Чистить зубы рекомендуют как минимум дважды в день.

Щетка с мягкой щетиной уберет налет с твердых поверхностей, нить и специальный ершик доберутся до межзубных промежутков. Паста нужна, чтобы усилить эффект — защитить зубы и освежить дыхание.

Выбрать пасту без опоры на научные рекомендации непросто: только на «Яндекс-маркете» больше 7,5 тысячи предложений по цене от 40 Р за полноразмерный тюбик. Производители обещают, что содержимое предотвратит кариес, сделает зубы белоснежными, менее чувствительными и надолго освежит дыхание.

В этой статье сравним зубные пасты популярных производителей и расскажем, на какие критерии опираться, чтобы сделать правильный выбор.

Как богатеть
Главные материалы обо всем, что влияет на ваши деньги и жизнь, — в вашей почте по средам и субботам. Бесплатно

Критерии отбора

Я изучила зубные пасты производителей массового сегмента — те, что можно купить в супермаркетах и заказать на маркетплейсах. В итоговый список вошли 10 зубных паст до 400 Р за тюбик, состав которых номинально совпадает с критериями авторитетных научных сообществ.

Фтор. Фторсодержащие соединения защищают зубы от кариеса. На упаковке пасты на содержание фтора указывает надпись PPM — количество частиц фтора на миллион. Наиболее эффективны для детей от трех лет и взрослых пасты, содержащие от 1350 до 1500 PPM, для детей младше трех лет — до 1000 PPM.

Кальций. Пасты с соединениями кальция — глицерофосфатом кальция и казеиновым фосфопептидом — могут заменить пасты с фтором. Кальций в составе используют, чтобы снизить чувствительность зубов, а также в качестве абразивных частиц — чтобы удалить налет и пятна.

Индекс абразивности. Обозначается как RDA и указывает, насколько эффективно паста справляется с пигментированным зубным налетом и насколько она безопасна. Составы с индексом свыше 250 увеличивают чувствительность зубов.

Аромат. Как и ополаскиватели, зубные пасты с ярким мятным запахом не считаются главным средством в борьбе за свежесть дыхания, но могут помочь замаскировать неприятный запах.

Упаковка. Пластиковый тюбик — самая популярная упаковка для зубной пасты. Реже встречаются аэрозольные баллоны и круглые упаковки с отвинчивающейся крышкой.

Итоговый список:

  1. President Classic.
  2. Parodontax с фтором.
  3. «Splat Professional биокальций».
  4. «Blend-a-med антикариес экстрасвежесть».
  5. «Colgate бережное отбеливание».
  6. «Sensodyne экстраотбеливание» для чувствительных зубов.
  7. Lacalut Aktiv для защиты десен и снижения чувствительности.
  8. «Лесной бальзам форте актив» для профилактики проблем десен, на отваре трав.
  9. «Новый жемчуг» с фтором.
  10. «Aquafresh тройная защита».

Из них я выбрала четыре, которые подходят под номинации

Оптимальная Бюджетная
President Classic Aquafresh тройная защита
1450 PPM фтора для защиты эмали и умеренная мята с экстрактом трав — чтобы чистить зубы было приятно Базовая зубная паста на каждый день для взрослых и детей от 7 лет. Содержание фтора — 1450 PPM
На «Яндекс-маркете» — 324 Р;
на «Озоне» — 245 Р 		На «Озоне» — 107 Р;
на «Яндекс-маркете» — 99 Р
Для бережного отбеливания Свежесть дыхания и защита десен
Sensodyne экстра Lacalut Aktiv
Сочетание фтора для укрепления эмали зубов и низкий индекс абразивности — чтобы отбеливать зубы в домашних условиях без последствий для чувствительности эмали Высокая концентрация фтора — 1450 РРМ — в сочетании с хлоргексидином для борьбы с бактериями
На «Озоне» — 338 Р;
на «Яндекс-маркете» — 229 Р 		На «Озоне» — 325 Р;
на «Яндекс-маркете» — 189 Р

Оптимальная
President Classic

1450 PPM фтора для защиты эмали и умеренная мята с экстрактом трав — чтобы чистить зубы было приятно
На «Яндекс-маркете» — 324 Р;
на «Озоне» — 245 Р

Бюджетная
Aquafresh тройная защита

Базовая зубная паста на каждый день для взрослых и детей от 7 лет. Содержание фтора — 1450 PPM
На «Озоне» — 107 Р;
на «Яндекс-маркете» — 99 Р

Для бережного отбеливания
Sensodyne экстра

Сочетание фтора для укрепления эмали зубов и низкий индекс абразивности — чтобы отбеливать зубы в домашних условиях без последствий для чувствительности эмали
На «Озоне» — 338 Р;
на «Яндекс-маркете» — 229 Р

Свежесть дыхания и защита десен
Lacalut Aktiv

Высокая концентрация фтора — 1450 РРМ — в сочетании с хлоргексидином для борьбы с бактериями
На «Озоне» — 325 Р;
на «Яндекс-маркете» — 189 Р

Но мы не искажаем и не приукрашиваем обзоры. Выбор конкретных вещей не зависит от того, получим ли мы комиссию.

