Поддержка близких помогает пережить самые тяжелые моменты.
Но как это сделать правильно, не всегда очевидно. Читатели Тинькофф Журнала рассказали о своих способах поддержать друзей и родных. Вот их советы.
Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.
Побыть рядом
Просто быть рядом, и главное — чтобы у человека появлялось впечатление, что ты рядом: что к тебе можно приехать в любой момент, позвонить, поплакать и так далее. Слушать, слышать, не осуждать и принимать мнение во внимание.
Встречаемся с подругами, гуляем, делимся переживаниями, молимся друг за друга. В такое непростое время очень важна поддержка.
Выслушать
Поменьше громких фраз. Выслушать, поговорить при необходимости. Но неназойливо, тактично.
У меня очень сложный период в жизни сейчас, помогает простой вопрос: «Ну как ты?» Конечно, от тех людей, которым действительно можно рассказать, как я.
Подобрать правильные слова
Лучше не говорить «не грусти», «все пройдет», «все будет хорошо». Потому что это пустой треп и все мы знаем, что хорошо не будет :)
Хорошая универсальная нетоксичная фраза: «Знай, что я рядом, ты всегда можешь обратиться ко мне, я поддержу тебя в любом твоем выборе и постараюсь помочь чем смогу».
«Мы же любим друг друга — это главное!»
Меня очень поддержала мама. Она рассказала, что в каждый политический катаклизм или дефолт у нее был то развод, то смерть родителя, то госпитализация сестры.
Так вот, она сказала: «Это первая политическая проблема, которую я переживаю». То есть эти все проблемы — большие, политические — все-таки дальше, чем личные катастрофы.
Обнять
Тактильные контакты очень нужны для снятия тревоги. Особенно важно обнять своих мужчин. Мы, девочки, сейчас на ручки просимся, а они весь стресс внутри держат.
Помочь советом
Я заметила за собой, что в ситуациях, когда кому-то требуется моя поддержка, я вместо слов успокоения тут же начинаю накидывать практические советы и выходы. Например, если кто-то снял квартиру у мошенников через «Авито» и остался без квартиры и денег, сразу начинаю подсказывать проверенного риелтора, юриста или сайт, которым успешно пользовались другие знакомые. И так во всем. Как поддерживать словами — вообще не знаю. Когда пытаюсь что-то выдать, получаются очень общие фразы из какой-то мыльной оперы.
В текущей ситуации сразу начинаю выдавать советы насчет того, какие успокоительные и витамины сейчас принимаю сама, чтобы сохраниться в более-менее приличном виде, какие видео смотреть и так далее.
Спросить, какая именно помощь нужна
Надо принять, что близкому виднее, как его нужно поддерживать, и не делать в его сторону все то, что помогает лично вам. Хочет прорыдаться — быть рядом и слушать. Если говорит, что хочет молчать и побыть наедине с собой, — не пытаться вывести на разговор и «подбодрить». При этом хорошо бы по возможности взять на себя часть его дел. Если говорит, что хочет отвлечься, — отвлекать.
Некоторым помогает и непонятным для меня образом кого-то поддерживает, когда люди вокруг не концентрируют внимание на его проблеме, а продолжают жить, как обычно. Далеко не всем в трудный период нужен горячий чай и частые объятия.
Прямо спросить, можешь ли чем-то помочь в этой ситуации. Если не получишь прямого ответа, то предложить несколько вариантов помощи. Можно попробовать найти несколько аналогичных ситуаций и рассказать о них, акцентируя сильные стороны или правильные решения.
Принести еды
Привезти пирожки с картошкой и обнять. Всегда так делаю, действует безотказно.
Еды принести, повторить.
Я про учеников расскажу. Тоже важная часть моей жизни (некоторые вообще постепенно в категорию друзей перекочевывают)
У меня индивидуальные ученики и онлайн и группы. Я ввела обязательное задание на каждое занятие: все приходят и рассказывают хорошие новости. Что в мире хорошего или у них лично. Идешь на занятие = рассказываешь хорошую новость какую-то.
Поначалу видно было, что людям прямо сложно это даётся, а сейчас дело уже лучше пошло.