Психолог Юлия Морозова — о травмах релокации

Как пережить переезд

194
Психолог Юлия Морозова — о травмах релокации
Аватар автора

Юлия Морозова

психолог

Страница автора
Аватар автора

Олег Соколенко

задавал вопросы

Страница автора

Переезд в другую страну — это всегда стресс и потеря связей.

Иногда это приводит к серьезным последствиям. Исследования показывают, что эмигранты особенно часто сталкиваются с разного рода психологическими проблемами и психическими расстройствами.

Мы поговорили об этапах адаптации к новой жизни, типичных сложностях переезда и способах их преодолеть с директором психологического центра Clever Psychology и специалисткой по эмиграции Юлией Морозовой.

— Сейчас многие избегают слова «эмиграция» и вместо него говорят «релокация». Почему?

— Эмигрировать — не то же самое, что релоцироваться: это разные понятия, хотя и близкие по смыслу. Эмиграция — это когда человек переселяется в другую страну по экономическим, политическим, личным обстоятельствам. Надолго, если не навсегда.

Релокация — это переезд, связанный с работой. Но эти понятия нередко путают. И часто, когда человек говорит о релокации, он имеет в виду, что он уезжает в другую страну, но планирует вернуться, когда обстоятельства в его родной стране изменятся. Когда мы говорим «релокация», мы, скорее, имеем в виду «Я уезжаю на некоторое время. Но однажды я смогу вернуться».

«Релокация» несколько снижает градус трагизма бесповоротности, который вообще свойственен русской эмиграции. Помните «философский пароход», Бунина, Бродского, Солженицына, Довлатова? Русским эмигрантам 20 века казалось, что жизнь в чужой стране — это навсегда, и они переживали это как трагедию. Отголоски все еще слышатся в слове «эмиграция», поэтому многим русским комфортнее говорить о релокации или просто переезде.

— Эмигранты чаще страдают от психологических проблем и психических расстройств. Почему?

— Когда человек переезжает в другую страну, он меняет практически всю свою жизнь, причем в крайне сжатые сроки. Нужно оставить свой дом и найти новый, бросить свою работу и найти новую, сменить круг общения. Приходится освоить бытовые, социальные и юридические особенности жизни в другом государстве. А еще нужно ориентироваться в новом городе, найти школу для детей, заново обрести любимые, «свои» места: кафе, парки и так далее.

Все это — стрессовые факторы. Даже в обычной жизни менять, скажем, работу — это стресс. Но если в остальных сферах жизни все стабильно — стресс из-за смены работы компенсируется этой стабильностью. Эмигрант же меняет все и сразу и первое время постоянно находится в состоянии стресса. Такой длительный, хронический стресс делает человека уязвимым перед депрессией, тревожными расстройствами и застарелыми травмами. Могут возникнуть неврозы, панические атаки, социофобия, параноидальные эпизоды.

Особенно тяжело эмигрировать, когда у человека слишком высокие требования к себе. Перфекционисты хотят, чтобы все вокруг было идеально, и постоянно требуют от себя, да и от других тоже, высоких результатов. Но в незнакомой среде, в стрессовых условиях человек неизбежно совершает ошибки, попадает в неловкие ситуации и работает не так эффективно, как обычно. Перфекционисты в таких условиях будут страдать каждый день. В худшем случае не просто страдать, а заливать переживания алкоголем или прибегать к другому саморазрушающему способу, чтобы временно облегчить стресс.

Легче всего адаптируются к переезду в другую страну в целом стрессоустойчивые люди. А стрессоустойчивость сильно зависит от того, насколько человек зрелый как личность: насколько адекватно он видит реальность и знает самого себя, со всеми своими достоинствами, особенностями и ограничениями, насколько он способен защищать себя и принимать самостоятельные решения, нести за них ответственность, признавать и исправлять ошибки, уважать других и быть справедливым к ним.

— Какие психологические проблемы типичны для эмигрантов?

— Как психолог я часто сталкиваюсь с заниженной самооценкой — это может быть связано с незнанием языка или невозможностью найти достойную работу, с трудностями в отношениях c близкими. Нередко приходится работать с апатией, тревогой, депрессивными состояниями, одиночеством и посттравматическим стрессовым расстройством.

У людей, которые переезжали в спешке и без внутреннего согласия, психологические проблемы обычно сильнее. А еще появляются они быстро, сразу после переезда. Те же, кто долго готовился к эмиграции, обычно знают, где будут жить в другой стране и как будут зарабатывать, имеют накопления, заранее учат язык и изучают особенности быта и культуры. Все это в определенной степени защищает их психику и дает им опору. Но не гарантирует разочарования в своих ожиданиях от новой страны и жизни в ней.