Обзоры товаров в Тинькофф Журнале независимы. Мы выносим вердикт на основе обзоров вещей и устройств, которые тщательно изучили, или того, как эти вещи показали себя во время редакционных тестов.

Для обзоров мы либо запрашиваем товары у производителя на тест, либо закупаем их сами, либо изучаем рецензии в других изданиях и мнения пользователей. Наши отзывы субъективные, но честные и экспертные: мнения пишут авторы, у которых за плечами уже не один обзор. Команда редакторов Тинькофф Журнала перепроверяет тексты, вычитывает их и проводит фактчекинг.

Все цены указаны на момент выхода материала, но периодически мы их обновляем, чтобы обзоры оставались актуальными.

Оптимальная — President Classic

Кроме фтора, концентрация которого в этой зубной пасте — 1450 PMP, в составе есть шалфей и ромашка, но их нельзя рассматривать в качестве эффективного средства профилактики заболеваний полости рта. То же самое можно сказать и о пирофосфатах: они помогают в борьбе с налетом, но, чтобы сделать однозначные выводы об эффективности, требуются дальнейшие исследования.

В составе пасты есть натуральный подсластитель ксилит. Существуют доказательства, что регулярное использование зубной пасты с фторидом, содержащей ксилит, может уменьшить разрушение зубов у детей до 13 лет. Но есть условия: пользоваться пастой нужно как минимум три года. Для взрослых этот бонус не работает.

Потребители хвалят пасту за мягкий освежающий вкус и долгое ощущение чистоты после использования. И ругают за маленький объем тюбика, которого едва хватает на месяц регулярного использования для одного человека.

Сколько стоит:

Бюджетная — «Aquafresh тройная защита»

Одно из самых недорогих средств на российском рынке. При этом состав соответствует базовому критерию для взрослых и детей старше трех лет: паста содержит фтор в концентрации 1450 PPM.

При должном внимании к гигиене устранит главную причину неприятного запаха — зубной налет. При этом пасту не стоит рассматривать в качестве средства для домашнего отбеливания или источника кальция.

Потребители хвалят зубную пасту за освежающий сладковато-мятный вкус и способность отлично пениться, а еще за стабильное качество.

Паста продается как в тюбике, так и в упаковке с дозатором — удобно, если хочется оптимизировать расход.

Сколько стоит:

Для бережного отбеливания — «Sensodyne экстра»

Оксид алюминия — один из популярных компонентов зубных паст для удаления пигментированного зубного налета. При этом индекс абразивности у зубной пасты позволяет не переживать за чувствительность зубов — 105 RDA при допустимых 250 RDA. Фторидов тоже достаточно — 1450 PPM, а значит, состав защищает зубы от кариеса.

Пользоваться отбеливающими пастами безопасно, если ваши зубы здоровы, а идею одобрил стоматолог. Sensodyne хвалят в том числе люди с чувствительными зубами, которые не могут пользоваться более «грубыми» отбеливающими пастами.

Еще одно достоинство зубной пасты — низкий расход. При этом пользователи жалуются, что порой пасту сложно найти в ближайшем магазине, поэтому приходится заказывать ее на маркетплейсах.

Сколько стоит:

Свежесть дыхания и защита десен — Lacalut Aktiv

Зубная паста содержит фтор в концентрации 1450 РРМ и низкий индекс абразивности — 90 RDA. Этого достаточно, чтобы бережно удалять налет без последствий для чувствительности зубов. Стоит обратить внимание, что паста с пометкой «профилактическая» не подойдет для ежедневной гигиены. Проконсультируйтесь с врачом, если хотите начать ею пользоваться, чтобы обсудить сроки.

Хлоргексидин в составе помогает справиться с источником неприятного запаха — микрофлорой, составляющей зубной налет. Средства для ухода за полостью рта с этим препаратом также назначают людям с заболеваниями десен — например, если они часто воспаляются и кровоточат. Но только пастой решить вопрос не получится — если вас беспокоят симптомы, обратитесь к стоматологу.

Потребители указывают на вяжущий эффект зубной пасты и отмечают ее пользу в борьбе с гингивитом — кровоточивостью десен.

Сколько стоит:

Как выбрать зубную пасту

  1. Проверить, есть ли фтор в составе. Оптимальный показатель для детей от семи лет и взрослых — от 1350 до 1500 PPM.
  2. Учесть индивидуальный запрос. Если хотите, чтобы зубная паста отбеливала зубы, ищите состав с абразивными частицами, у таких паст показатель RDA — менее 250. Если беспокоитесь за свежесть дыхания — выбирайте мятные с хлоргексидином.
  3. Изучить упаковку. Это дело вкуса: тюбик с большой крышкой не будет сваливаться с полки, баллон с дозатором поможет расходовать пасту аккуратнее.
  4. Посмотреть на дополнительные компоненты. Вряд ли один тюбик пасты массового сегмента будет сразу содержать и фтор, и кальций, но присмотреться к составу стоит.
  5. Проконсультироваться со специалистом. Все средства гигиены полости рта лучше выбирать по рекомендациям врача: на профилактическом приеме спросите стоматолога, какой пастой лучше пользоваться, чтобы сохранить зубы здоровыми.