БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Финансовая грамотность для взрослых

Как я сохранила отношения и научилась выстраивать личные границы

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография.

Проблема

Я долго привыкаю к новым людям, которые появляются в моей жизни. С первыми — и серьезными, и вообще первыми — отношениями, которые случились в 24 года, получилось точно так же. Мне было сложно проявлять нежность, касаться самой и реагировать на прикосновения, проговаривать свои чувства и желания, запрашивать обратную связь и т.д.

Откровенный капец начался, когда мы съехались через 8 месяцев знакомства. Партнер у себя в голове выстроил такую схему: мы знакомы уже достаточно, чтобы я раскрепостилась и могла быть более женственной и, в частности, первой предлагать заняться сексом. А я как бы в душе говнарь и женская энергия с дыханием маткой — это вообще не ко мне.

Но на тот момент я себе в этом не признавалась, поэтому упорно пыталась себя переделать. Читала какие-то правильные книги, спрашивала просветленных приятельниц, пыталась быть какой-то идеальной хранительницей очага и все такое. Получалось хреново. Я была так запугана мыслью, что со мной что-то не так, что у меня все валилось из рук, я постоянно плакала и дергалась от любого шороха, как зашуганный щенок.

Примерно через год мой организм устал жить в постоянном ужасе, во мне начала расти защитная агрессия. Я пыталась донести до партнера мысль, что женственности во мне не прибавится. Он не верил: типа каждый может измениться, если захочет.

Еще через полгода таких разговоров я поставила ультиматум: либо он принимает меня такой, какая я есть, либо мы прощаемся, потому что ломать себя через колено я не хочу.

Вот на моменте "не хочу" я и поняла, что у меня есть проблемы с личными границами. И начала искать психотерапевта.

Поиск специалиста

К первому психотерапевту я попала в 22 года с первым эпизодом тревожно-депрессивного расстройства. Просто позвонила в регистратуру государственной больницы и сказала, что мне очень плохо и нужна помощь. Там мне попалась хорошая врач, которая поддерживала меня все полгода лечения.

Поэтому когда были проблемы в отношениях, я тоже решила пойти в госклинику. Но в этот раз не угадала: та женщина уже не работала, а две другие наговорили мне неприятных вещей. Одна спрашивала, сколько раз в день я молюсь и почему нет детей. Другая предлагала пойти на латиноамериканские танцы, чтобы раскрыть женскую энергию.

Тогда я начала искать частного специалиста. Много читала про онлайн-сервисы подбора психотерапевта, но так и не решилась, потому что мне комфортнее разговаривать один на один лично.

В моем городе средняя цена часовой консультации — 1500 рублей. Я нашла женщину с опытом лет 10, почитала отзывы и записалась. Не повезло: она просила меня представить, что чувствовала моя мама в момент моего зачатия. Я постеснялась сказать, что мама вряд ли думала в этот момент обо мне, потому что ну сами понимаете.

Через несколько месяцев я увидела, что в частной клинике появился новый психотерапевт со стажем 4 года. Это меня подкупило: я была уверена, что ее знания и представления о человеческой психике более современные и всей этой херни про "роди, и все пройдет" не будет. Час консультации с ней стоил 2000 рублей.

Как проходила терапия

Я ходила к ней полгода, сначала два раза в месяц, потом раз в месяц. Она назначила мне антидепрессанты и транквилизаторы, чтобы помочь состоянию стабилизироваться. Тоже поставила диагноз ТРД.

Потом мы начали работать непосредственно с моей проблемой. Я описала ей всю ситуацию и обозначила задачу: нужно перестать ждать от кого-то более взрослого / влиятельного / умного разрешения на какие-то мои действия.

Врач давала мне домашние задания, на встречах мы выполняли несложные упражнения, она помогала мне с формулировками и тем самым открывала новые варианты взаимодействия с миром, о которых я раньше не задумывалась.

Самая важная консультация

Больше всего на терапии мне запомнились два момента.

Первый. Врач попросила представить: моя подруга говорит, что ей сложно проявлять себя, она боится ошибаться и выглядеть глупо, боится не оправдать ожиданий. Что бы я ей посоветовала в ответ на это. Я подумала и сказала: посоветовала бы забить болт на все это и жить в свое удовольствие.