Даже самый подготовленный эмигрант как минимум первое время после переезда тоскует по дому. Но все же тоска по дому сильнее у тех, кому сложно обустроиться в новой стране, у тех, кто чувствует себя так, будто новая среда его отвергает. Проявляться такое мнимое или действительное отвержение может в чем угодно. Например, медленно открывают счет в банке. Или что-то болит, а человек не может объяснить врачу, что болит и как именно, потому что плохо знает язык.

Подобные стрессовые ситуации происходят со многими эмигрантами. Но если стресса слишком много, психика может плохо справляться с напряжением. Человек может перестать выходить из дома и общаться с кем-то, кроме близких, чтобы избежать неприятных ситуаций. Это усугубляет чувство одиночества, изолированности, а еще мешает выучить язык, решить бытовые проблемы и в целом адаптироваться.

Иногда стресс проявляется и соматически: хронические заболевания, которые давно не беспокоили, снова дают о себе знать, человек может начать страдать от мигрени, может плохо спать, не есть или, наоборот, есть и спать слишком много.

В таких случаях обязательно обращаться к специалисту — психотерапевту, психиатру или клиническому психологу. Такие реакции в необычной ситуации нормальны. Всем нам иногда нужна помощь, особенно после серьезных изменений в жизни.

— Как происходит адаптация к новой стране?

— Почти все эмигранты проходят одинаковые стадии адаптации.

Первая — это туристический этап, его еще называют медовым месяцем, когда все вокруг проникнуто ощущением новизны: другая погода и архитектура, необычные вкусы в кафе, знакомства с новыми людьми. Критическое восприятие снижено. Особенно если человеку посчастливилось переехать туда, где уже живут его друзья: тогда к эйфории от смены обстановки добавляется еще радость воссоединения с ними. Особенно когда удалось воплотить мечту детства и переехать именно в ту страну, о которой грезил с ранних лет.

«Медовый месяц» эмигранта обычно длится от нескольких дней до двух-трех месяцев, иногда дольше. Но потом розовые очки спадают и начинается этап постепенного разочарования. Эмигрант сталкивается с незнакомыми законами и негласными нормами, неудобными особенностями быта.

Воспоминания о родине еще свежи, и он неизбежно сравнивает с ней новую страну, обычно не в пользу последней. Оказывается, что дружелюбность людей не такая уж и искренняя, в школе детей учат непонятно чему, а из-за такой вкусной местной еды на тебя не налезает одежда. Или, наоборот, местная еда тебе не нравится.

Жители новой страны кажутся враждебными или высокомерными, скучными и закрытыми. Эмигрант думает, что никогда не найдет общего языка с ними и не станет своим. Он чувствует себя одиноким и никому не нужным. Особенно если социальный статус при переезде снизился, а часто так и бывает.

Например, на родине человек был кандидатом наук и преподавал в университете, а теперь вынужден работать на ресепшене просто потому, что недостаточно хорошо знает язык. Иногда бывает, что нужно подтверждать свой диплом и профессиональную квалификацию — то есть переучиваться, причем не на родном языке. Это дополнительная встряска, и человек испытывает не только раздражение, но и страх, неуверенность и собственную неценность.

Эмигрант видит все больше и больше минусов той страны, куда переехал. Сравнивает с воспоминаниями о прошлой жизни на родине — и в какой-то момент ему хочется все бросить и вернуться, даже если объективные причины, которые подтолкнули к отъезду, никуда не исчезли. Приходит та самая тоска по родине, о которой писали жившие за границей русские классики — например, Иван Бунин, Зинаида Гиппиус и Дмитрий Мережковский.

Эта стадия адаптации к эмиграции — самая тяжелая и длинная. Человек может застрять в ней на несколько лет или даже десятилетий. Некоторые не выдерживают и возвращаются — как Марина Цветаева, которая вернулась в СССР после двух лет жизни в Праге и пятнадцати — в Париже.

Быстрее и легче всего стадию разочарования проходят эмигранты, которые не предъявляют к жизни в новой стране завышенные требования, работают с психотерапевтом и интегрируются в комьюнити — как русскоязычные, так и местные. К примеру, я администратор соцсетей сообщества Russian moms in London — оно объединяет 15 тысяч женщин по всей Великобритании. Такие комьюнити — это большая поддержка: ты узнаешь, что не одинока в своих эмигрантских проблемах, получаешь слова утешения, советы и помощь, если они нужны.

Третья стадия — этап приспособления. Она начинается, когда эмигрант успешно справился с разочарованием от несовершенства новой страны. Человек находит близких знакомых среди местного населения или в русскоязычном комьюнити, бытовые вопросы больше не отнимают так много времени и сил, появляются силы пробовать что-то новое, путешествовать. В этот момент эмигранты часто меняют город или район — находят для себя что-то более подходящее. И уже не испытывают такого стресса от переездов. Тоска по родине тоже отступает, и новый дом кажется все более безопасным и удобным.

Последняя стадия адаптации — этап бикультурализма. Культура новой страны уже становится для эмигранта почти родной. Хотя он видит не только преимущества, но и недостатки места, где живет, ему не хочется постоянно сравнивать его с родиной.

