10 психологических терминов, которые часто используют неправильно

Многие говорят: «У меня теперь психологическая травма», имея в виду любое неприятное событие. Например, когда нагрубили в очереди или новый сезон любимого сериала оказался хуже некуда.

События действительно неприятные, но это не значит, что они вас по-настоящему травмировали. В психологии травмой называют сильную эмоциональную реакцию на тяжелые для человека события. Основные признаки: навязчивые мысли и воспоминания, страх повторения случившегося, тревога, плохой сон

Груминг — действия и приемы, которые используют с целью сексуального абьюза несовершеннолетних. Для груминга характерны попытки отдалить жертву от семьи и друзей, подарки и другие знаки внимания, разговоры на темы, связанные с сексом.

Термин стал популярен, когда в обществе начали уделять повышенное внимание проблеме сексуального насилия. Но нередко это слово употребляют в слишком широком контексте — например, применительно к любым романтическим отношениям, где у партнеров есть значительная разница в возрасте

Нередко этим словом описывают любое неприятное поведение. Например, когда кто-то общается бесчувственно, невнимателен по отношению к другим, оскорбляет их или попросту врет.

Но в психологии под газлайтингом понимают другое. Это вид психологических манипуляций, когда один человек заставляет другого усомниться в своих воспоминаниях, мыслях и чувствах. Например, вы точно помните, как ваш партнер пообещал, что в выходные вы поедете за город. Но он утверждает, что никогда ничего подобного не говорил

Этот термин приятно использовать, чтобы выразить свою обиду, возмущение, шок, раздражение. Словом, любые негативные эмоции, которые возникли как реакция на неприятное событие.

Научное значение слова «триггер» уже. В психологии его используют для обозначения чего-то, что вызывает у человека мучительные воспоминания о травмирующем событии или что побуждает его совершить какие-то — не всегда желаемые — действия. Классический пример: человек, который борется с алкогольной зависимостью, может почувствовать сильное желание выпить, увидев рекламу алкоголя

Так называют любого самоуверенного человека, который любит быть в центре внимания. И в большинстве случаев это совершенно несправедливо.

Настоящие нарциссы — люди, страдающие серьезным расстройством личности. Оно довольно редкое и проявляется в патологической переоценке своих способностей, собственной значимости и уникальности. Другие признаки: склонность к манипуляциям, стремление использовать других, сильнейшая потребность во внимании и восхищении и полное отсутствие эмпатии

Эту характеристику дают тем, кто не любит шумные компании и вечеринки, обычно отказывается от приглашений в гости, а вечера предпочитает проводить в обществе любимой кошки.

На самом деле антисоциальным называют расстройство личности. Его основные признаки: склонность игнорировать права других, нарушать правила и действовать исключительно в своих интересах, не задумываясь о последствиях для окружающих. Здесь нет ничего общего с интровертами

Токсичным принято называть все, что расстраивает и портит настроение. Начальник сделал замечание — он токсичный. Как и бариста из ближайшего кафе, который забыл с вами поздороваться этим утром.

Но с точки зрения психологии токсичным правильнее называть сознательное причинение эмоционального вреда другому человеку. Например, если партнер раз за разом высмеивает вас при друзьях, хотя вы просили этого не делать, — он по-настоящему токсичный человек. Стоит серьезно подумать, так ли вам нужны отношения с ним

С этими терминами особая сложность: их часто путают или считают взаимозаменяемыми. В действительности слово «социопат» раньше использовали в контексте людей, страдающих антисоциальным расстройством личности.

Социофоб — человек с социальным тревожным расстройством. Главный симптом — сильная боязнь выставить себя в негативном свете перед окружающими. В результате человек начинает избегать ситуаций, в которых такое может случиться, и это рушит отношения с другими людьми.

Термины признаны стигматизирующими и окорбительными для людей с этими расстройствами — лучше их не использовать

С этим словом тоже непросто. Интровертами принято называть всех, кто ведет уединенный образ жизни, мало общается с окружающими, молчалив или стеснителен.

Но все это может быть следствием социальной тревоги или изоляции.

Интровертом в психологии называют человека, сосредоточенного на своем внутреннем мире. Вопреки стереотипам, интроверт обычно не застенчив, не испытывает страха перед другими людьми и не страдает от одиночества. Да, ему неинтересны шумные компании — зато он любит общаться один на один

Под выгоранием обычно подразумевают любую физическую или эмоциональную усталость. Например, ту, которая возникает при работе над долгим проектом.

Состояние, которое в психологии принято называть синдромом эмоционального выгорания, гораздо серьезнее. Оно характеризуется упадком сил, постоянной усталостью, полным нежеланием выполнять сложные и неприятные, но необходимые задачи, циничным отношением к обязанностям, внутренним дистанцированием от них, притуплением чувств и эмоций. Важно вовремя обратить внимание на симптомы и, если требуется, обратиться за помощью к психологу

Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет лучше разбираться в психологии и применять эти знания на практике