Врач: Так, отлично. Почему вы тогда не говорите то же самое себе? И это было своего рода озарением. Действительно, я тоже, как и все остальные, живу эту жизнь первый раз, никто не знает, как правильно, так почему я все время боюсь?

Второй. Врач предложила докрутить мысль, что самое плохое произойдет, если я ничего не поменяю в своей жизни. И что будет хорошего, если поменяю? Это тоже заставило меня серьезно задуматься над долгосрочными целями и стратегией жизни.

Результаты

Я стала намного спокойнее и увереннее в себе. Без зазрения совести стала отказываться от того, что мне не нравится или не хочется. Чаще стала задавать себе вопрос "а мое ли это дело" и "да почему меня это вообще колеблет", бытовая и профессиональная жизнь после этого стали в 3 раза легче. Перестала работать по выходным и уведомила всех заказчиков, что в выходные и после 19 часов не отвечаю. Подняла прайс на услуги, разрешила себе быть несовершенной, не всезнайкой, а просто живой и радостной. Для последнего подключила бота в телеграме, Ботик-заботик называется. Помогает каждый день вспоминать, за что я благодарна себе сегодня.

Кстати, про партнера. Изначально врач хотела пригласить его на прием вместе со мной, но потом решила, что мы прекрасно разбираемся с этим самостоятельно) Мы действительно разобрались, это было непросто и долго, но сейчас мы уже пятый год вместе, недавно расписались. Человек услышал меня, что я не хочу меняться, и принял это. Мы вынесли уроки из этой истории и теперь просто кайфуем друг от друга)

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
Юлия Шершнева

Порадовалась за финал вашей истории)

14
Lexa Lexa

Поздравляю, что достигли взаимного согласия. Это дорогого стоит.

4
Erin LN

Алексей, Алексей, понятия не имею, планировали меня или нет, да и всё равно: у меня было прекрасное детство, обо мне все всегда заботились. Мама, конечно, знала, откуда берутся дети, просто в конкретной ситуации вряд ли думаешь "оо, сейчас мы делаем нашего долгожданного ребёнка, люблю его". Меня по крайней мере в процессе такие мысли не посещали ни разу.

Предубеждений по поводу страстных женщин у меня нет. Каждый дрочит как он хочет, меня это вообще не касается) просто я не страстная сама по себе, и меня это устраивает

4
Лиса Петровна

Здорово, что вы с супругом наладили отношения! А то что ни история про психотерапию, везде разводы да расставания.

3
Erin LN

Олеся, часть подруг, которая была в курсе ситуации, тоже советовали бросить это все. но в паре мы только один раз всерьез подняли эту тему, в целом были настроены на "жили они долго и счастливо")

2
Мария Волкова

Не понимаю как связана женственность с инициативой в постели? Можно пояснительную бригаду.

1
Erin LN

Мария, знаете таких девушек, которые в присутствии мужчин автоматически начинают слегка флиртовать? и все такие немного томные и загадочные, источают вайбы соблазнения?) я для себя нашла пример такого типажа - девушки Джеймса Бонда. вот у него была такая девушка до меня и такая школьная подруга. и по его мысли настоящие женщины должны быть именно такие: сами тебя соблазнять, увлекать, распалять воображение и тащить в постель

1
Мария Волкова

Erin, знаю, я такая. И всегда этого стеснялась, а оказывается я девушка Джеймса Бонда эвона как. Правда я подкатываю с изящностью танка, похоже нужно доработать. Спасибо за пояснение.

0
Erin LN

Мария, надеюсь, не задела вас своим тоном 🙌 я немного с сарказмом писала, но это просто последствия пережитого, негатива к девушкам такого типажа у меня не появилось

0
Мария Волкова

Erin, если честно, то я не поняла что это был сарказм)
Получается, что не задели)

0
Hässlich Willkommen

"она просила меня представить, что чувствовала моя мама в момент моего зачатия. Я постеснялась сказать, что мама вряд ли думала в этот момент обо мне, потому что ну сами понимаете."
Вроде психолог и не говорила, что она думала о вас.

0
Erin LN

Greta, как раз вопрос был в том, что мама думала обо мне) контекст такой: психолог предположила, что мои проблемы связаны с отторжением матери, вроде как она меня не хотела или не была готова, не чувствовала любовь в момент, когда я там собиралась из клеток))

0
Eva Iney

Отличная позитивная история! Здорово, что у автора все получилось! Так держать!

0

Сообщество

Популярное за неделю