Взаимодействие с местным населением и государственными институтами больше не вызывает страха и дается гораздо легче. Если все же возникают проблемы, человек беспокоится из-за них не так сильно, как раньше. Он уже знает, к кому обратиться и попросить помощи.

Часть культуры такой адаптировавшийся эмигрант может брать из родной страны, часть — из новой, и такой симбиоз начинает складываться в гармоничную картину. Теперь эмигрант чувствует себя человеком мира — сильным и свободным.

— Кому легче адаптироваться к эмиграции: мужчинам или женщинам?

— На первый взгляд, мужчинам адаптироваться проще. Они чаще переезжают по работе, и у них хотя бы этот вопрос решен. Коллеги, если повезет, помогают с адаптацией. Женщины же часто могут не знать языка и сидеть дома с маленькими детьми, что ограничивает их возможности в адаптации.

Но среди своих клиентов я замечаю такую тенденцию: женщинам с детьми иногда бывает проще адаптироваться. Детей нужно водить в детский сад или школу, приходится общаться с воспитателями, учителями и другими родителями. Обычно этим занимаются именно женщины, даже если они не сидят дома, а работают. Благодаря заботе о детях они быстро заводят новые знакомства, тренируют язык, осваивают культурные нормы и в конечном итоге адаптируются.

Подобным же образом упрощается адаптация для владельцев собак. Ведь что значит иметь собаку в европейском городе? Когда вы гуляете, каждый второй будет подходить, здороваться — в первую очередь, конечно же, с собакой — и спрашивать, какой она породы. А это и языковая практика, и полезный нетворкинг.

Вернемся к женщинам. Важно сказать, что дети в плане адаптации — это преимущество, но не всегда. Работающим матерям часто приходится выбирать работу так, чтобы можно было уходить пораньше и забирать ребенка из детского сада или школы. Женщина сильно теряет в зарплате, ее социальный статус понижается — и это усугубляет все те эмигрантские переживания, которые мешают адаптироваться.

— Если эмиграция — это тяжело, то ради чего стоит переезжать?

— Эмиграция нам дает огромные возможности в познании мира и себя. Даже если она проходит трудно, даже если человек в какой-то момент решает вернуться — это все равно дает ему большой опыт. В этом отношении эмиграция похожа на рождение ребенка, женитьбу или развод. Такие крупные и важные события, иногда радостные, а временами грустные и тяжелые, дают нам шанс увидеть то, что раньше было скрыто бытом и спокойно протекающей жизнью.

Способный учиться, склонный к рефлексии человек переживет это трудное время и станет более уверенным в себе, так как преодолел массу испытаний и выжил. Этот новый опыт научит многому, изменит и жизнь эмигранта, и его самого. Возможна смена профессии на более подходящую, на дело, которое больше нравится и в котором действительно можно найти себя.

Кроме того, новая страна и новая культура могут подойти человеку больше, чем те условия, в которых он вырос. Его могут успокаивать понятные правила и уважительное отношение к любому гражданину в обществе. Его может радовать приятный климат, вкусная еда и свобода самовыражения. Когда человек открыт, он впитывает новую культуру и традиции, обогащая свой опыт и свою личность. Он открывает в себе новые ресурсы для дружбы и романтических отношений. Вдруг оказывается, что встречаться и создавать семью с иностранцем — это вполне возможная и даже очень приятная вещь.

— Как психологически подготовиться к эмиграции?

— Прежде чем переезжать в другую страну, стоит хотя бы несколько раз сходить к психологу, желательно — имеющему представление о проблемах эмигрантов. Поговорите с ним о тревогах и сомнениях, связанных с эмиграцией, и неуверенностью в себе, своих силах и навыках.

Разберитесь, действительно ли переезд — это ваше желание и ваша цель. Возможно, вы вынуждены переезжать или эмигрируете вместе с кем-то, а сами не очень этого хотите. Тогда эмиграция может вызывать внутреннее психологическое сопротивление — сомнение, раздражение и другие негативные эмоции. Важно зафиксировать сопротивление и разобраться, с чем связана эта реакция, чтобы она не мешала переезду и адаптации.

После того как поговорите об этом с психологом, составьте «план Б», то есть план на случай, если что-то пойдет не так, — например, не получится найти работу или сильно захочется вернуться домой.

С психологом стоит также обсудить проблемы в отношениях с родными и друзьями и такие переживания, как отвержение и одиночество. В чужой стране эти темы обычно дают о себе знать. Человек начинает болезненно воспринимать любые признаки, похожие на отвержение, — и реальные, и преувеличенные. Допустим, вам долго не открывают счет в банке, у вас вызывает какие-то сложности запись в лист ожидания в медицинском учреждении или не получается найти друзей. Все это в ситуации стресса может вызывать слишком сильную эмоциональную реакцию — более интенсивную, чем того заслуживает повод.

