. Вскоре она уехала в другой город.3
  • Алексей ВладимировичПолжизни в состоянии нервного срыва, когда заходит вопрос обратиться к специалисту, то дальше листка со стоимостью приема дело не идёт. Я не могу позволить вырвать просто так такие суммы из мизерного бюджета.12
  • ТоняНикита, нынче видела в ленте новость о политическом преследовании редакторки одного журнала - и в комментариях целый хоровод мужчин, обсуждающих феминитив в заголовке)) Ну не нравится вам - не используйте, никто никого не заставляет, что ж постоянно столько эмоций эта тема вызывает)2
  • Supervisor79What, Один в один было в начале моей карьеры ))) И причем с разницей в 1 неделю1
  • Supervisor79Елена, Очень интересно откуда же?2
  • Вероника ВалуеваСамая важная консультация психолога произошла с самой собой и книгами/статьями о педиатрии)) Будучи беременной читала разную литературу о детях: как купать, лечить, воспитывать и прочее. Была там такая фраза, что идеальными родителями всё равно не стать, все ошибаются, и даже более того, детские травмы, которые не специально родители наносят своим детям, помогают детям лучше адаптироваться к реальному миру, где никто не будет пылинки с них сдувать, развивают гибкость психики и ещё какие-то умные слова. И меня каааааааак отпустило. Во-первых, исчезла тревожность, что что-то не так сделаю со своим будущим ребёнком. Ушёл страх сделать ошибку. Это очень помогает до сих пор сохранять спокойствие. А, во-вторых, окончательно отпустила и простила своих родителей за их косяки (которые мысленно собирала в картотеку в голове) в моем детстве и воспитании. Поняла, что даже благодарна им отчасти, что сейчас могу адаптироваться ко многому, найти подход к разным людям или вовремя закрыться от них.12
  • Ирина НевскаяТоня, если бы просто не нравилось.. Так тошнит же) Читаешь себе статью, и вдруг такое, хоть в туалет беги 😁0
  • НАТАЛЬЯ АГКакие интересные истории. Люблю читать интересные истории из реальной жизни.1
  • Maria MarriaЕлена, мне тоже интересно, откуда?0
  • Эдуард ЛетовНаучите, как найти такого психотерапевта, чтобы был эффект и можно было получать такие ценные инстайты?4
  • АнТиСамой важной для меня стала консультация, в которой я с психологом разбирала свои отношения с мужчиной. Неожиданно психолог стала выставлять мне "оценки" без запроса, а также дала совет в стиле "тебе нужно было сделать иначе". После этого сеанса у меня случилась истерика, а потом я поняла, что любое мнение посторонних людей для меня должно значить примерно ничего. Больше к психологам обращаться желания не возникало. Теперь я сама себе поддержка и психолог. Экономлю деньги на бессмысленных консультациях и радуюсь жизни, а на психологов смотрю как на равных себе людей, способных ошибаться не меньше (а часто и больше) меня.2
  • Polly Ist.АнТи, вам не повезло со специалистом, такое бывает. Есть и другие которые помогут разобраться там, где вы сами не можете.3
  • Владислав Шевкуноввы всю романтику испортили. У меня много вопросов к себе, я не понимаю что делать, и где я должен быть. Единственная надежда на психиатра, или психолога, или психотерапевта, крч не важно. А вы смеетесь, обозначая эту идею дурацкой....8
  • Владислав ШевкуновАнТи, я мойщик окон, ну и вообще клинингом занимаюсь. Часто слышал истории о том, что у людей убиралась какая-то тетенька с тряпками. Сделали плохо, денег взяли много. После этого у людей отпадает желание заказывать снова клининг. Обидно такое слышать...но меня это мотивирует, хочется показать какой может быть клининг, так радостно видеть их восхищения после проделанной работы. Смытое пятно которое было с ними 2 года, снятие прикипевшей пленки с окон, сверкающие смесители. Я уделяю внимание каждой мелочи, что по итогу приводит к идеальной картине, кайфово бросать взгляд в любую точку, и видеть чистоту) Чет меня затянуло хахаха. В общем, давайте людям больше шансов.3
  • ШколопандаИрина, бегите, кто мешает-то?2
  • Роман КрасновSupervisor79, обычно из области защитных реакций, как доп оболочка0

Сообщество