Чтобы позаботиться о своем психологическом состоянии в эмиграции, важно учить язык страны, в которую переезжаешь. Если человек не может поддержать разговор с местными, он постоянно чувствует себя неуверенно и предпочитает молчать, не высказываться, не просить то, что нужно, и не защищаться, когда это необходимо.

Клиенты рассказывают мне, что чувствуют себя немыми и глупыми, когда не могут вступить в диалог так же легко, как на родном языке. Да и я сама, будучи эмигранткой, это переживала. В такой ситуации человек часто начинает ругать себя, его самооценка снижается, а представление о себе становится искаженным: он видит себя бестолковым, неуверенным и одиноким. В итоге человеку сложнее адаптироваться.

Кроме того, на разных языках у людей формируются разные идентичности: вслед за сменой языка меняется и тон голоса, интонации, даже жесты — и это нормально. Даже если мы не знаем в идеале язык, но, тем не менее, можем хоть как-то объясниться, нужно делать это как можно чаще, находить возможности вставить в разговор новое словечко или узнать новую фразу. Относиться к себе не как строгая учительница, которая ругает за любую помарку, а как терпеливая и эмпатичная мать, которая понимает: любопытный ребенок осваивает язык и у него есть право ошибаться и путать артикли.

Желательно не просто учить язык с репетитором, а искать в стране, куда вы переезжаете, близких по духу людей — например, из той же профессиональной сферы. Также есть клубы по интересам, начиная от пинг-понга и заканчивая литературой и искусством. В таких сообществах можно подтянуть язык и познакомиться с новыми интересными людьми.

А еще есть форумы, онлайн-встречи, проекты языкового обмена вроде Tandem. Сейчас, к слову, появилась хорошая соцсеть Locals. Сначала можно общаться онлайн, а потом, когда вы уже переедете, встретиться с такими знакомыми вживую — и благодаря этому вы уже едете не в «чисто поле», а к приятелям или даже друзьям.

Еще полезно заранее найти русскоязычные сообщества, которые почти всегда есть в больших городах по всему миру, почитать, что там пишут, пообщаться с людьми. Так вы одновременно обретете новые знакомства и получите важную для эмигранта, но неочевидную информацию о новой стране — например, как проводить интернет, какой район города лучше или в какую школу отдать ребенка.

И конечно, я бы еще советовала не переезжать в совершенно незнакомую страну, а сначала съездить на разведку. Проведите пару дней как турист. Потом пару месяцев — например, можно устроиться на стажировку. Желательно как можно больше общаться с местными. Так вы познакомитесь с культурой, примерите на себя бытовые особенности и поймете, подходит ли вам жизнь в этой стране. Это как со съемной квартирой: прежде чем заключать договор, нужно приехать и посмотреть, смывается ли вода в унитазе, какой вид из окна и нет ли поблизости стройки.

— Что делать, если эмиграция дается тяжело?

Во-первых, не требуйте от себя подвигов, замедлите свой обычный темп жизни и делайте столько, сколько можете. Обязательно хвалите себя за каждый шаг вперед: если было хотя бы одно полезное дело за день — вы уже молодец!

После переезда сил становится меньше, и это нормально: много энергии уходит на решение бытовых вопросов, а еще — на тоску по дому и беспокойство о родных и друзьях, которые остались там. Помните, что это просто одна из первых фаз адаптации. Подождите немного и позаботьтесь о себе — например, выделите время на дополнительный отдых посреди дня.

Во-вторых, не сравнивайте себя ни с кем: ни с теми, у кого получилось адаптироваться в новой стране быстрее и легче, ни с теми, кто стал успешным. Все люди — разные, темпы и возможности у всех тоже разные.

В-третьих, разрешите себе грустить и тосковать. Покинуть свою страну, свой дом, своих близких и друзей может быть и больно, и страшно, а иногда к этим эмоциям присоединяются чувство стыда и вина за решение эмигрировать. Если запереть эти чувства внутри себя и не обращать на них внимания, рано или поздно станут исчезать и радостные, позитивные эмоции, может начаться апатия и депрессия.

Возможно, желание грустить и тосковать появится не сразу. Когда человек только переехал, как правило, все силы его организма, в том числе психические, мобилизуются для адаптации. Чувства в этот момент могут отключиться. Но потом, когда быт налажен, эмоции размораживаются и появляется печаль. Как раз в этот момент стоит поплакать обо всем, что вы потеряли. И хорошо, если получится погрустить вместе с теми, кто сейчас так же грустит в эмиграции.

И наконец, в-четвертых — находите в новом городе и новой стране то, во что вы можете влюбиться, чему вы радуетесь, и фиксируйте это: снимайте видео и выкладывайте в соцсети, фотографируйте и вешайте фото в своей новой квартире, закрепите на стене карту и отмечайте на ней любимые места сердечком — и не забывайте возвращаться в эти места. Тогда сил станет больше, переезд будет приносить радость и вдохновение, откроются новые горизонты развития, а значит, вам будет легче справляться с трудностями.


Расскажите о своем опыте эмиграции:
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0
Герой реалити

+1

Самое депрессивное - расходы.
Снять квартиру, похожую по уровню на ту, что была - дорого. Снимать попроще - грустно.
И снова надо купить ложки, тарелки, холодильник, диван.
Решение бытовых проблем отнимает сильно больше времени. Необходимость изъясняться по телефону, не понимать половину ответа, переспрашивать по пять раз, извиняться за свой язык и так раз 10 за день. Ломать мозг в попытках объяснить, где именно течет под раковиной, и как называется вот эта штучка под вон той пимпочкой. На месте языкового центра в мозгу просто мозоль уже.
Когда организм сбоит, и ты ему рассказываешь, что сейчас болеть вот вообще не лучшее время, до нормальной страховки еще месяц. Затем надо найти врача и ему надо доказать, что что-то болит, и просто ибупрофен тут не поможет.
Эмоциональные качели от перемены обстановки были те еще, но вроде прошли. Помню, как плакала от того, что солнце заходит в одно и то же время. Великая беда просто.
И родные все хихикают "ну зато вам Альцгеймер не грозит". Конечно не грозит, до него еще дожить надо, на ибупрофене далеко не уедешь.
Зато вдруг просто стало решаться на какие-то глобальные изменения, вроде заведения детей, потому что вокруг столько всего нового, что еще и новый человек нормально впишется в картину этой бесконечной адаптации.

104

Гусь, ребёнка уже завели?
Боюсь, вы не очень понимаете, как изменится ваша жизнь с появлением ребёнка.
Для меня релокация без детей - это чистый фан, студенчество. Захотел, на работе дела в порядок привёл, в выходные отлежался в тишине, нашёл время для разных клубов по интересам, адаптировался быстрее.
Попробуйте то же самое с детьми - без ма, пап и нянь.

10
Герой реалити

+1

Mr., ну ма и па у нас изначально далеко, я давно с родными по телефону живу. А почему без нянь?
Тут принято иметь няню и домработницу в доме с детьми, иначе работать не получится.
Выходные отлежался - это если вы не рискнули бизнес делать, тогда выходные вам только снятся :)

Ну и не только дети ограничивают передвижение. Наши миграции по планете сильно ограничены котами. Ребёнка можно брать на борт в 100% случаев, кошку - не всегда. А когда их четверо - вообще цирк.

3

Гусь, да, только кошка - сама себя занимает, корми только 2 раза в день.
Я так понимаю, пока ребёнок ещё не появился, поэтому будете отстаивать свою точку зрения до конца.
А по поводу отлежался - это когда ты можешь побыть 15 минут в тишине, когда просто устал, бизнес тут ни при чем))

3

Гусь, ну вот к потере доходов одного человека (хотя бы на полгода) приплюсуйте к вашим текущим расходам расходы на ребенка, медицину и нянь, все таки не просто так возраст рождения первенца в Европе сместился за 30 лет - это тупо дорого и туда надо приходить осознанно и подготовленно (и в первую очередь финансово)

0

Гусь, Блин, про ибупрофен в точку! Даже будучи врачом, поддалась на эту фигню, и стала давать ребенку после двух курсов антибиотиков, хотя заранее перевела в Гугле анамнез заболевания, что 3 недели лечим кашель и горло.(((( Иммиграция - это не туризм, тяжело не неделю и не месяц, а годами. Надо очень сильно этого хотеть и понимать ради чего ты всё это затеял.

7

Гусь, понимаю вас. сколько вы уже живете в этой стране?

3
Герой реалити

+1

Артемио, месяцев 5 примерно. И у меня облегчённый вариант из-за того, что переезжала по работе и на месте уже были знакомые, которые могут подсказать и помочь. Зато я и не выбирала страну, приехала, куда было проще всего.

15
Герой

Гусь, а вы где?

1
Герой реалити

+1

Viktoria, Дубай, ОАЭ.

2
Герой

Гусь, моя родственница живет в Дубае уже больше 15 лет. Когда переезжала в нем цены были дешевле , чем в Москве:) И бесконечная стройка всего , чего только можно. А сейчас она говорит, что в Дубае одна русская речь , и все подорожало в n раз . Но она туда именно хотела. Но страна не для жизни , а для заработка. Люди в ее окружении менялись уже несколько раз полностью. Приезжают лет на 5 вламывают, зарабатывают и сваливают в страны с нормальным климатом.

7
Герой реалити

+1

Las, ага, после знакомства всегда идет вопрос «откуда ты» и потом «а как давно ты тут». И от таксистов еще вопрос «один приехал на заработки или с семьей». Многие вахтовым методом работают и семьи видят раз в несколько месяцев.

2

Гусь, о, здравствуйте коллега) вот ведь как удивительно и неслучайно нашла ваш коммент к статье. Я 2 месяца в Дубае, те же чувства и ощущения, вот бы познакомиться)

5
Герой

Гусь, ох, там сложно, наверно. все совсем по-другому.

2
0
Герой

+1

Тяжелее всего эмиграция дается тем, у кого мало денег.
С вас 5000 Р.

74
0
Герой

+1

"Жители новой страны кажутся враждебными или высокомерными, скучными и закрытыми. Эмигрант думает, что никогда не найдет общего языка с ними и не станет своим. Он чувствует себя одиноким и никому не нужным".
Здесь чувствую себя ровно так же.

56

Слово, куда бы ты ни уехал, ты всегда берёшь с собой себя.

9
Герой

+1

Владимир, лучше быть одиноким в солнечной Италии, чем в холодном Питере.

10

Слово, возможно. Кому как. Лично я считаю, что лучше быть здоровым и богатым в России, чем бедным и больным в США.

25

Владимир, Богатым везде хорошо. Даже в Душанбе. В Кабуле сейчас может не так прекрасно при Талибах.

7

Станислав, однозначно тоже нельзя утверждать, но можно проверить, а затем выпустить книгу, в духе: С. Андриянович — «Кому при талибах жить хорошо» :)

2
Герой

Елена, ах, ну разумеется, если у вас всё проходит легко и быстро, то и у всех остальных точно также!

44
0
Герой Т—Ж

+4

Какая еще депрессия? Я уже 5 лет каждый день радуюсь, что свалил на "красном тракторе".

44
Герой

Boris, это скорей зависит от того, откуда свалил. Если из условной Москвы или Питера, то можно и схватить тоску, а если из Нижнего Поджопинска, где новый асфальт - это дедовские сказки, то тут скорей переть от радости будет.
Я вот в своё время как-то малой информацией обладал, да и не выучился на то, что сейчас востребовано, поэтому тихо грущу. Хотя всегда есть шанс изменить свою жизнь, поэтому переучиваюсь, пока совсем старым не стал.

26
Герой Т—Ж

+4

Aa-Ron, из Москвы, где была интересная работа и хорошая зарплата.
Конечно, при переезде были и сложности (много расходов, аренда жилья, что-то не знал, надо было учить новый язык и пр.), но лично для меня плюсы значительно больше минусов.

16

Aa-Ron, а я из Петербурга. С детства чувствовала, что не мой город, а уж как стали в Европу ездить с родителями, так вообще. В Европе успешно и нашла свое место. Вообще Петербург это тоже про "не путать туризм с эмиграцией", кроме красивого центра жизнь стала в последние годы крайне некомфортной.

Я относилась к переезду как к приключению, новому опыту - поэтому медовый месяц уже 7й год. Иногда гуляю по улицам Праги и прям дух захватывает от эйфории!

Но я ранее в 20 лет ездила на год в США - вот это было психологически сложно, другой континент, ни одного знакомого, я такая домашняя девочка. Переезд в Европу прошел весьма лайтово.

14
Сообщник

Ольга, живу в Финляндии, здесь ещё хуже чем в Питере. Почитайте мой дневник трат!

0
Герой

Boris, аналогично, год+ в Канаде. Каждый день радуюсь, что не в России, тоже из Мск с отличной работой переезжала. Здесь обошлось без потери в заработке и должности. Депрессии и скуки по друзьям и городу нет, все онлайн продолжаем общаться. Бывают мелкие неудобства, но в целом, все ок.

17
Герой

Это еще не срок! Я заграницей живу скоро 25 лет жила в разных странах! И что-то начало тянуть в Россию все надоело

3
Герой

Margarita, у бабушки была подруга, уехавшая в 90х в Германию. Долго грустила по родине и через 10 лет приехала на несколько месяцев. Посмотрела на всё, вернулась в Германию и больше не страдала)))) Вы бы попробовали аналогично съездить, потом бы нам рассказали, как ощущения и какие выводы- всё еще тянет или нет.

6
Герой

@maplemajesty, такая же история описывалась, если не ошибаюсь здесь, в Т-Ж.
из Италии женщина вернулась на Родину и написала статью, как она счастлива, что вернулась домой.
по-моему, даже зиму не стала ждать, вернулась назад в Италию.

2
0
Герой

Дело не в перфекционизме, а в условиях, при которых переезжаешь. Если ты одна, без семьи, без большого количества друзей остающихся дома - то и переезжать будет легче, т.к тебя ничего не тянет, нет ничего, по чему можно будет сильно скучать. Чем ты моложе, тем всего этого меньше.
Мой совет молодежи, уезжайте насколько это возможно рано, лучше всего на учебу. Обычно студентам несложно жить с другими людьми за дешевые деньги. В 30 уже не захочешь жить с соседями чтобы экономить если уже привыкли к комфорту.

42
0
Герой
Отредактировано

Описанные стадии эмиграции не у всех одинаково проходят. У меня было наоборот: первые месяцы после переезда я была в легком стрессе и унынии. Казалось, что вроде бы на родине было все нормально: хорошая работа, жилье, друзья. А тут все непонятное, плюс наваливается сразу куча задач по мелочи: открыть счет, разобраться, как отправлять посылки по почте, найти нужные вещи в магазинах и тд.
Зато, как обжилась, начала кайфовать, и чем дальше - тем больше наслаждаюсь жизнью в стране

30
0

Статья понравилась. Тем, кто планирует переезжать и правда неплохо задуматься о психологическом аспекте и собственной защите.
6 лет назад (спланированный) переезд из Петербурга в небольшой городок на юге Германии к человеку, с которым познакомились (о, ужас) по интернет-переписке. Приличное владение языком сняло многие проблемы, но долго привыкала к местному диалекту. Резкое снижение культурного уровня, зато природа и погода.
Эйфория длилась около месяца, затем пришли проблемы с возможностью остаться, для чего была нужна работа, либо официальное замужество. Сменила несколько работ, растеряв самооценку, наконец решила все вопросы, обзавелась знакомыми, жить и радоваться, но началась корона, затем и ребенку (да, я ж и ребенка 8-ми летнего с собой притащила) снесло наступлением подросткового возраста крышу. Сейчас чувствую, что все ещё не нашла себя окончательно, похоже на последнюю стадию адаптации.
Ни о чем не жалею) Встала на ноги, подумываю перебираться в большой город.

30
0
Герой

Впервые уехал из страны 2 года назад, думал что поработаю немного и быстро заскучаю, но потом как-то затянуло и вот вообще не хочется возвращаться. Выбрали с девушкой пусть цифровых кочевников. Не знаю может со временем надоест, но пока очень нравится))

24
0

Прочитала статью на одном дыхании. Как всё верно и в точку. Уже 1,5 года живем в Испании с мужем.

Была и эйфория в начале, и депрессия из-за потери статуса, и вечные сравнения. С момента, когда я, наконец, устроилась в местную компанию, все начало улучшаться.

До этого я работала на РФ удалённо, что тоже, на мой взгляд, очень тормозило мою адаптацию в новом обществе. Но я держалась за ту работу как раз, чтобы не терять социальный статус. Ведь «там» я отличный разработчик с зарплатой в 10 раз выше средней, а «тут» - никто. Устроиться в европейскую компанию я не могла из-за плохого английского, но события февраля заставили меня думать быстрее и дали такую бешенную мотивацию, что я начала заниматься английским 7 раз в неделю. И, наконец, получила заветный оффер

С этого момента всё начало улучшаться на глазах - уже имеешь статус, зарплаты выше среднего (хоть уже и не в 10 раз), знакомишься с коллегами-испанцами, больше их понимаешь и вникаешь в их культуру.

Все ещё присутствуют постоянные сравнения с родиной, неуверенность в завтрашнем дне и ощущение, что никогда не станешь «своим». И только наблюдения за тем, чего ты уже достиг помогают не сдаваться и верить, что всё получится.

24
0
Герой

Спасибо за статью, полезно. Пятый месяц не в России и иногда накрывает, конечно. Особенно с продуктивностью сложно: пытаешься требовать от себя столько же, сколько раньше, но мозг сопротивляется. Приходится договариваться с собой.

23
0
Герой
Отредактировано

Выучить побольше языков, найти работу и переезжать по рабочей визе. И ни в коем случае не вступать ни в какое русскоязычное комьюнити, даже безобидных мам в Лондоне.
Обычно там русских из РФ процентов 20, и в целом сборная солянка из белорусов, украинцев, молдаван, а иногда даже болгар, румын и узбеков.
А сейчас тем более эти комьюнити срутся без конца

19

Alexandra, зря вас минусуют, коммьюнити во многих местах и вправду токсичное, особенно Германия и Англия, все примерно как вы описали.

20
Автор

+6

Дочь, разумеется, я пишу из Сербии, я в России за последние девять лет жила суммарно меньше трех, а эмигрировала аж дважды. Я, представьте себе, тоже отлично знаю, что случилось и что происходит с эмигрантами дальше. И в каком они состоянии - тоже вижу, в отличие от вас. И причины их понимаю, тоже, видимо, в отличие от вас. И описанное в статье узнаю, т.к. у меня, в отличие от вас, есть реальный опыт эмиграции, а не только наблюдения.
"Потому что я вижу, что причин для истерического бегства с выпученными глазами никаких нет." - запомните этот твит, что называется)

18
Герой

Archi, айти обыкновенное

Ченогория, потом ЮАР, Намибия, Маврикий, Азербайджан, Узбекистан, Турция..
Пока только начали)

17
Автор

+6

Отредактировано

Дочь, вернулись, чтобы забрать апостили и продать квартиры?)) примерно представляю, а вы?

16
0

Есть еще такая беда: привычка решать на новом месте вопросы теми же способами, что и на родине. Касается и выбора квартир ("двухкомнатная 40 метров? я что, беженка?"), и продуктов в магазинах ("нормального творога и гречки / колбасы куском / майонеза "Ряба" — днем с огнем не найти, ну что за страна!"), и общения с врачами ("ибупрофеном тут не поможешь, мне надо, чтобы вы назначили мне МРТ"), и детсадов, и школ. Столько жалоб наслушалась из-за этого. А ведь достаточно просто понять: не надо переносить московские (ну или нью-йоркские, любые) привычки на жизнь в Лондоне (ну или в Самарканде). Сразу легче становится и никакой депрессии.

15
0
Герой

Активно готовлюсь мигрировать, думаю трудно конечно будет😔 Но и здесь становится все сложнее + по многим направлениям здесь терять особо нечего, так что полна решимости. Ещё год назад меня бы тяготило, что здесь друзья остаются, а теперь они почти все кто где, живя в первом мире их будет проще увидеть, чем сейчас.

15
0
Герой

Есть ещё такой момент, почему ты уезжаешь. У меня два похожих опыта: год в Грузии «по фану», когда была возможность в любой момент поехать домой, пригласить в гости родителей, снять жильё на не переполненном релокантами рынке и тд. И сейчас (Эстония), когда уезжали в спешке и куда смогли без желания возвращаться в обозримой перспективе. И это совсем разный опыт: в первом случае не было ощущения, что твоя привычная жизнь закончилась навсегда. Во втором - добавляют тревог и неопределённости и сложности с банковскими счетами, и с получением внж (на его получение сейчас запрет), и с выросшими ценами на жильё (потому что спрос бешеный). И это хотя бы у одного члена семьи есть здесь работа, что уже упрощает квест. Я не могу сказать, что совсем не адаптировалась, но и обратное тоже не могу утверждать. Слишком уж всё сейчас неопределённо :(

15
Отредактировано

Дочь, вы никогда не релоцировались, или крепкий орешек?)
Даже с релокацией хорошего специалиста, где тебе помогают решить разные бытовые вопросы, также бывают проблемы. Человек может быть довольно замкнутым, и ему тяжело заводить новые знакомства. Никто не отменял переживания за родных и друзей, которые остались на родине. Да и простое "скучаю по пятничным ламповым посиделкам со своими" (иными словами одиночество) также имеет место быть. И это касается даже тех, кто переезжает не один. Долго могу перечислять, если у кого-то получилось легко перестроиться, то не у всех получится также.

15
0

Первое время мне Ровно снилось я из Ровно, западная Украина. Эмигрировала спокойно, думала через год вернусь. Сейчас могу в любой момент открыть интернет, и посмотреть родные места в Ровно, послушать любимые сказки, песни, стихи. Семья говорит по - русски, улучшаю английский

14
Автор

+6

Дочь, вы не в курсе, сколько сотен тысяч человек уехали из России после начала войны? ваш вопрос типичное "а что случилось", знаете ли.

14

Дочь, "Да Боже мой, ну такие все Солженицыны, гонимые диссиденты, узники совести" - шутка смешная. Реально сарказм Ваш мне понравился, потому что не все Солженицыны, а мало и на всех не хватит. Но их мало в т.ч. из-за того, что тюрьма и пуля - это довольно редкий способ полит. репрессий. При Солженицыне, т.е. при СССР, намного чаще расправлялись с неугодными по-другому. Напр., сына "врага народа" не убьют и не посадят. Просто не примут в университет, и всё. Придёшь в церковь купить Библию - тебя за это не только не посадят, но и продадут её. Просто староста храма - человек из известных органов. Он направит сведения в вуз, а там тебе сделают так, что красного диплома ты не увидишь, как своих ушей. И никто после этого не будет, как про Солженицына, орать на всех углах: "Мы репрессировали очередного студента, завалив его на экзаменах за то, что он купил Библию". Даже встретив этого студента лично, Вы и знать-то не будете, что он тоже из числа жертв режима. В определённых вузах Москвы не брали на преподавательскую работу евреев, а Вы с этим евреем можете жить в одном подъезде и нимало не догадываться о том, что Ваш сосед - жертва режима.

Словом, способов полит. расправы очень много. Поэтому Солженицыны Солженицыными, но людей, преследуемых тоталитарным режимом, во много раз больше тех, кто оказывается в тюрьме. О большинстве этих жертв Вы можете даже не подозревать, потому что их не репрессируют в показательной форме, как процесс над Pussy Riot или Ходорковским.

13
Герой Т—Ж

Marina, интересно, что же у вас сейчас в жизни происходит, что для вас не является беспросветной скукой?

13

Сообщество